13 Καλύτερα κατασταλτικά της όρεξης που πραγματικά λειτουργούν

Τι καλύπτεται;

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό. Το σώμα μας χρειάζεται θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα σε επαρκή ποσότητα για τη σωστή λειτουργία του. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά περιλαμβάνουν βιταμίνες A, B, C, D, E και K.

Τα μέταλλα είναι ο ψευδάργυρος, το ασβέστιο, ο φώσφορος, το μαγνήσιο, κ.λπ.… Το σώμα μας δεν μπορεί να παράγει σημαντικές ποσότητες από αυτά τα θρεπτικά συστατικά, επομένως η λήψη τους στα καθημερινά μας τρόφιμα είναι απαραίτητη για την κάλυψη των αναγκών του σώματός μας. Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι οι κύριες πηγές αυτών των θρεπτικών συστατικών. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα έχουν ποικίλες επιδράσεις στο σώμα μας για τη ρύθμιση διαφόρων λειτουργιών, από τον μεταβολισμό έως το ανοσοποιητικό σύστημα.

Τι προκαλεί την ανεπάρκεια βιταμινών;

Συχνά, η ανεπάρκεια βιταμινών συνδέεται με την ημερήσια πρόσληψη τροφών. Τα άτομα που είναι επιλεκτικά και δεν ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή, μπορεί να υποφέρουν από ανεπάρκεια βιταμινών. Εκτός από παράγοντες διατροφής, αρκετά ιατρικά προβλήματα όπως η ηπατική νόσο, η νεφρική ανεπάρκεια και το καρκίνωμα του εντέρου μπορούν επίσης να προκαλέσουν ανεπάρκεια βιταμινών. Αυτές οι ιατρικές καταστάσεις επιβραδύνουν την απορρόφηση βιταμινών από το έντερο και ως εκ τούτου μειώνουν τη διαθεσιμότητα ενεργών βιταμινών στο αίμα. Ορισμένα φάρμακα, όπως τα αντιεπιληπτικά, μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε ανεπάρκεια βιταμινών. Σε τέτοιες συνθήκες, οι γιατροί συνταγογραφούν συμπληρώματα βιταμινών για να ξεπεραστεί η ανεπάρκεια βιταμινών.

Ποια είναι μερικά κοινά συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμινών;

Ακολουθούν μερικά κοινά συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης:

1. Κακή όραση:

Η χαμηλή πρόσληψη βιταμίνης Α κατά τη διάρκεια της νυχτερινής όρασης σχετίζεται κυρίως με κακή όραση. Η βιταμίνη Α συνδέεται με τη ροδοψίνη στον κερατοειδή και τον κάνει ευαίσθητο στο φως. Όταν η ανεπάρκεια βιταμίνης Α επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, μετατρέπει την όραση σε πλήρη τύφλωση. Ένα άλλο κοινό πρόβλημα που συνδέεται με την ανεπάρκεια βιταμίνης Α είναι η εμφάνιση μιας λευκής κηλίδας στη γωνία του ματιού.

2. Αιμορραγία ούλων

Η αιμορραγία από τα ούλα είναι ένα κοινό κλινικό χαρακτηριστικό της ανεπάρκειας βιταμίνης C. Η βιταμίνη C προάγει την ανάπτυξη των συνδετικών ιστών. Στην περίπτωση ανεπάρκειας βιταμίνης C, υπονομεύεται η ανάπτυξη των συνδετικών ιστών. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσονται φτωχές συνδετικές ίνες. Αυτό οδηγεί σε μια κατάσταση που ονομάζεται σκορβούτο. Το σκορβούτο προκαλεί αιμορραγία των ούλων και δυσάρεστες οσμές.

3. Λεπτές τρίχες και κακή ανάπτυξη των νυχιών

Η βιταμίνη Β7, γνωστή και ως βιοτίνη, βοηθά στη φυσιολογική ανάπτυξη των μαλλιών και των νυχιών. Η ανεπάρκεια βιοτίνης είναι πολύ σπάνια. Αλλά μόλις συμβεί αυτό, προκαλεί υπανάπτυκτα θυλάκια τρίχας και νύχια, με αποτέλεσμα λεπτά μαλλιά και εύθραυστα νύχια. Τα μαλλιά πέφτουν και εμφανίζεται επίσης πιτυρίδα.

4. Έλκος στο στόμα και ρωγμές στη γωνία του στόματος.

Οι ρωγμές γύρω από το στόμα σχετίζονται με ανεπαρκή πρόσληψη ορισμένων βιταμινών. Οι βιταμίνες ενισχύουν τον βλεννογόνο του στόματος και η ανεπαρκής πρόσληψη Βιταμίνης οδηγεί σε επαναλαμβανόμενα έλκη του στόματος. Μια μελέτη έδειξε ότι το χαμηλό επίπεδο σιδήρου οδηγεί σε αύξηση των στοματικών ελκών.

5. Τριχόπτωση

Η τριχόπτωση γίνεται πιο συχνή στους νεαρούς ενήλικες. Περίπου το 60% των ενηλίκων υποφέρει από τριχόπτωση. Ορισμένα θρεπτικά συστατικά μπορούν να αποτρέψουν την πτώση των μαλλιών. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά περιλαμβάνουν ψευδάργυρο, συμπληρώματα σιδήρου, βιταμίνες Β3 και βιοτίνη.

Αυτά τα μέταλλα και οι βιταμίνες είναι απαραίτητα για τη σύνθεση του DNA και της πρωτεΐνης. Οι πρωτεΐνες που υπάρχουν στο θύλακα της τρίχας παράγουν ένα νέο θύλακα, το οποίο βοηθά στο πάχυνση των μαλλιών και στην αποτροπή της πτώσης τους.

Πώς μπορείτε να κάνετε εξετάσεις για ανεπάρκεια βιταμινών και μετάλλων;

Λαμβάνονται δείγματα αίματος και ελέγχονται στο εργαστήριο για ανεπάρκεια βιταμινών και μετάλλων.

Κάντε μια εξέταση αίματος για να μάθετε εάν έχετε ανεπάρκεια βιταμινών, κάντε κλικ εδώ και παραγγείλετε ένα κιτ σήμερα. Για μια πλήρη γκάμα φαρμάκων, επισκεφτείτε τη Σελίδα μας στο Διαδικτυακό Φαρμακείο Welzo.

Το αίμα μπορεί να ληφθεί με τους εξής δύο τρόπους:

1. Τσίμπημα δακτύλου

Ένα μικρό νυστέρι αίματος χρησιμοποιείται για το τρύπημα του δακτύλου και στη συνέχεια συλλέγεται αίμα σε μια γυάλινη πλάκα. Η πλάκα στη συνέχεια αποστέλλεται σε εργαστήριο για έλεγχο ανεπάρκειας βιταμινών και ανόργανων συστατικών.

Αυτός ο τύπος δείγματος αίματος χρησιμοποιείται επίσης για εξέταση διαβήτη.

2. Αίμα από τη φλέβα

Μια μικρή σύριγγα τριών χιλιοστών χρησιμοποιείται για την αφαίρεση αίματος από τις φλέβες. Στη συνέχεια, το αίμα μεταφέρεται σε δοκιμαστικό σωλήνα. Αυτός ο τύπος δείγματος αίματος μπορεί να προκαλέσει δυσφορία στο σημείο της ένεσης. Χρησιμοποιείται όταν απαιτούνται αυξημένες ποσότητες αίματος για εξέταση. Στη συνέχεια, το δείγμα αποστέλλεται σε εργαστήριο για διάφορες εξετάσεις.

Για να δείτε το τεστ ανεπάρκειας βιταμινών, κάντε κλικ εδώ.

Πού μπορείτε να κάνετε εξετάσεις για ανεπάρκεια βιταμινών και μετάλλων;

Η ανεπάρκεια βιταμινών και μετάλλων μπορεί να ελεγχθεί στο σπίτι και στο εργαστήριο.

Διαφορετικοί τύποι κιτ εξέτασης είναι διαθέσιμοι στην αγορά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το κιτ στο σπίτι. Είναι ο πιο οικονομικός και ευκολότερος τρόπος για να ελέγξετε τα επίπεδα βιταμινών σας.

Η ανεπάρκεια βιταμινών μπορεί επίσης να εξεταστεί σε κλινικό εργαστήριο. Στο εργαστήριο, λαμβάνεται δείγμα αίματος και αξιολογείται με διάφορους εξοπλισμούς.

Ακολουθεί το φυσιολογικό εύρος βιταμινών και μετάλλων

1. Ο σίδηρος κυμαίνεται

60 έως 170 μικρογραμμάρια ανά δεκατόλιτρο

2. Εύρος ασβεστίου

8,7 έως 10,4 μικρογραμμάρια ανά δεκατόλιτρο

3. Εύρος φωσφόρου

2,9 έως 4,6 μικρογραμμάρια ανά δεκατόλιτρο

4. Vitamin Ένα φυσιολογικό εύρος

25 έως 65 μικρογραμμάρια ανά δεκατόλιτρο

5. Φυσιολογική περιοχή βιταμίνης Β

165 έως 955 πικογραμμάρια ανά χιλιοστόμετρο

6. Φυσιολογική κλίμακα βιταμίνης C

0,4 έως 1,7 μικρογραμμάρια ανά δεκατόλιτρο

7. Φυσιολογικό εύρος βιταμίνης D

25 έως 45 νανογραμμάρια ανά χιλιοστόλιτρο

8. Φυσιολογική περιοχή βιταμίνης Κ

0,2 έως 0,3 νανογραμμάρια ανά χιλιοστόλιτρο.

9. Η βιταμίνη Ε κυμαίνεται φυσιολογικά

5,7 έως 17 χιλιοστόγραμμα ανά λίτρο

Πότε πρέπει να χρησιμοποιείτε συμπληρώματα;

Όπως συζητήθηκε νωρίτερα σε αυτό το άρθρο, οι βιταμίνες είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά είναι εκείνα τα θρεπτικά συστατικά που το σώμα δεν μπορεί να παράγει και πρέπει να λαμβάνονται από τα τρόφιμα. Όταν χρησιμοποιείτε μια φτωχή δίαιτα βιταμινών, τότε εμφανίζεται ανεπάρκεια βιταμινών. Αυτή η ανεπάρκεια μπορεί να καλυφθεί με τη χρήση συμπληρωμάτων που περιέχουν βιταμίνες.

Τα συμπληρώματα είναι διαθέσιμα σε πολλές μορφές και μπορούν να βρεθούν στα συμπληρώματα μετάλλων και στις συλλογές πολυβιταμινών μας.

1. Centrum

Centrum είναι η πηγή πολλαπλών βιταμινών και μετάλλων. Περιλαμβάνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Μία μόνο ημερήσια δόση Centrum είναι αρκετή για να καλύψει τις ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνες.

2. Η Thorne

Thorne είναι μια διεθνής μάρκα πολυβιταμινών. Περιέχει θρεπτικά συστατικά υψηλής ποιότητας.