Πόσος χρόνος χρειάζεται για το μαύρισμα;

Ποια είναι η διαδικασία μαυρίσματος;

Η διαδικασία του μαυρίσματος είναι ουσιαστικά η ανταπόκριση του δέρματος στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV), με αποτέλεσμα την παραγωγή μελανίνης, την χρωστική ουσία που είναι υπεύθυνη για τους πιο σκούρους τόνους του δέρματος. "Όταν το δέρμα σας εκτίθεται σε ακτίνες υπεριώδους ακτίνας, ενεργοποιεί την παραγωγή μελανίνης ως αμυντικού μηχανισμού για την προστασία των βαθύτερων στρωμάτων του δέρματος από τη βλάβη", εξήγησε ο Δρ Emma Jones, δερματολόγος στο Ινστιτούτο Υγείας του δέρματος.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για το μαύρισμα;

Αν και ο χρόνος που χρειάζεται για μαύρισμα ποικίλλει ανάλογα με κάθε άτομο, για τους περισσότερους ανθρώπους βλέπουν μια αξιοσημείωτη διαφορά στο χρώμα του δέρματος τους γύρω σε 1 έως 2 ώρες μετά την έκθεση στον ήλιο. Ο ακριβής χρόνος του μαυρίσματος του δέρματος εξαρτάται από τον τύπο του δέρματος του ατόμου, τον χρόνο έκθεσης και την ένταση της υπεριώδους ακτινοβολίας. 

Για άτομα με δίκαιο δέρμα, το χρονικό διάστημα μέχρι να είναι μαύρισμα συχνά διαρκεί περισσότερο, καθώς υπάρχει ο κίνδυνος το δέρμα να γίνει κόκκινο και να καεί στην αρχή. Από την άλλη πλευρά, εκείνοι με πιο σκούρο δέρμα μπορεί να παρατηρήσουν το δέρμα τους μαύρισμα πολύ πιο γρήγορα. 

Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τον χρόνο μαυρίσματος;

Οι παράγοντες που επηρεάζουν τον χρόνο μαυρίσματος περιλαμβάνουν τον τύπο του δέρματος, την ένταση της υπεριώδους ακτινοβολίας και τη διάρκεια της έκθεσης. Οι τύποι του δέρματος κατηγοριοποιούνται με την κλίμακα Fitzpatrick από τον Τύπο Ι, που περιλαμβάνει το δίκαιο δέρμα, στον τύπο VI, το οποίο περιλαμβάνει πιο σκούρο δέρμα. "Τα άτομα με ελαφρύτερους τύπους δέρματος συνήθως απαιτούν περισσότερο χρόνο για να αναπτύξουν ένα μαύρισμα και διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο καύσης, ενώ εκείνοι με πιο σκούρο δερματικό μαύρισμα πιο γρήγορα και αποτελεσματικά", δήλωσε ο Δρ Robert Williams, κλινικός δερματολόγος.

Ένταση υπεριώδους και χρόνος έκθεσης

Η ένταση της ακτινοβολίας UV ποικίλλει ανάλογα με τη γεωγραφική θέση, την ώρα της ημέρας και την εποχή. Το μεσημέρι, συνήθως μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ., έχει την υψηλότερη ένταση υπεριώδους ακτινοβολίας. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της φωτοχημείας και της φωτοβιολογίας, τα επίπεδα του δείκτη UV μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τους χρόνους μαυρίσματος, με υψηλότερους δείκτες που οδηγούν σε ταχύτερη μαυρίσματος, αλλά και αυξημένο κίνδυνο βλάβης του δέρματος. Η διάρκεια της έκθεσης διαδραματίζει επίσης καθοριστικό ρόλο. Η παρατεταμένη έκθεση χωρίς προστασία αυξάνει τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος και μακροχρόνια βλάβη του δέρματος.

Ασφαλείς πρακτικές μαυρίσματος που πρέπει να λάβετε υπόψη

Αν και η έκθεση στον ήλιο έχει ορισμένα οφέλη όπως η παροχή σύνθεσης βιταμίνης D, είναι σημαντικό να ελαχιστοποιηθεί η ποσότητα του άμεσου ηλιακού φωτός για να αποφευχθεί η καταστροφή του δέρματος. Η Βρετανική Ένωση Δερματολόγων συνιστά τον περιορισμό της άμεσης έκθεσης στον ήλιο, ειδικά κατά τις ώρες αιχμής, και η χρήση αντηλιακού ευρέος φάσματος με υψηλό SPF, συνεχίστε για το Τα κορυφαία 10 αντηλιακά για την καθημερινή προστασία UV. Η Dr. Laura Green, ειδικός του καρκίνου του δέρματος, τονίζει: "Ακόμη και με αντηλιακό, είναι σημαντικό να εφαρμοστεί ξανά κάθε δύο ώρες και μετά την κολύμβηση ή την εφίδρωση για να διατηρήσει την προστασία".

Κίνδυνος υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο

Είναι σημαντικό να προστατεύετε το δέρμα σας όποτε βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους, ακόμη και όταν ο ήλιος δεν αισθάνεται τόσο δυνατός, καθώς υπάρχουν πολλοί δυνητικοί κίνδυνοι. Οι στατιστικές από την έρευνα για τον καρκίνο UK δείχνουν ότι το κακοήθημα μελανώμα είναι η πιο σοβαρή μορφή καρκίνου του δέρματος. Ο αριθμός των νέων περιπτώσεων κακοήθους μελανώματος έχει αυξηθεί σε 16.000 κάθε χρόνο. Για το λόγο αυτό, δεν συνιστάται η υπερβολική πρόσβαση χωρίς προστασία από τον ήλιο. Ανακαλύπτω Είναι το SPF 50 αντηλιακό καλύτερο για εσάς;

Οι άνθρωποι ρωτούν επίσης

Είναι 30 λεπτά στον ήλιο αρκετά για μαύρισμα;

Ναι, 30 λεπτά στον ήλιο μπορεί να είναι αρκετό για να ξεκινήσει η διαδικασία μαυρίσματος, ειδικά για άτομα με μεσαίες έως πιο σκούρες αποχρώσεις του δέρματος. Ωστόσο, για όσους έχουν δίκαιο δέρμα, μπορεί κυρίως να οδηγήσει σε καύση και όχι μαυρίσματος.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για μαύρισμα χωρίς καύση;

Το μαύρισμα χωρίς καύση συνήθως διαρκεί περίπου 1 έως 2 ώρες έκθεσης στον ήλιο, ανάλογα με τον τύπο του δέρματος και τη χρήση της προστασίας του ήλιου. Τα άτομα με δίκαιη επιδερμίδα θα πρέπει να λαμβάνουν επιπλέον προφυλάξεις για να αποφευχθεί η καύση, όπως η χρήση αντηλιακού και σταδιακά αυξανόμενης έκθεσης στον ήλιο.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να μαύρισμα στο UV 4;

Στον δείκτη UV 4, διαρκεί γενικά περίπου 2 έως 3 ώρες έκθεσης στον ήλιο για να αναπτύξει ένα αξιοσημείωτο μαύρισμα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε την προστασία από τον ήλιο για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο καύσης και βλάβης του δέρματος.

Πώς να πάρετε το μαύρισμα γρήγορα;

Για να πάρετε ένα μαύρισμα γρήγορα, περάστε χρόνο στον ήλιο κατά τις ώρες αιχμής (10 π.μ. έως 4 μ.μ.) ενώ χρησιμοποιείτε αντηλιακό ευρύ φάσμα με SPF τουλάχιστον 30 για να προστατεύσετε το δέρμα σας. Σταδιακά αυξήστε το χρόνο έκθεσης σε αρκετές ημέρες για να χτίσετε ένα μαύρισμα με ασφάλεια. Επιπλέον, η χρήση επιταχυντών μαυρίσματος ή λοσιόν χάλκινων μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της διαδικασίας μαυρίσματος.

Σύναψη

Καθώς οι μέρες ζεσταίνονται, είναι εξαιρετικά δελεαστικό να θέλετε να βγείτε στον ήλιο και να αφήσετε το δέρμα σας να πάρει τον ήλιο να φιλήσει, ωστόσο, είναι ακόμα πιο σημαντικό να φροντίζετε το δέρμα σας. Εάν θέλετε να πάρετε ένα υγιές μαύρισμα όταν έρθει η σωστή ώρα, φροντίστε να φορέσετε αντηλιακό και άλλες μορφές προστασίας από τον ήλιο, καθώς και να σχεδιάσετε τακτικούς ελέγχους δέρματος για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές.