Forstå, hvordan hår vokser i din hovedbund, og hvordan du kan fremme hårvækst.
Sundt, skinnende hår og en fuld hovedbund er drømmen for ethvert menneske. Nogle har denne velsignelse uden bøn, mens andre kæmper for at holde deres hår på hovedet. Hvordan vokser håret i din hovedbund? Hvorfor falder de? Hvad kan du gøre for at stimulere hårvækst? Folk stiller ofte disse spørgsmål, da den moderne livsstil har forværret hårproblemer.
Lad os først vide, hvornår håret begynder at vokse på din hovedbund.
Din romantik med hår starter før din fødsel. Hårsækkene på hovedbunden udvikler sig, mens du var i din mors livmoder. Hårvæksten begynder i den 30 .. Uge med graviditet, og de fleste babyer er født med hår på hovedet. Farven og strukturen af disse hår afhænger af babyens genetik, da generne kontrollerer begge faktorer.
Hårfolliklerne begynder til sidst at modne, strengen bliver tyk og stærkere med alderen, og babyerne får en fuld hovedbund omkring deres første fødselsdag. Ernæringens rolle er dog vigtigst.
Hvorfor falder håret nu? For at forstå svaret skal du forstå hårvækstcyklussen.
Som et menneske fødes en hårtråd også, modnes og dør i sidste ende. Denne cyklus kaldes hårvækstcyklussen.
Hårfolliklen er i det væsentlige roden til en hårtråd. Dette er de strukturer, der producerer en hårtråd. De har en blodforsyning, der leverer essentielle næringsstoffer til hovedbunden. En fuld hovedbund har sandsynligvis 80-120k af disse follikler.
Livscyklussen for en hårsæk involverer følgende faser;
Det er den aktive voksende fase af cyklussen. De skinnende og stærke hår på din hovedbund er i denne fase, og denne fase tegner sig for 85-90% af alt hår på din hovedbund. Blodet leverer de essentielle næringsstoffer til hårsækkene, der begynder at producere hårtråde. Længden af denne fase bestemmer den samlede størrelse af hårtråde.
Typisk er denne fase 2-6 år lang. Håret fra en person med en 2-årig anagen-fase vil blive mindre end en person med 6 år langt anagen. I denne fase vokser hårene rundt omkring 100-120 mm pr. måned.
Når folliklen kommer ind i denne fase, forekommer den nye celledeling ikke længere, og væksten arresteres. Hårtråden vil krympe, og dets farve falmer, fordi melanocytter ikke producerer mere sort pigment. Denne fase er kortvarig og varer bare 2-3 uger. Denne fase tegner sig for næsten 1% af hårene på din hovedbund.
Denne tre måneder lange fase er den rette hvilefase. Hårtråden udgydes, og en ny vil vokse på sin plads.
Har du bemærket hårtråde på dine hænder og kam efter et brusebad? Dette er de hår, hvis follikler er i telogenfasen og har forkyndt deres gamle hårtråde. Taber 50-100 Hårtråde fra en fuld hovedbund er almindeligt, fordi omkring 10% Af dine hår er altid i telogenfasen.
Har du bemærket, at håret ikke vokser med samme hastighed over hele kroppen? Der er også en forskel mellem forskellige mennesker. Mens den gennemsnitlige hastighed for hårvækst er 1-1.2 CM pr. Måned kan flere faktorer, der spænder fra genetik til ernæring, påvirke denne sats. Vi vil uddybe dette i det næste afsnit.
Videnskaben om hårvækst er kompleks, og ingen enkelt teknik hjælper dig med at stimulere din hårvækst. Imidlertid kan de følgende videnskabsbaserede metoder hjælpe dig med at opnå bedre hårsundhed.
Nedsat blodgennemstrømning kan dræbe din hårvækst. På denne måde kommer massageterapi til din redning. Massagen fremmer blodcirkulation i området. Så du kan blande nogle essentielle olier i en karriereolie til en blid massage.
Bare rolig, dette er det hår, hvis rødder allerede er brudt og vil blive udgød i dag eller et par dage senere. Vær dog ikke for kraftig, da for højt tryk kan forårsage hårtab (trækkraftalopecia). For ekstra effekter kan du varme olien og bruge fingerspidserne til massage.
Inversionsmetoden kan være nyttig, hvilket involverer at gnide hele hovedbunden i et cirkulært mønster.
EN 2016 Research Undersøgelse offentliggjort i EPLASTY (A Science Journal) fandt, at en regelmæssig hovedbundsmassage med en standardolie i 24 uger markant øgede hårtykkelsen.
Vand er livets medium. Vand er nødvendigt for transport af næringsstoffer til hovedbunden. Desuden holder din hovedbund også sig hydreret og fugtig med olier produceret af talgkirtlerne, og denne olieproduktion kræver også vand.
Så drik i det mindste 3-4 liters af frisk vand.
Hårakslen vokser ofte ud af sit forsyning, der fører til ødelagte og splittede ender. Sådanne ødelagte ender vil sammenfiltrere hinanden, og når du kæmmer dit hår, trækkes hårene ud på grund af pres. Fortsæt derfor med at trimme dine splittede ender regelmæssigt.
Omega 3 -fedtsyrer er sunde fedtstoffer, der fremmer den samlede kropssundhed, herunder hår og hovedbundsundhed. Valnødder, hørfrø, makrelfisk og salmoner er rige kilder til Omega 3 -fedtsyrer.
EN 2015 -undersøgelse fandt, at en 6-måneders tilskud af Omega 3-fedtsyrer arbejdede effektivt mod hårtab.
Din krop har brug for jern til syntese af hæmoglobin, proteinet, der bærer ilt til din hovedbund, og C -vitamin hjælper absorbere jern. Det er en god praksis at tage frugt og grøntsager, som er gode kilder til vitaminer og mineraler.
Tilskud kan være en god mulighed, men kosttilskud bør ikke bruges, før du konsulteres ernæringsfysiologen, da overskuddet af nogle vitaminer og mineraler (E -vitamin, selen og vitamin A) kan forårsage hårtab.
Rygning er en allrounders sundhedsfare. Det kan være dit personlige valg, men som medicinsk ekspert kan jeg ikke lyve om dens virkninger på dit hår. Det skaber problemer med Blodstrøm Mod hovedbunden ved at indsnævre blodkarene. Således er dine hårsækkene kvalt med en lavere forsyning med næringsstoffer og ilt. Tobaksrøg er også en skat af toksiner og nikotin, der kan skade dine hårsækker.
Find information og produkter, der hjælper dig med at stoppe med at ryge her.
Æggeblomme indeholder Proteiner og fedt (f.eks. Lecithin), der helbreder, nærer og styrker din streng. Yolken har også svovl, der hjælper med skæl. Selvom du ikke kan forvente ny hårvækst med næring, kan du støtte de resterende tråde til at se tyk, stærk og sund ud, hvilket får dig til at føle dig som en højere hårdensitet. Det er her æggeblommasken kan hjælpe dig.
Hvis du har problemer med hårvækst, er nogle lægemidler godkendt til at stimulere hårvækst. To almindelige medicin er Minoxidil og finasterid. Minoxidil påføres som en aktuel spray, mens finasterid er tilgængelig i den orale form. Minoxidil forårsager en forbedret blodforsyning til folliklerne og stimulerer deres vækst, mens finasterid blokerer det mandlige hormon-dihydro-testosteron (DHT), hvilket forårsager miniaturisering af strenge.
Imidlertid har disse stoffer forskellige bivirkninger. Så brug dem ikke uden at diskutere med lægen. Der er endvidere nogle lægemidler, der forårsager hårfald, fx lægemidler, der bruges til blodtryk, hormonerudskiftninger, prævention, antidepressiva osv. Dette hårtab er dog reversibelt og gendannes, så snart du forlader disse lægemidler.
Hvis du planlægger disse stoffer, har vi løsningen på Welzo. Vi leverer begge disse stoffer. Klik her at afgive din ordre. Vi leverer også høringstjenester, som du kan benytte dig af Klik her.
Kanel har antibakteriel egenskaber, øger blodgennemstrømningen mod hovedbunden og nærer hårsækkene. Bland kanel med kokosnøddeolien og påfør den på hovedbunden. Hold det her i 45 minutter, og skyl derefter hovedbunden med masser af vand.
Alvorlig og traumatisk stress for vedvarende perioder kan forårsage hårtab. Stress forværrer også hårtab forbundet med andre årsager. Derfor kan det at holde dine stressniveauer minimum favorisere dit hår.
Humanhårvækst forekommer i en cyklus kaldet hårcyklussen. Længden af disse faser bestemmer styrken og tykkelsen af hårene på din hovedbund. Selvom nogle faktorer, der er relateret til sund hårvækst (f.eks. Genetik), ikke er under din kontrol, kan du stimulere hårvækst med tipene, der er nævnt ovenfor.
Udover at stimulere hårvækst forbedrer denne praksis også dit generelle helbred. Imidlertid kan hårtynding og hårfald skyldes forskellige patologiske årsager. Konsulter dermatologen, hvis du oplever det. Dermatologen vil rådgive dig om diagnose og behandling af hårudkast.
Hvis du vil vide mere om hårvækst, falder hår og behandling af hårtab, Klik her at besøge vores side.
Relaterede tjenester
Relaterede artikler
Vores samling inkluderer kosttilskud af høj kvalitet fra verdens førende mærker, der...
Vores samling inkluderer kosttilskud af høj kvalitet fra verdens førende mærker, der...
Vi har en bred sundhedstest designet til at hjælpe dig med at...
Vi har en bred sundhedstest designet til at hjælpe dig med at...
Velkommen til vores førende samling af sportstilskud på Welzo, designet til at...
Velkommen til vores førende samling af sportstilskud på Welzo, designet til at...
Oplev den ultimative skønheds- og wellness -kollektion, der indeholder 150 topmærker i...
Oplev den ultimative skønheds- og wellness -kollektion, der indeholder 150 topmærker i...
Welzo kæledyrstilskud bliver rutine i mange kæledyrsejers liv, lover adskillige sundhedsmæssige fordele...
Welzo kæledyrstilskud bliver rutine i mange kæledyrsejers liv, lover adskillige sundhedsmæssige fordele...
Plus get the inside scoop on our latest content and updates in our monthly newsletter.