Was ist kinetisches Heben?

Was ist abgedeckt?

Kinetische Hebungstechniken können Ihnen helfen, schwere Gegenstände leicht zu heben.

Haben Sie Erfahrung im Heben schwerer Objekte gehabt? Der manuelle Umgang mit schweren Objekten kann einfach sein, wenn Sie eine außerordentlich starke Person sind. Für eine durchschnittliche Person hat das manuelle Handling jedoch die Gefahr, eine Verletzung zu verursachen oder starke Schmerzen zu verursachen.

Was ist kinetisches Heben?

Kinetisches Heben ist der Prozess in dem Sie ein sehr schweres Objekt manuell behandeln, ohne Werkzeuge und Maschinen zu verwenden. Möglicherweise müssen Sie keine kinetischen Hebetechniken für die tägliche Arbeit lernen, aber wenn das Heben schwerer Objekte ein Teil Ihres täglichen Jobs ist, können einige nützliche Hebetechniken Ihnen enorm helfen.

Warum kinetische Hebungstechniken wählen?

Wenn Sie regelmäßig sehr schwere Gegenstände anheben müssen und mit diesen Techniken nicht vertraut sind, sind Sie es auch ausgesetzt zu die Risiken von;

• Knieverletzung

• Rückenmarkschädigung

• Muskelstämme

• Verletzungen des Ellbogens und des Rückens

• Verstauchungen

• Zwischenschreibe Herniation

• Spondylose

• Frakturen

• Gemeinsame Versetzungen

• Tendinitis usw. ...

Kinetische Hebungstechniken sollen das Risiko von Verletzungen unter Verwendung einer stabilen Position, einem reibungslosen Übergang usw. verringern. Lassen Sie uns die grundlegenden Schritte des kinetischen Hebens verstehen.

Untersuchen Sie sorgfältig das angehobene Objekt

Entscheiden Sie nicht nach dem Aussehen eines Objekts. Ein Objekt kann trotz seiner geringen Größe sehr schwer sein. Verbeugen Sie sich vor dem Objekt und versuchen Sie, es von einer Seite zur Seite zu bewegen. Diese Aktivität gibt Ihnen eine Vorstellung davon, ob Sie das Objekt sicher anheben können oder nicht. Wenn das Objekt zu schwer ist, können Sie auch die Hilfe anderer Menschen nehmen. Sie erhalten auch eine Bewertung der Fragilität des Objekts.

Kennen Sie Ihr Ziel

Für ein erfolgreiches und sicheres Heben sollten Sie eine klare Vorstellung davon haben, wo Sie das Objekt einnehmen. Entfernen Sie alle Hindernisse unterwegs. Wenn der Weg zu lang ist, können Sie ihn in Unterparts teilen. In ähnlicher Weise sollten Sie auch wissen, ob es sich um einen steilen Weg handelt oder ob es eine Treppe hat.

Richtige Körperhaltung

Eine gute Körperposition besteht darin, Ihre Füße an der Schulterbreite zu halten und einen Fuß nach vorne zu bewegen. Biegung ist sehr riskant. Versuchen Sie also, Ihren Hals und den Rücken gerade zu halten. Anstatt Ihr Rückgrat zu beugen, sollten Sie Ihre Knie beugen und Ihren Körper ausgleichen. Legen Sie Ihre Hände mit einem guten Griff gleichmäßig auf das Objekt. Sie können auch Handschuhe tragen, wenn das Objekt übermäßig hart und rau ist.

Heben Sie das Objekt an

Sobald Sie sich in einer stabilen Position befinden, heben Sie das Objekt an, während Sie eine gute Haltung behalten. Halten Sie das Objekt in einer stehenden Position nahe an Ihrem Körper. Versuchen Sie keine plötzliche Wendung oder Wendung, da dies zu einer Muskelverletzung führen kann.

Bewegen

Machen Sie langsame Bewegungen in kleinen Schritten. Halten Sie die Ladung weiter in Ihrer Nähe und wenn Sie das Gefühl haben, dass sie fallen wird, halten Sie sie vorsichtig auf den Boden.

Legen Sie den Artikel ab

Beeilen Sie sich nicht, das Objekt loszuwerden. Machen Sie einen reibungslosen Übergang von einer stehenden Position zum Knien auf dem Boden, um häufige Verletzungen zu vermeiden. Halten Sie Ihren Hals und Ihren Rücken gerade und legen Sie das Objekt vor Ihnen auf den Boden. Heben Sie Ihre Hände nicht an, bis der größte Teil des Gewichts auf den Boden verschoben wurde.

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