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Wie man Wechseljahre Rückenschmerzen behandelt

Mehrere Studien behaupten, dass Frauen während der Peri-Menopause und der Menopausalstadien ihres Lebens mehr Gelenk- und Wirbelsäulenschmerzen erleben. Die Wechseljahre tritt natürlich im Leben einer Frau auf. Es bezieht sich auf die letzte Menstruationsphase, die eine Frau bekommt, während die Perimenopause die Zeit vor der Wechseljahre ist, in der der Körper der Frau sympathische Symptome durchläuft. Die Perimenopause tritt häufig im Alter von 45 bis 55 Jahren bei Frauen auf und kann vier bis acht Jahre vor Beginn der Wechseljahre dauern.

Im Allgemeinen erleiden Frauen mehr Schmerzen im Bewegungsapparat, wenn sie Peri-Menopause und Wechseljahre unterliegen. Gelenkschmerzen, wie die im Rücken, Nacken, Knie, Hände und andere Gelenke, nehmen mit zunehmendem Alter eine Frau zu. Andere Symptome, die mit Wechseljahren verbunden sind, sind Krämpfe und Brustzeit, Migränekopfschmerzen, Blutergüsse, Fibromyalgie und schmerzhaftes Geschlecht (was zu Vaginal Trockenheit oder Atrophie führt) aufgrund der Schwankung von Östrogen- und Progesteronhormonen in diesem Stadium.

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Faktoren von Rückenschmerzen während der Wechseljahre beitragen

Knochendichte

Der Rückgang der Knochendichte tritt häufig als Frau auf, die sich in den Wechseljahren befinden. Die Calciumreduktion wirkt sich auf eine Dichte aus, was wiederum Schmerzen im unteren Rückenbereich verursacht. Eine verminderte Knochendichte führt zu erhöhten Schmerzen in der Lendenwirbelsäule oder im unteren Rücken, insbesondere bei Frauen.

Body Mass Index

Frauen neigen dazu, während der Wechseljahre an Gewicht zuzunehmen. Die Gewichtszunahme, insbesondere wenn er zu einem BMI von 30 oder höher führt, kann unseren Rücken und unsere Hüften erheblich beeinflussen, was einer der Hauptauslöser für Rückenschmerzen und Schmerzen sein kann.

Entzündung

Entzündung kann durch Drücken auf empfindliche Nerven Wirbelsäulenschmerzen verursachen. Es wird angenommen, dass Peri-Menopause entzündliche Auswirkungen auf den Körper hat und für einige Personen Rückenschmerzen verschärft.

Hormonische Veränderungen

Hormone können auch Rückenschmerzen verschlimmern. Östrogen ist erforderlich, um Ihre Scheiben, Bänder und Sehnen schön und flexibel zu halten. Eine Abnahme des Östrogenspiegels kann dazu führen, dass die Wirbelsäule nur geringfügig einschrumpft. Die Bewegung und Flexibilität Ihrer Wirbelsäule sind ebenfalls betroffen und verursachen schließlich Beschwerden und Rückenschmerzen.

Stress und Angst

Die Chemikalien, die mit der Stressreaktion verbunden sind, sind sehr entzündlich. Da Stress und Angst für einige Zeit bestehen bleiben, können diese entzündlichen Chemikalien um den Körper rasen und die Gelenke beeinflussen, was die Wirbelsäule am explizitsten abzielt.

Haltungsänderungen

Eine schlechte Haltung, wie das Slouching, weil sie beispielsweise zu viel Zeit an unserem Schreibtisch verbringen und nicht genügend Bewegung oder Strecken erhalten, kann den oberen Rücken beeinflussen, der nach unteren Rücken übertragen werden kann.

Dehydration

Viele Frauen neigen dazu, während der Wechseljahre aufgrund der Abnahme der Östrogenhormone, die zu Hitzewallungen und Nachtschweiß führt, dehydriert. Es übt viel Druck auf Ihre Nieren aus, da die Dehydration sie zu kämpfen kann. Und das kann Ihnen sehr oft einen konstanten unteren Rückenschmerzen haben. Es tritt normalerweise an beiden Seiten der Wirbelsäule und weniger häufig auf der Wirbelsäule selbst auf. Wenn Sie regelmäßig diesen langweiligen Schmerz auf beiden Seiten Ihrer Wirbelsäule erleben, kann dies bedeuten, dass Ihre Nieren verzweifelt nach einem guten Wassergetränk sind.

Den Schmerzen im unteren Rückenlehre während der Wechseljahre lockern

Die Hauptbehandlungsoption für Peri-Menopause- und Wechseljahrsbeschwerden sind Symptome Hormonersatztherapie (HRT). Es ersetzt die Hormone, die sich abnormal niedrig befinden.

Wenn Sie sich dafür entscheiden, HRT nicht zu nehmen, können Sie mehrere einfache Dinge tun, um die Schmerzen im unteren Rücken zu lindern. Dazu gehören:

• hydratisiert halten. Trinken Sie viel Wasser, um Sie und Ihre Nieren mit Feuchtigkeit zu versorgen, und stellen Sie sicher, dass Ihre Gelenke, Bänder und Sehnen ebenfalls hydratisiert bleiben.

• Die richtige Haltung aufrechterhalten. Nicht zu lange langen! Überprüfen Sie Ihre Haltung beim Sitzen oder bei einem Computer sowie beim Stehen. Es gibt viele großartige Online -Videos, mit denen Sie Ideen zur Verbesserung Ihrer Haltung bieten können.

• Richtige Schlafposition und Umgebung. Schlechter Schlaf kann Ihren Rücken beeinflussen, insbesondere mit der falschen Matratze oder Kissen. Zu flache oder zu viele Kissen und zu alte Matratzen beeinflussen Ihren Hals, was zu Problemen im unteren Rücken führen kann.

• Kräutermittel gegen Rückenschmerzen. Bestimmte Kräuter können Ihnen helfen, Entzündungen und Schmerzen zu reduzieren. Ein Beispiel ist die Klaue des Teufels, die sich als natürliches entzündungshemmendes entzündungshemmend erwiesen hat. Ein Gel auf Arnica-Basis kann dazu beitragen, Gelenkschmerzen zu lindern.

• Dehnung. Wenn Sie jeden Morgen ein bisschen dehnen, können Sie alles schön und geschmeidig werden, Ihre Flexibilität verbessern und Ihren Schmerz in den unteren Rückenländern helfen.

• Übungen mit geringer Auswirkung wie flottes Gehen und Schwimmen. Möglicherweise möchten Sie auch ein Übungsprogramm in Betracht ziehen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Schmerzen im Zusammenhang mit Wechseljahren können durch Veränderungen des Lebensstils, die medizinische Behandlung oder Hausmittel reduziert werden. Gynäkologen sind im Allgemeinen für Symptome und Zustände im Zusammenhang mit den Wechseljahren verantwortlich. Es sollten jedoch spezifische Beschwerden mit dem jeweiligen Arzttyp konsultiert werden.

Das Aufschreiben Ihrer spezifischen Symptome vor einem Termin ist eine gute Vorbereitung. Ihr Arzt kann Ihre Symptome leichter analysieren und behandeln, wenn Sie sich mehr Mühe geben, Details darüber zu geben. Ihr Arzt führt eine Blutuntersuchung durch, um Ihren Hormonspiegel zu untersuchen. Sie können auch auf Hypothyreose oder unteraktive Schilddrüse getestet werden, da diese Erkrankung viele Symptome aufweist, die den Wechseljahren ähneln.

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