9 Versteckte Gefahren der Einnahme von Gesundheitsergänzungsmitteln

Wir leben in einer schnelllebigen Welt, die ein Gleichgewicht zwischen unserem persönlichen und unserem beruflichen Leben erfordert. Die Idee eines gesunden Lebensstils scheint fast unzugänglich zu sein. Wenn wir jedoch Schwierigkeiten haben, die perfekte Work-Life-Balance zu erreichen, ist es nur natürlich, dass wir alle Hilfe suchen, die wir bekommen können. Wenn wir zu einer Zeit zu einer Zeit kommen, in der wir das Aussehen einer ausgewogenen Ernährung lange vergessen haben, sind Gesundheitsergänzungsmittel. Ein paar Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamine und Mineralien hat sich im Laufe der Jahre zu einer gängigen Praxis entwickelt. Der zusätzliche Faktor, den Nahrungsergänzungsmittel in Form von Granulaträdern, Energygetränken und Kapseln besser zugänglich geworden sind, hat nur weiter zum Anstieg der Anzahl der Verbraucher beigetragen.

Während es eine häufige Annahme ist, dass Gesundheitsergänzungsmittel nur Vorteile haben können, wurde sie oft anders bewiesen. Als Verbraucher ist es unbedingt erforderlich zu sein, dass diese Nahrungsergänzungsmittel manchmal mehr Schaden als Nutzen anrichten. Das Folgende sind einige Gründe, um die Nahrungsergänzungsmittel vorsichtig zu sein, um nachteilige Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Ihren Lebensstil zu vermeiden:

Überkonsum

Während es leicht ist, durch die Vorstellung wegzuführen, dass zusätzliche Nährstoffe nur gesundheitliche Vorteile haben können, ist die Annahme nur teilweise korrekt. Es besteht die Möglichkeit, dass Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise überkonsumieren, und dies kann in naher Zukunft sowohl zu kleinen als auch zu großen Gesundheitsproblemen führen. Häufige Beispiele sind übermäßiger Verbrauch von Vitaminen wie B2, die sichtbare Veränderungen verursachen, wie z.

Überdosis

Während Überkonsum überprüft und reduziert werden kann, kann eine ständige Überdosis von Nahrungsergänzungsmitteln zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen. Der Verzehr von überschüssigen Ergänzungen über große Zeitdauern kann möglicherweise tödliche Organschäden verursachen. Zum Beispiel kann die Einnahme hoher Dosen von Vitaminpräparaten schließlich zu Leberschäden führen.

Schädliche Interaktion mit vorgeschriebener Medizin

Wenn Sie von Ihrem Arzt verschrieben werden, besteht die Möglichkeit, dass Ihre Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise mit dem Medikament interagieren und den Verlauf Ihrer Behandlung stark verändern. Beispielsweise zeigen Studien, dass der heilige Johns Würze, der als Ergänzung zur Behandlung von Depressionen und angstbedingten Erkrankungen verwendet wird, in Kombination mit bestimmten Antidepressiva für einen Patienten schwerwiegende Schäden verursachen.

Verringerung der Wirksamkeit der vorgeschriebenen Medizin

Es ist bekannt, dass einige Nahrungsergänzungsmittel die Wirkung von verschriebenen Medikamenten aktiv behindern. Nahrungsergänzungsmittel wie die St. John's -Würze können die Wirksamkeit von Antibabypillen, Herzmedikamenten und bestimmte Transplantationsmedikamente verringern.

Temporäre Nebenwirkungen

Eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln, die täglich konsumiert werden, haben in der Regel bestimmte Nebenwirkungen, die insgesamt unbemerkt bleiben könnten. Übermäßiger Verbrauch von Vitamin A kann regelmäßige Kopfschmerzen verursachen; Überschüssiger Magnesium kann bei bestimmten Personen Durchfall verursachen. Diese Nebenwirkungen verursachen zwar keine starken Störungen des Lebensstils, aber für die meisten Menschen stören sie sich. Es ist ratsam, vor dem Verbrauch vor den gemeinsamen Nebenwirkungen der Nahrungsergänzungsmittel zu achten.

Auswirkungen auf Krebs

Einige Studien legen nahe, dass ein Überbau bestimmter Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin -A über lange Zeitintervalle zu einem höheren Risiko für Krebsrisiko führen kann, die sich bei einer Person entwickeln. Studien haben auch darauf hingewiesen, dass Frauen, die Soja als Ergänzung konsumieren, ein höheres Risiko haben, Brustkrebs zu entwickeln, im Gegensatz zu Frauen, die keine Soja-Nahrungsergänzungsmittel oder Soja-Basis-Protein konsumierten.

Auswirkungen auf die Chemotherapie

Es ist ratsam, Nahrungsergänzungsmittel zu vermeiden, wenn Sie Krebspatient oder Überlebender sind. Es ist bekannt, dass der Verbrauch bestimmter Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin C und E die Wirkung der Chemotherapie bei bestimmten Krebspatienten aktiv verringert hat.

Risiko für Herzerkrankungen

Der übermäßige Verbrauch von Nahrungsergänzungsmitteln wie Kalzium, von denen bekannt ist, dass sie für das Herz gut sind, kann stattdessen einen umgekehrten Effekt haben. Das Risiko von überschüssigem Kalzium in den Arterien kann zum Risiko von Herzerkrankungen führen, anstatt sie zu reduzieren.

Ergänzungen und die „illusorische Unverwundbarkeit“

Als Menschen, die Nahrungsergänzungsmittel konsumieren, ist es leicht zu glauben, dass eine gesunde Ernährung und ein gesunder Lebensstil, das das Essen in Maßen, gut schlafen und das Training mit leicht verfügbaren grundlegenden Ergänzungen ersetzt werden kann. Eine Studie, die von Forschern der John Hopkins University durchgeführt wurde, ergab, dass bestimmte Sätze von Personen, die regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel konsumierten . Die Forscher haben dieses Placebo-Effekt-ähnliche Szenario als „illusorische Unverwundbarkeit“ bezeichnet. Während Nahrungsergänzungsmittel nur selten tödliche Schäden verursachen, kann die Neigung von Verbrauchern der Ansicht, dass Ergänzungsmittel allein in einem gesünderen Lebensstil helfen, zu einer allgemeinen lockeren Einstellung sowohl zur körperlichen als auch zur psychischen Gesundheit führen.

Der Hauptauftrag aus diesem Artikel wäre, dass Mäßigung der Schlüssel ist. Während es eine gute Möglichkeit ist, eine ausgewogene Ernährung und einen gesünderen Lebensstil zu erreichen, indem bestimmte Nahrungsergänzungsmittel aktiv konsumiert werden, hat es eine Reihe von eigenen Risiken. Die negativen Auswirkungen dieser Nahrungsergänzungsmittel auf Ihre Gesundheit können jedoch vermieden werden, indem einfachere Schritte unternommen und vorsichtiger sind. Sie können in Betracht ziehen, einfache bewusste Entscheidungen zu treffen, z. B. das Lesen der Etiketten auf den von Ihnen verbrauchten Nahrungsergänzungsmitteln. Im Zweifelsfall ist die Forschung der Schlüssel. Alle Informationen, die Sie benötigen, sind nur eine Suche entfernt. Es ist erforderlich, dass Sie die richtigen Ergänzungen in angemessenen Mengen einnehmen. Es ist fast immer ratsam, Ihren Arzt in dem seltenen Fall zu konsultieren, dass Sie nicht genügend Informationen finden oder wenn Sie Medikamente haben.

Es gibt keinen einzigen Weg, um den gesunden Lebensstil zu erreichen, den wir alle sind. Es ist jedoch immer entscheidend, sich daran zu erinnern, dass bestimmte Gewohnheiten wie gesundes Essen und Training unersetzlich sind. Daher würde wir jeden Tag aktive gesündere Entscheidungen treffen, während wir uns gleichzeitig ausgebildet und in Schach halten, da wir Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, nur schließlich dazu beitragen, sich gesünder auszusehen und zu fühlen.

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