Παλμιτικό ασκορβυλίου

Οφέλη για την υγεία

Υπάρχουν πολλά πιθανά πλεονεκτήματα υγείας του παλμιτικού ασκορβυλίου.

Η βιταμίνη C είναι μια κρίσιμη θρεπτική ουσία που εμπλέκεται σε μια ποικιλία σωματικών λειτουργιών, όπως η παραγωγή κολλαγόνου, απορρόφησης σιδήρου και συντήρησης του ανοσοποιητικού συστήματος.

Το παλμιτικό ασκορβυλίου, μια μορφή λίπους-διαλυτής βιταμίνης C, μπορεί να απορροφηθεί ευκολότερα από το σώμα από άλλες μορφές βιταμίνης C. Αυτό υποδηλώνει ότι μπορεί να είναι πιο επιτυχημένη στην αύξηση των επιπέδων της βιταμίνης του του σώματος C.

Λόγω των αντιοξειδωτικών του ιδιοτήτων, το παλμιτικό ασκορβυλίου μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υποβάθμισης των κυττάρων που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι εγγενώς ασταθής μόρια που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη των κυττάρων και να συμβάλλουν στην εμφάνιση ασθενειών όπως ο καρκίνος και οι καρδιακές παθήσεις.

Επιπλέον, το παλμιτικό ασκορβυλίου μπορεί να βοηθήσει τόσο στη βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος όσο και στην πρόληψη των βλάβης. Αυτό επιτυγχάνεται εμποδίζοντας την ανάπτυξη των ρυτίδων και των σημείων ηλικίας.

Παρενέργειες και ασφάλεια

Όταν λαμβάνεται σύμφωνα με τις οδηγίες, το παλμιτικό ασκορβυλίου θεωρείται γενικά ασφαλής. Ωστόσο, οι υψηλές δόσεις βιταμίνης C μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες όπως ναυτία, έμετο και διάρροια.

Είναι σημαντικό να πάρετε παλμιτικό ασκορβυλίου σύμφωνα με τις οδηγίες εάν το παίρνετε ως συμπλήρωμα διατροφής. Πριν πάρετε παλμιτικό ασκορμπυλίου, θα πρέπει επίσης να συζητήσετε με το γιατρό σας οποιεσδήποτε ιατρικές παθήσεις μπορεί να έχετε, είτε είστε έγκυος, θηλάζοντας, είτε όχι.

Δοσολογία

Για τους ενήλικες συνιστάται 250 mg παλμιτικού ασκορβυλίου ανά ημέρα. Για να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα, ενδέχεται να χρειαστούν υψηλότερες δόσεις.

Αλληλεπιδράσεις

Ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των αραιωτικών αίματος και των στατίνων μείωσης της χοληστερόλης, μπορούν να αλληλεπιδρούν με παλμιτικό ασκορβυλίου. Είναι ζωτικής σημασίας να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε παλάμα ασκορμπυλίου εάν παίρνετε επί του παρόντος φάρμακα.

Φαρμακοκινητική

Το ήπαρ διασπάται γρήγορα το παλμιτικό ασκορβυλίου αφού απορροφάται γρήγορα από το γαστρεντερικό σωλήνα.

Ημιζωός

Το ασκορβυλ παλμίτη έχει χρόνο ημιζωής περίπου δύο ωρών.

Μεταβολισμός

Το ήπαρ διασπά την παλμιτικό ασκορβυλίου σε ασκορβικό οξύ, το οποίο στη συνέχεια εξαλείφεται στα ούρα.

Εναλλακτικές λύσεις για ασκορβυλ παλάτι

Το ασκορβικό οξύ, το ασκορβικό νάτριο και το ασκορβικό ασβέστιο είναι μερικά διαφορετικά υποκατάστατα βιταμίνης C. Αυτές οι μορφές υδατοδιαλυτής βιταμίνης C έχουν διάφορα ποσοστά απορρόφησης.

Ο πιο διαδεδομένος τύπος βιταμίνης C είναι ασκορβικό οξύ, το οποίο μπορεί να βρεθεί σε μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών. Επιπλέον, προσφέρεται ως συμπλήρωμα.

Ένα κοινό συμπλήρωμα διατροφής είναι το ασκορβικό νάτριο, το οποίο είναι ένα άλας ασκορβικού οξέος. Πιστεύεται ότι απορροφάται ευκολότερα από το ασκορβικό οξύ και είναι λιγότερο πιθανό να έχει δυσμενείς επιδράσεις στο πεπτικό σύστημα.

Το ασκορβικό οξύ και το ασβέστιο συνδυάζονται για να σχηματίσουν ασκορβικό ασβέστιο. Χρησιμοποιείται συχνά ως συμπλήρωμα διατροφής επειδή το ασκορβικό οξύ πιστεύεται ότι απορροφάται λιγότερο από αυτή την ουσία.

Μία μεμονωμένη μορφή βιταμίνης C είναι παλμιτικό ασκορβυλίου. Υπάρχει μια ποικιλία υποκατάστατων μορφών που μερικά άτομα μπορεί να βρουν πιο κατάλληλα. Για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τη σωστή μορφή βιταμίνης C για εσάς, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τυχόν συμπληρώματα βιταμίνης C.