7 Auswirkungen der Stress auf den Körper

Was ist abgedeckt?

Fühlen Sie sich überwältigt? Es ist schwierig, tägliche Aufgaben zu erledigen? Möglicherweise versuchen Sie, chronischen Stress zu jonglieren.

Was ist Stress?

Stress ist eine emotionale und/oder physische Reaktion auf eine Situation, in der ein Individuum eine unkontrollierbare und robuste Nachfrage nach Leistung fühlt. Stress beschreibt eine breite Palette von geistigen und körperlichen Reaktionen, einschließlich Aufregung, Sorge, Wut und Angst.

Beispiele für stressige Ereignisse sind, unter zeitlichen Einschränkungen zu sein, komplexe soziale Interaktionen zu erleben und eine Aufgabe zu erfüllen, die über die eigenen Fähigkeiten hinausgeht. In vielen Fällen haben Menschen Stress, wenn sie nur über begrenzte Ressourcen verfügen, einschließlich Zeit, Geld und Energie. Der Trick besteht darin, mit dem Stress umzugehen, damit er nicht überwältigend wird.

Einfach ausgedrückt ...

Der Körper reagiert auf Druck von externen Einflüssen. Wenn im Körper eine Bedrohung nachgewiesen wird, löst sie eine schnelle Autoreaktion aus, die als Kampf-oder-Flug-Reaktion oder die Stressreaktion im Körper bezeichnet wird. Diese Reaktion schützt uns vor stressigen Situationen.

In einer idealen Situation hilft das Management von Stress dazu, Ihren Geist mit Energie zu versorgen. In Notfällen, die Stress haben, können sogar hilfreich sein. Wenn Sie diese Stressreaktion beispielsweise erleben, können Sie sich selbst schützen, oder es kann Sie zwingen, den Gas Ihres Fahrzeugs zu treffen, um einen Unfall zu vermeiden. Stress kann auch einer Person helfen, Hindernisse zu überwinden.

Was passiert, wenn der Körper Stress erfährt?

Wenn eine Person Stress erlebt, freisetzt sein Körper Adrenalin Und Cortisol Hormone. Diese Hormone helfen dem Körper, mit stressigen Situationen umzugehen. Die Stressreaktion soll unser Überleben sicherstellen. Wenn Stress jedoch chronisch wird, kann dies zu erheblichen Gesundheitsproblemen führen. Es erhöht auch das "Kampf oder Flug"Reaktion und kann langfristige Auswirkungen auf den Körper, den Geist und den emotionalen Zustand haben.

Die Auswirkungen chronischer Stress

Wenn Sie sich in einem ständigen Stresszustand befinden, können Sie weniger in der Lage sein, körperliche Bedrohungen zu erkennen, und Sie werden auch den Unterschied zwischen ihnen nicht sicher. Unabhängig davon, ob Ihr Leben aufgrund von Argumenten oder durch den wachsenden Schuldenhaufen negativ beeinflusst wurde, reagiert der Körper stark darauf.

Wenn Ihr Stressniveau erhöht wird, haben Sie weniger Schwierigkeiten beim Herunterfahren. Wenn wir oft gestresst sind und unser Körper mehr gestresst als erwartet fühlt, kann unser Körper auf extremer Ebene sein. Dies kann zu schweren Krankheiten und Burnout führen.

Der Stress, der täglich erlebt wird, stört fast alles andere. Körperliche Symptome können sich sogar durch den Umgang mit chronischem Stress manifestieren. In diesem Artikel werden die sieben häufigsten Möglichkeiten erörtert, wie sich chronischer Stress als körperliche Symptome manifestiert, die sich normalerweise auf den eigenen Körper auswirken.

Stress beeinflusst die Mundgesundheit

Stress ist ein normaler Teil des Lebens. Wir alle erleben es bis zu einem gewissen Grad. Wenn Stress jedoch zu einem täglichen Bestandteil Ihres Lebens wird, kann er sich als körperliche Symptome manifestieren, was sich erheblich auf Ihre Mundgesundheit auswirkt und Ihre Mundgewebe beschädigt. Dies reduziert die Gesundheit Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleischs erheblich.

Stress kann auch zu schwereren Zahnproblemen führen. Dies ist auf die Spannungsreaktion des Mahlen der Zähne als Bewältigungsmechanismus zurückzuführen. Darüber hinaus kann das Mahlen von Zähnen zu einer Gingivitis führen. "Gingivitis"Ist eine chronische Entzündung oder eine Erkrankung des Zahnfleisches und ist auch mit Stress verbunden.

Darüber hinaus kann Stress trockener Mund verursachen und es schwierig machen, zu schlucken, zu essen und zu trinken. Ein trockener Mund macht es daher schwierig, aufgrund des Mangels an Speichel zu essen, was dazu führt, dass Nahrung am Dach des Mundes haftet. Dies könnte möglicherweise zu Gewichtsverlust führen.

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Stressbedingter Haarausfall (SRHL)

Stress ist die häufigste Ursache für Haarausfall. Darüber hinaus wurde SRHL mit einer Vielzahl von nachteiligen psychosozialen Ergebnissen in Verbindung gebracht, die Ihren Körper auf folgende Weise beeinflussen:

Telogen -Effluvium

Telogen -Effluvium ist eine Art von SRHL, der kritischen Druck verursacht und große Mengen an Haarfollikeln in eine Ruhephase treibt. Nach ein paar Monaten konnten Haare beim Waschen oder einfach nur das Haar erheblich ausfallen.

Trichotillomanie

Trichotillomanie ist eine haarsträubende psychische Störung, die einen versucht, Haare aus ihrer Kopfhaut, Augenbrauen oder anderen Regionen ihres Körpers herauszuziehen. Das Ziehen von Haaren kann ein Ansatz sein, um pessimistische oder unangenehme Gefühle wie Druck oder Stress, Dehnung, Depression, Langeweile oder Unzufriedenheit zu behandeln.

Alopezie Areata

Nach den Statistiken und Tatsachen des Vereinigten KönigreichsAlle 2 von 1000 Menschen leiden an Alopezien Areata.

Bei Alopezie -Areata -Körperzustand greift das Immunsystem des Körpers die Haarfollikel an, was zu Haarausfall führt.

Eine Alopezie in Großbritannien Bericht zeigt Diese Alopezie Areata führt zu zerkleinernden Gefühlen bei Patienten und beeinflusst nachteilig ihr Vertrauen, ihre Selbstwahrnehmung, ihr Selbstwertgefühl und ihre allgemeine psychische Gesundheit.

Stressbedingter Haarausfall (SRHL) ist ein soziales Stigma über 6 Millionen betreffen Menschen in den Vereinigten Staaten und sind mit schlechter psychischer Gesundheit verbunden. Obwohl Haarausfall und Stress nicht dauerhaft sind, können Ihr Haar bald wieder wachsen, wenn Sie den Stress kontrollieren.

Wenn Sie beim Waschen oder Kämmen Ihrer Haare ungewöhnliche, seltsame Haarausfall bemerkt haben, sollten Sie es mit Ihrem primären Gesundheitsarzt besprechen.

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Stressbedingte Magenprobleme

Stress kann den Magen stören und Verdauungsstörungen verursachen, einschließlich Durchfall, Übelkeit, Erbrechen, Magenkrämpfen oder krampfartigen Schmerzen. Darüber hinaus entspannen sich gestresste Magenmuskeln und verursachen Atemschwierigkeiten.

Darüber hinaus wählt die Spannungsabsorption für bestimmte Menschen die Rückversorgung und verursacht Blähungen, Schmerzen und Verstopfung. In anderen beschleunigt es Stoffwechselprozesse, was zu kontinuierlichen Ausflügen zum Klo führt. Bestimmte Personen könnten jedoch ihren Appetit vollständig verlieren.

Stress kann ebenfalls magenbedingte Erkrankungen wie z. Magengeschwüre Und Reizdarmsyndrom (IBS).

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Stressbedingte Muskelschmerzen

Stress kann dazu führen, dass sich Ihre Muskeln anspannen, was die Leistung verringern, die Stimmungen verschlimmern und Sie leichter ablenken lassen.

Stress und Spannung können dazu führen, dass sich die Muskeln zusammenziehen, was zu Muskelermüdung führt. Wenn Sie physisch angespannt sind, verlieren Sie außerdem die Kontrolle über Ihre Muskeln, was dazu führen kann, dass Sie etwas tun, was Sie normalerweise nicht tun würden.

Durch das Dehnen Ihrer Muskeln kann Stress auf natürliche Weise durch Erhöhen des Blutflusses lindern und auch dazu beitragen, die Muskelkraft aufzubauen.

Stressbedingte Müdigkeit und Schwindel

Stress erhöht Ihre Herzfrequenz schnell und kann dazu führen, dass Ihr Herz schneller schlägt als es sollte. Es kann Ihnen ein Gefühl von Schwindel, Leuchten und Taubheit verleihen.

Wenn Sie unter Stress stehen, kann Ihr Körper durch Freisetzung reagieren Adrenalin, was dazu führen kann, dass Ihr Herz schneller und Ihren Körper durch Schwitzen reagieren.

Dies ist ein weit verbreitetes Problem der Verlängerung und kann dazu führen, dass Sie sehr schnell und flach atmen.

Stress wirkt sich auf sexuelle Verlangen und hormonelle Ungleichgewichte aus

Das Hormon Testosteron ist das männliche Sexualhormon, das in den Hoden produziert wird. Wenn Männer ausstatten, können die Hoden ihre Fähigkeit verlieren, es zu schaffen. Das Ergebnis ist eine reduzierte Menge an Testosteron. Es ist ein Risikofaktor für erektile Dysfunktion, was zu einem Mangel an sexuellem Verlangen führt.

Wenn eine Frau gestresst ist, kann sie erleben unregelmäßige Menstruationszyklen und erhöhte Akne im Gesicht, die durch ein Hormon -Ungleichgewicht verursacht wurde.

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Gestresste Augen

Das Auge ist ein besonders anfälliges Organ. Es kann leicht durch Stress beeinflusst werden. Stress kann zu einem Anstieg des Augendrucks führen, was zu einer übermäßigen Tränenproduktion führen kann. Die Tränenproduktion kann zu einer verminderten Blutflussmenge zu den Augen führen.

Forscher fanden heraus dass der erhöhte Druck der Augen zu einer Abnahme der Aktivität spezifischer Gehirnzellen führt. Die Zellen werden besonders aktiv, wenn Probanden Stress auftraten. Wenn eine Person ängstlich oder ängstlich ist, werden diese Zellen mit JAMPack gepackt.

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Was ist stressig für Sie?

Was auch immer Ihnen Stress verursacht, es kann Möglichkeiten geben, mit diesem Stress fertig zu werden. Die häufigsten Faktoren, die Stress verursachen, sind:

Arbeitsverlust und Arbeitslosenstress

Lost Jobs sind die schwierigsten Erfahrungen im Leben. Es ist normal, sich verärgert, wütend oder depressiv zu fühlen, und Sie können Ihren Verlust trauern oder sich um die Zukunft Sorgen machen. Der Verlust und die Arbeitslosigkeit von Arbeitsplätzen beinhalten sehr große Veränderungen im eigenen Leben, was sich auf das Selbstwertgefühl auswirken kann. Auch wenn Stress entmutigend aussehen kann, gibt es einige Schritte, die Sie unternehmen können, um traumatische Situationen zu überwinden, und Sie können durch Ihre schwierige Zeit kommen, um einen erneuten Sinn für Zweck zu spüren.

Trauer und Verlust

Die Trauer, Ihren geliebten Menschen zu verlieren, ist der herausforderndste Teil Ihres Lebens. Manchmal kann es besonders schmerzhaft sein, jemanden zu verlieren. Möglicherweise haben Sie unerwartete Emotionen und Erfahrungen, die schwer zu beschreiben sind, von Schocks und Wut bis hin zu Verzweiflung und sogar Schuld.

Pflegekraft Stress

Wenn Sie sich überfordert fühlen, befinden Sie sich möglicherweise in einer Situation, in der Sie nicht wissen, was los ist. Wenn der Stress von Pflegepersonen ignoriert wird, kann dies zu ersticken körperlichen, emotionalen und finanziellen Stress führen, was zu Burnout oder Krankheiten führen kann.

Stress bei der Arbeit

Während der Stress am Arbeitsplatz normal sein kann, kann übermäßiger Stress Ihre Leistung und Produktivität negativ beeinflussen. Überschüssiger Stress kann sogar die zwischen erfolgreichen oder gescheiterten Leistungen bedeuten. Unabhängig von Ihren Arbeitsplätzen können Sie Maßnahmen ergreifen, um Stress in Ihrem Leben zu reduzieren oder zu beseitigen, Ihre berufliche Zufriedenheit zu verbessern und Ihre allgemeine psychische Gesundheit zu verbessern.

Finanzieller Stress

Viele Menschen auf dem ganzen Planeten haben in dieser schwierigen Zeit in ihrem Leben finanzielle Schwierigkeiten zu tun. Finanzielle Sorgen können ein häufiger Stressor in unserem modernen Leben sein. Es gibt immer noch einen effektiven Weg, um mit wirtschaftlichen Schwierigkeiten wie dem Gespräch mit einem Finanzberater zu behandeln.

Abschluss

Wenn Sie diese Symptome von Stress haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Es ist wichtig, dass Sie die Zustimmung Ihres Arztes erhalten, bevor Sie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um Stress zu verwalten. Darüber hinaus kann Ihre Krankengeschichte Ihnen ein besseres Verständnis Ihres hormonellen und chemischen Gleichgewichts vermitteln.

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Referenzen

1. Gesundheit. (2018). Haarausfall: Ursache, Behandlung, Prävention und mehr. [online] verfügbar unter: https://www.healthline.com/health/stress/stress-hair-loss#types-of-hair-loss [Zugriff 16. April 2022].
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3. Psychologiewerkzeuge. (n.d.). Kampf- oder Flugreaktion. [online] verfügbar unter: https://www.psychologytools.com/resource/fight-or-flight-response/#:~:text=The%20fight%20or%20flight%20response.