Nejlepší proteinové prášky, koktejly a bary pro ženy

Proteinové prášky nabízejí pohodlný doplněk k stravě a snadno promíchejte do pečeného zboží, smoothies, mléka a vody. Poskytují Vynikající volba pro lidi, kteří chtějí do své stravy přidat více proteinů a stavět svaly a obsahovat mnoho ingrediencí pro tuto práci. Stejně tak proteinové koktejly a tyče nabízejí podobnou možnost s jiným receptem. 

Při výběru proteinových prášků a chvění pro ně se ženy musí rozhodnout pro specifické ingredience, které mají různé podmínky, zejména ženy s těhotenstvím a kojením. Tito lidé se musí vyhýbat pochybným ingrediencím, jako jsou adaptogeny a byliny, které jsou nebezpečné a nejsou podporovány důkazy pro konkrétní účely. 

Testování třetích stran je nezbytné k zajištění toho, aby nápoj a koktejly neměly kontaminanty a jiné nežádoucí ingredience. Stejně tak lidé potřebují proteinový prášek nebo protřepák podle požadavků a musí si vybrat zvíře nebo rostlinný produkt. Oba produkty mají výhody i nevýhody, v závislosti na jejich potřebách, příchutích a preferencích. 

Po důkladném testování jejich hodnoty, chuti, vůně, textury a pachutek jsme vybrali následujících 12 produktů. Pojďme k našemu bohatství dietních produktů. 

Shrnutí produktu

Dr. Mercola (čistý prášek) Organické syrovátkové protein: 20g čistá, organická syrovátka, imunitní posílení IgG, pocházející z krav pastvin z pastvin v USA Lamberts koncentrovaný protein hrachu: Vysoce koncentrovaný, alergenový a univerzální a nabízí působivý 80% obsah bílkovin pocházející ze žlutého hrášku.  Nuzest Clean Lean Protein: Využití evropského zlatého hrášku se zpracováním na bázi vody, bez alergenů, GMO a trávicího nepohodlí, dodává čistý protein s přirozenou sladkostí. Konopný proteinový prášek od kreativní přírody superpotraviny: Rostlinná powerhouse s 15G snadno stravitelného proteinu na porci, ideální pro vegany a ty, kteří hledají udržitelnou proteinovou možnost. Ascent syrovátkový proteinový prášek (100% nativní): 25g protein na lopatku, nulové umělé ingredience, ideální pro zotavení svalů a aktivní životní styl. Planet Paleo kostní vývar proteinu (organický): Skandinávské pobyty, bohaté na kolagen a plné základních živin, poskytují pohodlný a chutný způsob, jak podpořit celkovou pohodu.  Smoothie Strawberry-Banana s přidaným ovesem a kefírem: Vychutnejte kefir smoothie nabitý proteiny s jahodami, banány a oves pro lahodnou a výživnou léčbu, ideální pro přibývání na váze a celkové zdraví. Green Smoothie obohacený o hrachový protein: Užijte si chutný veganský chvění se špenátem, arašídovým máslem a kokosovým mlékem a nabízejí uspokojivou směs na snídani nebo palivo po tréninku. Zelený koktejl s řeckým jogurtem: Popište se na proteinově nabitý zelený koktejl s řeckým jogurtem, špenátem, banánem a ananasem pro lahodnou a výživnou podporu. Borůvkový koktejl s hedvábným tofu: Potěšení z tofu a borůvkového smoothie bohatého na bílkoviny, může se pochlubit snadnou přípravou a uspokojivým profilem živin pro výživný doušek.

Dr. Mercola (čistý prášek) Organické syrovátkové protein

Cena a dostupnost: 53,74 GBP (koupit dr Mercola Organic Whey Protein ve Welzo)

Aktivní složky: Syrovátkový proteinový prášek

Velikost balení: 585G

Protein na porci: 20G

Recenze uživatelů: 5/5 (na základě 140 recenzí na Welzo)

Proč si to vybereme?: Čistý organický syrovátkový protein Nabízí špičkový proteinový podporu pro kohokoli v pohybu. S 20 gramy organických syrovátkových bílkovin na porci a bez přidaného cukru je to čistá volba pro pohánění aktivního životního stylu. Navíc zahrnuje 1,5 gramů imunitního IgG na podporu celkového zdraví. Díky jeho prémiovému sourcingu to vyniká-používá se pouze ten nejlepší syrovátkový protein z pastvin z pastvin, což zajišťuje nejvyšší výživu v každé lopatce. Je to měnič her pro ty, kteří hledají kvalitní protein bez kompromisu.

Lamberts koncentrovaný protein hrachu

Cena a dostupnost: 22,46 GBP (koupit lamberts koncentrovaný hráškový protein ve Welzo)

Aktivní složky: Píchový prášek

Velikost balení: 750G

Protein na porci: 80% protein hrachu 

Recenze uživatelů: 5/5 (na základě 76 ve Welzo)

Proč si to vybereme?: Lamberts® PEATER Nabízí koncentrovaný proteinový punč odvozený od žlutého hrášku a může se pochlubit působivým 80% obsahem proteinu. Díky jedinečným metodám extrakce je vysoce rozpustný, snadno se tráví a absorbuje. Navíc zabalí silný úder esenciálních aminokyselin, včetně aminokyselin a argininu. Je všestranný, snadno integrovaný do různých pokrmů nebo koktejlů a bez běžných alergenů, jako je pšenice, lepek, mléčné výrobky a sója. Zvyšte proteinovou hru s proteinem hrášku Lamberts® - výživná volba pro vyváženou stravu.

Nuzest Clean Lean Protein

Cena a dostupnost: 57,02 GBP (koupit Nuzest Clean Lean Protein ve Welzo)

Aktivní složky: Zdroj libového proteinu

Velikost balení: 1000G

Protein na porci: 21G

Recenze uživatelů: 5/5 (na základě 98 recenzí na Welzo)

Proč si to vybereme?: Nuzest Clean Lean Protein Nabízí přirozenou, alergenovou a chutnou rostlinnou proteinovou možnost. Vytvořeno ze 100% evropského proteinu zlatého hrachu, má vysoký obsah bílkovin, ale nízký obsah cukru a sacharidů, podporující vitalitu a zotavení. Navíc je na střevech bez alergenů a zajišťuje čistý zážitek. Je to powerhouse pro výživu, se všemi devíti esenciálními aminokyselinami a 21 g biologického dostupného rostlinného proteinu na porci.

Slibuje hladké trávení, a to i pro citlivé žaludky, bez lektin, fytátů a mléčných výrobků. Nuzest se věnuje dodávání kvalitních produktů, které hladce podporují vaše zdravotní cíle.

Konopný protein prášek kreativní přírodou superpotraviny

Cena a dostupnost: 11,01 GBP (koupit Hemp Protein Powder od Creative Nature Superfoods ve Welzo)

Aktivní složky: Proteinový prášek

Velikost balení: 300G

Protein na porci: 100% konopý protein

Recenze uživatelů: 4/5 (na základě 120 recenzí na Welzo)

Proč si to vybereme?: Kreativní přírodní proteinový prášek je měnič her, plný aminokyselin a dobroty v každé lopatce. Tato 300 g powerhouse je vytvořena k dokonalosti a nabízí bohatý zdroj bílkovin odvozených ze semen konopí. Jeho úplný profil aminokyselin podporuje zotavení svalů a celkové zdraví. Navíc je to všestranný doplněk k dietě, ideální pro smíchání do smoothies nebo pečení do lahůdek. Přijměte přirozené výhody konopí s konopným proteinovým práškem Creative Nature a palijte tělo vitalitou na bázi rostlin.

Ascent syrovátkový proteinový prášek (100% nativní)

Cena a dostupnost: 44,99 GBP (koupit Ascent Whey Protein Powder v boxu lahví)

Aktivní složky: Syrovátkový proteinový prášek

Velikost balení: 908G

Protein na porci: 25g

Recenze uživatelů: Zkontrolujte recenze uživatelů v bojovém poli)

Proč si to vybereme?: Nativní výživa výstupu hrdě představuje Ascent Protein, který obsahuje nejčistší nativní syrovátkový protein, který je dnes k dispozici. Je to jasná volba pro fitness cestu s nulovými umělými ingrediencemi a je certifikovaná bezlepková. Každá lopatka zabalí 25 g proteinu, včetně 5,7 g přirozeně se vyskytujících BCAA a 2,7 g leucinu pro syntézu svalů. Vyrobeno z nativní syrovátky, je minimálně zpracováno, aby si zachoval svou čistotu a účinnost. 

Informed-výběr certifikoval, je to spolehlivá možnost pro sportovce. V rámci vyvážené stravy a aktivního životního stylu podporuje výstupní protein zotavení a růst. Jeho vynikající aminokyselinový profil a panel minimálních složek z něj činí perfektní palivo pro vaše cíle fitness.

Planet Paleo kostní vývar proteinu (organický)

Cena a dostupnost: 41,41 GBP (koupit Planet paleo kostní vývar proteinu ve Welzo)

Aktivní složky: Proteinový prášek na bázi kostního vývaru

Velikost balení: 480G

Protein na porci: Celý protein

Recenze uživatelů: 4/5 (na základě 148 recenzí na Welzo)

Proč si to vybereme?: Představujeme vývar společnosti Planet Paleo Proteinový prášek ve vanilkovém a banánovém příchutě - delikátní směs vytvořená k vyživu těla zevnitř! Pocházející z prémie, skotu krmeného trávou ve Skandinávii, je prášek bohatý na kolagen důkazem kvality a čistoty. Roztržení esenciálních aminokyselin, vitamínů a minerálů je to základní kámen pro pulzující životní styl.

S 480 g čisté dobroty si užijte výhody kostního vývaru v pohodlné a nádherné formě. Vyberte si Planet Paleo pro výživnou cestu k holistickému wellness - vaše tělo si to zaslouží.

Smoothie Strawberry-Banana s přidaným ovesem a kefir

Cena a dostupnost: -

Aktivní složky: Smoothie s kefirem a ovesem

Proč si to vybereme?: Hledáte lahodný a výživný způsob, jak začít den? Zkuste to osvěžující Jahodový banán kefir smoothie recept! Nabitý prospěšnými bakteriemi a probiotiky, je to zdravá léčba pro přibývání na váze nebo pohánění vašeho těla. Směs zmrazených nebo čerstvých jahod, zralý banán, kefir, staromódní oves a volitelné listové zelené a ledové kostky pro nápoj nabití živin. 

S každou porcí poskytující 403 kalorií, 62 g uhlohydrátů, 14 g proteinu a 11 g tuků, je to uspokojivá a vyživová možnost. Najděte celý recept na Ochutnat A usrkávejte si cestu k vitalitě!

Green Smoothie obohacený o hrášek obohacený o protein

Cena a dostupnost: –

Aktivní složky: HEAPEIN obohacený o smoothie

Proč si to vybereme?: Pro a veganský a lahodný chvění To uspokojuje jak chuťové pohárky, tak nutriční potřeby, už nehledejte! Tento recept se zabývá společnými obavami o vkus a texturu zdrojů proteinů na bázi rostlin a nabízí hladkou a chutnou možnost. Srovnejte neslazené kokosové mléko, zmrazené banány, arašídové máslo, čerstvý špenát a volitelné kostky ledu na snídani nebo po tréninku. 

S každou porcí poskytující 363 kalorií, 30 g uhlohydrátů, 27 g bílkovin a 15 g tuků, je to dobře vyvážená možnost pro každou denní dobu. Podívejte se na celý recept na Sladký šéfkuchař A dopřát si každý krémový doušek!

Zelený koktejl s řeckým jogurtem

Cena a dostupnost: –

Aktivní složky: Zelený koktejl

Proč si to vybereme?: Dopřejte si pulzující dobrotu tohoto zeleného koktejlu, kde je krémová Řecký jogurt Přidá proteinový kop do směsi ovoce bohatého na živiny a zeleninu. S zralým banánem, ananasem, čerstvým špenátem kombinovaným s plnotučným řeckým jogurtem a stříkajícím ovocným šťávou nebo vodou, přičemž každá popíjela chuť a vitalitu. Tato zdravá směs nabízí 495 kalorií, 71 g sacharidů, 28 g proteinu a 11 g tuků na porci, což z ní činí uspokojivou a vyživující volbu. 

Ponořit se do podrobného receptu na Jednoduše recepty A zvedněte svůj den touto lahodně zdravou léčbou.

Borůvkový koktejl s hedvábným tofu

Cena a dostupnost: –

Aktivní složky: Veganský protein

Proč si to vybereme?: Zvyšte svou smoothie hru s tofu, univerzální složka bohatá na proteiny. Hedvábný tofu se hladce integruje do této krémové směsi a doplňuje sladkost banánů a borůvek. Tento smoothie, obohacený o neslazené sójové mléko a náznak medu, nabízí vyváženou směs chutí a živin. Každá porce poskytuje 493 kalorií, 66 g sacharidů, 28 g proteinu a 13 g tuků, takže je to zdravá volba, která poháněla váš den. 

Zamířte do Smrk jí Pro úplný recept a ověřte si oživující doušek této výživné powerhouse.

Často kladené otázky 

Který je nejlepší proteinový prášek pro zisk svalu u žen? 

Mnoho proteinových prášků slibuje zvýšení procenta proteinů v těle. Nejlepší proteinové prášky v našem žebříčku jsou organický syrovátkový protein DR Mercola (čistý prášek), Lamberts koncentrovaný protein hrachového proteinu, Nuzest Clean Lean Protein a PEA protein obohacený zelený koktejl. 

Jsou proteinové chvění ideální pro zdraví žen? 

Proteinové koktejly jsou oblíbené pro ženy, které chtějí stavět svaly, podporovat wellness a zdraví a posílit jejich atletický výkon. Nabízejí snadný a pohodlný způsob, jak zvýšit příjem bílkovin a jsou jedinečné pro ženy, které potřebují přidat více proteinů pouze skrz potraviny. Nejlepší doplňky v našem výběru jsou zelený smoothie pro bílkoviny obohacené o hrachu, jahodový banana s koktejlem s přidaným ovesem a kefírem a borůvkovým koktejlem s hedvábným tofu. 

Jak může žena přidat hromadnou hmotnost za 7 dní? 

Existuje mnoho způsobů, jak mohou ženy přidat objem do své váhy. Nejlepší možnosti jsou snídani s běžnými proteiny, tuky a vlákny, reg, ularly, plánování jídel a provádění nezbytných přípravků, udržování potravinových skupin a pozornosti, přísně dodržování časových os, upřednostňuje proteiny a umožňuje dostatek času na spaní. 

Jaké je pravidlo 30 30 30? 

The 30 30 30 Dietní pravidlo zahrnuje užívání 30 g čistých proteinů do 30 minut od probuzení a zapojení do cvičení s nízkou intenzitou po dobu 30 minut. Tato metoda se objevila v roce 2010, ale je popularizována wellness podcasters a odborníky na výživu.

Měly by se proteinové nápoje používat každý den? 

Lidé bez citlivosti na potraviny a trávicí problémy musí denně pít proteiny. Dlouhodobé účinky proteinových chvění však však musí být stále objasněny, protože nejsou adekvátně regulovány jako potraviny a drogy. 

Co je pět primárních potravin pro budování těla? 

Existuje spousta potravin pro budování těla, které do diety zvyšují objem. Jedná se o vejce obohacená o vysoce kvalitní proteiny, kuřecí prsa obsahující dostatek proteinů, ryby, mléčné výrobky a celá zrna.

Sečteno a podtrženo 

K dispozici jsou různé možnosti potravin, od odrůd založených na rostlinách, jako je konopí a hrášek po odrůdy založené na zvířatech obsahujících kasein a syrovátku. Výběr v konečném důsledku závisí na zdravotních úvahách, cílech kondicích a dietních požadavcích. Pro ženy zaměřené na růst a regeneraci svalů nabízí syrovátkový protein efektivní a bezpečnou možnost, protože nabízí vyšší koncentraci nezbytných aminokyselin a rychlé absorpci.

Na druhé straně, možnosti založené na rostlinách nabízejí udržitelné a bez krutosti a obstarávají lidi a lidi s etickými obavami. Hlavní roli hrají podmínky, jako je výběr další složky, jako jsou vitamíny a sladidla a osobní preference. Konzultace s registrovaným poskytovatelem zdravotní péče a dietologem pomáhá poskytovat neocenitelné pokyny a nabízí mnoho možností, jak zajistit celkovou pohodu a zdraví.

Článek o 15 nejlepších proteinových prášků z roku 2024, podle lékařů, stojí za přečtení pro osobu spokojenou s proteinovými prášky. Navštivte stránku a přečtěte si ji. Lidé, kteří se zajímají o proteinové koktejly 5 nejlepších otřesů na váze.