Kann Spannung Ihre Periode verzögern?

Ihre Menstruation sollte je nach regulärem Zyklus zwischen 21 und 35 Tage nach Ihrer letzten Periode beginnen, wenn Sie keine bekannten Erkrankungen haben, die sie möglicherweise ändern. Regelmäßige Intervalle können sich ändern. Wenn Ihr typischer Zyklus 28 Tage dauert und Sie am 29. Tag ohne Ihre Periode sind, gilt Ihr Intervall zu spät. 

Ähnlich wie oben, wenn ein typischer Zyklus 32 Tage dauert und Sie am Tag 33 immer noch auf Ihre Periode warten, ist es für Sie spät. Obwohl technisch verspätet, rechtfertigt keine dieser beiden Möglichkeiten sofortiger Alarm. Menstruationszyklusvariationen können für eine Reihe von Ursachen auftreten. 

Nach sechs Wochen ohne Menstruation gilt eine späte Periode als Fehlzeit. Ihre Periode kann durch eine Vielzahl von Faktoren verzögert werden, von einfachen Lebensstilanpassungen und Stress bis hin zu langfristigen medizinischen Bedenken. Hier beantworten wir Ihre Frage: “Kann Spannung Ihre Periode verzögern?”

Verursacht Stress tatsächlich eine verzögerte Zeit?

Es ist typisch, im täglichen Leben ein überschaubares Stressniveau zu erleben. Aber zu viel Stress, ob emotional oder körperlich, kann schlecht für Ihre Gesundheit sein. Cortisol, auch als "Stresshormon" bekannt, nimmt infolge von Stress zu.

Der Prozess geht so. Intensive körperliche, emotionale oder diätetische Stress legt eine Reihe von Ereignissen in Ihrem Körper aus. Es beginnt mit Veränderungen der Gehirnaktivität und der endokrinen Drüsenaktivität des Gehirns und reist durch die suprarenale Drüse, wo Spannungschemikalien Cortisol und Adrenalin in die Kreislauf erzeugt werden, und stört das hormonelle Gleichgewicht der Fortpflanzungsorgane.

Wie Stress zu fehlenden Perioden führt

Zahlreiche Veränderungen im Körper können durch Stress induziert werden. Unser physisches und emotionales Wohlbefinden wird beide davon beeinflusst. Wenn Sie also denken: "Kann Stress Ihre Periode verzögern?", Lautet die Antwort Ja. Die hormonellen Wege, die an den verschiedenen Menstruationszyklusphasen beteiligt sind, könnten durch das Stresshormon -Cortisol beeinflusst werden. Nach einer kurzen Diskussion der regelmäßigen hormonellen Veränderungen, die während des Menstruationszyklus auftreten, werden wir darüber sprechen, wie und warum Stress diese Veränderungen verändern könnten. 

Die hormonellen Veränderungen des Menstruationszyklus 

Der regelmäßige Anstieg und Abfall des Körpers in den Konzentrationen bestimmter Hormone regulieren den Menstruationszyklus. Darüber hinaus wirkt sich Stress auf unsere Hormonspiegel aus. Lassen Sie uns zuerst die hormonellen Veränderungen durchgehen, die während des Menstruationszyklus stattfinden, bevor wir diskutieren, wie sich Stress auf die Menstruation auswirkt. 

Die hormonellen Hauptveränderungen bestehen aus: 

• Eine Erhöhung des als follikulären stimulierenden Hormon (FSH) bekannten Hormons lenkt die Eierstöcke, mit der Entwicklung von Eiern für den Eisprung zu beginnen. 

• Eine Erhöhung des Hormon -Luteinisierungshormons (LH) weist den Eierstock an, ein ausgereiftes Ei zu liefern. 

• Eine Zunahme des Östrogens weist die Gebärmutter an, seine Auskleidung zu schaffen, falls sich die Eier erfolgreich düngen. 

• Eine Zunahme von Progesteron weist die Gebärmutter an, seine Auskleidung im Fall eines Eierimplantats an Ort und Stelle zu halten. 

• Ein natürlicher Rückgang des Östrogen- und Progesteronspiegels erfolgt am Ende des Zyklus, wenn ein Ei nicht befruchtet wird, wodurch die Menstruation und der Zyklus neu gestartet werden können. 

Ein Zusammenhang zwischen Gehirn und Eierstöcken regelt jede dieser Veränderungen. Die hypothalamisch-hypophyter-ovariale Achse verursacht dies. Die Gehirnregionen, die die Freisetzung von FSH und LH verursachen, sind der Hypothalamus und die Hypophyse. Und durch diese Hormone kommuniziert das Gehirn mit den Eierstöcken. Die anschließende Produktion von Östrogen und Progesteron durch die Eierstöcke bietet dem Gehirn ein entscheidendes Feedback. 

Es besteht jedoch auch eine Verbindung zwischen dem Gehirn und den Nebennieren. Dies sind winzige Cortisol-produzierende Drüsen, die sich in der Nähe der Nieren befinden. Und wenn wir unter Stress stehen, wird das Hormon -Cortisol freigesetzt. Cortisol kann die Rückkopplungsschleife zwischen dem Gehirn und den Eierstöcken brechen, wenn es in die Diskussion eintritt. 

Welche Auswirkungen hat Stress auf die Hormone, die für den Menstruationszyklus verantwortlich sind? 

Die Nebennieren füllen Cortisol frei, wenn wir uns in einem stressigen Szenario befinden. Da Cortisol unsere Systeme für eine "Kampf-oder-Flug" -Anaktion vorbereitet, hat diese Nebennierenreaktion eine entscheidende Rolle in unserer Entwicklung gespielt. Unser Körper wird von Cortisol auf verschiedene Weise in den "Überlebensmodus" gebracht. Zum Beispiel beschleunigt es unsere Atmung und Pulsfrequenz. Das Blut ist auch auf unsere Muskeln gerichtet. 

Der Hypothalamus wird auch von Cortisol beeinflusst, wodurch es anweist, die Chemikalien, die den Menstruationszyklus beginnen, nicht mehr herzustellen. Im Verlauf unserer Evolutionsgeschichte machte dies sinnvoll, da es Frauen daran hinderte, schwanger zu werden, wenn ihr Überleben in Gefahr war. Unser Körper kann jedoch nicht zwischen Stress unterscheiden, der durch eine reale Bedrohung unseres Lebens (wie ein Tiger, der hungrig ist) und Stress durch eine schwierige Zeit in unserer Zeit verursacht wird. 

Die Mehrheit von uns kümmert sich täglich in gewisser Weise mit psychischem Stress. Und unser Körper wurde nicht gebaut, um diesen ständigen Stress zu bewältigen. Daher kann die ständige Freisetzung von Cortisol durch die Nebennieren -Drüsen einige unerwünschte Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. 

Welche Arten von Menstruationsänderungen haben stressbedingte? 

Dauer der Periodendauer einer Person und die Symptome, die sie während ihres empfinden Menstruationszyklus kann durch ein hohes Maß an Stress betroffen sein. Ein hoher Stressniveau hängt mit Folgendem zusammen: 

• Schmerzhafte Perioden 

• Prämenstruelle Symptome wie Blähungen, Übelkeit, Brustzeit und Gewichtsschwankungen sind vorhanden. 

• Menstruationszeiten können unregelmäßig sein und längere oder kürzere Zyklen als üblich sind. 

Stress auf einem ausreichend ausreichend ausreichenden Niveau kann die Menstruation und den Eisprung sogar vollständig einstellen. Cortisol weist den Hypothalamus an, den Menstruationszyklus auszusetzen, was zu funktionellen hypothalamischen Amenorrhoe führt. Dies geschieht auch, wenn eine Frau ihre Periode aufgrund übermäßiger Bewegung oder Hunger stoppt. In Zeiten, in denen der Körper möglicherweise nicht bereit ist, eine gesunde Schwangerschaft zu unterstützen, versuchen unser Körper, uns auf diese Weise zu schützen.

Wirksame Stressmanagementtechniken 

Jeder befasst sich bis zu einem gewissen Grad mit Stress, und es ist nicht immer machbar oder realistisch. Sie können jedoch Maßnahmen ergreifen, um die Auswirkungen auf Sie zu ändern. Sie können besser auf stressige Situationen vorbereitet sein, indem Sie sich bewusst entspannen und sich auf sich selbst konzentrieren. Einige gute Taktiken sind: 

• Achten Sie auf Ihre Gefühle und priorisieren Sie Ihre geistige Gesundheit. 

• Verbringen Sie einige Zeit damit, die Dinge zu tun, die Ihnen Freude und Erfüllung bringen. 

• Verbringen Sie einige Zeit damit, mit anderen zu interagieren und ein Netzwerk sozialer Unterstützung zu erstellen. 

• Holen Sie sich ausreichend Schlaf, essen Sie gut und trainieren Sie häufig, um auf sich selbst aufzupassen. 

• Verwenden Sie Meditations- und Achtsamkeitsansätze. 

• Wenn Sie sich überfordert fühlen oder wenn sich die Spannung in Ihrem Leben unerträglich anfühlt, suchen Sie sich beraten. 

Die Cortisolspiegel können mit Hilfe von Stressmanagementpraktiken verringert werden, die beobachtbare und vorteilhafte Folgen für unsere geistige und körperliche Gesundheit haben.

Wegbringen

Das Fortpflanzungssystem ist eines von mehreren Körpersystemen, die Stress beeinflussen kann. Stress führt zu einem Anstieg der Cortisolspiegel, was die Hormonwege verändert, die den Menstruationszyklus zwischen Gehirn und Eierstöcken kontrollieren. Die gute Nachricht ist, dass es Dinge gibt, die man tun kann, um zu verringern, wie schlecht Stress für ihren Körper, ihre Gefühle und ihr Leben im Allgemeinen ist.

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