Sportovní výkon

7 Efektivní cvičení zdi pro sílu a stabilitu

Dr Kezia Joy

Co jsou to cvičení na zeď? Cvičení na zeď jsou fantastické pro stavět stabilitu, sílu a celkovou kondici. Pomocí podpory zdi mohou tato cvičení zapojit více svalových skupin a zvýšit...

7 Efektivní cvičení zdi pro sílu a stabilitu

Dr Kezia Joy

Co jsou to cvičení na zeď? Cvičení na zeď jsou fantastické pro stavět stabilitu, sílu a celkovou kondici. Pomocí podpory zdi mohou tato cvičení zapojit více svalových skupin a zvýšit...

Front Squat vs Back Squat: Co je lepší?

Dr Kezia Joy

Ve fitness komunity je debata mezi předními dřepy vs squats nekonečným. V závislosti na svalech, na které se chcete soustředit, nebo na osobní preferenci osoby, se můžete naklánět tak či...

Front Squat vs Back Squat: Co je lepší?

Dr Kezia Joy

Ve fitness komunity je debata mezi předními dřepy vs squats nekonečným. V závislosti na svalech, na které se chcete soustředit, nebo na osobní preferenci osoby, se můžete naklánět tak či...

Squat s nízkým barem vs. vysoký bar: účinnost a...

Dr Kezia Joy

Squat je pevnost cvičení používané k účinnému posílení záda a dolního těla. Squats jsou dokončeny s další hmotností nebo jen s vlastní tělesnou hmotností. Cvičení se provádí pouhým dřezem dolů,...

Squat s nízkým barem vs. vysoký bar: účinnost a...

Dr Kezia Joy

Squat je pevnost cvičení používané k účinnému posílení záda a dolního těla. Squats jsou dokončeny s další hmotností nebo jen s vlastní tělesnou hmotností. Cvičení se provádí pouhým dřezem dolů,...

50 stisknutí UPS denně: Co potřebujete vědět

Dr Adam Williams

Co je to lis-up? Stisknutím nebo Pushup je cvičení, které se většinou zaměřuje na svaly horního těla, jako je hrudník, jádro a paže. Stisknutím tlačítka, jako cvičení tělesné hmotnosti, jsou...

50 stisknutí UPS denně: Co potřebujete vědět

Dr Adam Williams

Co je to lis-up? Stisknutím nebo Pushup je cvičení, které se většinou zaměřuje na svaly horního těla, jako je hrudník, jádro a paže. Stisknutím tlačítka, jako cvičení tělesné hmotnosti, jsou...

Lyžařský stroj: Výhody a jak jej používat

Dr Adam Williams

Lyžařské stroje, známé také jako nordické lyžařské stroje nebo lyžařské ergometry, se stávají stále populárnějšími ve fitness centrech a domácími tělocvičnami. Tyto tělocvična Simulujte pohyb běžeckého lyžování a poskytuje komplexní...

Lyžařský stroj: Výhody a jak jej používat

Dr Adam Williams

Lyžařské stroje, známé také jako nordické lyžařské stroje nebo lyžařské ergometry, se stávají stále populárnějšími ve fitness centrech a domácími tělocvičnami. Tyto tělocvična Simulujte pohyb běžeckého lyžování a poskytuje komplexní...

Hip Dip: Co to je a jak se toho zbavit?

Dr Kezia Joy

Knopky kyčle, známé také jako houslové boky, jsou přirozené odsazení, kde kyčelní kost setkává stehno. Toto odsazení je u některých jedinců výraznější kvůli struktuře jejich pánve. Je důležité si uvědomit,...

Hip Dip: Co to je a jak se toho zbavit?

Dr Kezia Joy

Knopky kyčle, známé také jako houslové boky, jsou přirozené odsazení, kde kyčelní kost setkává stehno. Toto odsazení je u některých jedinců výraznější kvůli struktuře jejich pánve. Je důležité si uvědomit,...