Psychische Gesundheit: Wichtigkeit, Komponenten, Probleme im Zusammenhang mit dem Zusammenhang und Störungen

Definition der psychischen Gesundheit

Die psychische Gesundheit ist eine Erkrankung des mentalen Wohlbefindens, die es den Menschen ermöglicht, die Stressfaktoren des Lebens zu bewältigen, ihr Potenzial zu entwickeln, zu studieren und effektiv zu arbeiten und ihren Gemeinschaften etwas zurückzugeben. Die psychische Gesundheit ist ein entscheidendes Element eines gesunden Lebensstils, das sowohl die Fähigkeit der Einzelperson als auch der Gruppe unterstützt, Verbindungen herzustellen und die globale Gemeinschaft zu beeinflussen. Die psychische Gesundheit ist ein grundlegendes menschliches Recht. Es gibt keine Gesundheit ohne psychische Gesundheit, wie Dr. David Satcher sagte.

Und es ist wichtig für den sozioökonomischen Status, das gemeinsame Wachstum und das individuelle Wachstum. Die psychische Gesundheit ist nicht nur das Fehlen von Krankheiten, sondern erfolgt auch in kompliziertem Maßstab mit variablen Schwierigkeiten und Angst und letztendlich sehr unterschiedliche psychologische und klinische Ergebnisse.

Psychische Erkrankungen betreffen Millionen von Menschen weltweit, und schätzungsweise 1 von 4 Personen, die irgendwann in ihrem Leben ein Problem mit psychischer Gesundheit haben. Jedes Jahr sterben ungefähr 800.000 Menschen an Selbstmord, was es zu einem erheblichen Anliegen der öffentlichen Gesundheit macht. Selbstmord ist oft mit psychischen Erkrankungen verbunden, hauptsächlich Depressionen.

Psychische Gesundheitsprobleme umfassen psychosoziale Beeinträchtigungen, psychische Erkrankungen und andere psychologische Erkrankungen, die mit hohem Leiden, funktionalen Einschränkungen oder dem Risiko von Selbstverletzungsverhalten verbunden sind. Das mentale Wohlbefinden und psychische Gesundheitspektrum werden im Laufe des Lebens durch eine Vielzahl von individuellen, gesellschaftlichen und strukturellen Einflüssen geschützt oder untergraben. Es ist wahrscheinlicher, dass Menschen psychische Gesundheitsprobleme entwickeln, wenn sie ungünstigen finanziellen, geopolitischen und ökologischen Faktoren wie Verarmung, Gewalt, Ungleichheiten und ökologischem Elend ausgesetzt sind.

Geistige Stabilität ist das Gefühl, die Kontrolle über ihre eigenen Ideen und Verhaltensweisen zu haben. Ein stabiler Geist führt zu einem Klang und einem harmonischen Geist und einem stärkeren und ausgewogeneren Körper. Um die geistige Stabilität zu erhöhen, hilft Verhaltensbehandlung einigen Menschen, unter bestimmten Umständen ein Gleichgewicht zu erreichen, aber Medikamente sind für andere der Schlüssel, um die Stärke und Stabilität ihrer mentalen Prozesse zu erhöhen.

Sowohl die körperliche als auch die psychische Gesundheit sind entscheidende Aspekte der allgemeinen Gesundheit. Zum Beispiel erhöht Depressionen die Gefahr vieler verschiedener körperlicher Gesundheitsprobleme, insbesondere chronische Krankheiten wie Diabetes, Herzerkrankungen und Schlaganfall. 

Es gibt drei Hauptkomponenten der psychischen Gesundheit: kognitiv, emotional und verhaltensbezogen. Alle diese Komponenten sind für das allgemeine Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung, da die Komponenten miteinander interagieren und sich aufeinander auswirken. Emotionale Gesundheit inspiriert die Menschen, gemäß ihren Moral und Ambitionen zu handeln. Emotionen ermutigen Einzelpersonen, erfüllende Erfahrungen zu finden, sich nicht in den Weg zu halten, peinliche Situationen zu vermeiden und vieles mehr. 

In der Lage zu sein, in der Lage zu sein, auf die Art und Weise zu denken, zu fühlen und zu handeln, wie das Leben und das Leben des Lebens zu leben, ist ein Zeichen für ein gutes geistiges Wohlbefinden. Eine schlechte psychische Gesundheit bedeutet jedoch, dass es schwierig oder sogar unmöglich ist, mit den Gedanken, Gefühlen oder Reaktionen regelmäßig umzugehen. Eine klinisch erhebliche Beeinträchtigung der Fähigkeit einer Person zu denken, ihre Emotionen zu regulieren oder sich zu verhalten, ist ein Zeichen einer psychischen Störung. Es gibt verschiedene Arten von psychischen Störungen wie Angstzuständen, Depressionen, bipolare Störungen, posttraumatische Belastungsstörungen, Schizophrenie und disruptives Verhalten und dissoziale Störungen. 

Was ist psychische Gesundheit?

Die psychische Gesundheit ist ein Zustand des geistigen Wohlbefindens, der es den Menschen ermöglicht, mit den Belastungen des Lebens umzugehen, ihre Fähigkeiten zu erkennen, gut zu lernen und gut zu arbeiten und laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zu ihrer Gemeinschaft beizutragen. Mehr als 450 Millionen Menschen leiden weltweit an geistigen oder neurologischen Erkrankungen. Die psychische Gesundheit braucht viel Aufmerksamkeit. Es ist das letzte Tabu und muss konfrontiert und behandelt werden, wie von Dr. Adam Ant angegeben.

Um die mentale Gesundheit zu erreichen, muss man sich nicht nur um akute Krankheiten kümmern, sondern auch das Wohlbefinden und das Glück aufrechterhalten. Wer betonte, wie wichtig es ist, psychische Gesundheit auf persönlicher Ebene sowie auf der Ebene einer Gemeinschaft und Gesellschaft zu schützen und wiedererlangt. Der Schutz und die Förderung der psychischen Gesundheit aller sowie die Bedürfnisse derjenigen, die psychische Erkrankungen haben, sind im Zusammenhang mit landesweiten Versuchen, die psychische Gesundheit zu verbessern, von wesentlicher Bedeutung. 

Es wird angenommen, dass psychische Erkrankungen aufgrund ihres geringen Zugangs zu genauen psychiatrischen Einrichtungen bei Bevölkerungsgruppen von Obdachlosen sehr häufig sind. Psychische Erkrankungen sind schwerwiegende Erkrankungen, die Stimmung, Handlungen und Denkweise beeinflussen. Psychische Erkrankungen kommen und gehen oder dauern länger. Die Fähigkeit, mit Menschen zu interagieren und tägliche Aufgaben auszuführen, ist aufgrund von psychischen Erkrankungen beeinflusst. 

Das mentale Wohlbefinden ändert sich im Laufe der Zeit. Zum Beispiel kämpfen Sie mit einem herausfordernden Umstand wie dem Versuch, eine chronische Erkrankung zu bewältigen, sich um einen kranken Verwandten zu kümmern oder sich mit finanziellen Problemen zu befassen, die sich auf das geistige Wohlbefinden auswirken. Die Fähigkeit, mit den Umständen umzugehen, wird durch mentale Bedingungen erschöpft. 

Was ist die Bedeutung der psychischen Gesundheit?

Obwohl alle einverstanden sind, dass psychische Gesundheit wichtig ist, warum ist die psychische Gesundheit wichtig? Es ist wichtig zu wissen. Eine Person bestimmt einen ermutigenderen Lebensstil, indem er eine Atmosphäre für eine gute psychische Gesundheit herstellt. Darüber hinaus ist es von entscheidender Bedeutung, sich um die psychische Gesundheit zu kümmern, um optimistische Emotionen und Ideen aufrechtzuerhalten und sogar die persönliche Entwicklung zu fördern. Die Fähigkeit, zu argumentieren, Entscheidungen zu treffen und tägliche Aufgaben auszuführen, wird von der psychischen Gesundheit beeinflusst. Menschen mit schlechter psychischer Gesundheit haben Probleme, sich zu konzentrieren, sich an Dinge zu erinnern, Probleme zu lösen und produktiv zu sein. Andererseits fördert mentales Wohlbefinden die kognitive Entwicklung und verbessert die allgemeine Leistung.

Um erfolgreiche Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten, ist mentales Wohlbefinden von wesentlicher Bedeutung. Es beeinflusst, wie Menschen mit anderen interagieren und interagieren, sympathisieren und engagieren. Menschen bilden eher soziale Support -Netzwerke, erleben Neigens und erfüllende Beziehungen, wenn ihre psychische Gesundheit von ihrer besten Seite ist. Die psychische Gesundheit ist kein Ziel, sondern ein Prozess. Es geht darum, wie man fährt, nicht wohin Sie gehen, wie von Dr. Noam Shpancer angegeben.

Resilienz und Überwindung von Hindernissen im Leben werden erheblich von der eigenen psychischen Gesundheit beeinflusst. Es ermöglicht den Menschen, sich von Misserfolgen zu erholen, sich mit der Zeit zu ändern und effektiv mit Stress umzugehen. Die Fähigkeit einer Person, herausfordernde Umstände zu verhandeln und emotionale Stabilität zu behalten, hängt von ihrem psychischen Gesundheitsniveau ab.

Es gibt viele gute Gründe, über den Zustand der psychischen Gesundheit nachzudenken. MDie Gesundheit der Ental ist mit so vielen wesentlichen menschlichen Aktivitäten verbunden. Die psychische Gesundheit wird durch die Konzentration auf tägliche Aktivitäten verbessert. Das Risiko, körperliche Gesundheitsstörungen wie Herzerkrankungen zu erhalten, werden verringert, indem mehr Wert auf geistiges Wohlbefinden liegt.

Die Fähigkeit, einige der Hindernisse des Lebens zu bewältigen, verbessert sich erheblich, wenn die psychische Gesundheit in ausgezeichnetem Zustand ist. Da es schwierig ist, Veränderungen vor dem Auftreten zu verhindern, stellt die Aufrechterhaltung einer stabilen psychischen Gesundheit sicher, dass man bereit ist, mit diesen Veränderungen umzugehen. Durch das Verständnis der Bedeutung der psychischen Gesundheit muss er seine Fähigkeit verbessern, Warnzeichen und Symptome zu sehen, die darauf hindeuten, dass die psychische Gesundheit gefährdet ist. Es ist entscheidend, sichere Räume für diese Gespräche zu schaffen. Gute psychische Gesundheit entwickelt sich, um die Probleme anderer Menschen zu verstehen und Empathie für sie zu entwickeln. Eine hervorragende psychische Gesundheit verbessert das Wohlbefinden und erhöht die Leistung. Wenn sich Menschen geistig gut fühlen, haben sie mehr Energie und erfüllen mehr anspruchsvollere körperliche Arbeitsplätze.

Was sind die Komponenten der psychischen Gesundheit?

Das Konzept der psychischen Gesundheit ist kompliziert. Dies liegt daran, dass das Gehirn zahlreiche Aufgaben ausführt, wie das Denken, die Dekodierung sensorischer Informationen und das Erleben von Emotionen. Es ist wichtig, jeden Bestandteil der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens zu kategorisieren und zu erforschen. Die Vereinfachung des Konzepts beinhaltet die Aufteilung der psychischen Gesundheit und das Wohlbefinden in seine Komponentenstücke. Es ist dennoch ein sehr kompliziertes Phänomen. Jedes Element interagiert mit den anderen; Das Verhalten ist zum Beispiel das Ergebnis einer oder beiden Gefühle und Gedanken. Es ist ein positiver Schritt, sich dieser Komponenten bewusst zu sein. Der erste Schritt besteht jedoch darin, das Problem anzuerkennen. Die einzige Möglichkeit, Änderungen vorzunehmen und zu garantieren, dass das Wohlbefinden der psychischen Gesundheit betont wird, besteht darin, dass das Problem anerkannt wird. Die drei Bestandteile der psychischen Gesundheit sind kognitive Gesundheit, Verhaltensgesundheit und emotionale Gesundheit.

1. emotionale Gesundheit 

Die gesamte Ebene des emotionalen Wohlbefindens einer Person wird als ihre emotionale Gesundheit bezeichnet. Es umfasst die Fähigkeit der Menschen, ihre Gefühle zu identifizieren, zu verstehen und zu kontrollieren, sowie ihre Fähigkeit, mit Stress umzugehen, sich mit anderen zu verbinden und angenehme Emotionen zu haben. Selbstbewusstsein, das die Ermittlung und Verständnis der Gefühle einer Person beinhaltet, ist der erste Schritt zur Entwicklung der emotionalen Gesundheit. Es bedeutet, sich der Emotionen, Ideen und Antworten in vielen Kontexten bewusst zu sein.

Der Geist und die Emotionen sind eng miteinander verwandt. Menschliche Gefühle und Gefühle werden von dem beeinflusst, was wir denken. Menschen haben oft Schwierigkeiten, aufgrund ihrer Emotionen rationale Entscheidungen zu treffen. Denken Sie daran, dass eine Person ein starkes emotionales Wohlbefinden hat und dennoch psychische Erkrankungen oder schlechte Tage erlebt. Ein hormonelles Missverhältnis oder ein Trauma sind zwei tiefere Ursachen für psychische Krankheiten. Emotionales Wohlbefinden geht mehr um emotionale Kontrolle, Verständnis und Mechanismen für die Bewältigung. 

2. Psychologisch

Ein gesundes psychisches Wohlbefinden umfasst auch ausgewogene Emotionen sowie das Fehlen von psychischer Gesundheit. Ähnlich wie die körperliche Fitness ist das psychische Wohlbefinden eine entscheidende Komponente der Gesamtgesundheit einer Person. 
Wenn der psychologische Zustand nicht in Ordnung ist, wird der Kampf, Entscheidungen zu treffen, Gefühle zu regulieren, das Verhalten zu verwalten und mit Menschen zu kommunizieren. 

Ein sinnvolles und erfolgreiches Leben hängt von der Aufrechterhaltung einer hervorragenden psychologischen Gesundheit ab. Es ermöglicht den Menschen, mit den Höhen und Tiefen des Lebens umzugehen, gute Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten und Hindernisse und Misserfolge erfolgreich zu überwinden. Die psychologische Gesundheit ist eher ein verbessertes Funktionsweise und Widerstandsfähigkeit als nur das Fehlen von psychischen Erkrankungen. Denken Sie daran, dass die psychische Gesundheit ein Kontinuum ist und dass Veränderungen in der psychischen Gesundheit während des gesamten Lebens häufig sind. Um die psychische Gesundheit aufrechtzuerhalten und zu verbessern, ist es entscheidend, die Selbstpflege an erster Stelle zu setzen, solide Unterstützungsnetzwerke zu schaffen und um Hilfe zu bitten, wenn man sie braucht.

Kognitive Gesundheit 

Die kognitive Gesundheit befasst sich mit dem Denken. Kognition ist der Prozess, durch den man sich über die Welt sieht, analysiert und erzeugt. Kognitive Talente, einschließlich Denken, Konzentration, Rückruf, Sprache, Lösung von Themen und Entscheidungen, werden als kognitive Gesundheit einer Person bezeichnet. Es ist eng mit dem allgemeinen Wohlbefinden und der Gesundheit des Gehirns verbunden. Gedanken sind vielfältig und helfen zu definieren, wer wir als Individuen sind, aber sie sind gelegentlich unangemessen. Daher wird es nicht durch Beweise gestützt. Zum Beispiel sind Obsessionen unangemessene Ängste, weil sie unbegründet oder aus dem Kontext der wirklichen Gefahr sind.
Es ist wichtig, die kognitive Gesundheit aller im Auge zu behalten, nicht nur für diejenigen mit psychischen Erkrankungen. Menschen sind von negativen Überzeugungen wie "Ich werde scheitern" entmutigt, die sie davon abhalten, ihr wahres Potenzial zu erkennen.

 

3. Soziales Wohlbefinden

Der Standard der sozialen Interaktionen, Verbindungen und des Zugehörigkeitsgefühls einer Person innerhalb einer Gruppe oder Gesellschaft wird als ihr soziales Wohlbefinden bezeichnet. Es umfasst die allgemeine Zufriedenheit einer Person in ihre sozialen Netzwerke und Unterstützungssysteme sowie die sozialen Aspekte ihrer Existenz. Ein wichtiger Teil des allgemeinen Wohlbefindens ist das soziale Wohlbefinden, das in direktem Zusammenhang mit der geistigen und emotionalen Gesundheit steht.

Das soziale Wohlbefinden besteht darin, positive Verbindungen herzustellen und zu halten und wichtige Gespräche mit den Menschen zu führen, die um sie herum leben. Zum Beispiel hat bei der Zusammenarbeit mit anderen als Teammitglied mehrere Monate oder sogar Jahre, selbst aus der Ferne die Möglichkeit, mehr über Mitarbeiter zu erfahren.
 

Verhaltensgesundheit

Menschliche Gehirnfunktionen haben einen direkten Einfluss auf Verhalten und Handlungen. Das Studieren von Verhalten ist unerlässlich, da es unser Leben am meisten beeinflusst, insbesondere in sozialen Kontexten. Menschen führen Verhalten ihren nationalen und gesellschaftlichen Überzeugungen zu. Während bestimmte Gesellschaften einige Handlungen als normal betrachten, nehmen andere diese Handlungen als abnormal wahr.

Es ist wichtig zu berücksichtigen, wie sich Verhalten, Ideen und Emotionen auf das allgemeine Wohlbefinden auswirken. Es erkennt an, dass das gesamte Wohlbefinden einer Person durch die Pflege ihrer psychischen Gesundheit stark beeinflusst wird, was ebenso wichtig ist wie ihre körperliche Gesundheit.

Es ist entscheidend, sich daran zu erinnern, dass Verhaltensgesundheit die gleiche Betonung der Förderung des geistigen Wohlbefindens und der Widerstandsfähigkeit wie bei der Behandlung von Erkrankungen für psychische Gesundheit gleichermaßen legt. Dies schließt Techniken zur Kontrolle von Stress, die Schaffung gesunder Beziehungen, die Überwindung von Hindernissen im Leben und die Verbesserung des allgemeinen emotionalen Wohlbefindens ein.

 

 

Wie kann man eine gute psychische Gesundheit bestimmen?

Es wird häufig angenommen, dass die Bestimmung der psychischen Gesundheit schwieriger ist als die Bewertung anderer Gesundheitsarten. Die Herausforderungen treten aufgrund von begrenztem Zugang zu Ärzten für psychische Gesundheit, mangelnden präzisen Untersuchungen, widersprüchlichen diagnostischen Kriterien, multikulturellen Schwankungen der psychischen Gesundheitserfahrungen und komplizierten sozialen und psychologischen Parametern auf. Es gibt viele Forschungsergebnisse im Bereich der psychischen Gesundheit, die versuchen, eine gute psychische Gesundheit zu bestimmen. Zusammen mit diesen verschiedenen Arten von Daten werden die psychische Gesundheit, Krankenhausaufzeichnungen und verschreibungspflichtige Aufzeichnungen verwendet, um die psychische Gesundheit zu bewerten.

In den meisten Ländern führt ein Psychiater oder klinischer Psychologe gründliche psychiatrische Interviews durch, um den psychologischen Zustand eines Einzelnen zu erhalten. Die psychische Gesundheit wird als beunruhigend angesehen, wenn die Emotionen, Handlungen oder Stimmungen mehr als zwei Wochen schwanken und die Interaktionen mit anderen beeinflussen. Für den Patienten ist es schwierig, herauszufinden, ob eine Person an einem psychischen Gesundheitsproblem leidet oder nicht. Fragen Sie den Arzt oder die Krankenschwester, einen psychiatrischen Fachmann oder ein zuverlässiges Familienmitglied um Hilfe, wenn man Bedenken hinsichtlich ihrer psychischen Gesundheit hat. 

Körperliche und psychische Gesundheitsprobleme beeinflussen sowohl das Leben erheblich. Das Gehirn von Personen mit psychischen Erkrankungen funktionieren unterschiedlich als gesunde Personen. Spezifische Hirnchemikalien sind in spezifischen psychischen Gesundheitsproblemen mehr oder weniger vorhanden. Für verschiedene psychische Gesundheitsprobleme stehen verschiedene Formen der Therapie zur Verfügung. Zum Beispiel werden Phobien und Traurigkeit unterschiedlich angesprochen.

Was sind die Anzeichen einer guten psychischen Gesundheit?

Viele Menschen haben es mit psychischen Gesundheitsproblemen zu tun, die von den Turbulenzen in ihrer Umwelt ausgelöst wurden. Jetzt, da die psychische Gesundheit ein heißes Thema auf der ganzen Welt ist, um ständig im Kopf zu arbeiten und es gesund zu machen. Nachfolgend sind die 10 Anzeichen einer guten psychischen Gesundheit aufgeführt. 

1. Verstehen Sie die Schwankung in der psychischen Gesundheit: Ein gesunder mentaler Zustand garantiert weder ein ständiges Glück noch die Abwesenheit von Traurigkeit oder psychischen Gesundheitsproblemen wie Verzweiflung und Nervosität. Es bedeutet lediglich, dass Sie im Laufe der Zeit Stärke entwickeln und verstehen, dass diese unangenehmen Gefühle nur Wellen sind, die sich für glückliche Zeiten Platz machen. Es wird durch das Verständnis definiert, dass unangenehme Emotionen ein grundlegender Teil des Lebens sind. Der Schlüssel besteht darin, zu vermeiden, dass sie sich zu einem Muster entwickeln und stattdessen einen Weg finden, sie durchzugehen. Darüber hinaus werden die Unterstützung von Familienmitgliedern oder einem professionellen Berater gegebenenfalls akzeptiert. 

2. fühlt sich gut an: Im Allgemeinen fühlt man sich gut und erfreut, wenn seine geistige Gesundheit in ausgezeichnetem Zustand ist. Die Menschen spüren Aufregung, Zuneigung, Freude und Freundlichkeit, während sie sich bewusst entscheiden, sich von unangenehmen Gefühlen oder wiederkehrenden Mustern fernzuhalten, wenn ihre geistige Gesundheit in gutem Zustand ist. 

3. Zugehörigkeitsgefühl: Wenn die psychische Gesundheit in gutem Zustand ist, fühlen sich die Menschen als Teil der Gemeinschaft und wünschen, zur Gesellschaft beizutragen. Solche Gefühle geben ihnen spirituelles Wohlbefinden und Gefühle größerer Stärke, ein Gefühl des bedeutenden Zwecks und ein Gefühl des Friedens. 

4. Mit Höhen und Ablauf umgehen: Menschen mit starker psychischer Gesundheit können eher in der Lage sein, die Höhen und Tiefen und den gemeinsamen Druck des Lebens zu bewältigen und gleichzeitig ihre Fähigkeit zu bewahren, effizient zu arbeiten, ihre vollen Fähigkeiten zu erreichen und der Gesellschaft etwas zurückzugeben.

5. für sich selbst aufstehen: Starke Köpfe sind in der Lage, bei Bedarf "Nein" zu sagen. Wenn die geistige Leistungsfähigkeit mächtig ist, können die Menschen zwischen ihren emotionalen Verpflichtungen und denen anderer unterscheiden. Glauben Sie an die Fähigkeit, für sich selbst einzustehen, und haben die Belohnungen des Sagens von "Nein" zu Unhöflichkeit, Aggressivität und unfairem Verhalten entdeckt, die Anzeichen einer starken psychischen Gesundheit sind. Fühlen Sie sich emanzipiert und ungehemmt, während sie Gefühle teilen und Unzufriedenheit teilen; Fühlen Sie sich nicht schuldig oder schämen sich, dies zu tun.

6. Eine gesunde Beziehung aufbewahren: Wenn die psychische Gesundheit gesund und stark ist, behandeln die Menschen andere Menschen richtig, was bedeutet, dass sie diejenigen lieben und respektieren, die es verdienen und ihre Zeit, ihr Geld oder ihre Energie nicht für giftige Personen ausgeben. 

7. Pflege des physischen Körpers: Körperliche Gesundheit und psychische Gesundheit sind miteinander verflochten. Daher verbessert die Aufrechterhaltung einer guten körperlichen Gesundheit schließlich auch die psychische Gesundheit. Bewegung, solide Schlaf, gesundes Essen und ein aktiver Lebensstil sind nur einige Beispiele für Verhaltensweisen und Aktivitäten, die zu emotionalem Wohlbefinden beitragen.

8. Ziele festlegen: Menschen mit guter psychischer Gesundheit haben Ehrgeiz, haben ein Gefühl des Lebens im Leben und ergreifen tägliche Maßnahmen, um voranzukommen. Sie setzen neue Ziele und haben ehrgeizige Ziele, bleiben jedoch in der Realität verankert. Sie bestehen bleiben und versuchen etwas anderes, wenn der erste nicht funktioniert.

9. Wissen, wie man in stressigen Situationen entspannt bleibt: Jeden Tag müssen die Menschen ihre Köpfe räumen und sich entspannen, um ihr allgemeines allgemeines Wohlbefinden zu erledigen. Diejenigen, die in guter körperlicher und psychischer Gesundheit sind, verstehen, wie sie ihre Arbeit beiseite legen, dekomprimieren und Meditation üben können.

Es gibt Hinweise darauf, dass die Meditationstherapie vorteilhafter ist als Medikamente. Sogar einfache Techniken wie das Üben von tiefen Atmung helfen beim Entspannen und Verwalten der Spannung. 

10. Bei Bedarf Hilfe suchen: Bei Bedarf bereit zu sein, Unterstützung zu erhalten, ist ein weiteres Zeichen für emotionales Wohlbefinden. Wenn man eine Beratung erfordert, ist es eine Schwächeausstellung. 

Was sind die Fakten über die psychische Gesundheit?

Um geistig gesund zu sein, muss man geistig und psychisch gesund sein. Die Weiterentwicklung des geistigen Wohlbefindens, die Verhütung von psychischen Erkrankungen, die Erhaltung der Menschenrechte und die Betreuung derjenigen, die von psychischen Störungen betroffen sind, sind alle Teile der Bemühungen, die psychische Gesundheit des Einzelnen und die Gesellschaft insgesamt zu fördern.

Die Weltgesundheitsorganisation hat einige schockierende Fakten über die psychische Gesundheit beschrieben, die unten aufgeführt sind:

1. Für Menschen, die eine große Katastrophe erlebt haben oder beim Militär gedient haben, nimmt die Prävalenz von psychischen Erkrankungen zu.
2. Im Allgemeinen wenden diejenigen, die psychische Gesundheitsprobleme haben, keine Gewalt an. Tatsächlich sind ungefähr 3-5% der Gewaltverbrechen das Ergebnis schwerer psychischer Erkrankungen.
3. Genetik, physische Erkrankungen oder Schäden, stressige Ereignisse im Leben und viele andere Dinge verursachen psychische Erkrankungen.
4. Die Einnahme von verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Medikamenten ist nicht die einzige Art der Behandlung für psychische Gesundheitsprobleme. Es ist möglich, Symptome mit Hilfe von Beratung, Meditation, Achtsamkeit und natürlichen Heilmitteln zu reduzieren.
5. Es ist machbar, einige psychische Erkrankungen, insbesondere bei Kindern und Jugendlichen, zu vermeiden, indem sie damit verbundene Risiken einschließlich Traumata behandeln.
6. Menschen jeden Alters, Farbe, Religion oder sozioökonomischer Status leiden an psychischen Krankheiten. Eine psychische Erkrankung ist eine körperliche Störung, die den Intellekt, die Emotionen, den mentalen Zustand, die zwischenmenschlichen Interaktionen und die täglichen Aktivitäten einer Person beeinträchtigt.
7. Depression ist eine weit verbreitete psychische Erkrankung.
8. Jedes Jahr begehen mehr als 700.000 Menschen Selbstmord. Ein Tod von 100 ist ein Selbstmord auf der ganzen Welt. Die vierthäufigste Todesursache für Menschen zwischen 15 und 29 Jahren ist Selbstmord.
9. Frühe Indikatoren für psychische Gesundheitsprobleme könnten auch bei kleinen Kindern auftreten. 
10. Studien zufolge werden diejenigen, die unter psychischen Erkrankungen leiden, im Laufe der Zeit besser und einige erholen sich sogar vollständig. 

Was sind die Mythen über die psychische Gesundheit?

Es gibt viele Mythen über die psychische Gesundheit, weil es an Verständnis und weit verbreitetem Stigma mangelt. Nachfolgend sind 9 gemeinsame Mythen über die psychische Gesundheit aufgeführt.

• Psychische Gesundheitsprobleme sind ein Symptom der Schwäche: Die psychische Gesundheit und Stärke des Geistes sind zwei sehr unterschiedliche Dinge. In Wirklichkeit hat eine Person, die an Depressionen leidet, häufig eine bemerkenswerte mentale Ausdauer, um den Tag zu durchkommen, obwohl er dauerhaft verschwommen ist, Sehvermögen, Müdigkeit, Schlafmangel und ungünstige Ideen.
• Wenn eine Person Schwierigkeiten hat, ihre psychische Gesundheit zu bewältigen, macht es den Implizit, dass sie geistig fragil ist, den gleichen Sinn, als um jemanden mit hohen Blutdruckerkrankungen faul zu nennen. 
• Mentale Probleme betreffen nur eine bestimmte Gruppe von Menschen: Zahlreiche Faktoren tragen zu Problemen mit psychischer Gesundheit wie Trauma, schweren Krankheiten und Tod der geliebten bei. Diese Faktoren beeinflussen jeden und sind nicht spezifisch für eine spezielle Gruppe von Menschen. Dieses Missverständnis ergibt sich aus den Herausforderungen bei der Ermittlung der Anzeichen von psychischen Problemen, die psychische Gesundheitsprobleme nicht auf Erwachsene beschränkt. Ungefähr 20% der Kinder und Jugendlichen haben weltweit psychische Gesundheitsprobleme. Selbstmord ist unter den 10 bis 19 Jahren die dritthäufigste Todesursache.
• Schlechter Charakter verursacht psychische Gesundheit: Charaktere sind nicht mit der psychischen Gesundheit verbunden. Es ist ein Mythos, dass schlechte Charakter Menschen eine schlechte psychische Gesundheit haben.
• Patienten mit psychischer Gesundheit haben keine Links: Es gibt keine Rechtfertigung zu implizieren, dass die geistige Gesundheit von jemandem beeinträchtigt ist, nur weil er nicht viele enge Gefährten hat. Diejenigen, die psychisch krank sind
• Menschen mit psychischen Gesundheitsproblemen, die nicht arbeiten können: Einer der allgegenwärtigsten Mythen über die psychische Gesundheit ist, dass es unmöglich ist, einen Job aufrechtzuerhalten. Die meisten Personen, die Probleme mit psychischen Gesundheit haben, sind mehr als in der Lage, regelmäßige Arbeitsplätze auszuführen, und sind genauso effektiv wie ihre Mitarbeiter.
• Psychische Gesundheitsprobleme sind nicht behandelbar: Es ist wahr, dass nicht alle psychischen Gesundheitsprobleme verhindert werden, wenn sie durch Vererbung oder traumatische Ereignisse im Leben hervorgerufen werden. Jeder muss jedoch geringfügige Änderungen an seinen täglichen Routinen vornehmen, z. B. gut essen, häufig trainieren, soziale Aktivitäten betreiben und genug Schlaf bekommen, um seine geistige Gesundheit zu verbessern.
• Mentale Probleme sind nicht wichtig zu behandeln: Viele Menschen kämpfen lange mit psychischen Erkrankungen, bevor sie bereit sind, professionelle Unterstützung zu erhalten. Indem man der Ansicht ist, dass die Probleme für einen Experten zu klein oder unwichtig sind, besteht die Gefahr, sich durch unnötige und kontinuierliche Belastungen zu setzen.
• Freunden und Familienmitgliedern mit psychischen Gesundheitsproblemen zu helfen, ist nicht möglich: Es ist schwierig zu verstehen, wie sich eine andere Person fühlt, insbesondere wenn diese Person Probleme mit psychischer Gesundheit hat. Auch wenn es schwierig ist, zu wissen, wo man anfangen soll oder welcher Anwalt bereit ist, einfach für sie da zu sein, wenn er jemanden braucht, hat einen erheblichen Einfluss.
• Die Behandlung von psychischen Gesundheitsproblemen ist schwierig: Obwohl die Behandlung von psychischen Gesundheitsproblemen schwierig ist. Geistig kranke Patienten sind ängstlich, wenn sie ihre Probleme dem Arzt beschreiben. Es ist jedoch möglich, Gesundheitsprobleme vollständig zu heilen. 

Welche Probleme hängen mit der psychischen Gesundheit zusammen?

Ähnlich wie bei der körperlichen Gesundheit hat die psychische Gesundheit Probleme. Jeder muss sich um seine geistige Gesundheit kümmern, um mit psychischen Störungen umzugehen. In der Lage zu sein, in der Lage zu sein, in der Art und Weise zu denken, zu fühlen und zu handeln, wie man das Leben wünscht und das Leben benötigt, ist ein Zeichen für eine gute psychische Gesundheit. Aber psychische Gesundheitsprobleme beeinflussen die Kraft des Denkens und Gefühls. Nachfolgend sind einige wichtige Probleme im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit aufgeführt. 

 

1. Angststörungen

Angststörungen sind eine Klasse von psychischen Erkrankungen, die durch übermäßige und anhaltende Sorge, Angst oder Unbehagen geprägt sind. Das Alltag, die Beziehungen und das allgemeine Wohlbefinden einer Person werden von diesen Bedingungen zutiefst beeinflusst. 

Angststörungen sind häufige psychische Gesundheitsprobleme, die durch übermäßigen Stress, Angst und Veränderungen des Verhaltens gekennzeichnet sind. 

Angststörungen werden weiter in eine generalisierte Angststörung, Panikstörung und soziale Angststörung eingeteilt. Bei sozialer Angststörung ist der Patient besorgt, sich den Menschen zu stellen. Ein anderer Typ ist eine Trennungsangststörung, bei der der Patient nach der Trennung von ihren geliebten Angstzuständen unter Angst leidet. 

Der normale Behandlungsverlauf für Angststörungen kombiniert Psychotherapie, Medikamente und Ernährungsanpassungen. Die Cognitive-Verhalten-Therapie (CBT) ist eine beliebte Behandlungsstrategie, die Menschen dabei hilft, ungünstige Gedankenmuster und angstbedingte Verhaltensweisen zu erkennen und zu verändern. Um Symptome zu behandeln, empfehlen Ärzte möglicherweise Medikamente wie Benzodiazepine oder selektive Serotonin -Wiederaufnahmehemmer (SSRIs). Darüber hinaus können Selbstpflegeaktivitäten wie Routineübungen, Stressreduzierungsmethoden und ein gesunder Lebensstil bei der Angstkontrolle helfen. Ein Experte für psychische Gesundheit muss eine genaue Diagnose und die Schaffung einer spezifischen Behandlungsstrategie konsultiert werden.

 

Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)

Eine posttraumatische Belastungsstörung manifestiert sich nach Kontakt mit schweren furchterregenden Ereignissen. Die Mehrheit der Menschen, die traumatische Umstände erleben, könnte zunächst Schwierigkeiten haben, sich anzupassen und zu bewältigen, aber mit Zeit und angemessener Selbstpflege werden sie normalerweise gesünder. 

Eine Person entwickelt PTBS, nachdem er einen traumatischen Vorfall erlebt oder erlebt hat, z. B. eine gewaltsame Gewalt, eine Naturkatastrophe, einen schweren Unfall oder einen Kampf in den Streitkräften. Nicht jede Person, die ein Trauma leidet, erwerben PTBS, und Forscher versuchen immer noch herauszufinden, warum manche Menschen tun und andere nicht.

Patienten mit PTBS haben häufig ungünstige Ideen über sich selbst, andere Menschen oder die Welt. Sie könnten es schwierig finden, glückliche Gefühle zu fühlen, und sie könnten emotional langweilig, distanziert oder verzweifelt fühlen. Darüber hinaus haben die Patienten Gedächtnisverlust, Konzentrationsprobleme und einen Interesseverlust an früheren Hobbys.

 

2. Stimmungsstörungen

Patienten mit bipolaren Störungen spüren Perioden von Depressionen und manischen Angriffen. Während einer Depressionsepisode fühlt sich der Patient wütend und verliert das Interesse an seinen täglichen Aktivitäten. Patienten mit bipolarer Störung haben ein höheres Selbstmordrisiko. Trotzdem stehen wirksame therapeutische Methoden wie psychologische Bildung, Spannungsmanagement und Verbesserung der sozialen Interaktion und Medikamente zur Linderung der bipolaren Störung zur Verfügung. 

 

Dissoziale Störung

Störungsverhalten und dissoziative Störungen sind durch chronische Verhaltensprobleme wie kontinuierliche Ablehnung von Autorität oder Ungehorsam gegenüber erheblichen altersgerechten Standards der Gesellschaft, Richtlinien oder Richtlinien gekennzeichnet. Störungen, die oft störend und dissoziativ sind, aber nicht immer, beginnen im Jugendalter. Es stehen erfolgreiche Verhaltenstherapien zur Verfügung, an denen häufig Familienmitglieder, Betreuer und Pädagogen sowie intellektuelle Lösungsprobleme oder soziale Kompetenzenunterricht beteiligt sind.

 

Depression

Depressionen sind ein anderes Problem mit der psychischen Gesundheit als gemeinsame Stimmungsschwankungen und flüchtige emotionale Reaktionen auf Probleme im täglichen Leben. Wenn jemand eine Zeit der Depression erlebt, fühlen er sich in der Regel mindestens zwei Wochen lang, fast jeden Tag, typisch oder einsam. Die Person verliert ihren Genuss oder ihr Interesse an Dingen. Jeder erlebt Depressionen. Genetische, biochemische, ökologische und psychologische Elemente tragen alle zu ihrem Auftreten bei. Der Beginn der Depression wird häufig durch traumatische Erfahrungen, anhaltende Stress, bestimmte Arzneimittel und Anomalien im Neurotransmittersystem des Gehirns beeinflusst.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Depressionen häufig behandelt werden. Behandlungsmethoden kombinieren häufig die Beratung, eine solche kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und die Medizin, einschließlich Antidepressiva. Lebensstilanpassungen wie einheitliches Training, eine nahrhafte Ernährung und ein solides Unterstützungsnetzwerk sind hilfreich, um Depressionen zu behandeln. Es ist wichtig, von einem autorisierten medizinischen Fachmann Unterstützung zu erhalten, wenn eine Person Anzeichen von Depressionen aufweist.

Neuronentwicklungsstörung

Der Begriff "neurologische Entwicklungsstörungen" bezieht sich auf Verhaltens- und kognitive Zustände, die die Fähigkeit einer Person beeinflussen, bestimmte intellektuelle Fähigkeiten zu erwerben und zu nutzen. Es gibt mehrere effiziente Behandlungsalternativen wie Berufs- und Sprachtherapie, psychologische Therapien und Verhaltensbehandlungen. Medikamente werden für bestimmte Krankheiten und Altersgruppen berücksichtigt.

  

3. Schizophrenie 

Schizophrenie ist durch schwere Wahrnehmungsprobleme und Verhaltensstörungen gekennzeichnet. Zu den Symptomen zählen übermäßige Nervosität, häufige Gedanken, die nicht reales, gestörtes Denken und ungeordnetes Verhalten sind. Patienten mit Schizophrenie kämpfen oft ständig mit Denkfähigkeiten. Es gibt zahlreiche effiziente Behandlungsentscheidungen wie Medikamente, psychologische Beratung, soziale Bemühungen und psychologische Reha. 

Obwohl die spezifische Ursache und Wirkung der Schizophrenie unbekannt ist, wird angenommen, dass eine Kombination aus psychologischen, ökologischen und neurologischen Variablen die Hauptursache ist. Nach Forschung wird die Krankheit möglicherweise durch Unregelmäßigkeiten in der Hirnchemie, Dopamin- und Serotoninproblemen, pränatalen oder frühen Lebenseinflüssen sowie Abnormalitäten in der Struktur und Funktion des Gehirns beeinflusst.

Obwohl Schizophrenie eine lebenslange Krankheit ist, können viele Menschen mit der Diagnose ein glückliches Leben führen, wenn sie die richtige Pflege und Ermutigung erhalten. 

Was sind die Ursachen für psychische Gesundheitsprobleme?

Nachfolgend sind einige Hauptursachen für psychische Gesundheitsprobleme aufgeführt.

• Missbrauch ist einer der am häufigsten anerkannten Faktoren, die zu psychischen Gesundheitsproblemen beitragen. Sowohl Kinder als auch Erwachsene sind anfällig für Missbrauch. 
• Die Wahrscheinlichkeit, psychische Gesundheitsprobleme zu entwickeln, ist bei denen, die vor Vorurteilen oder Diskriminierung aufgetreten sind, höher. 
• Der Verlust eines geliebten Menschen verursacht Emotionen der Isolation und des Gefühls allein. Dies ist besonders gültig, wenn der Verstorbene ein enger Freund oder Verwandter war. 
• Jede stressige Situation, einschließlich des Krieges, führt zu einem Problem der psychischen Gesundheit.
• Soziale Ausgrenzung, Armut oder Schulden
•  Extremer oder anhaltender Stress
• Ein anhaltendes Problem mit körperlicher Gesundheit haben
•  Die Arbeit verlieren oder arbeitslos sein
•  Die langfristige Pflegekraft einer Person zu werden
• Missbrauch von Drogen und Alkohol
• Als Erwachsener bei häuslicher Gewalt, Mobbing oder einer anderen Form von Missbrauch

Was sind die Anzeichen von psychischen Gesundheitsproblemen?

Auch wenn offene Diskussionen über die psychische Gesundheit gegeben wurden, muss noch mehr Verbesserungen erreicht werden. Nicht jeder ist sich der Symptome von psychischen Gesundheitsproblemen voll bewusst. Verschiedene Personen entwickeln verschiedene Anzeichen und machen es schwierig, die spezifische Ursache zu bestimmen. Das Verständnis einiger der typischen frühen Anzeichen für psychische Gesundheitsprobleme ermöglichen es den Menschen, schneller behandelt zu werden.

•  Einer der frühen Indikatoren für psychische Gesundheitsprobleme sind drastische Stimmungsschwankungen. Stimmungsschwankungen sind häufig. Menschen wachen auf und fühlen sich depressiv oder entmutigt, aber später am Tag fühlen sie sich optimistisch. Extreme Stimmungsschwankungen sind ein Vorläufer einer psychischen Erkrankung. Eine Person muss darüber nachdenken, Hilfe zu suchen, wenn ihr Verhalten und ihre Stimmung im Laufe der Zeit unberechenbar werden.
• Emotionale Kontrolle ist ein guter Indikator, wenn jemand, der versucht, seine psychische Erkrankung herauszufinden.
• Es ist üblich, einige Angstzustände zu haben, wie z. B. bedingte Angst. Ein Vorstellungsgespräch ist eine unangenehme Gelegenheit, über die viele Menschen Angst haben. Es ist jedoch ein Zeichen für psychische Gesundheitsprobleme. 
• Wut ist eine häufige Emotion, die gleiche wie Angst. Jeder, der sich täglich wütend fühlt, aber übermäßigen Ärger erlebt, der sich unkontrollierbar anfühlt, zeigt eine psychische Störung.
•  Es ist normal, Stress im Leben zu haben. Jeder kümmert sich auf verschiedene Weise mit Stress, und das Management ist für die psychische Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Die psychische Gesundheit verschlechtert sich, wenn eine Person das Gefühl hat, mit dem Stress in seiner täglichen Routine nicht umzugehen. 
• Psychische Erkrankungen sind mit einem Energiemangel verbunden. Es gibt Hinweise darauf, dass Depressionen und Angstzustände mit Erschöpfung zusammenhängen.
• Eines der Symptome psychischer Erkrankungen ist es, regelmäßige Beziehungen zu schließen und zu durchtrennen. Depressionen lassen eine Person abgenutzt oder verzweifelt, um soziale Ausflüge zu planen.
• Patienten mit psychischen Gesundheitsproblemen verwenden Alkohol oder andere Drogen, um Stress und Depressionen zu behandeln.
•  Das sexuelle Verlangen einer Person schwankt während eines psychischen Gesundheitsproblems. Manchmal fühlt sich der Patient ein hohes sexuelles Verlangen, während er manchmal niedrig ist. Das geringe sexuelle Verlangen verschlechtert die psychische Gesundheit des Patienten weiter. 

Was sind die Arten von psychischen Erkrankungen?

Eine Reihe von Bedingungen mit Anzeichen, die sich auf das Denken, die Gedanken, die Emotionen oder das Verhalten einer Person auswirken, werden gemeinsam als psychische Störung bezeichnet. Menschen mit psychischen Störungen sind es schwierig, ihr persönliches Leben, ihre Karriere und andere Verpflichtungen zu verwalten. Die Mehrheit der Personen kontrolliert ihre psychischen Störungen mit Medizin, Therapie oder einer Kombination aus beiden. Nachfolgend sind die verschiedenen Arten von psychischen Störungen aufgeführt. 

 

 1. Angststörungen

Angststörungen sind häufige psychische Gesundheitsprobleme, die durch übermäßigen Stress, Angst und Veränderungen des Verhaltens gekennzeichnet sind. 

Angststörungen werden weiter in eine generalisierte Angststörung, Panikstörung und soziale Angststörung eingeteilt. Bei sozialer Angststörung ist der Patient besorgt, sich den Menschen zu stellen. Ein anderer Typ ist eine Trennungsangststörung, bei der der Patient nach der Trennung von ihren geliebten Angstzuständen unter Angst leidet.

 Der normale Behandlungsverlauf für Angststörungen kombiniert Psychotherapie, Medikamente und Ernährungsanpassungen. Die Cognitive-Verhalten-Therapie (CBT) ist eine beliebte Behandlungsstrategie, die Menschen dabei hilft, ungünstige Gedankenmuster und angstbedingte Verhaltensweisen zu erkennen und zu verändern. Um Symptome zu behandeln, empfehlen Ärzte möglicherweise Medikamente wie Benzodiazepine oder selektive Serotonin -Wiederaufnahmehemmer (SSRIs). Darüber hinaus können Selbstpflegeaktivitäten wie Routineübungen, Stressreduzierungsmethoden und ein gesunder Lebensstil bei der Angstkontrolle helfen. Ein Experte für psychische Gesundheit muss eine genaue Diagnose und die Schaffung einer spezifischen Behandlungsstrategie konsultiert werden.

2. Depression 

Depressionen sind ein anderes Problem mit der psychischen Gesundheit als gemeinsame Stimmungsschwankungen und flüchtige emotionale Reaktionen auf Probleme im täglichen Leben. Wenn jemand eine Zeit der Depression erlebt, fühlen er sich in der Regel mindestens zwei Wochen lang, fast jeden Tag, typisch oder einsam. Die Person verliert ihren Genuss oder ihr Interesse an Dingen.  Jeder erlebt Depressionen. Genetische, biochemische, ökologische und psychologische Elemente tragen alle zu ihrem Auftreten bei. Der Beginn der Depression wird häufig durch traumatische Erfahrungen, anhaltende Stress, bestimmte Arzneimittel und Anomalien im Neurotransmittersystem des Gehirns beeinflusst.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Depressionen häufig behandelt werden. Behandlungsmethoden kombinieren häufig die Beratung, eine solche kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und die Medizin, einschließlich Antidepressiva. Lebensstilanpassungen wie einheitliches Training, eine nahrhafte Ernährung und ein solides Unterstützungsnetzwerk sind hilfreich, um Depressionen zu behandeln. Es ist wichtig, von einem autorisierten medizinischen Fachmann Unterstützung zu erhalten, wenn man Anzeichen von Depressionen aufweist.

Bipolare Störungen

Patienten mit bipolaren Störungen spüren Perioden von Depressionen und manischen Angriffen. Während einer Depressionsepisode fühlt sich der Patient wütend und verliert das Interesse an seinen täglichen Aktivitäten. Patienten mit bipolarer Störung haben ein höheres Selbstmordrisiko. Trotzdem stehen wirksame therapeutische Methoden wie psychologische Bildung, Spannungsmanagement und Verbesserung der sozialen Interaktion und Medikamente zur Linderung der bipolaren Störung zur Verfügung. 

Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)

Eine posttraumatische Belastungsstörung manifestiert sich nach Kontakt mit schweren furchterregenden Ereignissen. Die Mehrheit der Menschen, die traumatische Umstände erleben, könnte zunächst Schwierigkeiten haben, sich anzupassen und zu bewältigen, aber mit Zeit und angemessener Selbstpflege werden sie normalerweise gesünder. 

Eine Person entwickelt PTBS, nachdem er einen traumatischen Vorfall erlebt oder erlebt hat, z. B. eine gewaltsame Gewalt, eine Naturkatastrophe, einen schweren Unfall oder einen Kampf in den Streitkräften. Nicht jede Person, die ein Trauma leidet, erwerben PTBS, und Forscher versuchen immer noch herauszufinden, warum manche Menschen tun und andere nicht.

Patienten mit PTBS haben häufig ungünstige Ideen über sich selbst, andere Menschen oder die Welt. Sie finden es schwierig, glückliche Gefühle zu fühlen, und sie könnten emotional langweilig, distanziert oder verzweifelt fühlen. Darüber hinaus haben die Patienten Gedächtnisverlust, Konzentrationsprobleme und einen Interesseverlust an früheren Hobbys.

3. Schizophrenie 

Schizophrenie ist durch schwere Wahrnehmungsprobleme und Verhaltensstörungen gekennzeichnet. Zu den Symptomen zählen übermäßige Nervosität, häufige Gedanken, die nicht reales, gestörtes Denken und ungeordnetes Verhalten sind. Patienten mit Schizophrenie kämpfen oft ständig mit Denkfähigkeiten. Es gibt zahlreiche effiziente Behandlungsentscheidungen wie Medikamente, psychologische Beratung, soziale Bemühungen und psychologische Reha. 

Obwohl die spezifische Ursache und Wirkung der Schizophrenie unbekannt ist, wird angenommen, dass eine Kombination aus psychologischen, ökologischen und neurologischen Variablen die Hauptursache ist. Nach Forschung wird die Krankheit möglicherweise durch Unregelmäßigkeiten in der Hirnchemie, Dopamin- und Serotoninproblemen, pränatalen oder frühen Lebenseinflüssen sowie Abnormalitäten in der Struktur und Funktion des Gehirns beeinflusst.

Obwohl Schizophrenie eine lebenslange Krankheit ist, können viele Menschen mit der Diagnose ein glückliches Leben führen, wenn sie die richtige Pflege und Ermutigung erhalten. 

Dissoziale Störung

Störungsverhalten und dissoziative Störungen sind durch chronische Verhaltensprobleme wie kontinuierliche Ablehnung von Autorität oder Ungehorsam gegenüber erheblichen altersgerechten Standards der Gesellschaft, Richtlinien oder Richtlinien gekennzeichnet. Störungen, die oft störend und dissoziativ sind, aber nicht immer, beginnen im Jugendalter. Es stehen erfolgreiche Verhaltenstherapien zur Verfügung, an denen häufig Familienmitglieder, Betreuer und Pädagogen sowie intellektuelle Lösungsprobleme oder soziale Kompetenzenunterricht beteiligt sind.

Angststörungen

Angst ist eine typische Reaktion auf stressige Situationen und unter bestimmten Umständen ist es hilfreich. Angst warnt uns vor potenziellen Bedrohungen und hilft bei Planung und Konzentration, um mit stressigen Situationen umzugehen. Wenn Angststörungen vorhanden sind, gibt es extreme Angst oder Angst im Gegensatz zu den typischen Gefühlen der Nervosität oder der Sorge. Bei psychischen Störungen sind Angststörungen am häufigsten

Menschen, die an Angststörungen leiden, erleben die meiste Zeit kurze, schwere Angstzeiten oder spüren Angst ohne Ursache. Arten von Angststörungen sind generalisierte Angststörungen, Panikangst, soziale Angst, Agoraphobie und Trennungsangststörung. 

Die Ursprünge von Angststörungen sind im Moment unbekannt, sie stammen jedoch höchstwahrscheinlich aus einer Mischung aus physischen, emotionalen und Verhaltensbedingungen. Um sicherzustellen, dass kein körperliches Problem vorhanden ist, das die Symptome von Angstzuständen auslöst, vereinbaren Sie so bald wie möglich einen Termin mit einem Arzt. Ein Experte für psychische Gesundheit hilft bei der Ermittlung der effizientesten Therapie, wenn ein Angstproblem identifiziert wird. 

Stimmungsstörungen 

Die Stimmung einer Person wird als weit verbreitete und dauerhafte emotionale Qualität beschrieben, die fast jedes Element ihrer Handlungen in der Außenwelt betrifft und sich innerlich weitergeht. Stimmungsstörungen werden durch extreme Veränderungen der Emotionen beschrieben. Bipolare Störung, Cyclothymie, Hypomanie, schwere Depression, anhaltende Depression und vorläufige dysphorische Störung sind einige Beispiele für Stimmungsstörungen. Diese vorherrschenden psychischen Störungen verursachen Morbidität und Mortalität.

Serotonin und Noradrenalin, die bei depressiven Episoden vermindert sind, sind Chemikalien, die für die Entwicklung von Stimmungsstörungen von entscheidender Bedeutung sind. Untersuchungen besagen, dass einige Gene im Körper Stimmungsstörungen verursachen. Die damit verbundene Morbidität und Mortalität von Stimmungsstörungen werden durch sofortige Identifizierung und Management reduziert. Eine umfassende Bewertung der Gesundheit und Funktionalität des Patienten ist die erste Phase bei der Auswahl des besten Therapieverlaufs. Zu den unterschiedlichen Zielen des Umgangs mit psychischen Gesundheit gehören die Aufrechterhaltung und Stärkung der therapeutischen Beziehung, die Information des Patienten über die Warnzeichen und Symptome von Stimmungsstörungen, die Einhaltung von Medikamenten, den Wert des täglichen Schlafes und des Appetits und die Antizipation von Spannungen. 

Schizophrenie Störungen

Schizophrenie ist eine anhaltende, schwerwiegende psychische Störung, die sich auf die Beziehungen einer Person zu anderen sowie auf ihr Denken, Handeln und emotionaler Ausdruck auswirkt. Schizophrenie ist die schwerwiegendste und unfähigste Störung, es ist jedoch weniger weit verbreitet als andere schwerwiegende psychische Störungen. Schizophreniepatienten haben häufig Schwierigkeiten, bei Interaktionen an ihrem Arbeitsplatz gut zu funktionieren. Sie scheinen ihren Sinn für Realität verloren zu haben, haben Angst und verstecken sich. Jede Person hat eine einzigartige Form von Schizophrenie. Einige Menschen erleben nur eine psychotische Zeit, während andere mehrere Episoden erleben. Männer erleben normalerweise die frühesten Symptome des Erkrankung in ihren späten Teenagern oder frühen 20ern. Frauen in den frühen 20ern und 30ern sind besonders von Schizophrenie -Störungen betroffen. 

Es ist nicht bekannt, was Schizophrenie genau verursacht. Schizophrenie ist jedoch eine echte Krankheit mit biologischer Grundlage. Menschen, deren Gene sie anfälliger für die Entwicklung von Schizophrenie machen, sind von Erkrankungen wie Virusinfektionen, Exposition gegenüber Giften oder extrem stressigen Ereignissen betroffen. 

Wie werden psychische Erkrankungen diagnostiziert?

Es ist wichtig zu wissen, dass eine psychische Störung zahlreiche Besuche beim Arzt erfordert, um ordnungsgemäß diagnostiziert zu werden.

Darüber hinaus ist es wichtig zu berücksichtigen, dass psychische Erkrankungen kein Zeichen der Hoffnungslosigkeit sind. Menschen mit psychischen Erkrankungen kontrollieren ihre Symptome besser und führen ein gesünderes Leben mit der richtigen Sorgfalt und Unterstützung. Um die Symptome der psychischen Erkrankungen zu bewerten, wird eine detaillierte Krankengeschichte und die Gesamtfunktion der Diagnose bewertet. Für die endgültige Diagnose sind eine medizinische Untersuchung, diagnostische Tests und eine Bewertung der psychischen Gesundheit erforderlich. Ein medizinischer Fachmann erkundigt sich nach Anzeichen und Symptomen, einschließlich ihrer Schwere, Dauer und Auswirkungen auf das tägliche Leben.

Der Experte beginnt zu bewerten, ob die Symptome des Patienten mit einer oder mehreren Standarddiagnosen übereinstimmen, wenn sie gesammelt und zusammengestellt werden. Der Experte entwickelt ein vorläufiges oder erstes Urteil, nachdem er alle Daten überprüft und genehmigte diagnostische Wörter verwendet hat. Die Fähigkeit, eine erfolgreiche Therapie für einen Erkrankung zu verschreiben und zu beginnen, hängt stark von der korrekten Diagnose ab. Es geschieht, wenn eine ungenaue Diagnose angegeben wird. Weil verschiedene Erkrankungen vergleichbare Symptome haben können. Um die ordnungsgemäße Diagnose zu stellen, muss der medizinische Fachmann über ausreichende Details über den Patienten oder deren Symptome verfügen.

Was sind die Behandlungen für psychische Erkrankungen?

Psychische Gesundheitsprobleme oder psychische Störungen sind weit verbreitet. Sie sind häufig in Generationen zu finden. Die häufigsten Probleme mit der psychischen Gesundheit sind bipolare Störungen, Angstzustände und Stimmungsstörungen. Diese und ähnlichen Bedingungen beeinflussen Emotionen, Ideen und Handlungen. Es könnte schwierig sein zu lernen, dass man an einer psychischen Erkrankung leidet. Es gibt verschiedene Arten von Behandlungsoptionen für psychische Erkrankungen. 

1. Patientenberatung 

Die Patientenberatung wird als Talkstherapie bezeichnet. Patientenberatung ist die am häufigsten verwendeten Methoden zur Behandlung von Problemen mit psychischer Gesundheit. Dazu gehört die Erörterung der Probleme mit einem Experten für psychische Gesundheit. Die Gesprächstherapie besteht aus einer Bildungskomponente, die sich auf den Umgang mit Stress, Entspannungstechniken und Bewältigungsmechanismen konzentriert. Es gibt zwei häufige Arten der kognitiven Verhaltenstherapie und der dialektischen Verhaltenstherapie. Die Gesprächstherapie erfolgt mit dem Patienten einzeln oder vor der Familie. Die Gesprächstherapie ist hilfreich für diejenigen, die nicht an psychischen Erkrankungen leiden, sondern von stressigen Situationen übergehen. 

2. Medikamente 

 Um psychische Erkrankungen mit Hilfe von Medikamenten zu behandeln, ist es wichtig, die Vorteile der Einnahme verschreibungspflichtiger Medikamente sowie mögliche nachteilige Auswirkungen der Medikamente zu verstehen. Bei der Entscheidung, ob ein Medikament eingenommen werden soll, muss potenzielle Vorteile gegen mögliche negative Auswirkungen ausgleichen. Es könnte schwierig sein, vorherzusagen, wie sich ein Medikament vor der Verwendung auswirkt. 

Einige Drogen brauchen einige Wochen, um mit der Arbeit zu beginnen. Gelegentlich treten die negativen Wirkungen eines Arzneimittels vor den positiven auf. Verschiedene Medikamente wie Antipsychotika, Antidepressiva, Stimmungsstabilisatoren und Schlafmedikamente werden zur Behandlung psychischer Störungen eingesetzt. 

3. Unterstützungsgruppen 

Selbsthilfegruppen sind Gruppen von Menschen, die ihre Geschichten über die gleichen psychischen Erkrankungen teilen. Unterstützungsgruppen bestehen aus nicht professionellen Personen. Obwohl Unterstützungsgruppen für alle offen sind, konzentrieren sie sich häufig auf bestimmte Probanden wie Scheidung, Depression und Angst. Die größte Heilungstherapie ist Freundschaft und Liebe, wie Dr. Hubert H. Humphrey angegeben.

4. Elektrokonvulsivtherapie (ECT) 

Mit Hilfe der Elektrokonvulsivtherapie erhält das Gehirn einen elektrischen Strom, der einen vorübergehenden Anstieg der elektrischen Signale verursacht. Einige Patienten erhalten eine ECT, ohne alternative Therapien zur Verfügung zu stellen. ECT scheint die chemische Zusammensetzung des Gehirns zu verändern, die die Anzeichen und Symptome mehrerer psychischer Gesundheit schnell verändert. Die heutige ECT ist wesentlich besser. Trotzdem hat ECT immer noch einige potenzielle Nebenwirkungen. Derzeit nutzt es regulierte elektrische Ströme, um den größten Nutzen mit der geringsten Gefahr zu erzielen.

5. Krankenhausaufenthalt

 Manchmal erfordert die Schwere der psychischen Gesundheitsprobleme einer Person einen Krankenhausaufenthalt oder eine verlängerte Behandlung. Dies tritt auf, wenn die Patienten sich nicht für sich selbst kümmern können.

Krankenhausaufenthalt in einer psychischen Gesundheitseinrichtung ist in extremen Fällen erforderlich, in denen sofortiger Schutz oder Stabilisierung erforderlich ist. Dies bietet Zugang zu zahlreichen Fachkräften für psychische Gesundheit sowie intensiver Behandlung und Überwachung.

6. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)

 Eine Vielzahl von geistigen und emotionalen Gesundheitszuständen wie Angstzuständen und Depressionen kann mithilfe einer kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) effektiv behandelt werden. CBT versucht, nützliche Selbsthilfetechniken zu vermitteln und problematisches Denken zu erkennen und zu konfrontieren. Jeder, der Unterstützung braucht, um negative Ideen zu konfrontieren, die sie daran hindern, seine Ambitionen zu erreichen oder das Leben zu führen, das er wünscht, von CBT zu profitieren.

7. Selbstpflege

Selbstpflegetechniken und gute Bewältigungsstrategien werden verwendet, um die psychische Gesundheit zu bewältigen. Selbstpflege umfasst Dinge wie regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung, ein angemessenes Schlaf, das Üben von Entspannungsmethoden wie Meditation und tiefes Atmen und die Teilnahme an Dingen, die einen glücklich machen oder ihnen ein Gefühl der Verantwortung vermitteln.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Behandlungsprogramme auf die Bedürfnisse jedes Patienten zugeschnitten sind und dass das Auffinden des richtigen Behandlungsschemas einige Zeit in Anspruch nimmt. Es wird empfohlen, mit einem lizenzierten Experten für psychische Gesundheit zu sprechen, der die einzigartige Situation bewertet und geeignete Behandlungsempfehlungen abgibt.

Wie kann man psychische Gesundheitsprobleme verhindern?

Obwohl es keine vollständige Lösung gibt, um psychische Erkrankungen zu verhindern, die Angstzustände zu bewältigen und einen guten Geisteszustand, Körper und Geist aufrechtzuerhalten, hilft es, das Selbstvertrauen zu erhöhen und gleichzeitig psychische Störungen unter Kontrolle zu halten.

Nachfolgend sind einige Methoden aufgeführt, um psychische Gesundheitsprobleme zu vermeiden.

1. Körperlich aktiv sein

Mehrere Forschungsstudien korrelieren schlecht körperliche Gesundheit mit instabiler psychischer Gesundheit. Depressive und stressige Symptome resultieren aus längeren Schmerzen und Krankheiten. Körperliche Aktivität wie Joggen, Laufen, kardiovaskuläre Bewegung oder Meditation trägt dazu bei, das Gefühl von Spannungen, Stress und Wut zu senken sowie Depressionen und Angstzustände zu verhindern.

2. Verbindet sich mit Freunden und Familie

Zahlreiche Vorteile der sozialen Interaktion wurden durch Forschungsarbeiten wie mehr Vergnügen, verbesserte Gesundheit und eine längere Lebensdauer nachgewiesen. Teilen Sie das Problem mit Freunden und Familie. 

3. Positives Denken

 Negative Gedanken machen die Person ängstlich und unruhig, bevor sie planen, etwas zu tun. Negative Gedanken senken die Stimmung, wirken sich auf das Verhalten aus und schädigen sogar die geistige Gesundheit. Die Fähigkeit, Stress zu überwinden, Probleme zu lösen, kreativ zu denken und sogar die Krankheit zu bekämpfen, wird durch positives Denken verbessert. 

4. Schlaf gut 

Chronische Schlaflosigkeit beeinträchtigt die Fähigkeit, kognitiv zu denken und zu reagieren, was zu Hoffnungslosigkeit und Stress führt. Etwa 6 bis 8 Stunden Schlaf pro Tag werden vom menschlichen Körper und Geist benötigt, um geistige und körperliche Störungen zu verhindern. 

5. Lernen Sie, den Stress zu bewältigen 

Das Leben ist voller Stress und Angst, aber das Gute ist, dass jeder lernen muss, mit Stress umzugehen. Laut Research hatten Menschen, die sich die Zeit genommen haben, über eine traumatische Erfahrung zu schreiben, die Gesundheit verbessert und weniger Depressionsgefühle erlebten. Das Management von Stress ist für die Aufrechterhaltung des allgemeinen Wohlbefindens von wesentlicher Bedeutung. 

Erkennen Sie die spezifischen Faktoren oder Situationen, die Stress im Leben verursachen. Das Verständnis der Ursachen ist dazu beigetragen, gezielte Strategien zu entwickeln, um sie anzugehen.

 Kümmere dich um dein körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden. Holen Sie sich genug Schlaf, essen Sie nahrhafte Mahlzeiten, nehmen Sie regelmäßig körperliche Bewegung und nehmen Sie sich Zeit für Aktivitäten, die man genießt.

6. Alkohol vermeiden 

Alkohol hilft der Person, kurzfristig mit geistigem Stress umzugehen, aber langfristig wirkt sich Alkohol negativ negativ auf die psychische Gesundheit aus. Alkohol wird die Existenz psychischer Gesundheitsprobleme nicht angehen, aber es schafft einfach neue für Körper und psychische Gesundheit.

7. Neue Fähigkeiten lernen 

Versuchen Sie, neue Fähigkeiten zu erlernen, das Gehirn einzubeziehen und die Aufmerksamkeit von Stress und Angst abzulenken. Erfahren Sie eine Fähigkeit, die die Fähigkeit hat, Probleme zu lösen. 

Wie kann die psychische Gesundheit aufrechterhalten werden?

Gute psychische Gesundheit ist nicht nur frei von psychischen Erkrankungen, sondern auch frei von Traurigkeit und Angst. Bei guter psychischer Gesundheit zu sein, garantiert nicht, dass die Person niemals herausfordernde Situationen durchläuft oder psychische Probleme hat. Jeder erlebt Misserfolg, Traurigkeit und Veränderung. Menschen mit guter psychischer Gesundheit sind in der Lage, sich von Herausforderungen, Traumata und Angstzuständen zu erholen, ebenso wie körperlich fit sind Menschen in der Lage, sich von Verletzungen oder Krankheiten zu erholen. Menschen, die emotional und psychisch widerstandsfähig sind, haben die erforderlichen Fähigkeiten, um mit herausfordernden Umständen umzugehen und einen positiven Standpunkt zu erhalten.

Viele von uns sind häufig nicht bereit, unsere psychischen Gesundheitsprobleme zu behandeln, selbst in der modernen Welt der Technologie. In bestimmten Kulturen werden psychische und emotionale Probleme als weniger wichtig als physische. Sie werden als Zeichen der Fragilität interpretiert. Viele Menschen glauben, dass die einzigen verfügbaren Therapieentscheidungen für geistige und emotionale Probleme Medikamente sind. Die Realität ist, dass es egal welche Probleme tun müssen, um sich besser zu fühlen und eine bessere geistige und emotionale Gesundheit zu haben. Nachfolgend sind einige der Faktoren aufgeführt, die zur Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit beitragen. 

1. Regelmäßige Bewegung

Übungen wie Joggen, Tanzen, Laufen und Yoga sind hilfreich, um Angstzustände und Depressionen zu lindern. Regelmäßige Bewegung erhöht die Blutversorgung des Gehirns und beschleunigt die Freisetzung von Chemikalien, die die Stimmung verbessern. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Bewegung bei Symptomen wie sozialem Abbau und geringem Selbstvertrauen hilft. 

Normalerweise bleiben regelmäßige Trainingser aktiv, da sie sich unglaublich gut fühlen. Einige Studien haben gezeigt, dass Bewegung genauso hilfreich ist wie Medikamente gegen Depressionen. Bewegung ist sehr effektiv gegen Depressionen. Am wichtigsten ist, dass Bewegung eine Reihe von geistigen Veränderungen fördert, einschließlich der neuronalen Entwicklung, einer verminderten Entzündung und der Förderung der Emotionen von Frieden und Wohlbefinden.

2. Essen Sie nahrhafte, ausgewogene Ernährung und bleiben Sie hydratisiert

Wir lernen früh, dass das gesunde Essen zum körperlichen und körperlichen Wohlbefinden beiträgt. Wir hören jedoch nicht häufig, dass das Wohlbefinden auch einen großen Einfluss auf die psychische Gesundheit hat. Eine nahrhafte Ernährung verbessert die Fähigkeit, effektiv zu denken. Andererseits verursacht eine schlechte Ernährung Müdigkeit, beeinträchtigt das Urteil und verlangsamt die Reaktionszeit. Angstzustände und Depressionen werden durch Entzündungen verschärft, was durch Zucker und verarbeitete Mahlzeiten verursacht wird. 

Omega-3-Fettsäuren tragen zur Verbesserung der psychischen Gesundheit bei. Omega-3-Fettsäuren sind in weißen Fischen wie Kabeljau, Schellfisch und Schnapper sowie in öligen Fischen in bescheidenen Niveaus vorhanden. Fettleibigkeit oder Übergewicht erhöht das Risiko für psychische Gesundheitsprobleme. Das Problem wird durch die Tatsache verschärft, dass mehrere Medikamente gegen psychische Erkrankungen die Gewichtszunahme fördern. Gute Essgewohnheiten und Bewegung tragen dazu bei, Gewicht zu verlieren, was die psychische Gesundheit verbessert. Darüber hinaus wirken sich diätetische Entscheidungen auf den Schlaf aus und beeinflussen folglich die psychische Gesundheit. Es ist vorteilhaft, zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen die Hauptmahlzeit zu sich zu nehmen. 

Das Trinken ausreichend Wasser ist entscheidend, um eine hervorragende psychische Gesundheit aufrechtzuerhalten. Neurotransmitter, die Moleküle, die Nachrichten zwischen Neuronen im Gehirn übertragen, sowie die Hormone, die körperliche und mentale Funktionen regulieren, werden mit Hilfe von Wasser erstellt. Die Stimmung und die kognitive Funktion können durch geringfügige Dehydration negativ beeinflusst werden.

3. Die Schlafqualität verbessern 

Schlaf und psychische Gesundheit sind eng miteinander verbunden. Die Schlafqualität wird durch einen psychischen Gesundheitszustand beeinflusst, und die Schlafqualität wirkt sich nachteilig auf die psychische Gesundheit aus. Nach Forschung erhöht der Schlafverlust die Reizbarkeit und macht die Person empfindlicher für Störungen und wenig Probleme. Das Gehirn durchläuft eine Reihe von restaurativen Aktivitäten im Schlaf, einschließlich Gedächtniskonsolidierung und Abfallproduktfreiheit. Dieser restaurative Prozess verbessert die psychische Gesundheit, indem er das Erwerb von Wissen, emotionale Kontrolle und die Fähigkeit zu denken verbessert.

Genug Schlaf zu bekommen, verbessert die Stimmung und die Emotionskontrolle. Erhöhte Reizbarkeit, geringere Toleranz und eine größere Neigung zu Stress, Sorge und Traurigkeit sind alle Auswirkungen des Schlafentzugs. Eine erholsame Nachtschlaf fördert eine größere geistige Kraft und Stimmungshöhe.

Kognitive Funktionen wie Aufmerksamkeit, Fokus, Lösung von Problemen und Entscheidungen hängen vom Schlaf ab. Ein entspannter Verstand ist wachsam, aufmerksamer und in der Lage, herausfordernde mentale Aufgaben erfolgreich zu erledigen. Das Risiko für kognitive Erkrankungen wird verringert und die psychische Gesundheit wird durch eine verbesserte kognitive Leistung positiv beeinflusst.

Ein guter Schlaf hilft, Sorgen und Spannungen zu verringern. Der Körperniveau an Stresshormonen wie Cortisol sinkt beim Schlafen. Eine chronische Erkrankung von Hochstress-Hormonen, die durch langfristige Schlafentzug verursacht werden, trägt zum Beginn oder zur Verschärfung von psychischen Gesundheitsproblemen bei.

4. Führen Sie entspannende Aktivitäten durch 

Die Beschäftigung mit entspannenden Aktivitäten verbessern die psychische Gesundheit erheblich, indem sie Stress verringert, die Entspannung fördert und das Wohlbefinden des Gesamts verbessert.

Der Geist ist beruhigt, die Angst wird verringert und die Selbstbewusstsein erhöht sich durch Achtsamkeits- und Meditationstechniken. Tiefe Atemübungen, momentane Bewusstseinsübungen und Führung der Meditation verbessern die psychische Gesundheit erheblich, wenn sie jeden Tag für kurze Zeit durchgeführt werden. Yoga fördert die Entspannung und hilft Menschen, mit Stress umzugehen, indem er körperliche Aktivität, Atemtechniken und Achtsamkeit kombiniert. Die regelmäßige Yoga-Praxis reduziert Stress und fördert das emotionale Wohlbefinden und erhöht gleichzeitig die Stärke, Flexibilität und das Gleichgewicht.

Es wurde gezeigt, dass es gut für geistiges Wohlbefinden ist, Zeit in der Natur zu verbringen. Stressreduzierung, Stimmungsverbesserung und eine Zunahme der Emotionen der Entspannung und des Wohlbefindens werden durch einen Spaziergang in der Natur, die Einatmen von frischer Luft und die Interaktion mit der natürlichen Welt erleichtert. In ähnlicher Weise sind Malen, Zeichnen, Schreiben, Spielen eines Instruments oder andere kreative Aktivitäten hervorragende Therapieformen. Selbstdarstellung, Bewusstsein und Erfolgsgefühl sind alle Vorteile dieser Aktivitäten, die sich positiv auf die psychische Gesundheit auswirken.

5. Achtsamkeit und Dankbarkeit üben 

Das Üben von Achtsamkeit und Dankbarkeit verbessert tatsächlich die psychische Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Es wurde gezeigt, dass diese Praktiken Stress verringern, die Widerstandsfähigkeit verbessern, den Fokus verbessern und eine positive Lebenseinstellung fördern. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um Achtsamkeitsmeditation zu üben. Finden Sie einen ruhigen Bereich, setzen Sie sich ein und konzentrieren Sie sich auf das Atmen. Beobachten Sie einfach die Gedanken, wenn sie kommen und gehen, ohne das Urteil zu geben, und geben Sie dann den Fokus vorsichtig auf das Atmen zurück. Die Routine fördert die Ruhe und erhöht das Selbstbewusstsein.

Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um die Dankbarkeit aufzuschreiben. Denken Sie an all die guten Dinge im Leben. Es könnte ein atemberaubender Sonnenuntergang, eine nachdenkliche Handlung eines Freundes oder ein persönlicher Sieg sein. Durch das Schreiben inspiriert die Person Dankbarkeit und eine dankbare Denkweise.

6. Positivität üben 

Affirmationen und positives Selbstgespräch helfen einer Person, ungünstige Gedanken und Einstellungen zu überwinden. Ersetzen Sie das negative Selbstgespräch durch positive Affirmationen. Umgeben Sie sich mit guten Einflüssen, egal ob sie in Form von beruhigenden Freunden und Familienmitgliedern kommen, Musik und Kunst erheben oder Bücher oder Podcasts, die Sie inspirieren. Reduzieren Sie die Exposition gegenüber negativen Einflüssen wie schlechte Beziehungen oder übermäßiges Lesen der Nachrichten.

7. eine aussagekräftige Verbindung verbinden und beibehalten

Zahlreiche Vorteile der sozialen Interaktion wurden durch Forschungsarbeiten wie mehr Vergnügen, verbesserte Gesundheit und eine längere Lebensdauer nachgewiesen. Teilen Sie das Problem mit Freunden und Familie. 

Pflegen Sie sinnvolle Verbindungen zu Freunden, Familienmitgliedern und Angehörigen. Bemühen Sie sich, Zeit miteinander zu verbringen, offene und ehrliche Gespräche zu führen und einander zu unterstützen.

Nehmen Sie an Selbsthilfegruppen teil oder suchen Sie eine Therapie, um sich mit Personen zu verbinden, die ähnliche Herausforderungen haben. Das Teilen der eigenen Gedanken und Gefühle in einem sicheren und unterstützenden Umfeld bietet Bestätigung, Anleitung und Ermutigung.

Ist psychische Gesundheit für die allgemeine Gesundheit wichtig?

Ja, psychische Gesundheit ist äußerst wichtig für die allgemeine Gesundheit. Es ist erkannt, dass die geistige und körperliche Gesundheit miteinander verbunden ist und sich gegenseitig beeinflussen. Die psychische Gesundheit bezieht sich auf das emotionale, psychische und soziale Wohlbefinden einer Person und wirkt sich auf die Meinung, das Gefühl und Handeln von Menschen aus. Menschen mit guter psychischer Gesundheit können eine Vielzahl von Emotionen spüren und kontrollieren. Gute psychische Gesundheit fördert erhebende Gefühle wie Freude, Erfüllung und Zufriedenheit, die alle für das allgemeine Wohlbefinden von Vorteil sind.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie psychische Gesundheit die körperliche Gesundheit beeinflusst. Chronischer Stress, Angstzustände und Depressionen verursachen physiologische Veränderungen, die das Risiko einer Vielzahl körperlicher Gesundheitszustände wie Magen -Darm -Störungen, Dysfunktionen des Immunsystems und Herz -Kreislauf -Erkrankungen erhöhen. Kognitive Funktionen wie Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Entscheidungsfindung werden von der psychischen Gesundheit beeinflusst. Menschen mit schlechter psychischer Gesundheit haben Probleme, Probleme zu fokussieren, Probleme zu lösen und alltägliche Aufgaben zu erledigen, die sich negativ auf ihre Funktionen und Produktivität auswirken.

Wie Menschen mit anderen verbinden und gesunde Beziehungen bewahren, hängt von ihrer geistigen Gesundheit ab. Positive soziale Beziehungen, Empathie und effiziente Kommunikation werden durch gute psychische Gesundheit gefördert, was die sozialen Netzwerke und das allgemeine Wohlbefinden verbessert.

Die gesamte Lebensqualität wird wesentlich von ihrer psychischen Gesundheit beeinflusst. Menschen verspüren in ihrem Leben eher ein Gefühl von Erfüllung, Glück und Zweck, wenn ihre psychische Gesundheit von ihrer besten Seite ist.

Angesichts der Bedeutung der psychischen Gesundheit ist es wichtig, eine hohe Priorität für sich selbst vorzunehmen, bei Bedarf um Hilfe zu bitten und einen aktiven Lebensstil zu führen, der sowohl die körperliche als auch die psychische Gesundheit fördert.

Treten Änderungen in der psychischen Gesundheit im Laufe der Zeit auf?

Ja, Veränderungen in der psychischen Gesundheit treten während des gesamten Lebens eines Menschen auf. Die psychische Gesundheit ist kein statischer Zustand, sondern ein dynamischer Aspekt unseres Wohlbefindens, der von verschiedenen Faktoren beeinflusst und im Laufe der Zeit schwankt. Hier einige Beispiele für Veränderungen in der psychischen Gesundheit, die auftreten:

1. Strukturelle Veränderungen 

Die psychische Gesundheit des Einzelnen könnte sich ändern, wenn sie sich durch verschiedene Lebensphasen bewegen. Zum Beispiel haben Kinder und Jugendliche im Rahmen ihres Wachstums und ihrer Entwicklung mit besonderen psychischen Gesundheitsproblemen, wie beispielsweise Schwierigkeiten, sich an die Schule anzupassen, Stress durch Gleichaltrige oder hormonelle Veränderungen. Erwachsene erleben verschiedene Stressfaktoren und Verpflichtungen, wie Eltern, sich ändernde Beziehungen oder Arbeitsschwierigkeiten.

2. Das Leben verändert sich 

Die psychische Gesundheit wird durch wichtige Ereignisse oder Veränderungen im Leben einer Person beeinflusst. Positive Lebensereignisse wie Heiraten, Beginn eines neuen Berufs oder ein Kind sind freudig und glücklich, aber sie sind stressig und schwierig zu gewährleisten. Negative Lebensereignisse wie Trauer, Trauma oder finanzielle Schwierigkeiten hingegen haben erhebliche Auswirkungen auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden.

3. Hormonische Veränderungen 

Die psychische Gesundheit wird durch hormonelle Veränderungen beeinflusst, die in mehreren Lebensphasen auftreten, einschließlich Pubertät, Schwangerschaft, postpartal und Wechseljahre. Die Symptome von psychischen Erkrankungen wie Sorge und Stimmungsschwankungen könnten von diesen hormonellen Veränderungen beeinflusst werden.

4. Altern 

Altersbedingte Veränderungen in der psychischen Gesundheit sind möglich. Ältere Menschen haben besondere Schwierigkeiten wie den Ruhestand, Veränderungen in der körperlichen Gesundheit, den Tod der Angehörigen oder die soziale Isolation, die sich alle auf ihre psychische Gesundheit auswirken. Es ist entscheidend zu erinnern, dass das Altern nicht immer einen Verlust der psychischen Gesundheit impliziert. Tatsächlich haben viele ältere Menschen immer noch eine positive psychische Gesundheit und das Wohlbefinden.

5. Medikamente 

Die Suche nach geeigneter Behandlung und Behandlungen führt zu Veränderungen in der psychischen Gesundheit. Der Zustand des geistigen Wohlbefindens und der Gesundheit einer Person wird mit der Zeit mithilfe von Therapie, Medikamenten, Modifikationen des Lebensstils und Unterstützungssystemen allmählich besser.

Es ist wichtig zu erkennen, dass Veränderungen in der psychischen Gesundheit häufig sind und von einer Reihe von Umständen beeinflusst werden. Die Unterstützung von Experten für psychische Gesundheit hilft einem, diese Veränderungen erfolgreich zu verwalten und zu verwalten.

Hat psychische Gesundheit Auswirkungen auf die Gesundheit von Männern?

Ja, das allgemeine Wohlbefinden eines Mannes wird von seiner psychischen Gesundheit erheblich beeinflusst. Männer und Frauen sind gleichermaßen anfällig für psychische Gesundheitsprobleme, da sich psychische Gesundheitsprobleme auf Menschen aller Geschlechter auswirken. Für Männer ist es jedoch manchmal schwieriger, aufgrund gesellschaftlicher Einflüsse, kultureller Normen und Erwartungen offen zu identifizieren und Hilfe für ihre psychischen Gesundheitsprobleme zu suchen.

Unbehandelte psychische Gesundheitsprobleme führen zu verschiedenen körperlichen und emotionalen Folgen, die das allgemeine Wohlbefinden eines Mannes negativ beeinflussen. Hier sind einige Beispiele dafür, wie sich die Gesundheit der psychischen Gesundheit auswirkt:

1. Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit

Körperliche Gesundheitsprobleme werden häufig durch psychische Gesundheitsprobleme wie Depressionen, Angstzustände und chronischen Stress verschärft. Sie können das Immunsystem beeinträchtigen, das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen, langfristige Krankheiten wie Diabetes verschlimmern und den Schlaf, Appetit und Energieniveau beeinflussen.

2. Drogenmissbrauch 

Männer, die mit ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen haben, wenden sich manchmal dem Missbrauch von Substanz als Bewältigungsmechanismus zu. Dies besteht darin, Drogen zu verwenden, zu trinken oder andere riskante Verhaltensweisen zu betreiben, die ihre körperliche und psychische Gesundheit ernsthaft beeinflussen.

3. Beziehungsprobleme

Beziehungen zu Partnern, Familie, Freunden und Mitarbeitern werden häufig von psychischen Gesundheitsproblemen belastet. Eine solche Art von Beziehungsproblemen wirkt sich auf die allgemeine Lebensqualität und die psychische Gesundheit eines Mannes aus.

4. Verhaltensänderungen 

Aufgrund ihrer psychischen Gesundheitsprobleme beteiligen sich einige Männer an riskantem oder destruktivem Verhalten. Dies beinhaltet gefährliche Verhaltensweisen wie aggressives Fahren oder andere Aktionen, die körperliche Verletzungen verursachen.

5. Selbstmordversuche 

Im Vergleich zu Frauen neigen Männer anfälliger für Selbstmord. Selbstmordidealisierung und Selbstmordversuche sind bei Menschen, die an psychischen Gesundheitsproblemen wie Depressionen, Angstzuständen und unbehandelten Stimmungsstörungen leiden, wahrscheinlicher.

Männer müssen ihre psychische Gesundheit priorisieren und bei Bedarf Unterstützung erhalten. Die psychische Gesundheit von Männern kann durch die Förderung der psychischen Gesundheit und der Dienstleistungen, des offenen Dialogs über Emotionen und der Entstigmatisierung professioneller Unterstützung angegangen und verbessert werden.

Hat die psychische Gesundheit einen Einfluss auf die Gesundheit von Frauen? 

Ja, die psychische Gesundheit wirkt sich erheblich auf die allgemeine Gesundheit von Frauen aus. Die psychische Gesundheit bezieht sich auf das emotionale, psychische und soziale Wohlbefinden einer Person. Es wirkt sich aus, wie Individuen verschiedene Aspekte ihres Lebens denken, fühlen und handeln und beeinflussen, einschließlich körperlicher Gesundheit. Für Frauen manifestieren sich psychische Gesundheitsprobleme auf unterschiedliche Weise und werden von verschiedenen Faktoren wie hormonellen Veränderungen, gesellschaftlichen Erwartungen, reproduktiver Gesundheit und Lebenserfahrungen beeinflusst.

Nachfolgend sind einige Auswirkungen der psychischen Gesundheit auf die Gesundheit von Frauen aufgeführt. 

1. Ein höheres Risiko bestimmter psychischer Störungen bei Frauen 

Psychische Erkrankungen wie Depressionen, Angstzustände, Essstörungen und posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS) sind bei Frauen häufiger als bei Männern. Das allgemeine Wohlbefinden und die tägliche Funktionsweise von Frauen werden von diesen Krankheiten erheblich beeinflusst.

2. Auswirkungen auf die reproduktive Gesundheit: 

Psychische Gesundheitsprobleme wirken sich auf die Fähigkeit einer Frau aus, sich vorzustellen. Menstruationszyklen sind häufig durcheinander, die Fruchtbarkeit wird behindert und die sexuelle Gesundheit wird durch Erkrankungen wie Stress, Traurigkeit und Angst beeinflusst. Die postpartale Zeit und die Schwangerschaft sind besonders riskante Zeiten für die psychische Gesundheit von Frauen.

3. Einfluss auf die körperliche Gesundheit:

 Probleme mit der psychischen Gesundheit haben sich unmittelbar auf die Ergebnisse in Bezug auf die körperliche Gesundheit aus. Chronischer Stress und Sorge zum Beispiel beeinträchtigen das Immunsystem, erhöhen entzündlichen Reaktionen im Körper und beeinflussen das Beginn oder die Verschlechterung einer Reihe von medizinischen Störungen wie Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Verdauungsproblemen und chronischen Schmerzen.

4. Gesundheitsunterschiede: Unterschiede: 

Bei psychischen Erkrankungen wird es schwierig, die richtige Versorgung zu erhalten. Frauen zögern, aufgrund des mit psychischen Erkrankungen verbundenen Stigmas um Hilfe zu suchen oder ihre Symptome offenzulegen. Sowohl körperliche als auch psychische Gesundheitsprobleme haben dadurch eine Verzögerung der Identifizierung und Behandlung.

5. Interaktion mit chronischen Krankheiten: 

Frauen mit chronischen medizinischen Störungen haben mehr Schwierigkeiten mit ihrer psychischen Gesundheit. Stress, Angstzustände und Depressionen können aufgrund der Behandlung eines chronischen Zustands steigen. Andererseits verschärfen psychische Probleme die Anzeichen und Ergebnisse chronischer Krankheiten.

Die Priorisierung der psychischen Gesundheit als wesentlicher Bestandteil des allgemeinen Wohlbefindens von Frauen ist entscheidend. Bessere Ergebnisse für geistige und körperliche Gesundheit werden erzielt, indem die Hilfe von medizinischen Fachkräften gesucht, Selbstpflege übt, einen gesunden Lebensstil führt und soziale Beziehungen aufgebaut hat.