Τι βιταμίνες πρέπει να πάρω (κουίζ);

Τι καλύπτεται;

Προσδιορίστε τις ανάγκες βιταμίνης για μια καλύτερη ζωή.

Οι βιταμίνες είναι οι οργανικές ενώσεις που απαιτούνται από το σώμα για ζωτικές λειτουργίες. Τα συμπληρώματα βιταμινών χρησιμοποιούνται ευρέως σήμερα για την καταπολέμηση των ελλείψεων βιταμίνης.

Πώς να επιλέξετε τα σωστά συμπληρώματα βιταμινών;

Ποια βιταμίνη πρέπει να πάρετε; Η απάντηση δεν είναι τόσο απλή. Οι ανεπάρκειες βιταμίνης δεν περνούν απαρατήρητες. Η παρουσία ορισμένων συμπτωμάτων ανεπάρκειας θα σας πει ποια βιταμίνη θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Επιπλέον, η επιλογή των συμπληρωμάτων βιταμινών εξαρτάται επίσης από τα στάδια ζωής σας (π.χ. εγκυμοσύνη, γαλουχία κλπ.) Και δίαιτα (π.χ. λαμβάνοντας μια μικτή διατροφή ή δίαιτα χορτοφαγίας ή βέγκαν).

Τα δεδομένα είναι εκπροσωπούμενος με τη μορφή ενός κουίζ. Διαβάστε τα και προσδιορίστε ποια βιταμίνη χρειάζεστε.

Q.1: Ποια βιταμίνη είναι η ορμόνη κατά της στεροειδούς;

Απάντηση: Βιταμίνη Ε.

Είναι επίσης γνωστή ως η ορμόνη ομορφιάς. Απαιτείται για την κανονική λειτουργία των αναπαραγωγικών οργάνων. Μια χαμηλή βιταμίνη Ε στη διατροφή μπορεί να προκαλέσει στειρότητα.

Q.2: Ποια βιταμίνη συνταγογραφείται για αποτυχίες πήξης;

Απάντηση. Βιταμίνη Κ.

Αυτή η βιταμίνη βοηθά στην κανονική πήξη του αίματος. Η ανεπάρκεια του μπορεί να οδηγήσει σε ζητήματα αιμορραγίας, καθώς η πήξη είναι απαραίτητη για την επούλωση των πληγών και τελικά, τον έλεγχο της νόσου.

Ε.3: Ποια βιταμίνη συνιστάται εάν έχετε αδύναμα οστά;

Απάντηση: Βιταμίνη Δ.

Αυτή η βιταμίνη παράγεται σε μελανοκύτταρα κάτω από το φως του ήλιου. Βοηθά στην σωστή απορρόφηση του ασβεστίου και είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών.

Q.4: Ποια βιταμίνη θα μπορούσε να είναι ανεπαρκής στις νεφρικές ασθένειες;

Απάντηση: Βιταμίνη Δ.

Αυτή η ορμόνη παράγεται στο νεφρό και μπορεί να είναι ανεπαρκής σε ασθενείς νεφρών.

Το Welzo προσφέρει δισκία βιταμίνης D, για παραγγελία εδώ.

Ε.5: Ποια βιταμίνη σπάνια απαιτείται στα συμπληρώματα;

Απάντηση: Βιταμίνη Κ.

Συντίθεται από τα βακτήρια που υπάρχουν στο κόλον και δεν χρειάζεται να συμπεριληφθούν στα συμπληρώματα για ένα υγιές άτομο.

Q.6: Ποια βιταμίνη είναι ανεπαρκής αν παρατηρήσετε αιμορραγία από τα ούλα ή το αίμα στα σκαμνιά και τα ούρα;

Απάντηση: Βιταμίνη Κ.

Αυτή η βιταμίνη απαιτείται για την πήξη του αίματος και η ανεπάρκεια της μπορεί να οδηγήσει σε αυτά τα προβλήματα.

Ε.7: Ποια βιταμίνη απαιτείται για υγιές δέρμα;

Απάντηση: Βιταμίνη Α.

Αυτή η βιταμίνη είναι ένα γνωστό αντιοξειδωτικό και προστατεύει τα μάτια και το δέρμα από την οξειδωτική βλάβη.

Τα συμπληρώματα βιταμίνης Α μπορούν να βρεθούν στο κατάστημα Welzo, View εδώ.

Q.8: Ποια βιταμίνη απαιτείται κατά τη διάρκεια της πρώτης φάσης της εγκυμοσύνης για να αποφευχθούν οι γενετικές ανωμαλίες;

Απάντηση: Φολικό οξύ.

Η ανεπάρκεια του μπορεί να προκαλέσει ελαττώματα νευρικού σωλήνα στα μωρά.

Q.9: Ποια βιταμίνη απαιτείται για τη θεραπεία του σκορβούτου;

Απάντηση. Βιταμίνη C.

Η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης προκαλεί σκορβούτο.

Q.10: Ποια βιταμίνη συνιστάται για τη θεραπεία του pellagra;

Απάντηση: νιασίνη.

Η ανεπάρκεια του προκαλεί Pellagra.

Q.11: Ποια βιταμίνη συνιστάται για τη θεραπεία των αδύναμων μυών και των προβλημάτων μετάδοσης των νεύρων;

Απάντηση: Βιταμίνη Ε.

Απαιτείται για υγιείς μύες και νεύρα. Η ανεπάρκεια του μπορεί να προκαλέσει χρόνια κόπωση και νευρικά προβλήματα.

Q.12: Ποια ανεπάρκεια βιταμινών προκαλεί νυχτερινή τύφλωση;

Απάντηση: Βιταμίνη Α.

Απαιτείται για την ορθή ανάπτυξη των ματιών.

Q.13: Απαιτείται παντοθενικό οξύ για ποια οδό;

Απάντηση: Σύνθεση λιπαρών οξέων.

Q.14: Ποια βιταμίνη απαιτείται στην αναιμία;

Απάντηση: Βιταμίνη Β6.

Συμμετέχει στη σύνθεση των ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Q.15: Ποια βιταμίνη συνταγογραφείται για καρκίνο;

Απάντηση: Βιταμίνη D και Β17.

Q.16: Ποια βιταμίνη απαιτείται για εύθραυστα νύχια και τριχόπτωση;

Απάντηση: Βιοτίνη.

Αυτή η βιταμίνη προάγει υγιή μαλλιά και νύχια.

Q.17: Ποια βιταμίνη είναι γνωστή ως βιταμίνη κατά της γήρανσης;

Απάντηση: Βιταμίνη Α.

Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και προστατεύει τα κύτταρα του δέρματος από οξειδωτική βλάβη.

Q.18: Ποια είναι η βιταμίνη κατά του στρες;

Απάντηση: Βιταμίνη Β1.

Αυτή η βιταμίνη αντιμετωπίζει την κατάθλιψη και βελτιώνει τη διάθεση.

Q.19: Ποια βιταμίνη μπορεί να βοηθήσει σε φλεγμονώδεις συνθήκες;

Απάντηση: Βιταμίνη Α.

Αυτή η βιταμίνη έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και συνιστάται για διαφορετικές φλεγμονώδεις αντιδράσεις.

Q.20: Ποια ορμόνη απαιτείται για υγιές σπέρμα;

Απάντηση: Βιταμίνη C και E.

Και οι δύο αυτές βιταμίνες είναι αντιοξειδωτικά και προστατεύουν το DNA των σπερματοζωαρίων από οξειδωτική βλάβη.

Σύναψη

Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με μια ποικιλία από φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα και τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων ανεπάρκειας βιταμινών. Ωστόσο, τα χαμηλά επίπεδα ορισμένων βιταμινών μπορεί να χρειαστούν συμπλήρωμα πολλαπλασιασμού. Σημειώνοντας τα συμπτώματα ανεπάρκειας είναι η καλύτερη δοκιμή για τη διάγνωση των ελλείψεων βιταμινών.#

Το Welzo προσφέρει μια δοκιμή αίματος βιταμινών στο σπίτι. Για να παραγγείλετε τη δική σας, κάντε κλικ εδώ.