Η έννοια του τσάκρα σύστημα Έχει τις ρίζες της στις ινδικές πνευματικές παραδόσεις, συγκεκριμένα την Τάντρα και τη Γιόγκα. Σε αυτό το σύστημα, τα τσάκρα είναι τα ενεργειακά κέντρα του ανθρώπινου σώματος (PRANAs) και σχετίζονται με συγκεκριμένες συναισθηματικές, πνευματικές και φυσικές ιδιότητες. Η ευθυγράμμιση και η εξισορρόπηση αυτών των τσάκρας μέσω του διαλογισμού, της γιόγκα και της απεικόνισης προωθούν την αρμονία και την ισορροπία μέσα στο μυαλό και το σώμα.

Ο Ηλιακό πλέγμα τσάκρα, ή Μανιπούρ Τσάκρα, είναι το 3ο τσάκρα στο επτά τσάκρα. Σύμφωνα με την ινδική φιλοσοφία και τις πνευματικές παραδόσεις, το ηλιακό πλέγμα τσάκρα συνδέεται με την εμπιστοσύνη, την αυτοαξιολόγηση, την αυτοεκτίμηση και την προσωπική δύναμη. Επιτρέπει σε ένα άτομο να λαμβάνει αποφάσεις με πλήρως εμπλεκόμενη εσωτερική σοφία. Οι ανισορροπίες αυτού του τσάκρα πιστεύεται ότι προκαλούν απώλεια κατεύθυνσης, αυτοπεποίθηση και έντονη αίσθηση ανασφάλειας.

Αυτό το άρθρο παρέχει μια επισκόπηση του chakra του ηλιακού πλέγματος, των χαρακτηριστικών του, των σημείων και των συμπτωμάτων της ανισορροπίας και του τρόπου ανάκτησης της ισορροπίας του χρησιμοποιώντας διαλογισμό, αυτοπεποίθηση και θέτει η γιόγκα.

Ποιο είναι το ηλιακό πλέγμα ή το τσάκρα Manipur; 

Η Manipura προέρχεται από το «Mani», ένα λαμπερό γυμναστήριο και το «pura», που σημαίνει τόπος. Έτσι, ο Manipur υπονοεί έναν τόπο λαμπερής γυμναστικής. Σύμφωνα με Ινδικές πνευματικές παραδόσεις, η πυρκαγιά είναι το πιο λαμπερό στοιχείο της ζωής και το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος είναι το κέντρο του. Επομένως, ο όρος Chakra Manipura, ή ο τόπος πυρκαγιάς, χρησιμοποιείται για αυτό το τσάκρα. Το Solar Plexus τσάκρα βρίσκεται μόλις τέσσερα δάχτυλα πλάτος πάνω από τον ομφαλό, ακριβώς κάτω από το κλουβί. Η ακριβής του θέση βρίσκεται στην ευθεία γραμμή από τον ομφαλό μέχρι το τέλος του στέρνου. 

Σύμφωνα με την ινδική Αγιουρβέδα και τις πνευματικές παραδόσεις, το τρίτο ενέργεια του σώματος προκαλεί την εξάπλωση των πυροσβεστικών στοιχείων στο σώμα, με αποτέλεσμα τη ζεστασιά, την ενέργεια και το φως. Η Samana Prana ή η Samana Vayu, οι ζωτικές ενέργειες που αναγνωρίζονται στις παραδόσεις της Αγιουρβέδου και των γιόγκικων που ελέγχουν την πέψη, την απορρόφηση και την κατανομή των θρεπτικών ουσιών, ελέγχονται από αυτό το κέντρο. Τα χαρακτηριστικά αυτού του τρίτου τσάκρα είναι η επιθετικότητα, το εγώ, η θέληση και η διάνοια.

Χαρακτηριστικά/ Χαρακτηριστικά του Chakra Solar Plexus 

Τα κύρια χαρακτηριστικά του τσάκρα του ηλιακού πλέγματος είναι η φωτιά, το χρώμα και τα συναισθήματα.

Πυρκαγιά (Agni)

Η πυρκαγιά ή η Agni συνδέονται συμβολικά με το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος, καθώς αντιπροσωπεύει τη φυσική δύναμη, την ενέργεια και τον μετασχηματισμό, η οποία παραδοσιακά συνδέεται με το τρίτο τσάκρα. Η πυρκαγιά είναι ένα παραδοσιακό σύμβολο της ζωτικότητας και του καθαρισμού. Στις Ayurvedic παραδόσεις, το 3ο τσάκρα συνδέεται με την πεπτική φωτιά που είναι υπεύθυνη για την πέψη και την επεξεργασία τροφίμων. Η σωστή ισορροπία αυτού του τσάκρα υποστηρίζει ένα υγιές πεπτικό σύστημα. 

Χρώμα: κίτρινο 

Τα τσάκρα παίρνουν το χρώμα τους από τα στοιχεία που τους περιβάλλουν. Το κίτρινο σχετίζεται με τη φωτιά και επομένως είναι το αντιπροσωπευτικό χρώμα του τσάκρα του ηλιακού πλέγματος. Συμβολίζει μια σύνδεση με τον ήλιο και τη φωτιά και αντιπροσωπεύει τη διάνοια, την ενέργεια, την αναγέννηση, τις νέες αρχές, τη νεολαία, την πνευματική επιμονή και τη γνώση.

Συναισθήματα 

Ως αστρικό και φυσικό κέντρο του σώματος, το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος προσελκύει την ενέργεια της Prana και το διαχειρίζεται για να εξισορροπήσει το μυαλό και το σώμα. Η υπερβολική Prana λόγω μπλοκαρισμένης και ανισορροπημένης ηλιακής πλέγμα τσάκρα ενέργεια προκαλεί παρορμητικές αντιδράσεις στην επιθετικότητα και τον θυμό. Εκτός από αυτά τα συναισθήματα, ελέγχουν την αυτοπεποίθηση, την πειθαρχία, την βεβαιότητα, τη θέληση, τη σαφήνεια και τη διάνοια. 

Όλες αυτές οι λειτουργίες αντιστρέφονται μόλις το κέντρο αυτό περιβάλλεται από αρνητική ενέργεια, με αποτέλεσμα την απώλεια αυτοέλεγχου και την κακή αυτοεκτίμηση.

Λειτουργίες του ηλιακού πλέγματος τσάκρα

Στις ινδικές πολιτιστικές και πνευματικές παραδόσεις, ο ήλιος είναι η κύρια πηγή πυρκαγιάς που μας φτάνει με τη μορφή θερμότητας. Το φαγητό είναι μια άλλη πηγή ενέργειας καθώς απορροφά το φως του ήλιου. Η πυρκαγιά προκαλεί την ενεργοποίηση του Prana & Mana, τις ζωτικές δυνάμεις ζωής που απαιτούνται για το μεταβολισμό και την πέψη. Η ισορροπία αυτής της ενέργειας είναι απαραίτητη για τη σωστή πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών. 

Τα πυροσβεστικά στοιχεία αναφλέγουν το φως της αυτο-κίνητρο και της αυτοσυνείδησης, που παρακινεί ένα άτομο να αγωνιστεί προς την επιτυχία και να βελτιώσει την αυτοπεποίθηση, την εσωτερική δύναμη και την ανθεκτικότητα. Είναι υπεύθυνο για την ευτυχία και την αγάπη που αισθανόμαστε στις καρδιές μας και οι ανισορροπίες προκαλούν φόβο, αδυναμία και αδράνεια. Ωστόσο, η εστίαση πάρα πολύ στο τρίτο τσάκρα προκαλεί εξάντληση.

Συμπτώματα ισορροπημένου ηλιακού πλέγματος τσάκρα 

Μια έλλειψη ή ανισορροπία της Prana και της Samana έχει ως αποτέλεσμα πολύ γρήγορη κίνηση του τσάκρα. Η υπερβολική συσσώρευση και η έλλειψη φρεσκάδας προκαλούν τα αντίθετα σημάδια. Η ανισορροπία ή το μπλοκ εκδηλώνεται ως αρκετά συναισθηματικά και φυσικά ζητήματα. 

Φυσικά σημάδια

Καθώς η θέση του είναι πολύ κοντά στα πεπτικά όργανα, η ανισορροπία έχει ως αποτέλεσμα προβλήματα πεπτικής υγείας. Ο φυσικά συμπτώματα του μπλοκαρισμένου ηλιακού πλέγμα τσάκρα είναι? 

• Δυσπεψία
• Διατροφικές διαταραχές
• Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) 
• Έλκη
• Αύξηση βάρους
• Διαβήτης
• Καούρα
• Προβληματικό κόλον, ήπαρ και πάγκρεας
• Αιμορραγία

Συναισθηματικά σημάδια

Ο συναισθηματικά σημάδια που σχετίζονται με το μη ισορροπημένο ή μπλοκαρισμένο ηλιακό τσάκρα πλέγμα είναι? 

• Κακή αυτοπεποίθηση
• Ανεξέλεγκτος ερεθισμός και θυμός
• Υπερβολική ανάλυση
• Δυσπιστία και αμφιβολία
• Κακή αυτοεκτίμηση
• Ανασφάλεια
• Η συνεχής ανάγκη για έγκριση και επιβεβαίωση από άλλους
• Ανθυγιεινός εθισμός και προσκόλληση σε άτομα
• Έλεγχος και άκαμπτη συμπεριφορά
• Φτωχό κίνητρο
• Έλλειψη κατεύθυνσης
• Αυτο -θύματα νοοτροπία
• Δυσκολία προσαρμογής στα όρια

Θεραπεία και απεμπλοκή του ηλιακού πλέγματος τσάκρα

Το άνοιγμα και ο καθαρισμός του κίτρινου τσάκρα κάνει ένα άτομο έναν καλύτερο ηγέτη και τον βοηθά να ακολουθήσει τα όνειρα της ζωής. Οι τεχνικές επούλωσης περιλαμβάνουν διαλογισμό, επιβεβαιώσεις και διαφορετικές θέσεις γιόγκα. Οι καλύτεροι τρόποι επαναπροσδιορισμού των ενεργειακών συστημάτων και η εκκαθάριση των μπλοκαρίσματος στο τσάκρα του ηλιακού πλέγματος είναι: 

Στοχασμός  

Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, όλη η ενέργεια του σώματος επικεντρώνεται στο μπλοκαρισμένο τσάκρα και η ενέργεια οδηγείται στον ομφαλό τοποθετώντας το κεφάλι στο Agni Mudra και ψάλλοντας το μάντρα «Ram». Πρόσθετες τεχνικές όπως η αναπνοή Pranayama που περιλαμβάνουν τον έλεγχο της αναπνοής σε διαφορετικά μήκη και στυλ κάνει ένα άτομο να βυθίζεται σε μια βαθύτερη κατάσταση συγκέντρωσης και εστίασης. 

Επιβεβαιώσεις τσάκρας

Ο επιβεβαιώσεις τσάκρας είναι οι θετικές φράσεις ή οι δηλώσεις για την προσωπική δύναμη που επαναλαμβάνονται στα κεφάλια, δυνατά ή καταγράφονται σε χαρτί. Οι επαναλήψεις αυτών των θετικών φράσεων αντιστρέφουν τις αρνητικές σκέψεις και προκαλούν τις εποικοδομητικές. 

Οι κοινές φράσεις που πρέπει να δοκιμάσετε είναι: Είμαι ισχυρός, σίγουρος και ήρεμος. Είμαι ασφαλής και ασφαλής. Είμαι έτοιμος να αντιμετωπίσω προκλήσεις. Έχω κίνητρο να επιτύχω τους στόχους μου. Είμαι ικανός και φιλόδοξος. Μαθαίνω από λάθη του παρελθόντος και τα αφήνω να φύγουν. Πρέπει να ελέγξω τις απαντήσεις μου σε διαφορετικές καταστάσεις, μπορώ να αλλάξω θετικά τη ζωή μου, έχω αρκετή προσωπική δύναμη, είμαι ανοιχτός να αποδεχτώ νέες ιδέες, είμαι θαρραλέα και δεν χρειάζομαι την έγκριση άλλων.

Η γιόγκα θέτει 

Καθώς η πυρκαγιά είναι το βασικό στοιχείο του τσάκρα Manipura, η ενέργεια του ήλιου χρησιμοποιείται για να εξισορροπήσει και να θεραπεύσει αυτήν την ενέργεια. Η εκτέλεση διαφορετικών χαιρετισμών ή ηλιακού ή ηλιακού πλέγματος Plexus θέτει μπροστά από τον ήλιο βοηθά στην αποκατάσταση και την ανακάλυψη της συναισθηματικής σταθερότητας. Η απεικόνιση του ήλιου και η αίσθηση της δύναμης και της ζεστασιάς του αξίζει τον κόπο αν κάποιος δεν μπορεί να πάει έξω. 

Η γιόγκα θέτει ότι υπόσχονται να αναζωογονήσουν την εσωτερική φωτιά, να αφαιρέσουν τα μπλοκαρίσματα και να ενισχύσουν τη σωματική και συναισθηματική ευημερία είναι. 

Κλασική κάμψη προς τα εμπρός ή paschimottanasana

Στη γιόγκικη βιβλιογραφία, η πασχιμόταννανανα ή η κλασική κάμψη προς τα εμπρός είναι από τις καλύτερες θέσεις γιόγκα για τη βελτίωση της πέψης. Αυτή η στάση αποκαθιστά τις λειτουργίες των εντέρων, του ήπατος, του σπλήνα και του πάγκρεας και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή του εντέρου. Ενισχύει την απορρόφηση θρεπτικών ουσιών, εμποδίζει τη δυσκοιλιότητα και εξαλείφει τις τοξίνες από το σώμα.

Τη διαδικασία του Κλασική κάμψη προς τα εμπρός ή paschimottanasana πηγαίνει ως εξής?

1. Καθίστε ψηλά στα οστά και φτάστε όσο το δυνατόν πιο ψηλά.
2. Σηκώστε και τα δύο χέρια προς το ανώτατο όριο σύμφωνα με τα αυτιά και εισπνέετε αέρα
3. Εκπνεύστε τον αέρα ενώ κάμπτεται προς τα εμπρός και τεντώστε τα χέρια προς τα δάχτυλα των ποδιών.
4. Φέρτε τη μύτη κοντά στα γόνατα, και αν αντιμετωπίσετε δυσφορία, κρατήστε τα γόνατα, τις γρατζουνιές και τους αστραγάλους.

Ανοδική σανίδα ή purvottanasana

Η ανοδική σανίδα είναι ένα υπέροχο backbend που ενισχύει τους καρπούς, τους γοφούς, τα χέρια και τους ώμους. Η άσκηση ως μέρος των προγραμμάτων γιόγκα asana βοηθά στην τόνωση του τσάκρα του ηλιακού πλέγματος και στη βελτίωση των λειτουργιών του παγκρέατος, του ήπατος, της σπλήνας και της χοληδόχου κύστης. 

Cobra Pose ή Bhujangasana

Στο Cobra Pose, δημιουργείται μια καμπύλη ή τόξο με τη σπονδυλική στήλη για να ενισχύσει το κάτω μέρος της πλάτης και να βελτιώσει την ελαστικότητα. Η προσθήκη αυτής της θέσης στην κανονική ρουτίνα γιόγκα είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να θεραπεύσετε το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος και να εξισορροπήσετε τη χοληδόχο κύστη, το στομάχι, το πάγκρεας, τη σπλήνα και τις λειτουργίες του ήπατος.

1. Ξεκινήστε ενώ ξαπλώνετε με τα πόδια και τα πόδια συγκρατούνται μαζί. Το μέτωπο πρέπει να στηρίζεται στον γύρο.
2. Τοποθετήστε τις παλάμες κοντά στο στήθος. 
3. Κρατήστε τους αγκώνες που δείχνουν προς τα πάνω και τους αγκώνες κοντά στο σώμα. 
4. Εισπνεύστε τον αέρα όσο το δυνατόν πιο βαθιά ενώ πιέζετε το κουμπί της κοιλιάς στο πάτωμα. Τώρα, σηκώστε το κεφάλι και το στήθος από το πάτωμα.
5. Κρατήστε την αναπνοή σας και θέστε φυσικά και άνετα.

Αυτές οι θέσεις αναφέρονται ως κατευθυντήριες γραμμές. Πολλές άλλες θέσεις γιόγκα διεγείρουν το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος. Επιπλέον, δεν είναι όλες οι θέσεις κατάλληλες για όλους. Η βέλτιστη πρακτική είναι να συμβουλευτείτε τον εκπαιδευτή γιόγκα για ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα κατάρτισης.

Αυτές οι παραδοσιακές πρακτικές δεν λειτουργούν για όλους. Μερικοί χρειάζονται ιατρική υποστήριξη. Το Welzo είναι ο πλήρης συνεργάτης σας στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης και φροντίζει για όλες τις ανάγκες σας. Διαβάστε το άρθρο μας με τίτλο "Πώς να χρησιμοποιήσετε το κατάστημα Welzo«Για να μάθετε πώς να προσθέσετε Welzo στον τρόπο ζωής σας για να ενισχύσετε την υγεία και την ευεξία.

Συχνές ερωτήσεις 

Ποια όργανα επηρεάζονται από το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος;

Το ηλιακό πλέγμα ή το κοιλιακό πλέγμα είναι ένα ακτινοβολούμενο γάγγλιο και νευρικό κέντρο. Είναι παρούσα στο λάκκο του στομάχου και είναι μέρος του συμπαθητικού νευρικού συστήματος. Ελέγχει τη λειτουργία των επινεφριδίων, του ήπατος, των νεφρών και του στομάχου.

Ποια είναι η ασθένεια που σχετίζεται με το ηλιακό πλέγμα; 

Η διαταραχή του ηλιακού πλέγματος ή το σύνδρομο κοιλιοκάκης είναι μια συχνά παρατηρημένη μη οργανική κοιλιακή διαταραχή που χαρακτηρίζεται από τρυφερότητα τύπου Lambda και επιγαστρικό πόνο. Οι ινδικές παραδόσεις της Αγιουρβέδα αποδίδουν όλες τις πεπτικές ασθένειες στο μπλοκαρισμένο και ισορροπημένο τσάκρα Manipura.

Το Solar Plexus αποθηκεύει ποιο τραύμα; 

Τα τραύματα που συνδέονται με το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος είναι τυραννία και αδυναμία. Το άτομο με μπλοκαρισμένο ή ανισορροπημένο ηλιακό πλέγμα αισθάνεται ανίσχυρο και ανίκανο να διαμορφώσει τα γεγονότα του πεπρωμένου και να επηρεάσει τα γεγονότα.

Ποια τσάκρα σχετίζονται με τα χρήματα; 

Η ασφάλεια και τα χρήματα ελέγχονται κυρίως από τα κατώτερα τσάκρα: η ηλιακή, η ιερή και η ρίζα. Οι ανισορροπίες του σχετίζονται με τα ζητήματα με τα χρήματα δαπανών. 

Είναι το ηλιακό πλέγμα πραγματικό; 

Το ηλιακό ή κοιλιοί πλέγμα είναι μια ανατομική δομή με πολλά ακτινοβολούμενα νεύρα. Βρίσκεται στην κοιλιά κοντά στον κορμό της κοιλιοκάκη. Οι ισχυρισμοί σχετικά με την επιρροή του ηλιακού τσάκρα στη φυσιολογία και την ψυχολογία συζητούνται σε μεγάλο βαθμό. 

Είναι η γιόγκα πραγματική ή απλά ψευδοεπιστήμη;

Η γιόγκα συχνά απεικονίζεται ως ψευδοεπιστήμη, ιδιαίτερα για εκείνες τις περιοχές του σώματος όπου δεν προκαλεί οφέλη ή οφέλη που δεν διαφέρουν από άλλες ασκήσεις. Υπάρχει, ωστόσο, μια σταθερή επιστημονική υποστήριξη σε διάφορες τεχνικές γιόγκα, καθώς αυτές οι τεχνικές περιλαμβάνουν μεταβλητή εκτάγματος διαφορετικών τμημάτων του σώματος.

Σύναψη 

Το Chakra Solar Plexus ή το Manipur Chakra είναι το κέντρο της Agni ή της Fire, ενός από τα πέντε βασικά στοιχεία της Ayurvedic Philosophy (Pancha Mahabhutas). Η πυρκαγιά καίει την αρνητικότητα και διατηρεί και βελτιώνει τη θετικότητα. Ένα ισορροπημένο ηλιακό πλέγμα τσάκρα σημαίνει συναισθηματική, σωματική και ψυχική ευεξία. Η άσκηση του διαλογισμού, των αυτο-επιβεβαίωσης και της διαφορετικής γιόγκα θέτει ισορροπία αυτού του ενεργειακού κέντρου για την προώθηση της μακροζωίας και της επιτυχίας.

Είστε έτοιμοι να βελτιώσετε τη σωματική και συναισθηματική σας ευημερία; Εάν ναι, προγραμματίστε μια διαβούλευση με τον Welzo σήμερα με κράτηση α Ιδιωτικά ραντεβού για το GP online και να διερευνήσετε πώς διαφορετικές προσεγγίσεις φαρμακευτικής και παραδοσιακής υγειονομικής περίθαλψης μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία και την ευημερία σας.