Möglicherweise wissen Sie bereits, dass Ferritin mit dem Eisenspiegel im Körper befasst ist. Die Eisen- und Ferritinspiegel scheinen Hand in Hand zu gehen. Aber was genau ist Ferritin und was macht es zu einer so wesentlichen Komponente im menschlichen Körper? Eisen ist ein wichtiges Mineral für Ihren Körper; Rote Blutkörperchen würden ohne Eisen nicht überleben, und es ist entscheidend für die glatte Funktionsweise verschiedener Stoffwechselreaktionen im Körper, wie die Sauerstoffspeicherung, die Atmung und die DNA -Synthese sowie die Aufrechterhaltung Ihres Energieniveaus.

Wie man den Ferritinspiegel erhöht

Abhängig von der Ursache des niedrigen Ferritinspiegels in Ihrem Körper verschreibt Ihr Arzt die entsprechende Behandlung für Sie.

Da ein Eiseneisen helfen kann, Eisenmangel einzudämmen, müssen Sie möglicherweise Lebensmittel essen, die reich an Ferritin sind.

Ferritin reichhaltige Lebensmittel

Ferritinreiches Essen Beinhaltet:

• Hülsenfrüchte wie Erbsen, Sojabohnen

• Blattgemüse

• Früchte wie Daten, Pflaumen, Erdbeeren und Wassermelonen

• Getrocknete Pfirsiche, Aprikosen und Rosinen

• Eier

• Fleischleber

• Fische wie Sardinen, Thunfisch, Makrele

• Körner wie Hafer und Mais

In einigen Ländern werden die Pflanzen mit Eisen angereichert, was zu eisenfortifizierten Körnern und angereicherten Getreide führt, die für Personen mit Anämie oder Ferritinmangel von Vorteil sind.

Das Essen von Vitamin-C-reichen Lebensmitteln, wie das Trinken eines Glass Orangensaft jeden zweiten Tag zusätzlich zur Einnahme von Eisenpräparaten, ist eine großartige Idee, da es dazu beiträgt, nicht-Häm-Eisen im Körper besser zu absorbieren.

Ergänzung

Ihr Arzt kann auch empfehlen, orale Eisenpräparate zu nehmen. Sie können in Betracht ziehen, das zu nehmen Nun, Originalpräparate Das enthalten Vitamin B 12, Magnesium und andere Nährstoffe sowie Eisenergänzung.

Eisentoxizität

Aber überschüssiges freies Eisen im Körper könnte für den Körper eher giftiger als nützlich sein. Aufgrund seines Potenzials, Organschäden zu verursachen und eine günstige Umgebung für Mikroorganismen zu schaffen, müssen freie Eisen auf einem optimalen Niveau ausgeglichen und aufrechterhalten werden.

Mehr lesen: Eisenmangelanämie, Ursachen, Symptome und mehr.

Was genau ist Ferritin?

Ferritin ist die Lösung Ihres Körpers für das Problem der Eisentoxizität. Es ist das primäre Protein des Eisenspeichers im Körper. Ferritin speichert fast 10% des gesamten Eisens des Körpers und hält ein perfektes Gleichgewicht zwischen gespeichertem und freiem Eisen im Körper und hilft bei der Aufrechterhaltung der Eisenabsorption und der Verfügbarkeit von Eisen für verschiedene Zellen und Gewebe im Körper.

Die Struktur von Ferritin

Strukturell ist Ferritin im menschlichen Körper ein Polypeptid, das 24 Untereinheiten enthält. Es hat die Fähigkeit, in jedem Ferritinmolekül fast 4500 Eisenionen zu speichern, was 24% seines Gewichts einnimmt.

Ferritins Rolle im Körper

Ferritin findet sich in Organen, die die Eisen -Toxizität verhindern, einschließlich des Gehirns, des Knochenmarks, der Milz, der Leber und des Serums, reichhaltiger. Es spielt eine signifikante Rolle bei der Entgiftung und Antioxidation von Eisen und beschränkt bakterielle Eisenreaktionen.

Normaler Bereich der Ferritinspiegel

• Ferritinspiegel für Erwachsene Männer reichen von 24 bis 336ng/l

• Ferritinspiegel für erwachsene Frauen reichen von 24 bis 307ng/l

• Ferritinspiegel unter 30 ng/l gelten als mangelhaft und erfordern eine Konsultation mit Ihrem Arzt.

Mehr lesen: Was sind die normalen Ferritinspiegel in Großbritannien?

Eisenmangelanämie

Symptome niedriger Ferritinspiegel

• Allgemeine Müdigkeit,

• Ermüdung,

• Schwindel,

• Blässe,

• Herzrhythmusstörung,

• Herzklopfen,

• Atemlosigkeit,

• Innere Blutung,

• Übermäßige Menstruationsblutungen,

• Ungesunde Nägel und Haare.

Mehr lesen: Ist Anämie gefährlich?

Diagnose

Ihr Arzt kann a empfehlen Ferritin -Bluttest zusammen mit a Blut des Vollblutes Blut Testen Sie, um Ihre Gesundheit zu bewerten und zu bewerten, ob Sie niedrige Ferritinspiegel haben. Darüber hinaus können sie Ihnen auch raten, eine Serum -Eisen -Bluttest durchzuführen.

Erfahren Sie mehr über Eisen und Ferritin auf unserem Health Hub.