Jak vytvořit večerní rutinu péče o pleť

Režim péče o pleť musí zahrnovat mytí obličeje, zvlhčení, léčbu problémů a ochranu kůže před sluncem. Tři nejdůležitější komponenty jakéhokoli režimu péče o pleť jsou čisticí prostředek, zvlhčovač a opalovací krém. V závislosti na typu pleti a osobních cílech může být do programu přidána další ošetření k řešení problémů, jako je suchost, olejnatost, stárnutí nebo akné. Pro každý typ pleti je zde způsob, jak formulovat ideální režim noční péče.

Který typ pleti jsi?

Jeden může navrhnout ideální večerní režim péče o pleť pro typ pleti tím, že věděl, jaký druh kůže má. Primární druhy jsou normální, suché, mastné, kombinované a citlivé pokožky. Zde je návod, jak zjistit, jaký typ pleti má:

1. Norma: Kůže není ani suchá ani mastná, protože množství oleje a vlhkosti v něm je vyvážené. Navíc kůže není citlivá na produkt a bez akné.
2. Schnout: Suchá, šupinatá nebo svědivá kůže je způsobena nedostatkem vlhkosti a hydratace v bariéře kůže.
3. Mastné: Přebytečný olej produkovaný póry dává pokožce lesklý, mastný vzhled. Vzhledem k blokovanému pórům jsou ohniska akné v kůži běžná.
4. Kombinace: T-zóna a lícní kosti mají suchou pokožku, zatímco pokožka je celkově mastná a suchá.
5. Citlivý: Problémy s kožní bariérou, faktory prostředí nebo kosmetika mohou snadno dráždit citlivou pokožku. Konečný efekt je červená, podrážděná kůže, která by mohla po nošení make -upu hořet nebo svědění. 

Jaká je věda po noční rutině péče o pleť?

Noční režim péče o pleť je skvělý způsob, jak den ukončit a maximalizovat odpočinek těla. Kromě prospěšné struktury nočních rituálů fungují chemikálie v naší kůži, včetně dermis, při spánku odlišně. Vytvoření nočního režimu pro obličej může poskytnout jedinečné šance na zvýšení účinnosti produktů pro péči o pleť a zvýšit celkový vzhled pokožky.

Mentální, fyzické a behaviorální změny během našeho spánkového cyklu jsou známé jako cirkadiánní rytmus. Během spánku fyzické změny ovlivňují pokožku, hormony a trávicí systém, které provádějí životně důležité činnosti po celý den. To má dva důsledky pro pokožku. Za prvé, regenerace buněk nahrazuje stárnoucí buňky novou kůží, většinou v noci. Kůže se stává poréznější kvůli tomuto večerní regeneraci, která zlepšuje absorpci lokálních produktů péče o pleť do kožních vrstev.

Co se stane s kůží, když spíme?

Naše kůže se hodně děje! Kůže pracuje nonstop, aby se chránila před volnými radikály a environmentálními agresory, jako je slunce, modré světlo, znečištění, bakterie atd. Protože naše pokožka generuje nejvíce oleje po celý den, mnoho lidí dává přednost tomu, aby v první ráno.

Nicméně, kůže se začíná léčit ze slunečních paprsků, když zapadá. Tělo uvolňuje lidský růstový hormon (HGH), který podporuje obrat buněk a pomáhá pokožce nahradit jeho zásobování nových buněk. Protože naše pokožka ztrácí tolik vody, jak spíme, těžší krémy, zvlhčující sérum a obličejové oleje mohou být zvláště užitečné. 

Jaký je důležitost rutiny pro péči o pleť?

Dělají různé ranní rutiny a večerní rituály? Podle vědy ano. Během dne se kůže brání a zároveň se zaměřuje na uzdravení v noci. Tělo funguje jako vnitřní hodiny a přizpůsobuje své funkce denní době.

Pro ideální režim péče o pleť je třeba použít ranní rutinu, která se zaměřuje na kontrolu oleje a posiluje obranu pokožky a začleňuje produkty, jako je kyselina ferulová a opalovací krém. Večer se musí zaměřit na zvlhčení a pomocí komponent pro upravující poškození.

Těsně před spaním je také ten pravý čas na to, abyste si dopřáli krémy a ošetření, které fungují nejlépe bez slunečního světla, jako je retinol, nebo na aplikaci dalších produktů, jako jsou masky a slupky, které se nemusí hodit do ranní rutiny.

Jaké jsou kroky do večerní rutiny péče o pleť?

Večerní režim péče o pleť hydratuje pokožku a odstraňuje zbytky nahromaděné během dne. Může také pomoci řešit jemné vrásky, hyperpigmentaci, akné a suchou pokožku během spánku. Čerstvé kožní buňky usilovně pracují na opravě poškození, takže jít do postele s čistou tváří umožňuje uzdravení pokožky. 

Takto lze přizpůsobit večerní rutinu péče o pleť.

Krok 1: Čistič 

Odstranění oleje a zbytků z obličeje přes noc by mohlo pomoci udržet jej v čistotě po celý den. Člověk může v noci použít stejný mírný, olejový nebo akné bojový čistič, jaký by se ráno použil. Významným rozdílem v nočním režimu péče o pleť je možnost dvojitého čištění nebo použití odstraňovače make-upu bez oleje, aby se zbavila make-upu.

S přihlédnutím k typu pleti:

Aby se zabránilo ucpávání pórů, musí být make-up na těch s mastnou kůží náchylnou k akné odstraněno micelární vodou nebo odstraňovačem make-upu bez oleje. Může také přínosem pro suché a citlivé typy pleti, aby se zdvojnásobil čisticí prostředek na bázi oleje nebo balzámu, který zvlhčuje a odstraňuje make-up.

Krok 2: Toner

Jeden může také použít exfoliační toner místo typického ranního toneru v noci. Jednou nebo dvakrát týdně, exfoliační toner může pomoci odstranit odumřelé kožní buňky a uvolnit póry.

S přihlédnutím k typu pleti:

Kyselina hyaluronová nebo tonery růžové vody mohou být stále použity k vyživování suché pokožky v noci. Tonery lískových lískových nebo oleje absorbujících kyselina salicylová s olejem mohou také pomoci snížit olej produkovaný v noci. Alfa-hydroxy kyseliny (AHA), jako je glykolická nebo kyselina salicylová, jsou zahrnuty do exfoliačních tonerů prospěšných pro normální, mastné a kombinované typy pleti. 

Krok 3: Léčba spot

Ošetření spot může být znovu použita v noci k odlehčení tmavých skvrn. Mezi ně může patřit ošetření akné s kyselinou salicylovou, benzoyl peroxidem nebo hyperpigmentací kyselinou kojovou nebo hydrochinonem.

S přihlédnutím k typu pleti:

Po použití bodového ošetření nepoužívejte více séra nebo retinolu. Chcete -li zabránit podráždění, přepněte noci, které člověk používá sérum, retinol a bodové ošetření. Během noci mohou být hydrokoloidní skvrny použity k léčbě otevřených pupínků, zatímco člověk spí.

Krok 4: Séra nebo ošetření akné

Ačkoliv volitelné, všestranné akné nebo noční sérum může pomoci zmírnit akné a jemné vrásky. Je zásadní vybrat pouze jednu, která zabrání nadměrnému podnětu kůže příliš mnoha aktivními chemikáliemi. Specifická séra také fungují jako chemické exfoliatory a eliminují mrtvé kožní buňky, které blokují póry a otupí pleť.

S přihlédnutím k typu pleti:

Pro suchou pokožku může být užitečné zvlhčující sérum obsahující kyselinu hyaluronovou, vitamín E, peptidy nebo ceramidy. Glykolická a kyselina mléčná jsou příklady AHA, které mohou jak mastné i suché typy pleti, zvlhčovat, odlupovat a hladké jemné vrásky. Blackheads a pupínky mohou být také ošetřeny těmito sérami AHA. Kyselina azelaová nebo sérum kyseliny salicylové může pomoci vyčistit póry a snížit podráždění, pokud je akné problém.

Krok 5: retinol

Deriváty vitamínu A zvané retinol, druh retinoidu, mohou vyléčit jemné vrásky a akné. Tyto komponenty zlepšují texturu kůže a zabraňují blokovaným pórům stimulací obratu buněk a podporou tvorby kolagenu. Protože dělají kůži citlivější na slunce, terapie retinoidy, jako je retinol, se v noci nejlépe používají. Retinol může dráždit ty, kteří na to nejsou zvyklí; Proto se doporučuje, aby bylo použito množství hrášku každou druhou noc.

Jaký je důležitost retinolu v rutině péče o pleť?

Vitamin A ve formě retinolu patří do třídy sloučenin zvaných retinoidy. Je to absolutní superstar mezi anti-stárnoucími sloučeninami, které se umístí mezi nejlepší. Bojuje s volnými radikály, zvyšuje tvorbu kolagenu, odlupuje pokožku a pomáhá snížit vzhled vrásek.

Schopnost vaší pokožky pro samoléčení je v noci vyšší než během dne. Protože kůže je více reaguje na aktivní složky po celou noc, je pro zrychlení hojení kůže nezbytné používat noční krém - dokonce i ten obsahující retinol. Pomáhá také kompenzovat zvýšenou ztrátu vlhkosti během spánku.

S přihlédnutím k typu pleti:

Pokud je kůže citlivá nebo je řešena menší akné, vrásky nebo hyperpigmentace, hledejte volně prodejnou (OTC) retinol, retinyl palmitát nebo sítnice. 

Krok 6: Oční krém 

Použití nočního očního krému v citlivé oblasti za očima může pomoci obnovit vlhkost na obličej a snížit jemné vrásky. I když je tento krok volitelný, je tento krok ideální pro režim péče o pleť v každém typu každého typu pleti.

S přihlédnutím k typu pleti:

Hledejte zvlhčovací nebo reparativní komponenty, jako je kyselina hyaluronová, retinol nebo niacinamid ve vašem nočním krému očí. Jakýkoli typ pleti může tyto chemikálie používat, ale citlivá kůže může považovat retinol příliš dráždivý.

Krok 7: zvlhčovač nebo noční krém

Jeden může použít silnější noční krém nebo pravidelný zvlhčovač k hydrataci pokožky v noci. Noční krémy jsou silnější než denní zvlhčovače a pomáhají v noci obnovit pokožku. V noci je zvlhčování v noci pro doplnění vlhkosti a hydratace ztracené po celý den.

S přihlédnutím k typu pleti:

Noční pleťové vody na bázi kyseliny na bázi glycerinu a kyseliny hyaluronové zvyšují obsah vlhkosti v noci. Hledejte nemasné, nekomedogenní noční krémy pro mastnou nebo smíšenou pokožku, abyste zabránili úniku. Ahas a retinol jsou další složky, které mohou noční krémy použít k podpoře buněčného obratu, snížení jemných vrásek a dokonce i tónování kůže, když člověk spí. 

Krok 8: Olej na obličej

Oleje na obličej jsou volitelným krokem ve večerní rutině péče o pleť. Mohou pomoci pokožce udržet větší vlhkost a hydrataci. Po zvlhčení může být několik kapek obličejového oleje jemně otřeto do obličeje a krku.

S ohledem na druh kůže, arganu nebo kokosového oleje, který obsahuje mastné kyseliny, jsou skvělé pro suchou pokožku, která vyžaduje více hydratace. Ropnopní olej a heřmánek mohou pomoci uklidnit citlivou pokožku. Oleje na obličej jsou prospěšné i pro mastné typy pleti; Světlejší oleje, jako je Jojoba nebo Grepeseed Oil, se však doporučuje, aby pomohly kontrolovat produkci oleje bez blokování pórů. 

Návyky před spaním pro zdravější pokožku

1. Získejte ideální 7–9 hodin spánku

Dostatek spánku je nezbytný pro optimální funkci pokožky a obecné wellness. Podle National Sleep Nadace deprivace spánku zhoršuje podmínky kůže, včetně ekzému, psoriázy a akné, zvýšením stresových hormonů a zánětu. To také oslabuje imunitní systém. Umístěte telefon do režimu letadla, kupte si světelné závěsy a vyměňte Netflix za tištěnou knihu-co je potřeba, aby se dobře spál.

2. Preferujte a vybírejte hedvábné polštáře

Bavlněné polštáře jsou bezpečné, ale přirozeně vytahují vlhkost z kůže, která může pokožku vysušit a zdůraznit jemné vrásky. Protože hedvábí má plynulejší povrch, který v noci zmenšuje tahání a stresu na pokožku, může to být lepší volba, zejména pro suchou nebo citlivou pokožku.

3. Učistěte své listy

Čištění polštářů a polštářů pravidelně brání bakterie a zbytkům v blokování kůže. Mytí polštáře každých šest měsíců a polštáře jednou týdně (pokud jsou citlivé, použijte mýdlo bez vůní). Podle Sleep.org musí být polštáře nahrazeny každý jeden až dva roky.

4. Udržujte hydrataci

Tělo ztrácí hodně vody, když spíme, takže se kůže může cítit suchá, když se probudíme. Chcete -li zabránit další ztrátě vlhkosti v ložnici, zvažte instalaci zvlhčovače a použití zvlhčovače před spaním. Je také důležité zůstat hydratovaný během dne, ale zkuste se neklesnout spoustu tekutin bezprostředně před spaním, aby se snížila pravděpodobnost výletů na toaletu v noci narušující spánek.

5. Přemýšlejte o změně pozic

Podle studií může spánek na straně nebo žaludku způsobit, že se vrásky objevují výrazněji kvůli tlaku, který polštář nebo matrace vyvíjí na obličej. Chcete -li udržet obličej v pozici, když spíte na zádech, zvažte investování do dobrého polštáře, pokud to bolí nebo udržuje osobu v noci. Ať už se člověk rozhodne spát na jakékoli poloze, nejvíce záleží na získání dobrého spánku.

Jaké jsou další tipy a úvahy, které je třeba zvážit při vytváření rutiny péče o pleť?

Je třeba určit, jak upravit položky v režimu péče o pleť, aby nedošlo k dráždění jejich pokožky. Při vrstvení nebo přepínání rutin péče o pleť musí mít na paměti následující. 

1. Odlupujte několikrát týdně

Tonery, slupky, séra a čisticí prostředky obsahují mírné chemické exfoliatory. Obecně je přijatelné používat séra obsahující exfoliační chemikálie jednou za noc. Je však třeba se vyhnout kombinaci životně důležitých exfoliačních ošetření, jako jsou slupky, tonery nebo čisticí prostředky, s pravidelnými séry a léčbou péče o pleť, protože tato kombinace by mohla omezit pokožku a způsobit podráždění.

2. Vyvarujte se používání retinolu spolu s AHA nebo BHAS

Chcete -li zabránit dráždivé pokožce, zvažte přepínání mezi sérami a retinolem každý jeden až dva dny, pokud chcete oba použít. Retinol může indukovat suchost a podráždění, když se používá u beta-hydroxy kyselin (BHA), jako je kyselina salicylová a alfa-hydroxy kyseliny (AHA), jako je kyselina glykolová nebo kyselina mléčná.

3. Nahraďte maskou obličeje:

Jeden může použít obličejovou masku několikrát týdně, aby pomohla zvlhčit suchou pokožku nebo snížit produkci oleje po čištění a tónování v noci. Vyvarujte se používání dalších séra, ošetření nebo retinolu po obličeji, protože tyto produkty často zahrnují aktivní chemikálie. Místo toho, po mytí, použijte zvlhčovač k uzamčení všeho.

Lidé se také ptají

Je vhodné, aby jednotlivci s mastnými typy pleti přeskočili zvlhčovač ve večerní rutině péče o pleť?

Ne, jednotlivcům s mastnou pokožkou se také doporučuje, aby do večerní péče o pleť zahrnuli zvlhčovač. Mastná kůže je také často náchylná k dehydrataci, která má za následek nadprodukci mazu, protože se kůže pokouší kompenzovat vyčerpání. Často se doporučuje používat lehké zvlhčovače na bázi oleje a gelu pro jednotlivce s mastnými typy pleti, aby se vyvážilo hladiny vlhkosti v pokožce bez ucpávání pórů kůže. Kromě toho se poraďte s dermatologem a doporučíte nekomedogenní vzorec, abyste zajistili hydrataci kůže bez pocitu mastného.

Jaký je důležitost retinolu ve večerní rutině péče o pleť a jak mohu začít?

Začlenění retinolu do večerní rutiny péče o pleť je nezbytným krokem, protože je jednou z nejúčinnějších ingrediencí a přitom se zabývá řadou kožních obav, jako jsou vrásky, nerovnoměrná textura, akné a jemné linie. Retinol zvyšuje pokožku zvýšením obratu buněk a stimulací produkce kolagenu. Zvyšuje citlivost pokožky na sluneční sluneční slunce, proto se doporučuje aplikovat na kůži pouze během noci. Chcete -li začít s retinolem, začněte výběrem formulací s nižší koncentrací (0,25% až 0,5%) a během noci je používejte pouze jednou nebo dvakrát týdně. Postupem času lze zvýšit koncentraci formulace a frekvence použití k dosažení požadovaných cílů kůže. Dále aplikujte zvlhčovač po retinolu, aby se minimalizoval podráždění pokožky a následující den použijte opalovací krém, takže kůže není sluncem poškozena. 

Závěr

Režim péče o pleť musí zahrnovat mytí obličeje, zvlhčení, léčbu problémů a ochranu kůže před sluncem. Tři nejdůležitější komponenty jakéhokoli režimu péče o pleť jsou čisticí prostředek, zvlhčovač a opalovací krém. Různé typy pleti zahrnují standardní, suchou, mastnou, kombinaci a citlivou pokožku. Noční režim péče o pleť je skvělý způsob, jak den ukončit a maximalizovat odpočinek těla. Vytvoření nočního režimu pro obličej může poskytnout jedinečné šance na zvýšení účinnosti produktů pro péči o pleť a zvýšit celkový vzhled pokožky.

Během dne se kůže brání a zároveň se zaměřuje na uzdravení v noci. Pro ideální režim péče o pleť je třeba použít ranní rutinu, která se zaměřuje na kontrolu oleje a posiluje obranu pokožky a začleňuje produkty, jako je kyselina ferulová a opalovací krém. Těsně před spaním je ten pravý čas dopřát si krémy a ošetření, které fungují nejlépe bez slunečního světla, jako je retinol, nebo aplikovat další produkty, jako jsou masky a slupky, které se nemusí zapadnout do ranní rutiny. Základní kroky k provedení při personalizaci rutiny péče o pleť zahrnují čisticí prostředek, který pomáhá při odstraňování oleje a zbytků z obličeje přes noc, které musí pomoci udržet jej po celý den čistý, exfoliační toner může pomoci odstranit odumřelé kožní buňky a unclog póry, spot ošetření, které zahrnuje ošetření, které zahrnuje ošetření Akné s kyselinou salicylovou, benzoyl peroxidem nebo hyperpigmentací kyselinou kojovou nebo hydrochinonem, séra ke zmírnění akné a jemných vrásek, retinolu pro zlepšení textury kůže a zabránění blokovanému pórem stimulací obložení buněk a tvorbou kolagenu, noční oční krém na citlivém regionu na citlivé oblasti na citlivé oblasti na citlivé oblasti na citlivé oblasti na citlivé oblasti na citlivé oblasti na citlivou oblast, noční oční krémo Za očima může pomoci obnovit vlhkost na obličeji a zmírnit jemné vrásky, silnější noční krém nebo pravidelný zvlhčovač, který hydratuje pokožku v noci a obličejové oleje, aby se pokožce pomohlo udržet více vlhkosti a hydrataci.