15 Οφέλη για την υγεία του ψευδαργύρου

Ο ψευδάργυρος, ένα ζωτικό ορυκτό, διαδραματίζει σημαντικό ρόλο σε διαφορετικές φυσιολογικές λειτουργίες στο ανθρώπινο σώμα. Έχει ρόλο σε πολλές πτυχές της ανοσίας, της πρωτεϊνικής σύνθεσης, του κυτταρικού μεταβολισμού, της κυτταρικής διαίρεσης, της επούλωσης των πληγών και της σύνθεσης του DNA. Απαιτείται σε μεταβλητά ποσά ανάλογα με την ηλικία και τη φυσιολογική κατάσταση. 

Η καθημερινή του απαίτηση ποικίλλει μεταξύ 2 mg για νεογέννητα μωρά και 12 mg για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Το άρθρο βυθίζεται σε 15 επιστημονικά και σημαντικά οφέλη για την υγεία του ψευδαργύρου και των κλινικών στοιχείων τους. Μείνετε συντονισμένοι για περισσότερες πληροφορίες.

Υποστήριξη ανοσοποιητικού συστήματος

Ο ψευδάργυρος είναι κρίσιμος για την κατάλληλη λειτουργία της ασυλίας. Είναι θεμελιώδες για τις λειτουργίες και την ανάπτυξη των ανοσοποιητικών κυττάρων, π.χ. φυσικά κύτταρα δολοφόνων, ουδετερόφιλα και λεμφοκύτταρα. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου εμποδίζει την ανοσοαπόκριση, καθιστώντας το σώμα εξαιρετικά ευάλωτο σε λοιμώξεις. Η συμπλήρωση ψευδαργύρου μειώνει τη σοβαρότητα και τη διάρκεια του κοινού κρύου και άλλων αναπνευστικών λοιμώξεων.

• ΕΝΑ κριτική δημοσιεύθηκε από Μοριακή ιατρική Το 2008 σημείωσε ότι σε ενήλικες και νέους, η συμπλήρωση ψευδαργύρου ενισχύει την ανοσία, μειώνει τη σύνθεση των φλεγμονωδών δεικτών και μειώνει τους δείκτες που σχετίζονται με το οξειδωτικό στρες. 

Επούλωση πληγών

Ο ψευδάργυρος είναι κρίσιμος για την επούλωση των πληγών και περιλαμβάνει τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων, τη σύνθεση κολλαγόνου και τις ανοσολογικές λειτουργίες. Χρησιμοποιείται σε νοσοκομεία για τη θεραπεία έλκη, εγκαύματα και άλλες δερματικές παθήσεις. Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου επιταχύνουν την επούλωση των πληγών σε άτομα με ανεπάρκεια ψευδαργύρου και χρόνιες πληγές, μειώνοντας τη φλεγμονή και ενισχύοντας την επισκευή των ιστών.

• ΕΝΑ μελέτη από τον καθηγητή Pei-hui lin και συναδέλφους που εργάζονται στο Davis Heart and Lung Research Institute, ΗΠΑ, σημείωσε ότι η ανεπάρκεια ψευδαργύρου προκαλεί καθυστερημένη επούλωση πληγών και τα χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου ορού αναφέρονται σε ασθενείς με κρίσιμη νόσο στη ΜΕΘ. Ο ψευδάργυρος διαμορφώνει την ανοσοαπόκριση για να προκαλέσει σωστή επούλωση πληγών.

Αντιοξειδωτικές ιδιότητες

Ο ψευδάργυρος είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες που σχετίζεται με ελεύθερη ριζική. Είναι ένας ζωτικός συμπαράγας για το ενζυμικό υπεροξειδικό δισμουτάση (SOD), η οποία εξουδετερώνει τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες υπεροξειδίου. Με τη μείωση του οξειδωτικού στρες, ο ψευδάργυρος εμποδίζει την κυτταρική βλάβη λόγω χρόνιων ασθενειών, π.χ. καρδιαγγειακές παθήσεις, καρκίνου και νευροεκφυλιστικών διαταραχών.

• ΕΝΑ μελέτη δημοσιευμένος Φλεγμονοφαρμακολογία Το 2017 σημείωσε ότι το ψευδάργυρο ενεργοποιεί τα αντιοξειδωτικά ένζυμα και τις πρωτεΐνες, π.χ. καταλάση και γλουταθειόνη. Επιπλέον, σταθεροποιεί τα πρωτεϊνικά σουλφυδρυλά κατά της οξείδωσης και των ανταλλαγών με πολλά οξειδοαναγωγικά μέταλλα, π.χ., σιδήρου και χαλκού. 

Μνήμη και γνωστικές λειτουργίες

Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για τη λειτουργία του εγκεφάλου, επηρεάζοντας τη συναπτική πλαστικότητα και τη νευροδιαβίβαση. Ρυθμίζει τις νευρωνικές οδούς σηματοδότησης που επηρεάζουν τη μνήμη και τη γνώση. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου συνδέεται με νευρολογικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Alzheimer και των γνωστικών διαταραχών.

Η επαρκής πρόσληψη ψευδαργύρου είναι σημαντική για τη διατήρηση της γνωστικής υγείας και αποτρέπει την έγκαιρη εμφάνιση της γνωστικής παρακμής που σχετίζεται με την ηλικία.

• ΕΝΑ πρόσφατη μελέτη δημοσιευμένος Βιομόρια Το 2022 σημείωσε ότι η ανεπάρκεια ψευδαργύρου συνδέεται με διαταραχές του ύπνου, αγγειακές παθήσεις, όγκους, ψυχικές ανωμαλίες, νευροεκφυλιστικές ασθένειες και πολυάριθμες παθολογικές καταστάσεις που συνδέονται με την πρόωρη γήρανση και τη γνωστική εξασθένηση.

Κυτταρική διαίρεση και σύνθεση DNA

Ο ψευδάργυρος εμπλέκεται στην κυτταρική διαίρεση και τη σύνθεση DNA και είναι κρίσιμη στην ανάπτυξη, την ανάπτυξη και την επισκευή των ιστών. Είναι ένας σημαντικός συμπαράγοντας για διάφορα ένζυμα, π.χ., πολυμεράση DNA, που έχει ρόλο στην αντιγραφή του DNA. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου οδηγεί σε καθυστέρηση ανάπτυξης και μειωμένη κυτταρική διαίρεση, ιδιαίτερα σε έγκυες γυναίκες και παιδιά, υπογραμμίζοντας τη σημασία της επαρκούς πρόσληψης ψευδαργύρου σε αυτούς τους ανθρώπους.

ΕΝΑ μελέτη με MacDonald Ruth (Πανεπιστήμιο του Μισσούρι, Κολούμπια) Το 2000 απέδωσε την ανεπάρκεια ψευδαργύρου στην καθυστέρηση ανάπτυξης. Ο ψευδάργυρος επηρεάζει την ορμονική ρύθμιση της κυτταρικής διαίρεσης και τα χαμηλότερα επίπεδα ψευδαργύρου μειώνουν τις συγκεντρώσεις των ενζύμων που εμπλέκονται στη σύνθεση του DNA.

Αναπαραγωγική υγεία

Ο ψευδάργυρος είναι ζωτικής σημασίας για την αναπαραγωγική υγεία τόσο των γυναικών όσο και των ανδρών. Στους άνδρες, παίζει ρόλο στην παραγωγή τεστοστερόνης και στη σπερματογένεση. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου οδηγεί σε μειωμένη κινητικότητα των σπερματοζωαρίων, τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και τη γονιμότητα. Στις γυναίκες, ο ψευδάργυρος υποστηρίζει τη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου και τις λειτουργίες των ωοθηκών. Τα επαρκή επίπεδα ψευδαργύρου είναι απαραίτητα για τη μείωση του κινδύνου υπογονιμότητας και τη διατήρηση της αναπαραγωγικής υγείας.

• ΕΝΑ κριτική Δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της αναπαραγωγής και της υπογονιμότητας Το 2018 σημείωσε ότι ο ψευδάργυρος είναι ένας αποτελεσματικός ορμονικός εξισορρόπηση και ισορροπεί τα επίπεδα του προστάτη και της τεστοστερόνης. Διατηρεί την ακεραιότητα των αναπαραγωγικών οργάνων και ρυθμίζει τις διαδικασίες αντίδρασης ακροσωμάτων και χωρητικότητας στους άνδρες.
• Αλλος πρόσφατη μελέτη Δημοσιεύθηκε στο Βιολογία παραγωγής Το 2021 σημείωσε ότι ο ψευδάργυρος επάγει την ενεργοποίηση των αυγών στις γυναίκες, σκληραίνει τη Zona pellucida και μειώνει την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων για να μειώσει τις πιθανότητες πολυσπέρης.

Υγεία όρασης

Ο ψευδάργυρος διατηρεί την υγεία της όρασης και βοηθά στην πρόληψη εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία (AMD). Είναι μέρος του ενζύμου ρετινόλης αφυδρογονάσης, η οποία μετατρέπει τη βιταμίνη Α στην ενεργό της μορφή και είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία της όρασης.

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η συμπλήρωση ψευδαργύρου επιβραδύνει την εξέλιξη της AMD και διατηρεί την οπτική οξύτητα σε ηλικιωμένους ενήλικες.

• ΕΝΑ μελέτη με Καθηγητής Xiao Miao και συναδέλφους (Το δεύτερο νοσοκομείο του Πανεπιστημίου Jilin, Κίνα) σημείωσε ότι η συγκέντρωση ψευδαργύρου είναι υψηλή στους οφθαλμικούς ιστούς, ιδιαίτερα το χοριοειδές και τον αμφιβληστροειδή. Η ανεπάρκεια του είναι μία από τις κύριες αιτίες της διαβητικής αμφιβληστροειδοπάθειας.

Μυρωδιά και γεύση

Ο ψευδάργυρος είναι κρίσιμος για την κατάλληλη λειτουργία της οσμής και των υποδοχέων γεύσης. Η ανεπάρκεια του οδηγεί σε υποποσία (χαμηλότερη αίσθηση οσμής) και υπογονία (χαμηλότερη ευαισθησία γεύσης), που επηρεάζουν τη διατροφή και την όρεξη, ιδιαίτερα σε ηλικιωμένους ενήλικες. Η συμπλήρωση ψευδαργύρου βοηθά στην αποκατάσταση των λειτουργιών της μυρωδιάς και της γεύσης σε άτομα με ανεπάρκεια ψευδαργύρου.

• ΕΝΑ πρόσφατη κριτική Δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Nutrition και Metabolism το 2023 υπογράμμισε το ρόλο της συμπλήρωσης ψευδαργύρου ως θεραπευτική επιλογή για διαταραχές γεύσης σε άτομα με ανεπάρκεια ψευδαργύρου. Το οξικό ψευδάργυρο φαίνεται να είναι πιο αποτελεσματικό στο jib,

Υγεία του δέρματος

Ο ψευδάργυρος βοηθά στη διατήρηση του υγιούς δέρματος και ρυθμίζει τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων, προωθώντας τη σύνθεση κολλαγόνου και την υποστήριξη της ανοσίας. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου οδηγεί σε πολλές δερματικές παθήσεις, όπως η ακμή, η καθυστερημένη επούλωση πληγών και η δερματίτιδα. Οι προφορικές και τοπικές θεραπείες ψευδαργύρου διαχειρίζονται την ακμή και άλλα σχετικά δερματολογικά ζητήματα.

• ΕΝΑ πρόσφατη κριτική Δημοσιεύθηκε στο Σύνορα στην ιατρική Το 2022 βρήκε συμπλήρωση ψευδαργύρου αποτελεσματική για μολυσματικές καταστάσεις του δέρματος, π.χ. λέπρα, δερματική λεϊσμανίαση, έρπητα των γεννητικών οργάνων και κονδυλωμάτων, πολυάριθμες ασθένειες χρωστικών, φλεγμονώδεις ασθένειες, ασθένειες μαλλιών, όγκους, μεταβολικές και ενδοκρινικές ασθένειες.

Ανάπτυξη και ανάπτυξη

Ο ψευδάργυρος έχει ρόλο στην ανάπτυξη και την ανάπτυξη, ιδιαίτερα στους εφήβους και τα παιδιά. Συμμετέχει στη σύνθεση πρωτεϊνών, στην κυτταρική διαίρεση και στην ορμονική ρύθμιση. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου οδηγεί σε καθυστερημένη σεξουαλική ωρίμανση, καθυστέρηση ανάπτυξης και αυξημένο κίνδυνο λοιμώξεων στα παιδιά. Η εξασφάλιση της πρόσληψης ψευδαργύρου είναι απαραίτητη για τη μέση ανάπτυξη και ανάπτυξη.

• Ερευνα από ερευνητές στο Καναδάς και Αυστραλία Το 2020 διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση ψευδαργύρου σε βρέφη ηλικίας κάτω των έξι μηνών αυξάνει το βάρος για τις ηλικίες Z -Scores (WAZ) και το βάρος για το μήκος Z -Scores (WAZ). 

Διαχείριση διαβήτη και ρύθμιση ινσουλίνης

Ο ψευδάργυρος εμπλέκεται στη σύνθεση, την αποθήκευση και την έκκριση ινσουλίνης. Συμμετέχει επίσης στη δομική σταθερότητα της ινσουλίνης και βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου συνδέεται με τον μειωμένο μεταβολισμό της γλυκόζης και τη λειτουργία της ινσουλίνης. Η συμπλήρωση ψευδαργύρου βελτιώνει σημαντικά τον γλυκαιμικό έλεγχο σε άτομα με διαβήτη, μειώνοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και βελτιώνοντας την ευαισθησία στην ινσουλίνη.

• ΕΝΑ μετα-ανάλυση και συστηματική ανασκόπηση Το 2012 σημείωσε ότι η συμπλήρωση ψευδαργύρου προκαλεί 18,13 mg/dL στα επίπεδα γλυκόζης νηστείας και μείωση κατά 0,54% στα επίπεδα HbA1c σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου. Η συμπλήρωση ψευδαργύρου βελτιώνει τις υγιείς παραμέτρους λιπιδίων και τον γλυκαιμικό έλεγχο στους χρήστες.

Υγεία των οστών

Ο ψευδάργυρος βελτιώνει την ανοργανοποίηση των οστών και την υγεία. Επηρεάζει τους οστεοκλάστες (κύτταρα που προκαλούν οστά) και οστεοβλάστες (κύτταρα σχηματισμού οστού), δραστικότητα αλκαλικής φωσφατάσης και σύνθεση κολλαγόνου. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου έχει ως αποτέλεσμα την εξασθενημένη ανάπτυξη των οστών και τον μεγαλύτερο κίνδυνο οστεοπόρωσης. Η επαρκής πρόσληψη ψευδαργύρου είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση των υγιεινών και ισχυρών οστών.

• ΕΝΑ κριτική Δημοσιεύθηκε από τον Patrick O'Connor (Τμήμα Ορθοπεδικής, Rutgers-New Jersey Medical School, ΗΠΑ) το 2020 υπογράμμισε το ρόλο των συμπληρωμάτων ψευδαργύρου στην προώθηση της υγείας των οστών και της ομοιόστασης. Ο ψευδάργυρος επηρεάζει θετικά τις λειτουργίες των οστεοβλαστών και των χονδροκυττάρων και αναστέλλει τη δραστικότητα των οστεοκλαστών. 

Μείωση της φλεγμονής

Ο ψευδάργυρος έχει αντιφλεγμονώδες δυναμικό που ρυθμίζει τη φλεγμονώδη απόκριση του σώματος. Αναστέλλει τη σύνθεση προ-φλεγμονωδών κυτοκινών και υποστηρίζει την ανάλυση της φλεγμονής. Η χρόνια φλεγμονή συνδέεται με διάφορες ασθένειες, π.χ. καρκίνο, καρδιαγγειακές παθήσεις και αυτοάνοσες διαταραχές. Η συμπλήρωση ψευδαργύρου βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση της συνολικής υγείας.

• ΕΝΑ μελέτη με Ananda Prasad (Τμήμα Ογκολογίας και Barbara Ann Karmanos Cancer Center, ΗΠΑ) σημείωσε ότι η συμπλήρωση ψευδαργύρου ρυθμίζει προς τα πάνω έναν παράγοντα μεταγραφής ψευδαργύρου A20, αναστέλλει την ενεργοποίηση του NF-κΒ και μειώνει την ενεργοποίηση φλεγμονωδών κυτοκινών. Μειώνει τα αντιδραστικά είδη οξυγόνου που εμπλέκονται στην κυτταρική φλεγμονή.

Ορμονική ισορροπία

Ο ψευδάργυρος βοηθά στη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας και επηρεάζει τη ρύθμιση και την παραγωγή διαφόρων ορμονών, όπως η ινσουλίνη, ο θυρεοειδής και οι ορμόνες του φύλου. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου οδηγεί σε ορμονικές ανισορροπίες, επηρεάζοντας την αναπαραγωγική υγεία, τον μεταβολισμό και τη γενική ευημερία. Η επαρκής πρόσληψη ψευδαργύρου εμποδίζει τις ενδοκρινικές διαταραχές και υποστηρίζει την ορμονική υγεία.

• Πολοί μελέτες με βάση τα ζώα υποδηλώνουν ότι η ανεπάρκεια ψευδαργύρου προκαλεί πολλές παθολογικές αλλαγές στο σώμα των γυναικών, αυξάνει τη σύνθεση και τα επίπεδα FSH και LH και προκαλεί μη φυσιολογική ανάπτυξη των ωοθηκών, διαταράσσοντας τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Η συμπλήρωση ψευδαργύρου βοηθά στην αποκατάσταση αυτής της ορμονικής ισορροπίας.

Ανοσοποιητική διαμόρφωση σε χρόνιες ασθένειες

Ο ψευδάργυρος διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση των ανοσοαποκρίσεων σε χρόνιες ασθένειες, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, ο HIV/AIDS και η φλεγμονώδη νόσο του εντέρου. Διατηρεί ανοσοποιητική ομοιόσταση και μειώνει τον κίνδυνο εξέλιξης της νόσου και ευκαιριακές λοιμώξεις. Η συμπλήρωση ψευδαργύρου ενισχύει την ανοσολογική λειτουργία και την ποιότητα ζωής σε άτομα με χρόνιες ασθένειες.

ΕΝΑ κριτική Δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της Διατροφής, της Υγείας και της Γήρανσης Το 2005 σημείωσε ότι ο ψευδάργυρος επηρεάζει τη νόσο του Alzheimer, τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, το βρογχικό άσθμα και διάφορες άλλες χρόνιες ασθένειες. Αν και η έρευνα είναι ασαφής, η συμπλήρωση ψευδαργύρου βελτιώνει τα αποτελέσματα της υγείας αυτών των χρόνιων ασθενειών.

Συχνές ερωτήσεις

Είναι ο ψευδάργυρος καλός για καθημερινή χρήση; 

Ναι, είναι εντάξει να χρησιμοποιείτε τακτικά συμπληρώματα ψευδαργύρου. Το σώμα, ωστόσο, δεν χρειάζεται πολύ μεγάλη ποσότητα ψευδαργύρου και του συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη (RDI) είναι μόλις 8-12 mg για ενήλικες. Είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό και το σώμα δεν μπορεί να το αποθηκεύσει ή να το συνθέτει. 

Ποια μορφή ψευδαργύρου είναι η καλύτερη για το σώμα; 

Ο Τύποι ψευδαργύρου Με περισσότερη απορρόφηση και καλά αποτελέσματα είναι το κιτρικό ψευδάργυρο, το πικολινικό ψευδάργυρο, η μονομεθονίνη ψευδαργύρου, το γλυκινικό ψευδάργυρο και το οξικό ψευδαργύρου. Εάν μια φόρμα προκαλεί προβλήματα στο στομάχι, μεταβείτε στους άλλους τύπους. Το θειικό ψευδάργυρο είναι η φθηνότερη μορφή, όμως η απορρόφησή του είναι πολύ χαμηλή.

Είναι ασφαλές να λαμβάνετε συμπληρώματα ψευδαργύρου τη νύχτα; 

Η λήψη συμπληρωμάτων ψευδαργύρου τη νύχτα είναι επωφελής με πολλούς τρόπους. Σε ένα άδειο στομάχι, προκαλεί αναστάτωση στο στομάχι και ανησυχία. Ως εκ τούτου, συνιστάται να τα πάρετε μόνο με ένα γεύμα. 

Ποιο φαγητό είναι πλούσιο σε ψευδάργυρο; 

Ορισμένα τρόφιμα που είναι οι πλουσιότερες πηγές ψευδαργύρου είναι τα θαλασσινά, τα ψάρια και το κρέας. Τα στρείδια είναι εξαιρετικά πλούσια σε ψευδάργυρο και παρέχουν 20% του διαιτητικού ψευδαργύρου στις ΗΠΑ. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά είναι επίσης πλούσιες πηγές ψευδαργύρου. 

Ποια είναι τα συμπτώματα της ανεπάρκειας ψευδαργύρου; 

Άτομα με ανεπάρκεια ψευδαργύρου Ζήστε διάφορα συμπτώματα, π.χ. αλλαγές μαλλιών και δέρματος, απώλεια μαλλιών, αυξημένο κίνδυνο λοιμώξεων, τραύματα με μεγαλύτερο χρόνο επούλωσης, απώλεια οσμής και όρεξη και διάρροια. Συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης με οποιαδήποτε ή περισσότερα από αυτά τα σημάδια. 

Είναι ο ψευδάργυρος λεπτότερο αίμα; 

Ο ψευδάργυρος έχει περίπλοκο ρόλο στην πήξη του αίματος. Αν και μειώνει τη δυσκαμψία του θρόμβου και επιταχύνει τον σχηματισμό θρόμβου, αναστέλλει επίσης τις θρομβογόνες επιδράσεις της στρεπτοκινάσης, ενός θρομβολυτικού παράγοντα που διαλύει τους θρόμβους αίματος. Η περίπλοκη σχέση απαιτεί προσοχή για άτομα με αιμορραγικές διαταραχές.

Ποιες είναι οι παρενέργειες των συμπληρωμάτων ψευδαργύρου; 

Υπέρμετρος συμπλήρωμα ψευδαργύρου προκαλεί διάφορες παρενέργειες, π.χ. πονοκεφάλους, διάρροια, κοιλιακές κράμπες, κακή όρεξη, έμετο και ναυτία. Διαταράσσει επίσης τα άλλα ορυκτά, π.χ. χαλκό και σίδηρο. 

Σύναψη

Ο ψευδάργυρος είναι ένα βασικό ορυκτό με πολλά οφέλη για την υγεία. Από την επούλωση των πληγών και την υποστήριξη της ανοσολογικής λειτουργίας στην προώθηση της ορμονικής ισορροπίας και της γνωστικής υγείας, ο ψευδάργυρος είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της γενικής ευημερίας. Η επαρκής πρόσληψη ψευδαργύρου εμποδίζει τα συμπτώματα ανεπάρκειας και τα σχετικά θέματα υγείας και βελτιστοποιεί τις φυσιολογικές λειτουργίες. 

Αν και ο ψευδάργυρος λαμβάνεται από διατροφικές πηγές, π.χ. θαλασσινά, καρύδια, κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα και σπόρους, η συμπλήρωση είναι συχνά απαραίτητη για όσους έχουν ανεπαρκή διαιτητική πρόσληψη και αυξημένες ανάγκες. Η διαβούλευση με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή έναν διατροφολόγο συμβάλλει στον προσδιορισμό του κατάλληλου σχήματος συμπλήρωσης ψευδαργύρου για βέλτιστα οφέλη για την υγεία.

Διάφορα συμπληρώματα ψευδαργύρου είναι διαθέσιμα στο Welzo. Επισκεφθείτε τις σελίδες μας για αναθεώρηση και παραγγελία Nukark 15mg δισκία ψευδαργύρου, Κάψουλες Welzo ψευδάργυρος 15mg, Επέκταση ζωής. Επισκεφθείτε τη σελίδα Πληροφοριών σχετικά με ψευδάργυρος Για να μάθετε για τις παρενέργειες, τις χρήσεις, τα οφέλη, τις αλληλεπιδράσεις φαρμάκων και τις δοσολογίες.