Τι καλύπτεται;

Η βιταμίνη Β12 είναι ένα συστατικό που βοηθά στη λειτουργία της κυκλοφορίας και των νεύρων σας, μαζί με την παραγωγή του DNA και του κληρονομικού υλικού που βρίσκεται σε ολόκληρο τους οργανισμούς. Η βιταμίνη Β12 βοηθά επίσης στην αποφυγή της μεγαλοβλαστικής αναιμίας, της λοίμωξης από αιμοσφαιρίνη που προκαλεί κούραση ή εξάντληση.

Επιπλέον, εάν ένα άτομο δεν έχει επαρκή βιταμίνη Β12 στη διατροφή από τα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των αυγών, του κρέατος και του γάλακτος, μπορεί να αναπτύξει ένα ανεπάρκεια βιταμίνης Β12. Αυτή η βιταμίνη απαιτείται για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων που μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα. Τα οκτώ πιο διαδεδομένα σημεία και τα συμπτώματα της ανεπάρκειας της βιταμίνης Β12 περιγράφονται παρακάτω.

Ημικρανίες

Μια ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει δυσμενείς νευρολογικές επιδράσεις, όπως οι ημικρανίες. Είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα συμπτώματα σε παιδιά και ενήλικες. Σύμφωνα με αρκετές μελέτες, εκείνοι που υποφέρουν από ορισμένα είδη ημικρανίες είναι συχνά πιο εμφανείς ότι έχουν χαμηλότερο επίπεδο B12.

Σε μια μελέτη που διεξήχθη σε 140 άτομα, το 50% των οποίων είχε πονοκεφάλους, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι συγκεντρώσεις του Β12 ορού του Β12 ήταν σημαντικά χαμηλότερες στους πάσχοντες από την ημικρανία απ ​​'ό, τι στους πάσχοντες από μη μετανάστες.

Επιπλέον, τα άτομα με υψηλή συγκέντρωση Β12 ήταν 80% λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από ημικρανίες από άτομα με χαμηλότερες συγκεντρώσεις Β12.

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)

Δυσκοιλιότητα, έμετος, διάρροια, δυσφορία, μετεωρισμός ή γαστρεντερικά ζητήματα μπορεί να υποδεικνύει ανεπάρκεια βιταμίνης Β12. Τόσο οι νέοι όσο και οι μεγαλύτεροι ενήλικες μπορεί να επηρεαστούν από αυτές τις δυσκολίες.

Ωστόσο, έχετε κατά νου ότι τα περισσότερα από αυτά τα σημάδια είναι μη ειδικά και ενδέχεται να επηρεαστούν από διαφορετικές συνθήκες. Τα πεπτικά προβλήματα, τα ναρκωτικά και οι ασθένειες, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσουν διάρροια.

Μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια

Μάλλον έχουμε βιώσει ένα σύντομο συναίσθημα τσούξιμο στα πόδια ή τα χέρια μας. Για παράδειγμα, ξαπλωμένος ή καθισμένος για πολλές ώρες με τα γόνατά σας λυγισμένα μπορεί να συμβεί. Αυτό το συναίσθημα μερικές φορές αναφέρεται ως παραισθησία.

Ωστόσο, αυτό το σήμα με έλλειψη βιταμίνης Β12 συμπίπτει με ενδείξεις νευροπαθητικού πόνου, οι οποίες είναι νευρολογικές διαταραχές λόγω υψηλών επιπέδων ζάχαρης και μπορεί να προκαλέσουν μούδιασμα στα άκρα. Ως εκ τούτου, μια ανεπάρκεια Β12 μπορεί να παρερμηνευτεί ως νευροπαθητικός πόνος σε άτομα με υψηλά επίπεδα ζάχαρης. Ως εκ τούτου, πολλοί γιατροί συμβουλεύουν ότι τα άτομα που χρησιμοποιούν μετφορμίνη έχουν τα επίπεδα βιταμίνης Β12 να ελέγχουν κάθε μήνα.

Εξάντληση

Πιθανότατα θα αισθανθείτε εξαντλημένοι εάν τα επίπεδα βιταμίνης Β12 είναι χαμηλά ή ανεπαρκή. Αυτή η βιταμίνη απαιτείται για τη βέλτιστη κυτταρική δραστικότητα. Ως αποτέλεσμα, τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β12 μπορούν να μειώσουν τη σύνθεση των ερυθρών αιμοσφαιρίων, συμβιβάζοντας την παροχή οξυγόνου.

Η ανεπαρκής πρόσληψη βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει μεγαλοβλαστική αναιμία. Αυτή η διαταραχή προκαλεί την ανάπτυξη μεγάλων, παρεκκλίνων και πρόωρων ερυθρών αιμοσφαιρίων και ελαττωματικής σύνθεσης DNA. Επιπλέον, ένα άτομο με αυτή την κατάσταση πιθανώς αισθάνεται υποτονική και εξαντλημένη εάν το σώμα δεν έχει επαρκή ερυθρά αιμοσφαίρια για να μεταφέρει οξυγόνο στους ιστούς του σώματος. Επομένως, ακόμη και αν τα επίπεδα Β12 θεωρούνται ως συνήθως ή ίσως ελαφρώς χαμηλά, μπορεί να αντιμετωπίσετε κόπωση και άλλες συναφείς ενδείξεις με ανεπάρκεια Β12.

Άγχος ή κατάθλιψη

Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του νευρικού σας συστήματος και η έλλειψη του μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για την ψυχική σας υγεία. Ειδικότερα, η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο άγχους ή κατάθλιψης. Επιπλέον, τα φτωχά ή ανεπαρκή ποσά B12 μπορεί να προκαλέσουν πρόσθετες ψυχικές ασθένειες, όπως σχιζοφρένεια, συναισθηματικά προβλήματα και κατάθλιψη.

Σε μια μελέτη του 2020 που έγινε σε 132 εφήβους και εφήβους, 89 με άγχος και 43 με ελλείψεις, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα άτομα με θλίψη είχαν μειώσει τα επίπεδα Β12 και αυξημένες ποσότητες μεθειονίνης από αυτά χωρίς άγχος.

Ικτερός

Μια ασυνήθιστη λεύκανση του δέρματός σας ονομάζεται Yellowness του δέρματος ή του ίκτερου. Αυτό μπορεί να είναι ευρέως διαδεδομένο (επηρεάζοντας ολόκληρο το σώμα) ή να περιορίζεται σε μία μόνο θέση. Επιπλέον, η αναιμία που προκαλείται από την έλλειψη εντελώς καλλιεργούμενων, υγιεινών ερυθρών αιμοσφαιρίων, παρόμοια με τον υποσιτισμό, μπορεί να προκαλέσει την κίτρινη επιδερμίδα σας.

Επί πλέον, ικτερός είναι μια διαταραχή που προκαλεί την επιδερμίδα σας και τα λευκά των ματιών σας να γίνουν κιτρινωπό τόνο λόγω της ανεπάρκειας B12. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι υψηλές ποσότητες αιματοειδούς, ένα απόβλητο υλικό που παράγεται όταν το σώμα παίρνει σπασμένα ερυθρά αιμοσφαίρια, έχει την απόχρωση.

Γλωσσίτιδα

Γλωσσίτιδα είναι ένα ιατρικό όνομα για μια ερεθισμένη, κόκκινη και επώδυνη γλώσσα, την οποία μπορεί να προκαλέσει έλλειψη Β12. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκύψει με εξελκώσεις, που χαρακτηρίζονται από έλκη και ερεθισμό στο στόμα, σε ασθενείς που έχουν αυτό το έλλειμμα.

Οι γλωσσίτιδα και οι εξελκώσεις επικρατούν σε άτομα με αναιμία ανεπάρκειας Β12, αλλά μπορεί επίσης να συμβούν χωρίς αναιμία και να είναι σύμπτωμα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12. Παρ 'όλα αυτά, η γλωσσίτιδα μπορεί να προκληθεί από διατροφικές ελλείψεις όπως η ριβοφλαβίνη (Β2), η νιασίνη (Β3) και το φυλλικό.

Προβλήματα συγκέντρωσης και ψυχική αναπηρία

Τα άτομα με φτωχά ή ανεπαρκή επίπεδα Β12 ενδέχεται να αντιμετωπίσουν σύγχυση και να έχουν πρόβλημα εστίασης και τελικών δραστηριοτήτων, επειδή η ανεπάρκεια Β12 έχει επιζήμια επίδραση στο νευρικό σύστημα. Οι ηλικιωμένοι είναι πιο ευαίσθητοι σε αυτές τις δυσμενείς επιπτώσεις, επειδή ο κίνδυνος ανεπάρκειας Β12 αυξάνεται με το χρόνο.

Επιπλέον, τα ανεπαρκή επίπεδα Β12 έχουν συνδεθεί με την φτωχότερη ικανότητα του εγκεφάλου σε ηλικιωμένα άτομα. Ευτυχώς, η έρευνα δείχνει ότι η φαρμακευτική αγωγή Β12 βοηθά στην ανακούφιση της ψυχικής αναπηρίας που προκαλείται από χαμηλά ποσά Β12.

Τι είναι η αναιμία ανεπάρκειας βιταμίνης Β12;

Η αναιμία με έλλειψη βιταμίνης Β12 είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται όταν ένα άτομο δεν έχει ιστό ερυθρού αίματος επειδή υπάρχει έλλειψη βιταμίνης Β12. Αυτές οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων που μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα. Χωρίς αρκετά κύτταρα αίματος, τα κύτταρα σας δεν λαμβάνουν επαρκές οξυγόνο στο αίμα. Χωρίς οξυγόνο, δεν θα μπορείτε να λειτουργήσετε. Το φολικό οξύ είναι μια βιταμίνη που παρέχει μια ποικιλία βιταμινών Β και θρεπτικών ουσιών.

Αιτίες ανεπάρκειας βιταμίνης Β12

Η ολέθρια αναιμία προκαλεί ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 στους ανθρώπους. Μπορεί επίσης να υπάρχουν και άλλοι λόγοι που προκαλούν αυτή την ανεπάρκεια, αν και τείνει να είναι σπάνιο.

Ανεπαρκής πρόσληψη διατροφής

Αν και σχετικά ασυνήθιστο, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να υποφέρουν από ανεπάρκειες βιταμίνης λόγω κακής πρόσληψης βιταμίνης Β12. Μια ισορροπημένη διατροφή δίνει γενικά αρκετή βιταμίνη Β12. Οι αυστηρά βέγκαν άτομα με χαμηλές δίαιτες μπορεί να υποφέρουν από ελλείψεις. Ορισμένα τρόφιμα περιέχουν υψηλό επίπεδο βιταμίνης Β12 και μερικά τρόφιμα περιέχουν προϊόντα σόγιας και σίτου. Τα φρούτα και τα λαχανικά δεν εμπλουτίζονται στη βιταμίνη Β2 εκτός από τη βιταμίνη Β6. Σε υγιείς ανθρώπους, το σώμα περιέχει γενικά βιταμίνη Β12 η οποία αποθηκεύεται για 2 έως 5 χρόνια.

Κακοήθη αναιμία

Η βιταμίνη Β12 πρέπει να απορροφηθεί στο στομάχι για να λειτουργήσει σωστά. Αυτές οι πρωτεΐνες κατασκευάζονται από κύτταρα επένδυσης στο στομάχι. Η ασθένεια που ασχολείται με την ασθένεια είναι μια αυτοάνοση ασθένεια που εμφανίζεται συχνότερα από άτομα ηλικίας άνω των 60 ετών, αλλά οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες να την αναπτύξουν.

Φάρμακα

Ορισμένα φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν την απορρόφηση του Β12 και ενδεχομένως να οδηγήσουν σε ανεπάρκεια σε ορισμένες περιπτώσεις. Ορισμένα φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με φλεγμονώδεις ασθένειες μπορούν να απορροφηθούν από έναν ενήλικα.

Συνθήκες που επηρεάζουν το στομάχι και τα έντερα

Ένα άτομο του οποίου η υγεία επηρεάζει τη γαστρεντερική λειτουργία επηρεάζεται από γαστρεντερικές διαταραχές ή υποβάλλονται σε χειρουργικές επεμβάσεις, μπορεί να διατρέχει κίνδυνο για βιταμίνη Β12.

Πώς διαγιγνώσκεται η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12;

Δεδομένου ότι τα σημεία και τα συμπτώματα της ανεπάρκειας της βιταμίνης Β12 δεν είναι μοναδικά για τη διαταραχή, θα μπορούσαν να περάσουν απαρατήρητα ή να διαγνωσθούν εσφαλμένα. Ως εκ τούτου, είναι κρίσιμο να μιλήσετε με έναν ιατρικό εμπειρογνώμονα εάν υποφέρετε από τα προαναφερθέντα προβλήματα.

Είναι επίσης απαραίτητο αν εσείς:

• προσκολλώνται σε μια αυστηρή διατροφή, όπως μια χορτοφαγική διατροφή
• πρόκειται να έχουν ένα μωρό ή να θηλάζουν ένα μωρό
• Έχετε μια ασθένεια που προκαλεί ανεπάρκεια βιταμίνης Β12
• Χρησιμοποιήστε ένα φάρμακο B12-depleting

Ωστόσο, ένας ιατρός μπορεί να αγνοήσει την ανεπάρκεια Β12 εκτός από τη γνώση των ανησυχιών σας και την πραγματοποίηση ιατρικής εξέτασης με τη διεξαγωγή δοκιμών αίματος που περιλαμβάνει τα εξής:

• Επίπεδα Β12 και φολικού
• Επίπεδα ομοκυστεΐνης
• Επίπεδα μεθυλομανικού
• CBC με περιφερειακό επίχρισμα

Εάν έχετε εντοπιστεί με ανεπαρκή ποσά B12, ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει για την καλύτερη πορεία δράσης. Β12 Ανοσοποίηση, προφορική B12 χάπια, ή η θεραπεία ενός υπάρχοντος προβλήματος υγείας που μπορεί να δημιουργήσει ένα έλλειμμα είναι όλες οι επιλογές. Τα άτομα που δεν μπορούν να παράγουν Β12 μέσω διαιτητικών πηγών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που είχαν γαστρική χειρουργική επέμβαση ή έχουν ορισμένες φλεγμονώδεις ασθένειες, θα πρέπει να έχουν ανοσοποίηση Β12.

Πότε να δείτε το GP σας

Εάν αντιμετωπίσετε κάποιο από τα προαναφερθέντα συμπτώματα που σχετίζονται με την ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, συνιστάται να βλέπετε το γιατρό σας. Ο γιατρός μπορεί στη συνέχεια να ζητήσει μια εξέταση αίματος για να προσδιορίσει εάν έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης Β12.

Διάγνωση ανεπάρκειας βιταμίνης Β12

Οι γιατροί συνήθως εξετάζουν το άτομο για υποκείμενα ιατρικά προβλήματα και εκτελούν φυσικές εξετάσεις. Εάν υποψιάζονται μια ανεπαρκή βιταμίνη Β12, συχνά ζητούν εξετάσεις αίματος. Αυτή η δοκιμή χρησιμοποιείται για τον έλεγχο των επιπέδων βιταμίνης Β12 και φολικού οξέος και την ποσότητα της αιμοσφαιρίνης στα κύτταρα του αίματος και βοηθά επίσης στον προσδιορισμό του κυτταρικού μεγέθους.

Επιπλοκές της αναιμίας ανεπάρκειας βιταμίνης Β12

Αν και δεν είναι ασυνήθιστο, οι ελλείψεις βιταμίνης Β-12 ή φολικού οξέος μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρή ασθένεια ή θάνατο. Ένα άτομο που πάσχει από σοβαρή αναιμία είναι επίσης πιο πιθανό να αναπτύξει καρδιακά προβλήματα. Ορισμένες επιπλοκές αντιμετωπίζονται καλύτερα και μερικές είναι μόνιμες. Μάθετε τις συνέπειες των ελλείψεων βιταμινών ή της αναιμίας της ανεπάρκειας φολικού οξέος.

Πρόληψη της ανεπάρκειας βιταμίνης Β12

Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, η βιταμίνη Β12 δεν είναι πάντα διαθέσιμη και είναι επίσης δυνατή η ανάληψη δράσης για να αποφευχθεί εάν υπάρχει ένα υποκείμενο πρόβλημα. Το άτομο πρέπει να μιλάει τακτικά με τον γιατρό του για την παρακολούθηση των επιπέδων βιταμίνης Β12.

Σύναψη

Οι ημικρανίες, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, η εξάντληση, το μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια, το άγχος ή η κατάθλιψη, το κίτρινο δέρμα και η γλωσσίτιδα υποδεικνύουν ανεπάρκεια βιταμίνης Β12.

Αρκετές ενδείξεις ανεπαρκών ποσών Β12 δεν είναι μοναδικές για την ανεπάρκεια Β12, καθιστώντας τη ασθένεια δύσκολο να εντοπιστεί. Ως εκ τούτου, εάν υποφέρετε από κάποιο από τα προαναφερθέντα προβλήματα, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό για να αποκτήσετε μια σωστή διάγνωση και θεραπεία. Είτε σε vegan ή χορτοφαγική διατροφή ή να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη Β12.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις δοκιμές B12, Κάντε κλικ εδώ.