Protein ist für eine Diät unerlässlich; ein Erwachsene Bedürfnisse 0,8 g Protein pro kg Körpergewicht (0,36 g/ Pfund) täglich, um Leben und Wachstum aufrechtzuerhalten. Die tägliche Proteinbedarf ist für Menschen mit einem aktiven Lebensstil, Bodybuildern und Menschen, die aus irgendeinem Grund nicht genug Protein bekommen, hoch. Hier kommen die Proteinpulver, um zu helfen. 

"Ein Proteinpulver oder ein Proteinkonzentrat ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit einem sehr hohen Proteinprozentsatz. Der Proteinprozentsatz übersteigt die tägliche Anforderung und ist in die Ernährung von Hochleistungssportlern und den Menschen mit Proteinmangel enthalten." 

(Britannica)

Proteinpulver bieten eine hervorragende Möglichkeit, die Proteinaufnahme für Bodybuilder zu fördern und eine schnelle Wiederherstellung nach dem Training zu ermöglichen.

Wie wähle ich das beste Proteinpulver aus? 

Es gibt Hunderte von Produkten auf dem Markt; Wie wähle ich das Beste daraus? Die Wahl hängt von vielen Faktoren ab. Einige wesentliche Faktoren sind zu berücksichtigen:

• Persönliche Präferenz für tierische oder pflanzliche Proteinpulver: Tierbasierte Proteinpulver enthalten Molke, Kollagen und Kasein, während pflanzliche Pulver aus Hanf, Soja, Reis und Erbsen stammen. Proteinquellen auf tierischer Basis sind im Allgemeinen besser verdaut und absorbiert als pflanzliche Quellen. Die pflanzlichen Proteinpulver sind die Wahl für Vegetarier oder solche mit Laktosunverträglichkeit. 
• Vorhandensein oder Fehlen bestimmter Zutaten: Bestimmte Zutaten wie Zucker, Zuckerersatz, Konservierungsmittel, Kalorienwert, Protein/ Servieren, Geschmack und Textur beeinflussen die Wahl. Das Etikett der Zutaten ist unerlässlich, wenn eine Person gegenüber bestimmten Zutaten empfindlich ist. 
• Zertifizierungen und Tests von Drittanbietern: Diese Faktoren beeinflussen die Wahl der Gesundheit und der Ernährungsbewusstsein. 

Kein Produkt passt zu allen Kriterien, und ein Kompromiss, der auf die Gesundheitsziele, Fitnessniveaus, Ernährungspräferenzen und Budget zugeschnitten ist, sind erforderlich. 

Wir haben 30 Proteinpulver auf dieses Kriterium getestet und 15 unter ihnen für Sie ausgewählt. Hier finden Sie eine Zusammenfassung der Produktfunktionen.

Nacktes Molkenschokoladenproteinpulver 

Produktmerkmale 

Produkttyp: Tierquelle (Molke)

Protein/ Serving: 25g

Serviergröße: 38g (2 Scoops)

Kalorien pro Portion: 160

Zucker pro Portion: 3g

Preis: 75.99$ (5 lb)

Unsere Bewertung

Geschmack: 5/ 5

Schmecken: 5/ 5

Nährwert: 5/ 5

Tests von Drittanbietern: Ja

Benutzerbewertung: 4.5/ 5

Warum wählen wir es ?: Das nackte Molkepulver hat drei Zutaten: Rohkakao, grasgespedigem Molke und Kokosnusszucker, und jede Portion enthält nur 3 g Zucker zu Zucker. Der niedrige Zucker gefährdet jedoch seinen köstlichen Geschmack nicht. Wenn es mit Wasser gemischt und geschüttelt wird, nimmt es die Textur von Schokoladenmilch auf, und in unseren Tests wurde festgestellt, dass es keinen Nachgeschmack hinterlässt. Wir stellten jedoch fest, dass etwas Pulver am Boden des Schüttlers gelassen wurde, aber der Schütteln selbst war entzückend und nicht grobkörnig oder sandig. Es passt hervorragend zu verschiedenen Smoothies. 

Mit 25 g Protein pro Portion ist es eine sichere Möglichkeit, sich nach einem Training schnell zu erholen. Es wird Drittanbieter getestet, die informierte Wahl verifiziert und frei von unerwünschten Zutaten. 

Probleme: Das Produkt ist ansonsten ausgezeichnet, bietet aber keine glatte Textur in einem Shaker und ist nur für einen gemischten Smoothie geeignet. Es enthält Kokoszucker und Molke und ist nicht für Menschen mit Baumnuss oder Milchallergien. Molkenprotein passt nicht gut zu einigen Medikamenten, daher ist es ratsam, es mit dem Arzt oder Apotheker bei der Einnahme von Medikamenten zu konsultieren.

Kos organisches Proteinpulver 

Produktmerkmale 

Produkttyp: Pflanzenquelle (Chia -Samen, Kürbissamenprotein, Quinoa, Leinsamen und Erbse)

Protein/ Serving: 20g

Serviergröße: 39 Gramm (2 Schaufeln)

Kalorien pro Portion: 160

Zucker pro Portion: 2g

Preis: 44.79$ (2,41 lb)

Unsere Bewertung

Geschmack: 4/5

Schmecken: 4.5/5

Nährwert: 4.5/5

Tests von Drittanbietern: NEIN

Benutzerbewertung: 5/ 5

Warum wählen wir es ?: Es ist die beste Wahl für Menschen, die nach pflanzlichen organischen Proteinpulvern suchen. Neben der Bereitstellung von 20 g Protein in jeder Portion ist es eine hervorragende Quelle für viele andere Nährstoffe wie Eisen (30% DV), Selen (35% DV), Natrium (14% DV), Vitamin B12 (40% DV), E (E (4) (40%) (14% DV), E (40%), E 35% DV) und Verdauungsenzyme. Eine Person mit Verdauungsgesundheitsproblemen muss es nach Rücksprache mit dem Gesundheitsdienstleister verwenden. 

Das 330 -mg -Natrium pro Portion reicht aus, um das während eines anstrengende Trainings verlorene Natrium zu ersetzen, aber Menschen mit Bluthochdruck und anderen Natriumstoffwechselproblemen müssen es vorsichtig einnehmen. Seine Mischung mit Wasser schmeckt gut, ist nicht gittlich, hat Schokoladenmilchkonsistenz und hinterlässt keinen Nachgeschmack. Der milde Schokoladengeschmack macht es zu einer guten Wahl für Smoothies mit zusätzlichem Kakaopulver. 

Probleme: Es fehlt ein Drittentest, enthält Verdauungsenzyme, die für manche Menschen ungeeignet sind und Mönch-Obst-Extrakten haben, die manche Menschen nicht mögen.

Bedeutsame Kollagenpeptide

Produktmerkmale 

Produkttyp: Tierquelle (Kollagen)

Protein/ Serving: 15g

Serviergröße: 1 Scoop (16,9 g)

Kalorien pro Portion: 60

Zucker pro Portion: 0

Preis: 51.95 (1,12 lb)

Unsere Bewertung

Geschmack: 4.5/ 5

Schmecken: 4/ 5

Nährwert: 5/ 5

Tests von Drittanbietern: Ja

Benutzerbewertung: 5/ 5

Warum wählen wir es ?: Es ist ein unerschrockenes und ungesüßtes Produkt für Menschen, die nach einem Kollagenproteinpulver suchen. Es passt hervorragend zu Lebensmitteln und Getränken, ohne den Geschmack zu stören, mischt sich aber nicht leicht mit kaltem Wasser und ist daher kein Huf -Reisepartner. Es verbindet sich gut mit Tee und Kaffee, ohne Rückstände oder Nachgeschmack zu hinterlassen. Es ist informiertes Sport und NSF-zertifiziert und ist glutenfrei. Es enthält Fartigel, ein spezialisiertes Kollagen, das die gemeinsame Gesundheit von aktiven und gesunden Menschen verbessert.

Probleme: Niedrigere Kalorien bedeuten, dass es für die Wiederherstellung nach dem Training nicht am besten ist. Darüber hinaus sind die Kollagenpeptide kein ganzes Kollagen und fehlen einige der wesentlichen Aminosäuren des vollständigen Kollagens. Es mischt sich nicht gut mit dem kalten Wasser. 

Thorne Chocolate Moly Protein Isolat

Produktmerkmale 

Produkttyp: Tierquelle (Molke)

Protein/ Serving: 21g

Serviergröße: 1 Scoop (30g)

Kalorien pro Portion: 100

Zucker pro Portion: 1g

Preis: 62$ (1,99 lb)

Unsere Bewertung

Geschmack: 4/ 5

Schmecken: 4.5/ 5

Nährwert: 4/ 5

Tests von Drittanbietern: Ja

Benutzerbewertung: 4.4/ 5

Warum wählen wir es ?: Es ist ein stolzes Produkt von Throne, einer vertrauenswürdigen Marke, und wird für Sportler eine gute Wahl für die Wiederherstellung und Auftankung nach dem Training für Sportler ist. Es löst sich leicht in Wasser auf und ist aufgrund seiner cremigen und dicken Textur eine gute Ergänzung zu dichteren Smoothies. Unsere Tests ergab, dass der Schokoladengeschmack leicht ist, was ein Pluspunkt ist und es für Gerichte mit Kakaopulver geeignet ist. 

Probleme: Es hat Stevia, einen Süßstoff, der von einigen Menschen nicht geliebt wird. Molkenprotein ist für einige Menschen, die Medikamente einnehmen, keine gute Wahl, da es die Wirksamkeit einiger Medikamente verringert und nach Beratung eingesetzt werden muss. 

Molkenproteinpulver dymatisieren 

Produktmerkmale 

Produkttyp: Tierquelle (Kasein)

Protein/ Serving: 25g

Serviergröße: 2 Scoops (33 g)

Kalorien pro Portion: 120

Zucker pro Portion: 0

Preis: 44.67$ (4,7 lb)

Unsere Bewertung

Geschmack: 4.5/ 5

Schmecken: 4.5/ 5

Nährwert: 5/ 5

Tests von Drittanbietern: Ja

Benutzerbewertung: 4.5/ 5

Warum wählen wir es ?: Es wird für Menschen empfohlen, die nach einem guten Geschmack und einer einfachen Mischung aus Proteinpulver suchen und bereit sind, einen moderaten Preis zu zahlen. Es enthält Kasein, ein Milchprotein mit niedrigem Laktosegehalt, was es zu einer besseren Wahl für Menschen mit Laktosunverträglichkeit macht. Es löst sich sehr schnell auf, selbst mit kaltem Wasser und moderatem Kalorien, was es perfekt für die Wiederherstellung nach dem Training während des Gehens macht. Es hat einen milden und angenehmen Geschmack und hinterlässt keinen Nachgeschmack. 

Es mischt sich gut in verschiedenen Produkten, einschließlich Energiestichen und Haferfehl, ohne Rückstände zu hinterlassen. Es ist zuckerfrei und bietet neben einer gesunden Menge an Protein 45% des täglichen Kalziumbedarfs. 

Probleme: Einige Zutaten, z. B. Zuckerersatz wie Sucralose und Acesulfame Kalium und künstliche Süßstoffe, werden von einigen Menschen nicht gemocht.

Optimum Nutrition Gold Standard Molke (100%) 

Produktmerkmale

Produkttyp: Tierquelle (Molke)

Protein/ Serving: 24g

Serviergröße: 1 Scoop (30g)

Kalorien pro Portion: 120

Zucker pro Portion: 0

Preis: 14.99 (5 lb)

Unsere Bewertung

Geschmack: 4.5/ 5

Schmecken: 4.5/ 5

Nährwert: 5/ 5

Tests von Drittanbietern: Ja

Benutzerbewertung: 5/ 5

Warum wählen wir es ?: Es ist eine gute Wahl für eine Person, die Qualität und Budget schätzt. Dieses Chocolaty -Pulver schmeckt hervorragend, wenn es mit einem Smoothie oder Wasser gemischt wird, wenn auch mit einer dünneren Konsistenz. Es hinterlässt keine Körner oder Klumpen, und seine glatte Textur mit natürlichen und leichten Geschmack ist sehr vielseitig. Es gibt keinen Nachgeschmack, selbst in Gegenwart von 2 Süßungsmitteln. Es wird Drittanbieter getestet und hat die Wahlzertifizierung informiert. 

Probleme: Die Textur ist dünn und hat zwei Süßstoffe, die viele Menschen nicht lieben. Molke interagiert mit vielen Medikamenten; Bei der Einnahme von Medikamenten ist eine Beratung mit einem Gesundheitsdienstleister erforderlich.

Ora so schlank und so sauber pflanzlicher Superfood -Protein

Produktmerkmale

Produkttyp: Pflanzenquelle (Reis und Erbse)

Protein/ Serving: 21g

Serviergröße: 2 Scoops (33 g)

Kalorien pro Portion: 130

Zucker pro Portion: 0

Preis: 39.99 (650 g)

Unsere Bewertung

Geschmack: 4.5/ 5

Schmecken: 4.5/ 5

Nährwert: 4.5/ 5

Tests von Drittanbietern: Ja

Benutzerbewertung: 4.3/ 5

Warum wählen wir es ?: Wir empfehlen es für jemanden, der organisches Protein bevorzugt. Es ist organisch zertifiziert und frei von GVO, Milchprodukte, Soja und Gluten. Neben der Bereitstellung von 21 g Protein auf Pflanzenbasis verfügt es nicht über viele Gemüse, Obst, Kokosmilch und glutenfreie Körner mit zusätzlichen Mineralien und Vitaminen (hauptsächlich 39% DV Eisen). Sein Geschmack ist ausgezeichnet mit einem Schokoladengeschmack, auch wenn er mit Wasser gemischt ist. Es löst sich leicht im Wasser auf, ergibt eine glatte Textur und ohne Klumpen. Die Mischung verlässt jedoch Klumpen, wenn sie nach einiger Zeit verwendet werden. 

Probleme: Es verfügt über Verdauungsenzyme, die für viele Menschen unerwünscht sind, und eine antioxidative Acerola, die mit einigen Medikamenten interagiert. Wir empfehlen, vor der Verwendung einen Gesundheitsdienstleister zu konsultieren. Es ist teurer als viele andere Produkte mit ähnlichen Funktionen.

Gnarly Gras-Fed-Molke-Vanilleprotein-Supplement

Produktmerkmale

Produkttyp: Tierquelle (Molke)

Protein/ Serving: 25g

Serviergröße: 2 Scoops (45 g)

Kalorien pro Portion: 160

Zucker pro Portion: 0

Preis: 62.95$ (2lb)

Unsere Bewertung 

Geschmack: 5/ 5

Schmecken: 5/ 5

Nährwert: 4/ 5

Tests von Drittanbietern: Ja

Benutzerbewertung: 5/ 5

Warum wählen wir es ?: Es ist das Pulver für Sportler, die nach einem Produkt suchen, das frei von schädlichen Chemikalien ist und auf alle Zutaten getestet wird. Es mischt sich so leicht in Wasser, was seine Akzeptanz für Sportler erhöht. Es gibt keinen anhaltenden Geschmack, und es werden keine Rückstände zurückgelassen. Seine Mischung mit Wasser fühlt sich wie aromatisierte Milch mit vielen Malen des Proteingehalts an. Sein Molkeninhalt ist die beste Wahl für die Wiederherstellung nach dem Training. 

Probleme: Die Probiotika und Präbiotika in diesem Produkt interagieren manchmal mit Medikamenten und Kaffee, und eine vorherige Konsultation mit dem Arzt wird empfohlen. Es hat MCT -Öl und ist mit Stevia gesüßt, was viele Benutzer nicht wünschen.

Wichtige Proteine ​​Kollagenpeptide 

Produktmerkmale

Produkttyp: Tierquelle (Kollagen)

Protein/ Serving: 18g

Serviergröße: 1 Scoop (20g)

Kalorien pro Portion: 70

Zucker pro Portion: N / A

Preis: 29.99$ (1,25 lb)

Unsere Bewertung

Geschmack: 5/ 5

Schmecken: 5/ 5

Nährwert: 4.5/ 5

Tests von Drittanbietern: Ja

Benutzerbewertung: 4.5/ 5

Warum wählen wir es ?: Es ist sehr vielseitig, mit hervorragendem Geschmack, und im Gegensatz zu anderen Kollagenpulvern mischt es sich leicht in kalte und heiße Getränke ein. Seine Textur ist herrlich und glatt. Die Mischung in kaltem Wasser fühlt sich wie eine erfrischende Limonade an und seine Mischung in heißem Wasser fühlt sich wie Zitronentee an. Die kollagenqualifizierten 18 g Protein steigert Gelenk-, Haar- und Nagelgesundheit und erhöht die Gesamtproteinaufnahme. Der Inhalt ist NSF-zertifiziert und frei von Zucker, mit Ausnahme von Stevia, einem Süßstoff. 

Probleme: Viele Menschen mögen Stevia nicht. Wie andere Kollagenpulver hat es weniger Protein und ist relativ teuer.

Aufstieg einheimischer Kraftstoff 100% Molkeschokolade 

Produktmerkmale

Produkttyp: Tierquelle (Molke)

Protein/ Serving: 25g

Serviergröße: 1 Scoop (33 g)

Kalorien pro Portion: 120

Zucker pro Portion: 0

Preis: 74.99$ (4 lb)

Unsere Bewertung

Geschmack: 5/ 5

Schmecken: 5/ 5

Nährwert: 4.5/ 5

Tests von Drittanbietern: 5/ 5

Benutzerbewertung: 5/ 5

Warum wählen wir es ?: Die Benutzer schätzen die glatte Textur und den Erdnussbutter-ähnlichen Geschmack dieses Produkts sehr. Unsere Tests fanden keine Klumpen. Sein natürlicher Geschmack und der angenehme Geschmack machen es leicht zu trinken. Es ist leicht, sich mit Milch und Bananen zu mischen, um Kohlenhydrate und Proteinprozent für eine schnelle Auftankung und Erholung nach dem Training zu verbessern. Die kürzere Liste der Zutaten (Protein, Soja -Lecithin, Stevia und Aroma) macht es zu einer einfachen Wahl. Es wird auch auf verbotene Substanzen getestet und hat die Sportzertifizierung informiert. 

Probleme: Einige Benutzer beklagen sich über einen Nachgeschmack und ein pudriges Gefühl für einige Zeit nach dem Gebrauch. Erdnussbutterduft ist zu stark, was nur von einigen Menschen gemocht wird. Das Verpackungsdesign ist weniger effizient und ermöglicht keine einfache Wiederversuche, und es werden luftdichte Behälter benötigt. Molke interagiert mit einigen Medikamenten.

Shaklee Collagen-9

Produktmerkmale

Produkttyp: Sowohl Pflanzen- als auch Tierquelle (Erbse & Kollagen)

Protein/ Serving: 10g

Serviergröße: 1 Stab von 11,6 g)

Kalorien pro Portion: 45

Zucker pro Portion: 0

Preis: 39.90$ (20 Stöcke)

Unsere Bewertung

Geschmack: 4.8/ 5

Schmecken: 4.4/ 5

Nährwert: 5/ 5

Tests von Drittanbietern: Ja

Benutzerbewertung: 4.4/ 5

Warum wählen wir es ?: Es wird für einen Smoothie -Liebhaber empfohlen, der die Proteinaufnahme verbessern möchte, da er schmackhaft ist und den Geschmack des Smoothie nicht stört. Sein scheavourloses Merkmal ist gut geeignet für Smoothies, Kaffee und Wasser. Es liefert mäßige 10 g Protein, aber was es einzigartig macht, ist, dass es im Gegensatz zu anderen Kollagenpulver, die Proteinfragmente enthalten, ein vollständiges Protein aufgrund von Erbsenprotein ist. Neben Protein liefert es 100% DV an Biotin und Vitamin C und eignet sich somit für gesunde Haut, Nägel und Haare. Es ist sojafrei, nussfrei, glutenfrei und milchfrei. 

Probleme: Es bietet ein niedrigeres Protein als andere Produkte mit ähnlichen Preisen und wird nicht getestet.  Es löst sich im kalten Wasser schlecht auf und gibt eine körnige Textur. 

Klean Athlet Klean Isolat 

Produktmerkmale

Produkttyp: Tierquelle (Molke)

Protein/ Serving: 20g

Serviergröße: 1 Scoop (22,3 g)

Kalorien pro Portion: 85

Zucker pro Portion:1g

Preis: 59.60$ (446G)

Unsere Bewertung 

Geschmack: 4.5/ 5

Schmecken: 4.5/ 5

Nährwert: 5/ 5

Tests von Drittanbietern: Ja

Warum wählen wir es ?: ICHT ist die beste Wahl für Bodybuilder und ist trotz einer einfachen Formel in vielen Geschmacksrichtungen erhältlich. Es ist glutenfrei und hat eine kleine Menge Natrium, was es für eine schnelle Wiederherstellung nach dem Training geeignet ist. Ein erwarteter Pluspunkt ist seine Verpackung. Es ist in einem praktischen und realierbaren Paket geliefert, das für Reisen oder schnelle Auftanken in einem Fitnessstudio freundlich ist. Neben Strawberry, Schokolade und Vanille ist die nicht glaspurige Version auch für Menschen für die Aromen erhältlich. 

Probleme: Es ist ein bisschen teuer und enthält viele Zuckerersatzprodukte, die von vielen nicht gemocht werden.

Garten des Lebens Sport biologischer veganer Proteinpulver

Produktmerkmale

Produkttyp: Pflanzenquelle (Erbsenprotein)

Protein/ Serving: 30g 

Serviergröße: 2 Scoop (42G)

Kalorien pro Portion: N / A

Zucker pro Portion: 0

Preis: 47.99$ (1lb 12 oz)

Unsere Bewertung 

Geschmack: 4.5/ 5

Schmecken: 4.5/ 5

Nährwert: 4.5/ 5

Tests von Drittanbietern: Ja 

Benutzerbewertung: 4.7/ 5

Warum wählen wir es ?: Es ist das Produkt einer respektablen Marke, die die Fachleute aufgrund ihrer enormen Verkostungen und Zertifizierungen von Drittanbietern sehr empfehlen. Es hat einen hohen Proteingehalt in pflanzlichen Quellen. Es hat mehrere Inhaltsstoffe, die Fitness und Ernährung unterstützen, z. B. Probiotika für eine bessere Verdauungsgesundheit und eine Mischung aus antioxidativreichen Früchten, z. B. Blaubeeren und Kirschen, mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen. Es mischt sich hervorragend mit gefrorenen Früchten und Smoothies. 

Probleme: Es verfügt über begrenzte Geschmacksoptionen (nur Vanille und Schokolade) und Zuckerersatz.

Organic Protein Pulver 

Produktmerkmale

Produkttyp: Pflanzlicher Basis (Chia, Reis, Erbse)

Protein/ Serving: 21g

Serviergröße: 2 Scoops (46 g)

Kalorien pro Portion: 150

Zucker pro Portion: 0

Preis: 37.99$ (2.03 lb)

Unsere Bewertung 

Geschmack: 5/ 5

Schmecken: 5/ 5

Nährwert: 5/ 5

Tests von Drittanbietern: Ja

Benutzerbewertung: 4.5/ 5

Warum wählen wir es ?: Dieses Produkt glatte Konsistenz ist in einer großen Anzahl von Geschmacksrichtungen erhältlich. Die Vielfalt der Proteinquellen bietet ein vollständiges Proteinprofil. Neben dem Protein liefert es Eisen, wodurch es ideal ist, um Sportler mit Eisenmangel zu menstruieren. Die Rezensenten haben ihre reibungslose Textur in Shake und Best Taste sehr geschätzt. 

Probleme: Es enthält viele Zuckerersatzstoffe. 

Jetzt sportet Peast Protein Proteinpulver 

Produktmerkmale

Produkttyp: Pflanzenquelle (gelbe Erbsenprotein)

Protein/ Serving: 24g

Serviergröße: 1 Scoop (33 g)

Kalorien pro Portion: 120

Zucker pro Portion: 0

Preis: 29.99$ (1,5 lb)

Unsere Bewertung 

Geschmack: 5/ 5

Schmecken: 5/ 5

Nährwert: 5/ 5

Tests von Drittanbietern: Ja

Benutzerbewertung: 5/ 5

Warum wählen wir es ?: Jetzt ist Sport von Fitness-Profis aufgrund strenger Tests von Drittanbietern auf seine Produkte sehr beliebt. Dieses einzigartige Produkt ist in unerschütterlicher Form erhältlich. Einige Farbstoptionen sind erhältlich, z. B. Schokoladen -Mokka für Menschen, die Aromen lieben. 

Probleme: Manche Menschen bevorzugen es, nicht vorgeschriebene Sorten zu vermeiden, und es bietet ein unvollständiges Proteinprofil. 

Die Leute fragen auch

Was ist das beste Proteinpulver der Welt?

Basierend auf den Kriterien zur Bewertung der Proteinpulver sind (?) Die besten Optionen. Das „Beste“ ist jedoch subjektiv und viele Variablen sind beteiligt. 

Sind Proteinpulver für Kinder und Jugendliche sicher? 

Die Kinder und Jugendlichen erhalten genug Protein aus ihren regulären Lebensmitteln. Die Proteinpulver werden für diese Altersgruppe nicht empfohlen, da sie die wachsenden Nieren zusätzlich belasten und ein Risiko für Nierenschäden darstellen. 

Was ist die tägliche Proteinanforderung? 

Es hängt von mehreren Faktoren ab. Es wird jedoch empfohlen, Erwachsene 10-35% der Kalorien aus Protein zu haben. Für eine Person mit 2000 täglichen Kalorienanforderungen beträgt der tägliche Proteinbedarf 50-175 g.

Welche Lebensmittel haben einen hohen Proteinprozentsatz? 

Neben Proteinpulver sind viele Lebensmittel mit genügend Eiweiß gefüllt, um alle täglichen Bedürfnisse zu erfüllen. Dazu gehören Samen, Nüsse, Hülsenfrüchte, z. B. Linsen und Bohnen, Milchprodukte, Eier, Fisch und Fleisch. 

Wie baut man starke Muskeln auf? 

Es gibt viele Möglichkeiten. Die beste Technik ist es, an Krafttraining teilzunehmen und gleichzeitig genügend Protein zu nehmen.

Fazit

Proteinpulver werden zur Ernährung von Hochleistungssportlern hinzugefügt, und Proteinmangel steigern die tägliche Proteinaufnahme. Sie sind in verschiedenen Geschmacksrichtungen mit variabler Zusammensetzung erhältlich. Die Auswahl des besten Produkts erfordert ein Verständnis der persönlichen Gesundheitsbedürfnisse und der Zutatenzusammensetzung des verfügbaren Produkts. Die Hilfe eines Ernährungsberaters und Gesundheitsdienstleisters ist eine lohnende Option. 

Welzo bietet Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel an, die auf die Gesundheitsbedürfnisse des Einzelnen zugeschnitten sind. klicken Sie hier Um die Produkte anzuzeigen und Ihren gewünschten zu bestellen.