Co je zakryté?

Zinek; Zavedení

Zinek je nezbytným prvkem a hraje důležitou roli při udržování našich těl v bezpečí a zdravém. Je nutný pro několik funkcí ve vašem těle, jako jsou enzymové funkce, imunita, syntéza proteinů, hojení ran, zdraví kostí, růst těla a syntézu DNA. Naše tělo to nemůže přirozeně syntetizovat, proto ho musíme vzít do naší každodenní stravy. Některá jídla, jako jsou zrna, zrna, drůbež, mléko a maso, mají vysoký zinek. Doporučená denní dávka zinku je 10 mg pro dospělé a normální rozsah zinku v krvi je 75 až 130 mikrogramů/dl. Pod nebo nad tímto rozsahem může způsobit vážné zdravotní problémy.

Jaké jsou různé zdroje zinku?

Naše těla nemohou produkovat zink. Proto je nutné zahrnout do naší stravy ty potraviny, které jsou bohaté na zink. Následující potraviny obsahují vysoké množství zinku.

1. Červené maso

Červené maso je bohatým zdrojem zinku. Pět set gramů syrového hovězího masa obsahuje 20 mg zinku.

2. arašídy

Jíst arašídy na denních základech může také splnit vaše potřeby zinku. Arašídy se skládají z velkého množství zinku. Odhaduje se, že arašídy obsahují přibližně 20% zinku.

3. Mléko

Mléko a další mléčné výrobky jsou pozoruhodnými zdroji zinku. Kromě toho mléčné výrobky zlepšují absorpci zinku ze střeva a zvyšují jeho dostupnost pro tělo.

4. Vejce

Přestože vejce neobsahují velké množství zinku, mohou také uspokojit naše každodenní potřeby zinku. Jedno vejce obsahuje asi 7% zinku.

5. Zrna

Zrna jako rýže a pšenice také obsahují mírné množství zinku.

Funkce zinku

Zinek je základní živina našeho těla. Hraje zásadní roli téměř v každé funkci buňky. Pro správnou práci našeho systému imunity je zapotřebí zinku. Pomáhá při mitóze a syntéze DNA buňky a umožňuje rozdělit buňky a přenášet genetický materiál z jedné buňky do druhé. Zinek hraje klíčovou roli v procesu hojení ran. Zvyšuje epitelializaci a fibrózu tkání. Zinek zvyšuje citlivost inzulínu a zvyšuje jej aktivnější. Zinek je také užitečný pro smysly vůně a chuti. Zinek zvyšuje sílu a hustotu kosterních struktur a podporuje růst našich těl.

Jaké jsou různé příznaky a příznaky nedostatku zinku?

1. Změny kůže

V přítomnosti nedostatku zinku se vyskytují praskliny a suchost kůže. Většinou se to všimne kolem úst, rukou a nohou.

2. Pád vlasů

Lidé s nedostatkem zinku mají ztrátu vlasů. Nedostatek zinku oslabuje vlasové folikuly, což má za následek vypadávání vlasů.

3. Pomalé hojení ran.

Zinek je nutný pro aktivitu fibroblastových buněk. Fibroblastové buňky se nacházejí v pojivové tkáni. Uvolňují fibrózu, která hraje kritickou roli v epitelializaci a fibróze ran. V případě nedostatku zinku se funkce fibroblastových buněk zpomaluje, což vede ke zpoždění hojení ran.

4. Mezi další příznaky a příznaky patří:

a) Zhoršená kost

b) pomalý růst

c) průjem

d) Ztráta chuti k jídlu

e) Problémy se zrakem.

Jaké jsou různé příčiny nedostatku zinku?

1. Špatná strava

Naše tělo získává zink z potravin, protože nemůže přirozeně produkovat zink. Špatná strava proto může způsobit nedostatek zinku. Podvyživené děti a dospělí trpí nedostatkem zinku. Během těhotenství a kojení existuje větší poptávka po zinku, což také vytváří nedostatek zinku. Maso a mléčné výrobky jsou bohatými zdroji zinku; Proto lidé, kteří dávají přednost zelenině ve svých potravinách, také čelí nedostatku zinku.

2. Špatná absorpce v důsledku problémů střev

Některá onemocnění střev, jako je ulcerativní kolitida a Crohnova choroba, způsobují špatnou absorpci zinku ze střeva, takové podmínky vedou k přetrvávajícímu průjmu a více zinku se vylučuje místo absorbovaného, ​​což vede k nedostatku zinku v našem těle.

V případě chronického onemocnění jater a ledvin se absorbuje nízké množství zinku, což vede k nedostatku zinku.

Jak diagnostikovat nedostatek zinku?

Lékař kontroluje hladinu zinku v našem těle. Normální úroveň je 75 až 130 mikrogramů/dl. Lékaři také používají vzorky moči k měření přesné hodnoty zinku v našem těle.

Jaké jsou příznaky a příznaky předávkování zinkem?

Předávkování zinkem výsledkem použití příliš velkého množství zinku obsahují potraviny, jako je syrové maso, mléko, ryby atd. ... Někteří lidé, kteří pracují v určitých továrnách, inhalují zink, což má za následek přebytek zinku v jejich těle. Chronické onemocnění ledvin může také zvýšit hladinu zinku.

Přebytek zinku může způsobit nevolnost, průjem, křeče v žaludku, bolesti hlavy a ztrátu chuti k jídlu. Extra zink může také narušit další prvky, jako je měď a HDL.

Za 130 mikrogramů/dl zinku v séru mohou tyto změny způsobit. Léčba nadměrného zinku má jej vyloučit z těla.

Jaké jsou různé možnosti léčby pro nedostatek zinku?

1. Změna jídla.

Pokud lékař diagnostikuje nedostatek zinku v těle, měl by zahrnovat více z následujících potravin jako maso, vejce, drůbež, mléko, sýr atd. naše těla.

2. Doplňky zinku.

Nedostatek zinku lze také léčit poskytováním zinkových doplňků pacientovi. Doplňky multivitaminu obsahují zinek. U pacientů, kteří používají antibiotika a jiné léky, by měl být zink podáván opatrně, protože zinek interaguje s jinými léky.

3. Léčba chronického onemocnění.

Měly by být ošetřeny podmínky, které mohou ovlivnit absorpci a vylučování zinku. Několik onemocnění střev ovlivňuje absorpci zinku.

Chcete -li zobrazit náš produkt doplňku zinku, Klikněte zde.

Celou škálu léků navštivte naše Welzo Online Pharmacy Strana. Pro více informací Klikněte zde.