Vitamin E - použití, vedlejší účinky, interakce
Autor
Vitamin e
Života nalezená v potravinách a používaná jako doplněk stravy je vitamin E. Skupina sloučenin rozpustných v tucích s odlišnými antioxidačními vlastnostmi se kolektivně nazývá vitamín E. Herbert Evans a Katharine Scott Bishop objevil vitamin E v roce 1922 poté zabránit sterilitě (Evans a Bishop, 1922). Rostlinné oleje, obiloviny, maso, drůbež, vejce, ovoce, zelenina, pšeničný zárodečný olej a drůbež jsou několika příklady potravin, které obsahují vitamín E. Kromě toho je vitamin E nabízen jako dietní doplněk.
Jaké jsou výhody vitamínu E?
Antioxidační vitamin E pomáhá při obraně buněk před poškozením před volnými radikály. Neopatrné elektronové molekuly jsou známé jako volné radikály. Volné radikály mohou poškodit molekuly, když s nimi přijdou do styku. Poškození volných radikálů lze snížit nebo opravit pomocí vitamínu E.
Četné výhody vitamínu E zahrnují:
-smažené riziko kardiovaskulárního onemocnění
-Předpokládání nebo zpoždění nástupu demence a Alzheimerovy choroby
-snižované riziko rakoviny
-Ošetření nedostatku vitamínu E
-Drevování pravděpodobnosti rozvoje makulární degenerace související s věkem
Většina těchto potenciálních výhod je však založena na observačních studiích, což vyžaduje další zkoumání, aby se ověřovaly. Pokud máte zdravotní stav, je nepravděpodobné, že by vám užívání doplňků vitamínu E pomohou zabránit nebo léčit.
Jaká jsou rizika přijetí vitamínu E?
Když je vitamin E odebrán podle doporučení, obecně nepředstavuje žádná rizika. Někteří lidé mohou zažít bolesti hlavy, únavu, průjem a nevolnost z vitamínu E. U lidí s poruchami krvácení může vitamin E také zvýšit riziko krvácení a modřin. Před přijetím doplňků vitamínu E je důležité diskutovat o možných interakcích se svým lékařem. Vitamin E může interagovat s některými léky.
Jako vitamin rozpustný v tuku se může vitamin E akumulovat ve vašem těle a možná vést k toxicitě, pokud budete mít příliš mnoho. U dospělých a dětí starších čtyř let je doporučený dietní příspěvek (RDA) pro vitamín E 15 miligramů (MG) denně. U dospělých a dětí starších let je tolerovatelná horní limit (UL) pro vitamín E 1 000 mg denně.
Farmakokinetika
Játra dostávají vitamín E poté, co byl absorbován ze střeva. Tuk těla a další tkáně jsou pak tam, kde je uchováván vitamín E. Moč obsahuje vylučování vitamínu E.
Existuje mnoho typů doplňků vitamínu E, včetně tobolek, tablet, kapalin a aktuálního zboží. Rostlinné oleje, ořechy, semena, listová zelená zelenina, obohacené obiloviny a mnoho dalších potravin také obsahují vitamín E.
Je zásadní jíst různé potraviny, které mají vysoký vitamín E, pokud chcete z této živiny nejvíce těžit. Doplňkový vitamín E by měl být spotřebován pouze pod lékařským dohledem.
Dávkování
Doporučený denní příspěvek (RDA) pro dospělé a děti starší čtyři roky je 15 mg vitamínu E denně. U dospělých a dětí starších 14 let je tolerovatelná horní limit (UL) pro vitamín E 1 000 mg denně. Ženy, které jsou těhotné nebo ošetřovatelství, by neměly užívat doplňky vitamínu E, pokud je lékař neřídí.
Poraďte se se svým lékařem, pokud se domníváte, že vám bude chybět vitamín E a zjistěte, zda potřebujete vzít doplněk. Přestože je nedostatek vitamínu E neobvyklý, může to vést k problémům, jako je anémie, problémy se zrakem a oslabené nervy a svaly. Existuje mnoho typů doplňků vitamínu E, včetně tobolek, tablet, kapalin a aktuálního zboží.
Zkontrolujte své zdraví z domova
-
Příklad názvu produktu
Prodejce:ProdejcePravidelná cena £19.99Pravidelná cena Prodejní cena £19.99 -
Příklad názvu produktu
Prodejce:ProdejcePravidelná cena £19.99Pravidelná cena Prodejní cena £19.99 -
Příklad názvu produktu
Prodejce:ProdejcePravidelná cena £19.99Pravidelná cena Prodejní cena £19.99 -
Příklad názvu produktu
Prodejce:ProdejcePravidelná cena £19.99Pravidelná cena Prodejní cena £19.99
Populární sbírky
-
Doplňky a vitamíny
Naše sbírka zahrnuje vysoce kvalitní doplňky od předních světových značek, které zahrnují...
Doplňky a vitamíny
Naše sbírka zahrnuje vysoce kvalitní doplňky od předních světových značek, které zahrnují...
-
Všechny testy na zdraví
Máme široké zdravotní testy, které vám pomohou s lehkostí sledovat a spravovat...
Všechny testy na zdraví
Máme široké zdravotní testy, které vám pomohou s lehkostí sledovat a spravovat...
-
Sportovní doplňky
Vítejte v naší premiérové sbírce sportovních doplňků ve Welzo, navržená tak, aby...
Sportovní doplňky
Vítejte v naší premiérové sbírce sportovních doplňků ve Welzo, navržená tak, aby...
-
Kosmetické výrobky
Objevte kolekci Beauty and Wellness, představující 150 nejlepších značek v péči o...
Kosmetické výrobky
Objevte kolekci Beauty and Wellness, představující 150 nejlepších značek v péči o...
-
Doplňky pro domácí mazlíčky
Welzo Doplňky pro domácí mazlíčky se stávají rutinou v životě mnoha majitelů...
Doplňky pro domácí mazlíčky
Welzo Doplňky pro domácí mazlíčky se stávají rutinou v životě mnoha majitelů...
Získejte 10% slevu na svou první objednávku
Navíc získejte vnitřní kopeček na náš nejnovější obsah a aktualizace v našem měsíčním zpravodaji.