Olej MCT nebo triglyceridový olej středního řetězce je doplněk odvozený především z oleje kokosového oleje a oleje z palmového jádra. Je známá svými potenciálními přínosy pro zdraví, včetně zlepšené hladiny energie, zvýšené kognitivní funkce a podpory řízení hmotnosti. Olej MCT se skládá ze středně dlouhých řetězců tuků, které jsou snadněji štěpeny a absorbovány tělem ve srovnání s triglyceridy s dlouhým řetězcem, které se nacházejí ve většině ostatních potravin. Díky tomu je olej MCT oblíbenou volbou mezi sportovci, fitness nadšenci a těmi, kteří sledují ketogenní nebo nízkokarb.

Trh nabízí rozmanitou sbírku doplňků oleje MCT, z nichž každá má jedinečné formulace a výhody. Tyto produkty se liší z hlediska čistoty, koncentrace a specifických typů MCT, které obsahují, jako je kyselina kaprylová (C8), kyselina kapitánová (C10) a kyselina laurová (C12). Některé z nejlepších doplňků oleje MCT jsou oceněny za jejich vysokou koncentraci C8 a C10, o nichž se předpokládá, že jsou účinnější při poskytování rychlé energie a podpoře mentální jasnosti.

Tyto doplňky jsou k dispozici v různých formách, včetně tekutých olejů, prášků a tobolek, které zajišťují různé preference a životní styl. Kapalné oleje MCT jsou všestranné a lze je snadno přidat do kávy, smoothies nebo salátových dresinků, zatímco práškové formy jsou vhodné pro cestování a míchání do proteinových koktejlů. Tobolky nabízejí přímou možnost pro ty, kteří dávají přednost přístupu bez sebe. Při výběru doplňku oleje MCT je důležité zvážit faktory, jako je zdroj oleje, proces extrakce a jakékoli další složky, aby se zajistila optimální kvalita a účinnost.