Vielleicht wissen Sie bereits, dass Ferritin mit dem Eisenhaushalt im Körper zusammenhängt. Der Eisen- und der Ferritinspiegel scheinen tatsächlich Hand in Hand zu gehen. Aber was genau ist Ferritin und warum ist es ein so wichtiger Bestandteil des menschlichen Körpers? Eisen ist ein wichtiger Mineralstoff für Ihren Körper; rote Blutkörperchen könnten ohne Eisen nicht überleben, und es ist entscheidend für den reibungslosen Ablauf verschiedener Stoffwechselvorgänge im Körper, wie beispielsweise die Sauerstoffspeicherung, die Atmung und die DNA-Synthese sowie für die Aufrechterhaltung Ihres Energieniveaus.

So steigern Sie Ihren Ferritinspiegel

Je nach Ursache für einen niedrigen Ferritinspiegel in Ihrem Körper wird Ihr Arzt Ihnen die geeignete Behandlung verschreiben.

Da Eisen aus der Nahrung helfen kann, einen Eisenmangel zu beheben, sollten Sie möglicherweise ferritinreiche Lebensmittel zu sich nehmen.

Ferritinreiche Lebensmittel

Zu den ferritinreichen Lebensmitteln gehören:

• Hülsenfrüchte wie Erbsen und Sojabohnen

• Blattgemüse

• Obst wie Datteln, Pflaumen, Erdbeeren und Wassermelonen

• Getrocknete Pfirsiche, Aprikosen und Rosinen

• Eier

• Fleischleber

• Fische wie Sardinen, Thunfisch und Makrelen

• Getreide wie Hafer und Mais

In einigen Ländern werden Getreidearten mit Eisen angereichert, was zu eisenangereichertem Getreide und angereicherten Getreideprodukten führt, die für Menschen mit Anämie oder Ferritinmangel von Vorteil sind.

Der Verzehr von Vitamin-C-reichen Lebensmitteln – beispielsweise ein Glas Orangensaft jeden zweiten Tag zusätzlich zur Einnahme von Eisenpräparaten – ist eine gute Idee, da dies dazu beiträgt, Nicht-Häm-Eisen im Körper besser aufzunehmen.

Nahrungsergänzung

Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise auch die Einnahme oraler Eisenpräparate. Sie können in Erwägung ziehen, zusätzlich zur Eisenergänzung die „Wellwoman Original“-Präparate einzunehmen, die Vitamin B12, Magnesium und weitere Nährstoffe enthalten.

Eisenvergiftung

Ein Überschuss an freiem Eisen im Körper kann jedoch eher toxisch wirken als nützlich sein. Da freies Eisen Organschäden verursachen und ein günstiges Umfeld für das Gedeihen von Mikroorganismen schaffen kann, muss sein Gehalt unbedingt ausgeglichen und auf einem optimalen Niveau gehalten werden.

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Was genau ist Ferritin?

Ferritin ist die Lösung Ihres Körpers für das Problem der Eisenvergiftung. Es ist das wichtigste eisenbindende Protein im Körper. Ferritin speichert fast 10 % des gesamten Eisens im Körper, sorgt für ein perfektes Gleichgewicht zwischen gebundenem und freiem Eisen und trägt dazu bei, die Eisenaufnahme sowie die Verfügbarkeit von Eisen für verschiedene Zellen und Gewebe im Körper aufrechtzuerhalten.

Die Struktur von Ferritin

Strukturell gesehen ist das im menschlichen Körper vorkommende Ferritin ein Polypeptid, das aus 24 Untereinheiten besteht. Es kann pro Ferritinmolekül fast 4.500 Eisenionen speichern, was 24 % seines Gewichts ausmacht.

Die Rolle von Ferritin im Körper

Ferritin kommt in größeren Mengen in Organen vor, die eine Eisenvergiftung verhindern, darunter das Gehirn, das Knochenmark, die Milz, die Leber und das Serum. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Eisenentgiftung und der antioxidativen Wirkung und trägt dazu bei, bakterielle Eisenreaktionen zu begrenzen.

Normalbereich der Ferritinwerte

• Die Ferritinwerte bei erwachsenen Männern liegen zwischen 24 und 336 ng/l

• Die Ferritinwerte bei erwachsenen Frauen liegen zwischen 24 und 307 ng/l

• Ferritinwerte unter 30 ng/l gelten als Mangel und erfordern eine Rücksprache mit Ihrem Arzt.

Weiterlesen: Wie lauten die normalen Ferritinwerte in Großbritannien?

Eisenmangelanämie

Symptome eines niedrigen Ferritinspiegels

• Allgemeine Müdigkeit,

• Erschöpfung,

• Schwindel,

• Blässe,

• Herzrhythmusstörungen,

• Herzklopfen,

• Atemnot,

• Innere Blutungen,

• Starke Menstruationsblutungen,

• Ungesunde Nägel und Haare.

Weiterlesen: Ist Anämie gefährlich?

Diagnose

Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise eine Ferritin-Blutuntersuchung zusammen mit einem großen Blutbild empfehlen, um Ihren Gesundheitszustand zu beurteilen und festzustellen, ob Sie einen niedrigen Ferritinspiegel haben. Darüber hinaus wird er Ihnen möglicherweise auch eine Serum-Eisen-Blutuntersuchung raten.

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