Eisen ist ein herausragendes Mineral, das in vielen kritischen Körperfunktionen eine Rolle spielt. Es hilft Ihrem Körper, neue Zellen herzustellen, und hält die vorhandenen gesund. Dieses wesentliche Mineral trägt auch Sauerstoff aus Ihren Lungen im gesamten Körper, weshalb es für Menschen, die aktiv sind oder bestimmte gesundheitliche Erkrankungen haben, von entscheidender Bedeutung ist. Iron hilft auch Ihrem Immunsystem, Infektionen zu bekämpfen. Wenn Sie nicht genug von diesem lebenswichtigen Nährstoff erhalten, kann dies Ihre Gesundheit ernsthaft beeinflussen.

Eisenmangel ist ein häufiges Gesundheitsproblem, an dem viele Menschen täglich leiden. Es ist auch leicht zu vermeidbar. Wenn Sie die Anzeichen von Eisenmangel kennen, können Sie Maßnahmen ergreifen, bevor Ihr Körper vollständig von diesem essentiellen Nährstoff abgebaut wird. Es ist zwar wichtig, die Anzeichen eines Eisenmangels zu kennen, aber es ist ebenso wichtig zu verstehen, warum Sie in erster Linie mangelhaft sind.

Die häufigsten Symptome eines Eisenmangels sind Müdigkeit, Schwäche und Kopfschmerzen. Es gibt jedoch viele andere Anzeichen, die Sie möglicherweise unter einem Eisenmangel leiden, der nicht so offensichtlich ist, was Sie beim weiteren Lesen lernen werden. 

Was verursacht Eisenmangel?

• Blutverlust. Blutverlust durch schwere Menstruationszeiten und schwere Blutungen durch Geschwüre oder Magenerkrankungen können zu Eisenmangel führen. Blutverlust kann auch während der Geburt oder Operation auftreten.

• Eine Diät, die nicht genügend Eisen und andere Nährstoffe enthält. Es ist ein weit verbreiteter Faktor für die Entwicklung von Anämie, eine häufige Ursache bei älteren Menschen, die nicht genug Lebensmittel essen, die reich an diesem Vitamin sind-wie Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte und andere eisengerastete Lebensmittel.

• Unfähigkeit, Eisen richtig zu absorbieren. Nehmen wir an, Ihr Körper hat Probleme, die geringe Menge an Eisen, die in Ihr System gelangt (z. B. Menschen mit Zöliakie oder Morbus Crohn), zu absorbieren. In diesem Fall haben Sie möglicherweise ein Risiko für Anämie und andere Erkrankungen im Zusammenhang mit geringen Hämoglobinspiegel im gesamten Körper.

• Schwangerschaft. Eisenmangel ist während der Schwangerschaft häufig, da ihre wachsenden Feten zusätzliche Anforderungen an die Körper von Müttern stellen. Dies führt dazu, dass viele schwangere Frauen Nahrungsergänzungsmittel mit zusätzlichen Mengen an Vitamin C einnehmen - was dazu beiträgt, die Absorption zu erhöhen -, bevor Mahlzeiten mit hohem Ferritin mit rotem Fleisch gegessen werden.

Andere Ursachen für niedrige Eisenspiegel sind:

• Bestimmte Medikamente, einschließlich einiger Antibabypillen und Chemotherapie -Medikamente

• Eine Infektion wie Malaria oder HIV/AIDS

• Altern

• Krebs oder andere Krankheiten, die Ihr Knochenmark beeinflussen, wie Leukämie oder Hodgkin -Krankheit

Was kann Eisenmangel bedeuten?

Zu den häufigsten Anzeichen und Symptomen des Eisenmangels zählen Müdigkeit, Schwäche und Kopfschmerzen. Es gibt jedoch viele andere Anzeichen, die Sie möglicherweise unter einem Eisenmangel leiden, der nicht so offensichtlich ist, einschließlich:

Haarausfall und spröde Nägel 

Das erste Anzeichen für Eisenmangel ist häufig Haarausfall oder spröde Nägel, die leicht aufbrechen oder brechen. Dies geschieht, weil der Körper nicht genug Hämoglobin (das Protein in roten Blutkörperchen, die Sauerstoff in Ihren Körper bringen), um Sauerstoff an alle Körperteile zu transportieren. Ohne genügend Sauerstoff, der durch Ihr System fließt, wird Ihre Haut blass und dunkle Kreise erscheinen unter Ihren Augen, selbst wenn Sie nachts voll ausgeruht sind. Ihre Haare und Nägel scheinen auch aufzuhören zu wachsen. 

Wenn Ihre Haare und Nägel langsam gewachsen sind oder ausfallen, ist es Zeit, einen Arzt aufzusuchen. Mit niedrigem Eisenspiegel in Ihrem Körper werden Sie wahrscheinlich Folgendes erleben:

• Langsames Wachstum oder Haarverlust

• Gelben der Haut (Gelbsucht)

• Blasse Haut, die leicht bluter bluter blut

• Nagelkämme und Sprödigkeit oder löffelförmige Nägel (dies ist ein fortgeschritteneres Symptom für Eisenmangel und wird medizinisch als Koilonychie bezeichnet)

Herzrhythmusstörung

Ein schneller oder unregelmäßiger Herzschlag kann auftreten, wenn unzureichender Sauerstoff aufgrund von niedrigen Hämoglobinspiegeln, die durch rote Blutkörperchen produziert werden, die Herzmuskeln erreicht. Wenn Sie Anämie haben, können Sie feststellen, dass Ihre Ruheherzfrequenz hoch ist. Der durchschnittliche Impuls eines gesunden Erwachsenen kann zwischen 50 und 100 bpm liegen. Ein übernormaler Puls könnte darauf hinweisen, dass Ihr Körper kämpft, um genügend Sauerstoff und Blutfluss zu lebenswichtigen Organen und Muskeln zu bekommen-insbesondere das Herz.

Warum sollten wir uns so sehr um unsere Ruheherzfrequenz kümmern? Neben wichtigen Informationen darüber, wie gut Ihr Herz -Kreislauf -System täglich funktioniert, gibt es klare Auswirkungen auf diejenigen, die ungewöhnlich hohe Ruheherzfrequenzen haben. Die Wahrscheinlichkeit, einen Schlaganfall zu haben, kann um bis zu zehnmal zunehmen, wenn Sie unter auslösenden Faktoren für Herzerkrankungen wie hohen Cholesterinspiegel und hohem Blutdruck leiden.

Eine einfache Möglichkeit, Ihre ruhende Herzfrequenz zu bestimmen, besteht darin, Ihren Finger auf Ihren Puls zu legen und 10 Sekunden lang die Schläge pro Minute zu zählen. Multiplizieren Sie diese Nummer mit sechs, um eine genaue Lektüre zu erhalten.

Du fühlst dich schwach und schwindelig

Erleben Sie Schwindel, Schwäche und extreme Müdigkeit. Es könnte an einer Anämie zurückzuführen sein, eine Erkrankung, bei der Ihr Körper nicht über genügend rote Blutkörperchen oder Hämoglobin in Ihrem Blut verfügt, was für den Tragen von Sauerstoff im gesamten Körper verantwortlich ist, damit die Zellen korrekt funktionieren können. Wenn Sie nicht genug Sauerstoff bekommen, kann dies zu Müdigkeit und anderen Symptomen wie Schwindel voranschreiten.

Es ist wichtig zu beachten, dass Müdigkeit und Schwindel Symptome anderer Erkrankungen und Krankheiten sind. Wenn Sie sie also erleben, ist es am besten, Ihren Arzt aufzusuchen. Angenommen, Sie haben sich in letzter Zeit müde oder ausgelaugt gefühlt, müssen aber herausfinden, warum. Es könnte an der Zeit sein, auf Anämie zu testen. Wenn Sie eine Anämie haben, kann Ihr Arzt empfehlen, dass Sie Eisenpräparate einnehmen. Wenn dies der Fall ist, ist es am besten, die Ergänzung mit Nahrung zu nehmen, da Ihr Körper ihn besser absorbiert.

Nehmen wir an, andere Symptome wie Brustschmerzen oder Herzklopfen begleiten Schwindel. In diesem Fall könnte es etwas schwerwiegenderes bedeuten, wie beispielsweise einen Lungenembolie oder einen Herzinfarkt.

Es fällt Ihnen schwer, sich zu konzentrieren oder gerade zu denken

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren oder gerade zu denken, kann dies signalisieren, dass Sie Eisenmangel sind. Eisen ist ein wesentlicher Bestandteil von Hämoglobin, das Sauerstoff in Ihrem Körper transportiert. Wenn Sie nicht genug Hämoglobin haben, erhält Ihr Gehirn nicht den Sauerstoff, den es benötigt, um korrekt zu funktionieren. Es macht es auch schwierig, Entscheidungen zu treffen, auch einfache, wie das T-Shirt am Morgen oder was zum Mittagessen zu essen ist.

Du hast seltsame Gefühle in deinem Mund

Möglicherweise bemerken Sie einen trockenen Mund, eine schmerzende Zunge und einen schlechten Atem. Möglicherweise sehen Sie auch einen metallischen Geschmack in Ihrem Mund, der sehr unangenehm und schmerzhaft sein kann. Dies sind alles Anzeichen einer Eisenmangelanämie. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Zunge wund ist oder dass Sie Wunden im Inneren Ihres Mundes haben (oft als "Krebsschmerz" bezeichnet), sind Sie auch mögliche Symptome einer Anämie aufgrund des niedrigen Eisenspiegels.

Das Problem mit Zunge und Mund ist, dass beide anfällig für Infektionen sind. Wenn Sie eine schmerzende Zunge- oder Mundgeschosse haben, besteht ein erhöhtes Risiko für Bakterienwachstum. Es kann zu Entzündungen des Zahnfleischs oder sogar zu einem Abszess führen. In diesem Fall können Sie beim Kauen oder Schlucken von Essen Schmerzen haben.

Sie können auch an einer Essstörung namens Pica leiden, die dazu führt, dass Menschen sich nach Substanzen ohne Nährwert wie Ton, Schmutz, Papier oder Eis sehnen und essen.

Die Symptome eines Eisenmangels sind die gleichen wie bei anderen Erkrankungen, daher ist es wichtig, eine genaue Diagnose zu haben. Andere Krankheiten mit ähnlichen Symptomen sind chronisches Müdigkeitssyndrom und Fibromyalgie. Darüber hinaus haben viele Arten von Anämie Symptome, die mit denen des Eisenmangels identisch sind. Dazu gehören:

• Thalassämie oder Sichelzellenerkrankung 

• Hämoglobin C oder Hämoglobin E -Störungen 

• Hämochromatose 

• Chronischer Nierenversagen

• Lebererkrankung (wie Hepatitis)

Wann man einen Arzt aufsucht

 Eisenmangelanämie ist nichts für Selbstdiagnose oder Behandlung. Sehen Sie sich Ihren Arzt an, wenn Sie oder Ihr Kind Anzeichen und Symptome aufweisen, die auf Eisenmangelanämie hinweisen, anstatt Eisenpräparate ohne medizinische Beratung einzunehmen. Das Überladen des Körpers mit Eisen kann schädlich sein, da überschüssige Eisenakkumulation zu Leberschäden und anderen Komplikationen führen kann.

Nehmen Sie das Eisen -Bluttest Um Ihre Ferritinspiegel zu bewerten.

Wie wirkt sich die Anämie von Eisenmangel auf meinen Körper aus?

Die Symptome der Eisenmangelanämie treten im Laufe der Zeit auf. Der Beginn kann dazu führen, dass Sie ein niedriges Bügeleisen haben, sich aber dennoch normal fühlen oder milde, nicht wahrnehmbare Symptome haben. Die Eisenmangelanämie kann sich jedoch müde und schwach fühlen, wenn Sie im Laufe der Zeit nicht behandelt werden. Sie können feststellen, dass Ihre Haut blass geworden ist, Ihre Hände und Füße kalt sind und Sie sich schwindelig oder benommen fühlen. Es kann sogar Schmerzen im Brust, Atemnot und ungewöhnliches Verlangen nach Nicht-Lebensmittel-Gegenständen auslösen.

Eisenmangel bei Kindern

Kinder müssen genug Eisen bekommen, weil ihr Körper es für Wachstum und Entwicklung benötigt. Die vorgeschlagene tägliche Aufnahme für Eisen beträgt 8 mg/Tag für Kinder zwischen 1 und 3 Jahren und 10 mg/Tag für Kinder ab vier Jahren. Eisenmangel tritt bei Kindern häufiger als bei Erwachsenen an. Eisenmangel kann das Wachstum, die Entwicklung und sogar die kognitive Funktion beeinträchtigen. Zum Beispiel:

• Kinder brauchen Eisen, um ihnen zu helfen, angemessen zu wachsen, indem sie ihre Knochenmarkproduktion neuer gesunder roter Blutkörperchen (RBCs) unterstützen. Eisenmangel verursacht Anämie, die zu Entwicklungsverzögerungen führen kann, wenn sie nicht behandelt werden.

• Kinder brauchen auch Eisen, um die richtige Funktion des Immunsystems und die normale mentale Entwicklung zu unterstützen, z. B. neue Fähigkeiten zu erlernen oder Dinge zu erinnern, die in letzter Zeit aufgetreten sind. 

Wie wird Eisenmangel behandelt?

Eisenmangel kann nach der Diagnose leicht behandelt werden. Die meisten Menschen mit Eisenmangel benötigen keine besondere Behandlung. Sie müssen eisenreichere Lebensmittel essen und ihre Vitamin-C-Aufnahme so erhöhen, dass ihr Körper Eisen effektiver absorbiert.

Die meisten Menschen können eine leichte oder mittelschwere Eisenmangelanämie behandeln, indem sie eine gesunde Ernährung konsumieren, die alle empfohlenen täglichen Portionen jeder Lebensmittelgruppe umfasst. Sie sollten die Eisenaufnahme erhöhen, indem Sie mehr rotes Fleisch, Fisch und Geflügel essen. Sie sollten auch fettarme Milchprodukte als Teil Ihrer Ernährung aufnehmen. Sie können einige nicht-Häm-Eisen auf pflanzlicher Basis aus Bohnen und dunkelgrünen Blattgemüse wie Spinat bekommen, aber diese Lebensmittel enthalten nicht so viel Häm oder Nicht-Häm-Eisen wie tierische Quellen. Durch die Auswahl von Eisen-reichen Lebensmitteln kann auch Eisenmangelanämie vorbeugen. 

Es ist wichtig, Vitamin C-reiche Lebensmittel zu essen, während Sie mit hoher Eisenmahlzeiten-zum Beispiel Orangensaft mit Frühstücksflocken oder Tomatensauce über Nudeln-die Absorption des Minerals aus Ihrem Verdauungstrakt in Ihren Blutkreislauf verbrauchen. Die alleine genommenen Eisenpräparate sind möglicherweise nicht gut absorbiert, wenn sie ohne genügend Vitamin C geboren werden, wenn sie konsumiert werden. Dies gilt jedoch nicht immer für jeden. Vitamin C befindet sich auch in Brokkoli, Grapefruit, Kiwi, dunklem Blattgemüse, Melonen, Orangen, Paprika, Erdbeeren und Tomaten.

Es ist wichtig, Ihre Symptome genau zu diagnostizieren, um sicherzustellen, dass Sie das richtige Problem behandeln. Eisenmangel hat ähnliche Symptome wie andere Krankheiten, so

Sie können Ihre Ferritinspiegel untersuchen, indem Sie eine verwenden Einfach zu bedienender Fingerstichbluttest.

Das Mitnehmen

Die Symptome hängen oft von der Schwere ab, wobei manche Menschen keine offensichtlichen Symptome und andere keine haben. Häufige Symptome sind Müdigkeit, Blechheit, Atemnot und Leuchten. Wenn Sie müde sind, Probleme haben, sich zu konzentrieren oder Dinge zu erinnern und häufigere Kopfschmerzen zu erleben, kann es schwierig sein zu wissen, ob Sie einen Arzt aufsuchen müssen. Die Feststellung, ob Ihre Symptome durch Eisenmangelanämie (IDA) verursacht werden, hilft dabei, die verräterischen Anzeichen dieser Erkrankung zu kennen. Je früher Sie eine Behandlung für IDA suchen, desto besser geht es Ihnen. Zum Glück für uns alle gibt es viele Möglichkeiten, wie Ärzte diesen Zustand behandeln - und die meisten von ihnen sind ziemlich einfach.

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