Co jsou minerály a vitamíny?

Co je zakryté?

Vitamíny a minerály jsou pro tělo nezbytné živiny. Naše tělo potřebuje živiny, jako je bílkoviny, vitamíny a minerály v přiměřeném množství pro správné fungování. Tyto živiny zahrnují vitamíny A, B, C, D, E a K.

Minerály jsou zink, vápník, fosfor, hořčík atd. ... Naše tělo nemůže produkovat značné množství těchto živin, takže jejich získání v našich každodenních potravinách je nezbytné pro uspokojení potřeb našeho těla. Zelenina a ovoce jsou hlavními zdroji těchto živin. Vitaminy a minerály mají různé účinky na naše tělo regulovat různé funkce od metabolismu po imunitní systém.

Co způsobuje nedostatek vitamínu?

Nedostatek vitamínu je často spojen s vaším denním příjmem potravin. Jednotlivci, kteří jsou vybíraví jedlíci a nepřijímají vyváženou stravu, mohou trpět nedostatkem vitamínu. Kromě potravinových faktorů může několik zdravotních problémů, jako je onemocnění jater, selhání ledvin a střevní karcinom, také způsobit nedostatek vitamínu. Tyto zdravotní stavy zpomalují absorpci vitamínů ze střeva, a proto snižují dostupnost aktivních vitamínů v krvi. Některé léky, jako jsou antiepileptika, mohou také vést k nedostatku vitamínu. V takových podmínkách lékaři předepisují doplňky vitamínu k překonání nedostatku vitamínu.

Jaké jsou některé běžné příznaky nedostatku vitamínu?

Následuje některé běžné příznaky nedostatku vitamínu:

1. Špatná vidění:

Nízký příjem vitamínu A ve stravě je spojen se zhoršeným zrakem, většinou během noci. Vitamin A se váže s rhodopsinem v rohovce a činí jej citlivým na světlo. Když nedostatek vitamínu A přetrvává po dlouhou dobu, změní vizi v úplnou slepotu. Dalším běžným problémem spojeným s nedostatkem vitamínu A se objevuje na rohu oka bílá skvrna.

2. Krvácející dásně

Krvácení z Gingivy je běžným klinickým rysem nedostatku vitamínu C. Vitamin C podporuje růst pojivových tkání. V případě nedostatku vitamínu C je růst pojivových tkání podkopán. Výsledkem je, že se vyvíjejí špatná pojivová vlákna. To vede k stavu zvaném Scurvy. Scurvy způsobuje krvácející dásně a špatné pachy.

3. Tenké chloupky a špatný vývoj nehtů;

Vitamin B7, známý také jako biotin, pomáhá při normálním růstu vlasů a nehtů. Nedostatek biotinu je velmi vzácný. Jakmile k tomu však dojde, způsobuje nedostatečně rozvinuté vlasové folikuly a nehty, což má za následek tenké vlasy a křehké nehty. Pády vlasů a také dochází k lupům.

4. Vřed v ústech a trhlinami v úhlu úst.

Trhliny kolem úst jsou spojeny s nedostatečným příjmem určitých vitamínů. Vitaminy posilují sliznici úst a nedostatečný příjem vitamínu vede k opakované ulceraci úst. Studie ukázala, že nízká hladina železa vede ke zvýšení vředů v ústech.

5. Vypadávání vlasů

Vypadávání vlasů se u mladých dospělých stává běžnější. Přibližně 60% dospělých trpí vypadáváním vlasů. Některé živiny mohou zabránit pádu vlasů. Tyto živiny zahrnují zink, železo, vitamíny B3 a biotin.

Tyto minerály a vitamíny jsou nezbytné pro syntézu DNA a proteinu. Proteiny přítomné ve vlasovém folikulu produkují nový folikul, který pomáhá při zahušťování vlasů a brání jim v pádu.

Jak můžete vyzkoušet nedostatek vitamínu a minerálů?

Vzorky krve jsou odebírány a testovány v laboratoři na nedostatek vitamínu a minerálů.

Proveďte krevní test a zjistěte, zda máte nějaký nedostatek vitamínu, Klikněte zde a objednejte si soupravu ještě dnes. Celou škálu léků navštivte naše Welzo Online Pharmacy Strana.

Krev lze odebírat následujícími dvěma způsoby:

1. Prick prstu

K píchnutí prstu se používá malá krevní lanceta a poté se na skleněné desce odebírá krev. Deska je poté odeslána do laboratoře pro kontrolu nedostatku vitamínu a minerálů.

Tento typ vzorku krve se také používá pro test na diabetes.

2. Krev z žíly

K vybírání krve z žil se používá malá třímilimetrová stříkačka. Krev se poté přenese do zkumavky. Tento typ vzorku krve může způsobit nepohodlí v místě injekce. Používá se, když je pro testování zapotřebí zvýšená množství krve. Vzorek je poté odeslán do laboratoře na různé zkoušky.

Chcete -li vidět náš test nedostatku vitamínu, Klikněte zde.

Kde můžete být testováni na nedostatek vitamínu a minerálů?

Nedostatek vitamínů a minerálů lze testovat doma a laboratoř.

Na trhu jsou k dispozici různé typy vyšetřovacích souprav pro testování nedostatků vitamínu. Tuto soupravu můžete použít doma. Je to nejúspornější a nejjednodušší způsob, jak otestovat úroveň vitamínu.

Nedostatek vitamínů lze také zkoumat v klinické laboratoři. V laboratoři se vzorek krve odebírá a vyhodnocuje pod různým zařízením.

Následuje normální rozsah vitamínu a minerálů;

1. Železové rozsahy

60 až 170 mikrogramů na deciliter

2. Rozsah vápníku

8,7 až 10,4 mikrogramy na deciliter

3. Rozsah fosforu

2,9 až 4,6 mikrogramů na deciliter

4. ViTamin normální rozsah

25 až 65 mikrogramů na deciliter

5. Vitamin B normální rozsah

165 až 955 pikogramů na milimiter

6. Normální rozsah vitamínu C

0,4 až 1,7 mikrogramy na deciliter

7. Normální rozsah vitamínu D

25 až 45 nanogramů na mililitr

8. Vitamin K Normální rozsah

0,2 až 0,3 nanogramů na mililitry.

9. Normální rozsahy vitamínu E

5,7 až 17 miligramů na litr

Kdy byste měli používat doplňky?

Jak je uvedeno dříve v tomto článku, vitamíny jsou základní živiny. Základní živiny jsou ty živiny, které tělo nemůže produkovat a mělo by se brát v potravinách. Když používáte špatnou vitamínovou stravu, dojde k nedostatku vitamínů. Tento nedostatek lze splnit pomocí doplňků obsahujících vitamín.

Doplňky jsou k dispozici v mnoha podobách a lze je nalézt na našem Welzo Online Pharmacy Strana.

1. Centrum

Centrum je zdrojem více vitamínů a minerálů. Zahrnuje všechny základní vitamíny a minerály. Jedna denní dávka centra stačí k uspokojení potřeb vitamínu těla.

2. Thorne

Thorne je mezinárodní značka multivitaminu. Obsahuje vysoce kvalitní živiny.