Proteinové doplňky pro kulturistiku jsou specializované nutriční produkty určené k podpoře růstu svalů, opravy a celkové zvýšení výkonu. Tyto doplňky jsou pohodlným a účinným způsobem, jak zvýšit příjem bílkovin, což je zásadní pro kulturisty, kteří vyžadují vyšší hladiny proteinů pro podporu intenzivních tréninkových režimů. Proteinové doplňky přicházejí v různých formách, včetně prášků, barů a koktejlů připravených k pití, z nichž každá nabízí jedinečné výhody, aby uspokojily různé preference a dietní potřeby.

Nejoblíbenějším typem proteinového doplňku je syrovátkový protein, odvozený z mléka během procesu výroby sýrů. Je upřednostňován pro svou vysokou biologickou hodnotu, rychlou absorpci a bohatý aminokyselinový profil, což je ideální pro zotavení po tréninku. Kaseinový protein, další varianta odvozeného od mléka, tráví pomaleji a poskytuje trvalé uvolňování aminokyselin, což je prospěšné pro udržování svalů během období půstu, jako je přes noc. Doplňky proteinů na bázi rostlin, jako jsou doplňky vyrobené z hrachu, rýže nebo konopí, nabízejí alternativy pro vegany nebo ty s intolerancí laktózy, což zajišťuje, že každý může splňovat jejich proteinové požadavky.

Proteinové doplňky jsou často obohaceny dalšími živinami, jako jsou vitamíny, minerály a aminokyseliny s rozvětveným řetězcem (BCAA), aby se dále podporovaly syntézu a zotavení svalů. Jsou k dispozici v různých příchutích, což z nich činí všestranným doplňkem koktejlů, smoothies nebo dokonce pečeného zboží. Zatímco doplňky proteinů mohou významně pomoci při dosahování fitness cílů, měly by doplňovat vyváženou stravu a nenahrazovat celé potravinové zdroje bílkovin. Správné využití kombinované s dobře strukturovaným tréninkovým programem může pomoci kulturistům maximalizovat jejich potenciál budování svalů a celkový atletický výkon.