Οι 15 καλύτερες σκόνες πρωτεΐνης για γυναίκες

Πρωτεϊνικές σκόνες Προσφέρετε έναν βολικό τρόπο για την ενίσχυση της πρόσληψης πρωτεϊνών, είτε ένα άτομο σκοπεύει να χτίσει τους μυς, να μετατοπιστεί σε δίαιτα βέγκαν ή να επιταχύνει την ανάκαμψη από τραυματισμούς. Είναι εύκολο στη χρήση και αναμειγνύεται γρήγορα με γάλα, νερό, smoothies και ψημένα προϊόντα. Τα οφέλη τους δεν περιορίζονται σε κανένα συγκεκριμένο φύλο.

Η υγεία των γυναικών είναι ένα ευαίσθητο ζήτημα, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων σταδίων ζωής, π.χ. εγκυμοσύνη και θηλασμό. Αυτά τα στάδια ζωής και οι αυξημένες σωματικές δραστηριότητες προκαλούν σημαντική αύξηση των απαιτήσεων πρωτεϊνών. Οι πρωτεϊνικές σκόνες προσφέρουν μια εξαιρετική επιλογή, κυρίως όταν η δίαιτα μόνο είναι ανεπαρκής. 

Πώς να επιλέξετε την καλύτερη σκόνη πρωτεΐνης για τις γυναίκες;

Οι γυναίκες πρέπει να επιλέξουν μια σκόνη πρωτεΐνης προσεκτικά για να αποφευχθούν ανεπιθύμητα συστατικά, π.χ. προσαρμοστικά και βότανα, τα οποία δεν είναι ασφαλή για ορισμένες γυναίκες. Τα άλλα ανεπιθύμητα συστατικά είναι τεχνητά πληρωτικά και πυκνωτικά, συστατικά ΓΤΟ, σόγια, τεχνητά χρώματα και γεύσεις, πρόσθετα σάκχαρα και γλυκαντικά.

Οι δοκιμές τρίτων είναι ένα πολύτιμο κριτήριο για να εξασφαλιστεί ότι το επιλεγμένο προϊόν είναι ασφαλές και δεν περιέχει ανθυγιεινά συστατικά ή ρύπους. Τόσο τα προϊόντα με βάση τα φυτά όσο και τα ζώα έχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα και η επιλογή μεταξύ τους είναι θέμα προσωπικής προτίμησης.

Επιλέξαμε και δοκιμάσαμε 28 προϊόντα στο εργαστήριό μας και τα ταξινομήσαμε με βάση τη γεύση, τη γεύση, τη μυρωδιά, την επίγευση, την υφή και τη συνολική αξία για τα χρήματα. Τα 15 προϊόντα που είχαν επιλεγεί για τους διαταραχές μας διαβιβάστηκαν στους διατροφολόγους μας, οι οποίοι τα αξιολόγησαν για το διατροφικό προφίλ, την ποιότητα των συστατικών και τις δοκιμές τρίτων για να εξασφαλίσουν ότι τα επιλεγμένα προϊόντα είναι τα «καλύτερα» στην αγορά.

Περίληψη προϊόντων

Τα 15 καλύτερα προϊόντα που χαρακτηρίζουν τα πρότυπα μας είναι:

Καλύτερα συνολικά: Δρ Mercola Pure Power (Βανίλια) Οργανική ορού γάλακτος Protein  Ο καλύτερος συνολικός τύπος: Lamberts Performance Performed Protein Protein Επιλογή φιλικής προς την τσέπη: Lamberts Peel Protein  Καλύτερο για την υγεία του δέρματος: Planet Paleo Organic Bone Broth (μπανάνα & βανίλια) Σκόνη πρωτεΐνης Vegan φιλική επιλογή: Nuzest καθαρή (πλούσια σοκολάτα) άπαχο πρωτεΐνη  Καλύτερος αποτοξίνωσης: Thorne Research Mediclear Rice & Pea Protein Power Καλύτερος συνδυασμός αμινοξέων: Φύση της πρωτεΐνης κάνναβης και τα αμινοξέα από δημιουργικά Καλύτερο για τους λάτρεις των φυτών: Κήπος της ζωής Σκόνη οργανικής πρωτεΐνης (φυτική βάση) Καλύτερη φιλική προς το έντερο: Σκόνη L-γλουταμίνης από καθαρές εγκλεισμούς σιEST Medicated Product: Nutricia Protifar συμπυκνωμένη πρωτεΐνη γάλακτος Προϊόν φιλικό προς το βέγκαν: Σχηματίζοντας πρωτεΐνη απόδοσης Το καλύτερο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά μείγμα vegan: Σκόνη πρωτεΐνης κάνναβης παλμίνης Καλύτερο καύσιμο που βελτιώνει την απόδοση: Εσάρθρωση της προσαρμογής πρωτεΐνης Βραβευμένη φόρμουλα: MyProtein Clear Whey Πρωταθλητής μηδενικής ζάχαρης: Foodspring Clear Whey

Καλύτερα συνολικά: Dr Mercola Pure Power (βανίλια) Οργανική πρωτεΐνη ορού γάλακτος 

Λεπτομέρειες προϊόντος

Τύπος πρωτεΐνης: Συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος

Μέγεθος συσκευασίας: 20,60 oz (585g)

Μέγεθος εξυπηρέτησης: 2 κουταλιές (39g)

Πρωτεΐνη/ σερβίρισμα: 20g (40% DV)

Θερμίδες/ εξυπηρέτηση: 140

Δοκιμές τρίτων: Ναί

Διαθεσιμότητα και κριτικές

Τιμή και διαθεσιμότητα: 59,71 £ (αγοράστε Δρ Mercola Pure Power Organic Protein Protein Protein Power στο Welzo)

Η βαθμολογία μας

Ολικός: 4.7/ 5

Γεύση: 4.3/ 5

Υφή: 5/ 5

Διατροφική αξία: 5/ 5

Επίγευση: 4.5/ 5

Βαθμολογία χρήστη: 4.6/ 5 με βάση 86 κριτικές του Amazon 

Πλεονεκτήματα	Κατά τα βοηθήματα
Περιέχει 15 δισεκατομμύρια CFU προβιοτικών βακτηρίων και 1,5G ανοσοσφαιρίνη IgG Σόγια, ΓΤΟ & ΧΩΡΙΣ ΧΩΡΙΣ Παρέχει διάφορα θρεπτικά συστατικά π.χ., νάτριο, ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο και διαιτητικές ίνες	Περιέχει γάλα Υψηλότερη τιμή

Γιατί το επιλέγουμε;: Η Pure Power Organic Power Protein Protein Power Power της Dr. Mercola διαθέτει εξαιρετική ποιότητα και εκτεταμένα οφέλη για την υγεία. Είναι απαλλαγμένο από πρόσθετη ζάχαρη με 20 γραμμάρια καθαρής, οργανικής πρωτεΐνης ορού γάλακτος και 1,5 γραμμάρια ανοσοσφαιρίνης G (IgG) ανά μερίδα. Προερχόμενη από αγελάδες που προέρχονται από βοσκότοπους που εξασφαλίζουν υψηλής διατροφής περιεχομένου, αυτή η σκόνη παρέχει βασικά αμινοξέα, βήτα-γλυκάνες και ανοσοσφαιρίνες που είναι κρίσιμες για την ενέργεια, την ανοσία, την ανάπτυξη των μυών και την υγεία του εντέρου, καθιστώντας την ιδανική για όσους οδηγούν ενεργό τρόπο ζωής.

Καλύτερη συνολική φόρμουλα: Lamberts Performance Flavored Protein Whey

Λεπτομέρειες προϊόντος

Τύπος πρωτεΐνης: Μίξη και συμπύκνωμα μείγμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος

Μέγεθος συσκευασίας: 35.27 oz (1000g)

Μέγεθος εξυπηρέτησης: 2 κουταλιές (30g)

Πρωτεΐνη/ σερβίρισμα: 23G

Θερμίδες/ εξυπηρέτηση: 114

Δοκιμές τρίτων: Ναί

Διαθεσιμότητα και κριτικές

Τιμή και διαθεσιμότητα: 31,24 £ (αγοράστε Lamberts Performance ΑΝΟΙΓΜΑΤΙΚΗ ΠΡΩΤΗ ΠΡΩΤΟΤΗΤΑ ΣΤΟ WELZO)

Η βαθμολογία μας

Ολικός: 4.7/ 5

Γεύση: 4.5/ 5

Υφή: 4.6/ 5

Διατροφική αξία: 5/ 5

Επίγευση: 4.7/ 5

Βαθμολογία χρήστη: 4.6/ 5 με βάση 86 κριτικές στο Amazon

Πλεονεκτήματα	Κατά τα βοηθήματα
Εξαιρετικές επιλογές γεύσης Φιλικό προς την τσέπη  Καλύτερη επιλογή για άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη  Έχει μαγνήσιο που μειώνει την κόπωση και την κόπωση	Έχει τεχνητά αρώματα και γλυκαντικά

Γιατί το επιλέγουμε;: Η προηγμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος διαθέτει προϊόν απομόνωσης και συμπύκνωσης πρωτεΐνης Premium, γνωστού για την εύκολη πέψη και την αφθονία των απαραίτητων αμινοξέων, ιδιαίτερα τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας (BCAAs) που προάγουν τη σύνθεση των μυϊκών πρωτεϊνών. Προσφέρει ευκολία λόγω της γρήγορης ανάμειξης και των ευχάριστων γεύσεων. Η απουσία της ασπαρτάτης το καθιστά μια πιο υγιεινή επιλογή. Ζήστε τα πλεονεκτήματα της προηγμένης πρωτεΐνης ορού γάλακτος ως ένα νόστιμο και αποτελεσματικό συμπλήρωμα πρωτεΐνης για την οικοδόμηση και την επισκευή των μυών.

Επιλογή φιλικής προς την τσέπη: πρωτεΐνη μπιζελιού Lamberts 

Λεπτομέρειες προϊόντος

Τύπος πρωτεΐνης: Μίγμα αμινοξέων

Μέγεθος συσκευασίας: 26.4 oz (750g)

Μέγεθος εξυπηρέτησης: 1 σέσουλα (20g)

Πρωτεΐνη/ σερβίρισμα: 16G

Θερμίδες/ εξυπηρέτηση: 75

Δοκιμές τρίτων: Ναί

Διαθεσιμότητα και κριτικές

Τιμή και διαθεσιμότητα: 22,46 £ (αγοράστε Lamberts Protein Protein Power στο Welzo)

Η βαθμολογία μας

Ολικός: 4.7/ 5

Γεύση: 4.3/ 5

Υφή: 5/ 5

Διατροφική αξία: 4.8/ 5

Επίγευση: 4.7/ 5

Βαθμολογία χρήστη: 4.6/ 5 με βάση 86 κριτικές του Amazon 

Πλεονεκτήματα	Κατά τα βοηθήματα
Μεγάλο μέγεθος συσκευασίας που διαρκεί περισσότερο από ένα μήνα Υποαλλεργική φόρμουλα Φτηνότερος	Λιγότερο εύχρηστη υφή  Περιορισμένες επιλογές γεύσης

Γιατί το επιλέγουμε;: Lamberts® Pea Protein Περιέχει μια ισχυρή συγκέντρωση κίτρινων πρωτεϊνών που προέρχονται από μπιζέλια, οι οποίες επεξεργάζονται διεξοδικά για βέλτιστη ποιότητα. Φημισμένος για την υπέροχη διαλυτότητα, την πεπτικότητα και την απορρόφησή του, ξεχωρίζει ως επιλογή κορυφαίου επιπέδου. Το προφίλ αμινοξέων περιλαμβάνει αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας και αργινίνη. Επιπλέον, είναι μια ευπροσάρμοστη επιλογή χωρίς αλλεργιογόνα, χωρίς σιτάρι, γλουτένη, γαλακτοκομικά, αυγά, σόγια και ζωικά προϊόντα. Με την απροσδόκητη, ήπια γεύση του, συνδυάζεται εύκολα σε διάφορα πιάτα ή smoothies. Ανυψώστε την πρόσληψη πρωτεΐνης σας με ευκολία με πρωτεΐνη PEA LAMBERTS®.

Καλύτερο για την υγεία του δέρματος: Planet Paleo Organic Bone Broth Broth (Banana & Vanilla) Protein Protein Power

Λεπτομέρειες προϊόντος

Τύπος πρωτεΐνης: Ζωμός οστών ζώων

Μέγεθος συσκευασίας: 16,9 oz (480g)

Μέγεθος εξυπηρέτησης: 16G (1 σέσουλα)

Πρωτεΐνη/ σερβίρισμα: 14 γραμμάρια

Θερμίδες/ εξυπηρέτηση: 64

Δοκιμές τρίτων: Ναί

Διαθεσιμότητα και κριτικές

Τιμή και διαθεσιμότητα:  41,41 £ (αγοράστε Planet Paleo Organic Bone Broth (μπανάνα & βανίλια) Σκόνη πρωτεΐνης στο Welzo)

Η βαθμολογία μας

Ολικός: 4.5/ 5

Γεύση: 4.5/ 5

Υφή: 4.5/ 5

Διατροφική αξία: 5/ 5

Επίγευση: 4/ 5

Βαθμολογία χρήστη: 4.6/ 5 με βάση 86 κριτικές του Amazon 

Πλεονεκτήματα	Κατά τα βοηθήματα
Εξαιρετικό μείγμα αμινοξέων, κολλαγόνου και ορυκτών Καλύτερο για αρθρώσεις, δέρμα και έντερο Αποδοτικός	Κακή ανάμειξη Περιορισμένες επιλογές γεύσης Μερικοί χρήστες ανέφεραν κοιλιακή δυσφορία

Γιατί το επιλέγουμε;: Η Planet Paleo's Organic Bone Broth Broth Protein Power κερδίζει την αστρική του φήμη με το ευχάριστο και θρεπτικό του μείγμα. Λαμβάνεται από σκανδιναβικά βοοειδή με πριμοδότηση, ελεύθερη βοσκή, σκανδιναβική σκόνη, είναι ιδανική για την υποστήριξη μιας υγιεινής, φυσικής διατροφής. Γεμάτο με ζωτικά αμινοξέα, βιταμίνες και μέταλλα, είναι μια ουσιαστική προσθήκη στην προώθηση της ολιστικής ευεξίας. Προσφέροντας 480 γραμμάρια καθαρής καλοσύνης, προσφέρει τα οφέλη του ζωμού των οστών σε ένα βολικό και νόστιμο πακέτο. Επιλέγοντας την πρωτεΐνη πρωτεΐνης Broth Broth Planet Paleo είναι μια επιλογή που το σώμα σας θα εκτιμήσει πραγματικά και θα ανταποκριθεί.

Βέγκαν φιλική προς τα βέγκαν: Nuzest καθαρή (πλούσια σοκολάτα) άπαχη πρωτεΐνη 

Λεπτομέρειες προϊόντος

Τύπος πρωτεΐνης: Πρωτεΐνη μπιζελιού (απομόνωση)

Μέγεθος συσκευασίας: 17,6 oz (500g)

Μέγεθος εξυπηρέτησης: 25G (2 κουταλιές)

Πρωτεΐνη/ σερβίρισμα: 19G

Θερμίδες/ εξυπηρέτηση: 101

Δοκιμές τρίτων: Ναί

Διαθεσιμότητα και κριτικές

Τιμή και διαθεσιμότητα: 31,52 £ (αγοράστε Nuzest καθαρή (πλούσια σοκολάτα) άπαχο πρωτεΐνη στο Welzo)

Η βαθμολογία μας

Ολικός: 4.7/ 5

Γεύση: 4.4/ 5

Υφή: 4.8/ 5

Διατροφική αξία: 5/ 5

Επίγευση: 4.6/ 5

Βαθμολογία χρήστη: 4.6/ 5 με βάση 86 κριτικές του Amazon 

Πλεονεκτήματα	Κατά τα βοηθήματα
Φυτικό και φιλικό προς το βέγκαν προϊόν Υποαλλεργική φόρμουλα Αποδοτικός  Νόστιμη γεύση σοκολάτας	Gritty & Chalky υφή Χωρίς επιλογές γεύσης

Γιατί το επιλέγουμε;: Ο Καθαρίστε την άπαχο πρωτεΐνη από το Nuzest Διαθέτει μια φυσική φόρμουλα χωρίς αλλεργιογόνα με ευρωπαϊκή πρωτεΐνη χρυσού μπιζελιού. Με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλή ζάχαρη και υδατάνθρακες, εξυπηρετεί διαφορετικές προτιμήσεις διατροφής. Αυτή η vegan, φυτική σκόνη παρέχει και τα εννέα βασικά αμινοξέα, παρέχοντας 21g βιοδιαθέσιμης πρωτεΐνης ανά μερίδα 25G. Εύκολο να χωνέψει και φιλικό προς το έντερο, ταιριάζει σε άτομα ευαίσθητα σε άλλες σκόνες. Δεσμευμένη για την ποιότητα και τη βιωσιμότητα, είναι απαλλαγμένο από γλουτένη, γαλακτοκομικά, σόγια, καρύδια, συστατικά ΓΤΟ, λεκτίνες και πληρωτικά.

Καλύτερος αποτοξινωτής: Thorne Research Mediclear-SGSTM Ρύζι και μπιζέλι σε σκόνη πρωτεΐνης

Λεπτομέρειες προϊόντος

Τύπος πρωτεΐνης: Ανάμειξη πρωτεΐνης ρυζιού και μπιζελιού

Μέγεθος συσκευασίας: 30.10 oz (854g)

Μέγεθος εξυπηρέτησης: 46,6g (2 κουταλιές)

Πρωτεΐνη/ σερβίρισμα: 20G

Θερμίδες/ εξυπηρέτηση: 100

Δοκιμές τρίτων: Ναί

Διαθεσιμότητα και κριτικές

Τιμή και διαθεσιμότητα: £ 68,60 (αγοράστε Thorne Research Mediclear-SGSTM Ρύζι και σκόνη πρωτεΐνης μπιζελιού στο Welzo)

Η βαθμολογία μας

Ολικός: 4.5/ 5

Γεύση: 4.5/ 5

Υφή: 5/ 5

Διατροφική αξία: 4.3/ 5

Επίγευση: 4.2/ 5

Βαθμολογία χρήστη: 4.6/ 5 με βάση 86 κριτικές του Amazon 

Πλεονεκτήματα	Κατά τα βοηθήματα
Ενισχύει την αθλητική απόδοση Γρήγορη ανάκαμψη μετά την προπόνηση Υποστηρίζει την πεπτική υγεία	Υψηλότερη τιμή Λιγότερη πρωτεΐνη σε σχέση με το μέγεθος της σερβιρίσματος Περιορισμένες επιλογές γεύσης (μόνο πορτοκαλί και βανίλια)

Γιατί το επιλέγουμε;: Σκόνη πρωτεΐνης ρύζι και μπιζέλι είναι ένα ολιστικό συμπλήρωμα που υποστηρίζει την αποτοξίνωση του ήπατος εξαλείφοντας τις τοξίνες. Έχει μια βάση πρωτεΐνης ρυζιού και μπιζελιού και προσφέρει ένα πλήρες φάσμα βιταμινών, ορυκτών και βασικών θρεπτικών ουσιών για την προώθηση της GI και της υγείας του ήπατος. Το δυναμικό αποτοξίνωσης των ιατρικών υποσχέσεων για να σας καθοδηγήσει προς έναν υγιέστερο τρόπο ζωής χωρίς τοξίνες. Ζήστε τα οφέλη από πρώτο χέρι δοκιμάζοντας σήμερα το Mediclear της Thorne Research - Rice & Pea Protein Power.

Καλύτερος συνδυασμός αμινοξέων: Φυσική πρωτεΐνη κάνναβης σκόνη & αμινοξέα από δημιουργικά

Λεπτομέρειες προϊόντος

Τύπος πρωτεΐνης: Συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος

Μέγεθος συσκευασίας: 10.58 oz (585G)

Μέγεθος εξυπηρέτησης: (30g) 2 κουταλιές

Πρωτεΐνη/ σερβίρισμα: 15G

Θερμίδες/ εξυπηρέτηση: 104

Δοκιμές τρίτων: Ναί

Διαθεσιμότητα και κριτικές

Τιμή και διαθεσιμότητα: 9,91 £ (αγοράστε Φυσική πρωτεΐνη κάνναβης σκόνη και αμινοξέα από δημιουργικά στο Welzo)

Η βαθμολογία μας

Ολικός: 4.8/ 5

Γεύση: 4.7/ 5

Υφή: 4.8/ 5

Διατροφική αξία: 5/ 5

Επίγευση: 4.7/ 5

Βαθμολογία χρήστη: 4.6/ 5 με βάση 86 κριτικές του Amazon 

Πλεονεκτήματα	Κατά τα βοηθήματα
Τα καλύτερα φυτικά αμινοξέα Αποδοτικός Καλή επιλογή χορτοφάγοι & vegans	Μια ισχυρή, δυσάρεστη και γήινη γεύση Περιορισμένες επιλογές γεύσης Μικρότερο μέγεθος συσκευασίας (μόλις 10 μερίδες/ πακέτα)

Γιατί το επιλέγουμε;: Φυσική πρωτεΐνη κάνναβης σκόνη και αμινοξέα από δημιουργικά είναι μια ισχυρή πηγή πρωτεΐνης που παρέχει 15g ανά μερίδα. Κατασκευασμένο από το προϊόν απομόνωσης πρωτεΐνης καθαρής κάνναβης, ενθαρρύνει την ανάπτυξη των μυών και την ανάκτηση με εξαιρετική πεπτικότητα. Αυτό το φυτικό GEM παρέχει μια πληθώρα βασικών αμινοξέων, καθιστώντας το ιδανικό για vegans και εκείνους με διαιτητικούς περιορισμούς. Αγκαλιάστε μια πιο υγιεινή, βιώσιμη επιλογή πρωτεΐνης με σκόνη πρωτεΐνης κάνναβης της δημιουργικής φύσης.

Καλύτερο για τους λάτρεις των φυτών: Κήπος της ζωής Οργανική πρωτεΐνη σκόνη (φυτική βάση)

Λεπτομέρειες προϊόντος

Τύπος πρωτεΐνης: Μείγμα διαφορετικών φυτικών πρωτεϊνών

Μέγεθος συσκευασίας: 29,6 oz (840g)

Μέγεθος εξυπηρέτησης: 30g (2 κουταλιές)

Πρωτεΐνη/ σερβίρισμα: 30G

Θερμίδες/ εξυπηρέτηση: 180

Δοκιμές τρίτων: Ναί

Διαθεσιμότητα και κριτικές

Τιμή και διαθεσιμότητα: 66,29 £ (αγοράστε Κήπος της ζωής Οργανική φυτική πρωτεΐνη σκόνη στο Welzo)

Η βαθμολογία μας

Ολικός: 4.8/ 5

Γεύση: 4.4/ 5

Υφή: 5/ 5

Διατροφική αξία: 5/ 5

Επίγευση: 4.8/ 5

Βαθμολογία χρήστη: 4.6/ 5 με βάση 86 κριτικές στο Amazon

Πλεονεκτήματα	Κατά τα βοηθήματα
Πιστοποιημένο από το USDA, NSF & ενημερωμένη επιλογή  Εξαιρετικό συμπλήρωμα ανάκτησης μετά την προπόνηση Περιέχει 2 δισεκατομμύρια CFU των προβιοτικών βακτηρίων	Υψηλότερη τιμή Περιορισμένες επιλογές γεύσης

Γιατί το επιλέγουμε;: Οργανική φυτική φυτική σκόνη του Garden of Life είναι μια υπέροχη επιλογή φάή ταχεία ανάκαμψη, ανάπτυξη των μυών και μεταβολική βοήθεια. Η παροχή 30g πλήρους πρωτεΐνης οργανικών φυτών ανά μερίδα, διευκολύνει την ανάκτηση των μυών, μειώνει την πόνο και ενισχύει την ανοσολογική λειτουργία. Υποστηρίζονται από αθλητές και διαπιστευμένοι από την ενημερωμένη επιλογή.org, είναι εγγυημένη χωρίς απαγορευμένες ουσίες, που επιβεβαιώνονται από τις οργανικές και μη-ΓΤΟ επαληθευμένες πιστοποιήσεις του USDA. Αφεθείτε στη απολαυστική γεύση σοκολάτας και τη διασφάλιση της ποιότητας με τη σκόνη πρωτεΐνης του Garden of Life.

Καλύτερη φιλική προς το έντερο: σκόνη L-γλουταμίνης από καθαρές εγκλεισμούς

Λεπτομέρειες προϊόντος

Τύπος πρωτεΐνης: Αμινοξύ (L-γλουταμίνη)

Μέγεθος συσκευασίας: 8 oz (227g)

Μέγεθος εξυπηρέτησης: 3.1G

Πρωτεΐνη/ σερβίρισμα: N/a

Θερμίδες/ εξυπηρέτηση: N/ a

Δοκιμές τρίτων: Ναί

Διαθεσιμότητα και κριτικές

Τιμή και διαθεσιμότητα: 52.11 £ (αγοράστε Σκόνη L-γλουταμίνης από καθαρές εγκλεισμούς στο Welzo)

Η βαθμολογία μας

Ολικός: 4.7/ 5

Γεύση: 4.5/ 5

Υφή: 4.6/ 5

Διατροφική αξία: 5/ 5

Επίγευση: 4.7/ 5

Βαθμολογία χρήστη: 4.6/ 5 με βάση 86 κριτικές του Amazon 

 

Πλεονεκτήματα	Κατά τα βοηθήματα
Υποαλλεργική φόρμουλα Εύκολη και γρήγορη ανάμειξη με διαφορετικά ποτά Φιλικό προς το έντερο	Μόνο ένα αμινοξύ Μικρός κίνδυνος πεπτικών παρενεργειών π.χ. Διαλύεται άσχημα σε κρύα υγρά Δαπανηρός

Γιατί το επιλέγουμε;: Βιώστε την ευκολία και την αποτελεσματικότητα του Σκόνη L-γλουταμίνης καθαρού ενθυλακώματος για την ενίσχυση της υγείας και της ασυλίας του εντέρου. Αυτό το δοχείο 227G προάγει την πέψη και την απορρόφηση, την προώθηση της γαστρεντερικής υγείας, της ανάκτησης των μυών και της συνολικής ανοσολογικής αντοχής. Υπογραμμίζοντας τη μορφή της με την αφαίρεση της σκόνης, υποστηρίζει την ακεραιότητα του εντέρου, βοηθά στην ανάκαμψη των μυών και ενισχύει την ανοσολογική λειτουργία. Ιδανικό για χορτοφάγους, στερείται κοινών αλλεργιογόνων όπως η γλουτένη, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και η σόγια, εξασφαλίζοντας την προσβασιμότητα σε ένα ευρύτερο κοινό.

Καλύτερο φαρμακευτικό προϊόν: πρωτεΐνη γάλακτος Nutricia Protifar

Λεπτομέρειες προϊόντος

Τύπος πρωτεΐνης: Συμπύκνωμα πρωτεΐνης γάλακτος 

Μέγεθος συσκευασίας: 7.93 oz (225G)

Μέγεθος εξυπηρέτησης: 2,5 γραμμάρια

Πρωτεΐνη/ σερβίρισμα: 2,2G

Θερμίδες/ εξυπηρέτηση: 9.2

Δοκιμές τρίτων: Ναί

Διαθεσιμότητα και κριτικές

Τιμή και διαθεσιμότητα: 17,60 £ (αγοράστε Nutricia Protifar συμπυκνωμένη πρωτεΐνη γάλακτος στο Welzo)

Η βαθμολογία μας

Ολικός: 4.8/ 5

Γεύση: 4.7/ 5

Υφή: 4.8/ 5

Διατροφική αξία: 5/ 5

Επίγευση: 4.7/ 5

Βαθμολογία χρήστη: 4.6/ 5 με βάση 86 κριτικές του Amazon 

Πλεονεκτήματα	Κατά τα βοηθήματα
Καλύτερο για ταχύτερη ανάκαμψη μετά από χειρουργικές επεμβάσεις και τραυματισμούς  Λογική τιμή	Γάλα Περιορισμένες επιλογές

Γιατί το επιλέγουμε;: Protifar από Nutricia ταξινομείται ως συμπλήρωμα διατροφής για ιατρικούς σκοπούς, σχεδιασμένο για χρήση υπό ιατρική επίβλεψη. Αυτό το μη -αρωματισμένο συμπλήρωμα σε σκόνη είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση των διατροφικών αναγκών των ασθενών με υποπρωτειμία. Πρόκειται για μια ώθηση πρωτεΐνης για άτομα που δεν μπορούν να αποκτήσουν επαρκή πρωτεΐνη από την κανονική διατροφή τους. Επιπλέον, τα πρωτεφάρ ωφελούν ασθενείς με υψηλότερες ανάγκες πρωτεϊνών, όπως εκείνες που ανακάμπτουν από εγκαύματα ή τραύματα.

Προϊόν φιλικό προς το vegan: Form Performance Protein

Λεπτομέρειες προϊόντος

Τύπος πρωτεΐνης: Πρωτεΐνη μπιζελιού

Μέγεθος συσκευασίας: 18.34 oz (520g)

Μέγεθος εξυπηρέτησης: 40g (2 κουταλιές σούπας)

Πρωτεΐνη/ σερβίρισμα: 30 γραμμάρια

Θερμίδες/ εξυπηρέτηση: 154

Δοκιμές τρίτων: Ναί

Διαθεσιμότητα και κριτικές

Τιμή και διαθεσιμότητα: 26.00 £ (αγοράστε Σχηματίζουν πρωτεΐνη απόδοσης στη διατροφή των αγροκτημάτων)

Η βαθμολογία μας

Ολικός: 4.7/ 5

Γεύση: 4.3/ 5

Υφή: 4.8/ 5

Διατροφική αξία: 5/ 5

Επίγευση: 4.7/ 5

Βαθμολογία χρήστη: 5/5 (με βάση 716 κριτικές στην επίσημη ιστοσελίδα) 

Πλεονεκτήματα	Κατά τα βοηθήματα
Πλούσιες επιλογές γεύσης 5G διακλαδισμένα βασικά αμινοξέα ανά μερίδα  Vegan προϊόν Απαλλαγμένο από ΓΤΟ, γαλακτοκομικά, γλουτένη και σόγια Περιέχει πεπτικά ένζυμα Χωρίς τεχνητές γεύσεις και γλυκαντικά Εξαιρετική ανάκαμψη μετά την προπόνηση	Κατάλληλο μόνο για ενήλικες άνω των 16 ετών

Γιατί το επιλέγουμε;: Σχηματίζουν σκόνη πρωτεΐνης απόδοσης Κατατάσσεται μεταξύ των κορυφαίων προϊόντων πρωτεϊνών και παραδίδει 30g πρωτεΐνης ανά μερίδα που προέρχεται από πρωτεΐνη βιολογικών μπιζελιών, καφέ ρύζι, κάνναβη και αλγάβια ολόκληρη πρωτεΐνη φύκια. Ο εμπλουτισμός με κουρκουμίνη και εκχύλισμα μαύρου πιπεριού μειώνει τη φλεγμονή και τα βοηθήματα στην ταχύτερη ανάκαμψη. Συσκευασμένο με 5G BCAAs, γλουταμίνη, πεπτικά ένζυμα και προβιοτικά, υποστηρίζει την ανάπτυξη και τη συντήρηση των μυών, προσφέροντας παράλληλα ένα πλήρες προφίλ αμινοξέων. Ο Το βράδυ του Λονδίνου το επαινεί ως νικητή της γεύσης. Δεν έχει τεχνητές γεύσεις και είναι φιλικό προς το περιβάλλον λόγω της συσκευασίας χωρίς πλαστικά και λιπασματοποίησης.

Καλύτερο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά μείγμα Vegan: Pulsin Plemper Protein Protein Power

Λεπτομέρειες προϊόντος

Τύπος πρωτεΐνης: Φυτική πρωτεΐνη κάνναβης

Μέγεθος συσκευασίας: 35.27 oz (1000g)

Μέγεθος εξυπηρέτησης: 30g (3 κουτάλια επιδόρπιο)

Πρωτεΐνη/ σερβίρισμα: 14,5 γραμμάρια

Θερμίδες/ εξυπηρέτηση: 115

Δοκιμές τρίτων: Ναί

Διαθεσιμότητα και κριτικές

Τιμή και διαθεσιμότητα: 40,49 £ (αγοράστε Σκόνη πρωτεΐνης κάνναβης Pulsin στην επίσημη ιστοσελίδα)

Η βαθμολογία μας

Ολικός: 4.5/ 5

Γεύση: 4.3/ 5

Υφή: 4.6/ 5

Διατροφική αξία: 4.5/ 5

Επίγευση: 4.6/ 5

Βαθμολογία χρήστη: 4.2/ 5 (με βάση 202 κριτικές στο Amazon UK) 

Πλεονεκτήματα	Κατά τα βοηθήματα
100% vegan Λογική τιμή Χωρίς γλουτένη Περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα Χωρίς πρόσθετα σάκχαρα και τεχνητά γλυκαντικά Προσφορές εγγραφής	Φτιαγμένο στο φυτό που επεξεργάζεται σόγια, γάλα, φιστίκια και καρύδια

Γιατί το επιλέγουμε;: Σκόνη πρωτεΐνης κάνναβης Pulsin είναι ένα φυσικό, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά superfood, που διαθέτει 4,9 γραμμάρια πρωτεΐνης, 0,4g υδατάνθρακες και 35 kcal ανά μερίδα 10g. Το πλήρες φυτικό προφίλ πρωτεΐνης παρέχει και τα εννέα βασικά αμινοξέα που είναι κρίσιμα για την επισκευή και την ανάπτυξη των μυών. Η υψηλή πεπτικότητα και η υποαλλεργική του φύση φροντίζουν για ευαίσθητα στομάχια και την κάνουν μια καλή επιλογή για άτομα με τροφικές αλλεργίες. Ευπροσάρμοστο στη χρήση, ενσωματώνεται εύκολα σε smoothies, shakes ή ψημένα προϊόντα, υποστηρίζοντας διαφορετικές διατροφικές προτιμήσεις. Χωρίς γλουτένη, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα και vegan, είναι ιδανικό για την ενίσχυση της πρόσληψης πρωτεϊνών ενώ δίνει προτεραιότητα στην υγεία και την ευεξία.

Καλύτερο καύσιμο ενίσχυσης της απόδοσης: Εσάρθρωση της πρωτεΐνης προσαρμογής

Λεπτομέρειες προϊόντος

Τύπος πρωτεΐνης: Καφέ πρωτεΐνη ρύζι και μπιζέλι

Μέγεθος συσκευασίας: 18.34 oz (520g)

Μέγεθος εξυπηρέτησης: 40G (4 επίπεδες κουταλιές)

Πρωτεΐνη/ σερβίρισμα: 31 γραμμάρια

Θερμίδες/ εξυπηρέτηση: 144

Δοκιμές τρίτων: Ναί

Διαθεσιμότητα και κριτικές

Τιμή και διαθεσιμότητα: 29,95 £ (αγοράστε Εσάρθρωση της πρωτεΐνης προσαρμογής στον επίσημο ιστότοπο)

Η βαθμολογία μας

Ολικός: 4.5/ 5

Γεύση: 4.5/ 5

Υφή: 4.5/ 5

Διατροφική αξία: 4.8/ 5

Επίγευση: 4.2/ 5

Βαθμολογία χρήστη: 4.5/ 5 (με βάση 109 κριτικές στην επίσημη ιστοσελίδα) 

Πλεονεκτήματα	Κατά τα βοηθήματα
Περιέχει διαιτητικές ίνες  Αγκαλιά και χωρίς σκληρότητα Χωρίς γλουτένη, ΓΤΟ, κόμμι και τεχνητές γεύσεις Φιλικό προς το περιβάλλον	Περιέχει σακκλαρόζη, τεχνητό γλυκαντικό

Γιατί το επιλέγουμε;: Τα προϊόντα της Innermost είναι προσαρμοσμένα για να υποστηρίξουν τους στόχους υγείας, είτε καθημερινή διατροφή είτε βελτίωση της αθλητικής απόδοσης. Πρωτεΐνη προσαρμογής είναι ένας παίκτης αλλαγής παιχνιδιού που ενισχύει την απόδοση, τη ζωτικότητα και την ανάπτυξη των μυών. Με περίπου 30g πρωτεΐνης ανά μερίδα και μείγμα επτά προσεκτικά επιλεγμένων δραστικών συστατικών, είναι μια δύναμη για επισκευή και ανάκαμψη. Είναι απαλλαγμένο από πρόσθετα, χρώματα, πληρωτικά και ΓΤΟ. Επιπλέον, ο χορτοφάγος, χωρίς γλουτένη, χωρίς σόγια και χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα είναι γεμάτη με βιταμίνες και μέταλλα, καθιστώντας την μια υγιεινή επιλογή για άτομα με διαφορετικές διατροφικές ανάγκες.

Βραβευμένη φόρμουλα: MyProtein Clear Whey

Λεπτομέρειες προϊόντος

Τύπος πρωτεΐνης: Υδρολύματα πρωτεΐνης ορού γάλακτος (96%)

Μέγεθος συσκευασίας: 20 μερίδες

Μέγεθος εξυπηρέτησης: –

Πρωτεΐνη/ σερβίρισμα: 20G

Θερμίδες/ εξυπηρέτηση: 84

Δοκιμές τρίτων: Ναί

Διαθεσιμότητα και κριτικές

Τιμή και διαθεσιμότητα: 36,99 £ (αγοράστε Myprotein σαφής ορός γάλακτος στις πρωτεΐνες μουΝ)

Η βαθμολογία μας

Ολικός: 4.5/ 5

Γεύση: 4.5/ 5

Υφή: 4.5/ 5

Διατροφική αξία: 4.5/ 5

Επίγευση: 4.5/ 5

Βαθμολογία χρήστη: 4.67/ 5 (με βάση χιλιάδες κριτικές στην επίσημη ιστοσελίδα) 

Πλεονεκτήματα	Κατά τα βοηθήματα
Βραβευμένη φόρμουλα Εξαιρετικές επιλογές γεύσης Ενημερωμένη επιλογή πιστοποιημένη Χαμηλή ζάχαρη Διαθέσιμες επιλογές συνδρομής	Υψηλότερη τιμή (1,8 £ ανά μερίδα) Περιέχει σακκλαρόζη, τεχνητό γλυκαντικό

Γιατί το επιλέγουμε;: Ανακαλύψτε τη μετασχηματιστική δύναμη του Καθαρή σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος, μια ελαφρύτερη αλλά εξαιρετικά ισχυρή εναλλακτική λύση σε άλλες σκόνες πρωτεΐνης ορού γάλακτος. Αναγνωρισμένο με το διάσημο βραβείο "Best Protein Powder" στο Ευρωπαϊκά Ειδικά Βραβεία Αθλητικής Διατροφής Το 2022, η αριστεία του μιλάει τόμους. Παρέχει 20g πρωτεΐνης ανά μερίδα που προέρχεται από ταχέως απορρόφηση υδρολυμένων πρωτεϊνών ορού γάλακτος και ανάφλεξη της μυϊκής ανάπτυξης με αναζωογονητικά ζουμερά γεύση. Είναι επίσης ενημερωμένη επιλογή πιστοποιημένη και κατασκευασμένη χρησιμοποιώντας φιλικές προς το περιβάλλον και βιώσιμες πρακτικές. Αγκαλιάστε την αλλαγή και συμβάλλετε σε ένα πιο πράσινο μέλλον ενώ απολαμβάνετε το ίδιο προϊόν υψηλής ποιότητας που έχετε έρθει να εμπιστευτείτε.

Πρωταθλητής μηδενικής ζάχαρης: Foodspring Clear Whey

Λεπτομέρειες προϊόντος

Τύπος πρωτεΐνης: Σαφής απομόνωση πρωτεΐνης ορού γάλακτος

Μέγεθος συσκευασίας: 16,9 oz (480g)

Μέγεθος εξυπηρέτησης: 30g (2 κουταλιές)

Πρωτεΐνη/ σερβίρισμα: 26G

Θερμίδες/ εξυπηρέτηση: 111

Δοκιμές τρίτων: Ναί

Διαθεσιμότητα και κριτικές

Τιμή και διαθεσιμότητα: 34,99 £ (αγοράστε Foodspring Clear Whey στην επίσημη ιστοσελίδα)

Η βαθμολογία μας

Ολικός: 4.3/ 5

Γεύση: 4/ 5

Υφή: 5/ 5

Διατροφική αξία: 4/ 5

Επίγευση: 4.2/ 5

Βαθμολογία χρήστη: 4.17/ 5 (με βάση 217 κριτικές στην επίσημη ιστοσελίδα) 

Πλεονεκτήματα	Κατά τα βοηθήματα
100% φυσικά συστατικά και γεύσεις Χωρίς ζάχαρη Αναζωογονητική, ελαφριά και σαφής διατύπωση Χαμηλή λίπος και λακτόζη Διατίθεται σε 3 αναζωογονητικές γεύσεις	Περιέχει γλυκοσίδες Sucralose & Steviol, τα τεχνητά γλυκαντικά Μπορεί να περιέχει σόγια και αυγά

Γιατί το επιλέγουμε;: Ανυψώστε τις καλοκαιρινές σας προπονήσεις Καθαρίστε το κούνημα πρωτεΐνης ορού γάλακτος, μια αναζωογονητική επιλογή που ενυδατώνει και παραδίδει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη και την ανάκτηση των μυών. Κατασκευασμένο από προϊόν απομόνωσης ορού γάλακτος που προέρχεται από αγελάδες με βοσκοτόπια, είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλή λακτόζη για βέλτιστα αποτελέσματα. Συσκευασμένα με βασικά αμινοξέα, υποστηρίζει την αναγέννηση των μυών και την ανάπτυξη μετά την προπόνηση. Ευθυγραμμίζεται τέλεια με έναν υγιεινό τρόπο ζωής λόγω μηδενικής ζάχαρης και φυσικών αρωματικών. Επιλέξτε από τρεις αναζωογονητικές γεύσεις - Mojito Raspberry, Hibiscus Peach Ice Tea ή Λεμονάδα - για να σας κρατήσει ανανεωμένο και κίνητρο όλη την ημέρα.

Συχνές ερωτήσεις

Οι πρωτεϊνικές σκόνες είναι ασφαλείς για τις γυναίκες και τα κορίτσια;

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, οι πρωτεϊνικές σκόνες δεν είναι μόνο για bodybuilders και αθλητές. Αυτά τα συμπληρώματα πρωτεϊνών είναι ασφαλή για όλους και είναι μια μεγάλη προσθήκη στις ρουτίνες διατροφής και γυμναστικής των γυναικών και των κοριτσιών, ανάλογα με τις διατροφικές τους ανάγκες και τους στόχους υγείας. Οι έγκυες γυναίκες και οι γυναίκες με νεφρικές ασθένειες, ασθένειες του ήπατος, πεπτικές διαταραχές και αλλεργίες τροφίμων πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό πριν επιλέξουν σκόνη πρωτεΐνης.

Είναι η πρωτεΐνη ορού γάλακτος ασφαλής για τις γυναίκες; 

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος, ένα από τα συστατικά του αγελαδινού γάλακτος, είναι μια εξαιρετική πηγή βασικών αμινοξέων και είναι μια ασφαλής προσθήκη στη διατροφή των γυναικών. Έχει εξαιρετική πέψη και απορρόφηση. Ωστόσο, η επιλογή μεταξύ προϊόντων με βάση τα ζώα και τα φυτικά προϊόντα είναι θέμα προσωπικής επιλογής.

Η πρωτεΐνη επηρεάζει τις ορμόνες των γυναικών; 

Οι πρωτεΐνες περιέχουν αμινοξέα, τα δομικά στοιχεία πολλών ορμονών στο θηλυκό σώμα. Οι επιδράσεις στις αναπαραγωγικές ορμόνες είναι περιορισμένες. Μερικές μελέτες έχουν δείξει συμπληρώματα που περιέχουν πρωτεΐνες σόγιας έχουν οιστρογονικά αποτελέσματα λόγω της παρουσίας φυτοοιστρογόνων στις πρωτεΐνες σόγιας και ενισχύουν την αναπαραγωγική υγεία.

Ποια θα πρέπει να είναι η ελάχιστη ηλικία για τη χρήση των πρωτεϊνικών σκονών; 

Οι σκόνες πρωτεΐνης δεν συνιστώνται για παιδιά ηλικίας κάτω των τεσσάρων ετών. Τα παιδιά έχουν πιο πολύπλοκες διατροφικές ανάγκες για ανάπτυξη και ανάπτυξη, τις οποίες μόνο οι σκόνες πρωτεΐνης δεν εκπληρώνουν.

Μπορούν οι γυναίκες να χρησιμοποιούν σκόνες πρωτεΐνης ανδρών; 

Ναι, δεν υπάρχει πρόβλημα. Θυμηθείτε ότι η πρωτεΐνη είναι πρωτεΐνη, ανεξάρτητα από την ετικέτα στο κουτί. Οι περισσότερες σκόνες πρωτεϊνών είναι κατάλληλες τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες. Ωστόσο, ορισμένα προϊόντα είναι προσαρμοσμένα στις ιδιαίτερες ανάγκες των γυναικών, όπως η εγκυμοσύνη και ο θηλασμός. Έχουν εξειδικευμένα συστατικά, π.χ. φολικό οξύ, βιταμίνη D, ασβέστιο και σίδηρο. 

Κατώτατης γραμμής

Η επιλογή μιας κατάλληλης σκόνης πρωτεΐνης είναι απαραίτητη για την ενίσχυση της συνολικής υγείας των γυναικών και την επίτευξη στόχων φυσικής κατάστασης. Το άρθρο συνοψίζει τα καλύτερα προϊόντα, από τα προϊόντα απομόνωσης πρωτεϊνών ορού γάλακτος έως τα φυτικά προϊόντα προσαρμοσμένα στην υγεία των γυναικών. Κάθε προϊόν εξετάζεται αυστηρά για την ποιότητα και το πρότυπο.

Επιλέξτε ένα κατάλληλο προϊόν σύμφωνα με τον τρόπο ζωής σας, λαμβάνοντας υπόψη διατροφικούς περιορισμούς και γεύση. Θυμηθείτε να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν επιλέξετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής για να εξασφαλίσετε ότι ευθυγραμμίζεται με τις διατροφικές σας ανάγκες και τους στόχους υγείας σας.

Για να κατανοήσετε τα βασικά της διατροφικής επιστήμης, περάστε από το Πρώτο βήμα για τη διατροφή επισκεφθείτε τη σελίδα μας.