Los 9 remedios naturales principales para la disfunción eréctil

¿Qué está cubierto?

Los 9 remedios naturales principales para la disfunción eréctil

Algunos remedios no medicinales naturales también mejoran la función sexual.

La disfunción eréctil es la incapacidad de alcanzar y posteriormente mantener una erección lo suficientemente fuerte como para permitir relaciones sexuales. Si bien la situación no es problemática si se encuentra dentro y fuera, puede tener repercusiones severas para su salud sexual y mental si se encuentra con frecuencia.

Si tiene este problema, hay poco de qué preocuparse, como casi 20% de hombres en el Reino Unido lo tienen. Pero, los factores sociales y el deseo de tener una pareja y una familia pueden obligarlo a mejorar disfunción eréctil. No te preocupes; Hay muchas opciones de tratamiento disponibles.

¿Cómo puedes tratar la disfunción eréctil?

La importancia del ED ha estimulado la búsqueda de opciones de tratamiento. Las opciones de tratamiento disponibles son;

• Medicamentos recetados, por ejemplo, Sildenafil, Avanafil, Tadalafil, etc.

• Fisioterapias, por ejemplo, ejercicios de Kegel.

• Ayuda emocional y psicológica

• Remedios caseros naturales.

Los detalles completos de las drogas utilizadas para ED se proporcionan en otra página. haga clic aquí para visitar. La información sobre los ejercicios de Kegel y el tratamiento psicológico también está disponible aquí.

Remedios naturales para la disfunción eréctil

Los remedios naturales no utilizan drogas. En cambio, estos incluyen hierbas, ejercicios, suplementos de alimentos, cambios en el estilo de vida, dieta, etc. Aquí, describiré algunos remedios naturales que se sabe que son efectivos y que puede probar en casa. Vamos.

1. Buena comunicación con su pareja

Una de las causas de ED podría ser la falta de comunicación con la pareja o la ansiedad de rendimiento. Es particularmente cierto si estás con un nuevo socio. En tales casos, hablar directamente con su pareja puede ser útil. Una conversación sincera y sincera durante períodos prolongados puede ayudar a aliviar el estrés y crear un ambiente propicio para el sexo.

Trate de tener una mejor comprensión y ser sincero sobre todos sus problemas y deseos. Trate de ser lo más íntimo posible. Recuerde que su cooperación mutua puede hacer maravillas y ayudar más que cualquier medicamento o suplemento de alimentos.

2. suplementación con L-arginina

Es un aminoácido que se encuentra naturalmente en aves de corral, pescado, carne roja y productos lácteos. Produce óxido nítrico (NO) que relaja los vasos sanguíneos, lo que permite más suministro de sangre y erección prolongada. Incluso unos pocos gramos de L-arginina diariamente pueden ayudar enormemente en la edición. Sin embargo, puede alterar su presión arterial. Es una buena idea consultar a un médico general si ya está tomando medicamentos para la presión arterial o cualquier otro problema.

¿Los estudios científicos respaldan su uso?

Los estudios científicos han demostrado la importancia de la L-arginina en el tratamiento de la DE. Por ejemplo, un estudio de metanálisis Publicado en 2018 descubrió que los suplementos de L-arginina son efectivos para la disfunción eréctil leve a moderada. Este estudio involucró a 540 pacientes de ED que recibieron suplementos que contenían 1500-5000 mg de L-arginina.

3. Ginseng

A menudo se etiqueta como el '' Viagra herbal '', y se afirma que menos de 1 gramo dos veces al día puede ayudarlo en la edición. El ginseng rojo secado por vapor es más útil para este propósito.

¿Los estudios científicos respaldan su uso?

Aunque se afirma que mejora el deseo sexual junto con otros beneficios para la salud, los resultados de los estudios científicos son mixtos. A revisión reciente Publicado en 2021 que involucra a 587 usuarios de ginseng de todos los grupos de edad descubrió que no se puede contar entre los otros medicamentos de la DE, ya que los beneficios son solo triviales. Sin embargo, no se sabe que esté asociado con ningún efecto secundario.

Otro revisión sistemática Publicado en 2008 encontró que el ginseng rojo ayuda en el servicio de urgencias al aumentar el flujo sanguíneo en el pene.

Consultar al médico puede ser muy útil si está tomando otros planes de medicamentos y tratamiento.

4. Ejercicios regulares

Los ejercicios regulares mantienen su sistema cardiovascular sintonizado para un mayor flujo sanguíneo y erección. También lo ayudará a mantener un peso ideal con beneficios para la salud general.

Además de los ejercicios aeróbicos generales, algunas actividades específicas, por ejemplo, ejercicios de Kegel, también pueden ser útiles a medida que fortalecen los músculos del piso pélvico y mejoran el flujo sanguíneo y mejoran el rendimiento general. El procedimiento para el ejercicio Kegel es simple. Apriete los músculos pélvicos, manténgalos durante 3-5 segundos y luego relájalos. Sigue repitiéndolo 10-15 veces tres veces al día para obtener los máximos beneficios.

En otro artículo, hemos proporcionado más información sobre el impacto de los ejercicios en la disfunción eréctil. haga clic aquí para leerlo.

5. Deje alcohol y fumar.

El alcohol es un depresor bien conocido del sistema nervioso. Entonces, si eres un bebedor pesado, las respuestas de tu cuerpo, incluidos los reflejos sexuales, disminuirán. El uso de alcohol pesado también dañará su hígado, afectando así los niveles hormonales y el metabolismo de las drogas.

Si no puede eliminarlo, será útil reducir la ingesta de alcohol para no más de una bebida (no tener más de una unidad de alcohol) por día y dos bebidas por día para los hombres.

Lo mismo vale para fumar. Puede destruir su salud cardiovascular y exponerlo a la enfermedad vascular, comprometiendo así su flujo sanguíneo y erección. También puedes unirte con tu pareja. Si su pareja no fumará, evitar fumar puede ser un requisito; Si el socio es un fumador, puede ayudar a apoyarlos mientras intenta dejar de fumar.

6. Ejercicios de enfoque sensato

Estos ejercicios son útiles si su DE se debe a factores psicológicos. Varias sesiones de ejercicios de enfoque del Senado le dirán cómo hacer que el sexo sea más sensacional al comprender el cuerpo de su pareja. Puede visitar el fisioterapeuta más cercano para obtener ayuda.

Estos ceremonias Emplee el toque físico para estimular la intimidad y la confianza entre las parejas y también puede ser útil para recuperarse de una sexualidad traumatizada.

7. Dieta

La importancia de una dieta equilibrada nunca se puede enfatizar demasiado. Una dieta equilibrada puede mejorar su salud general y reducir el riesgo de disfunción eréctil. Las ideas dietéticas, por ejemplo, la dieta mediterránea, la dieta ceto, etc. pueden ayudarlo.

¿Qué dice la ciencia?

Los resultados de los estudios científicos son casi unánime a este respecto. Por ejemplo, un Semental 2020 Involucrar a más de 20,000 personas encontró que un patrón dietético saludable disminuyó significativamente el riesgo de disfunción eréctil. Los resultados fueron particularmente más pronunciados para hombres de menos de 60 años.

Una dieta con alimentos menos procesados, carne roja, grasas saturadas y más alimentos orgánicos puros, por ejemplo, mariscos, frutas, verduras, nueces, legumbres y grasas insaturadas, puede mejorar los beneficios de otros tratamientos de DE.

8. sueño saludable

Regular y sueño saludable No solo mejora su salud general, sino que también ayuda a controlar los síntomas de DE. No dormir lo suficiente aumentará la incidencia de la presión arterial alta y la diabetes y disminuirá sus niveles de testosterona, lo que provocará ED. Las personas que tienen trastornos para dormir a menudo tienen una vida sexual complicada.

¿Qué dice la ciencia?

Varios estudios científicos han apoyado este hecho. A Estudio de 2019 descubrieron que los trastornos del sueño pueden contribuir a la disfunción sexual. El sueño es un proceso biológico vital que es importante no solo para lo físico sino también para la salud mental de las personas.

Otro estudiar Publicado en 2021 (durante el pico de la pandemia de coronavirus) también encontró la relación entre la disfunción eréctil y las alteraciones del sueño. Se concluyó que la combinación de causas físicas y el estrés del aislamiento y el miedo asociados con los trastornos del sueño producidos por Covid-19, que culminan en la disfunción eréctil y otros problemas de salud reproductiva.

Por lo tanto, un sueño sano e ininterrumpido promueve su salud y bienestar.

9. Pérdida de peso

Un peso saludable es significativo para su salud y contribuye a su desempeño sexual. Tener sobrepeso puede influir en sus niveles hormonales, haciéndolo más propenso a Ed.

¿Qué dice la ciencia?

A estudiar Publicado en el Journal of Sexual Medicine en 2010 encontró que el exceso de grasa corporal causó una disfunción eréctil en los sujetos y las estrategias de intervención (para reducir el peso corporal y la grasa) mejoraron la erección. La reducción del peso también aumentará el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Final

Aunque el problema multifactorial es de ED y se puede requerir asistencia médica, algunos remedios caseros y los cambios en el estilo de vida mencionados anteriormente pueden ayudarlo. La búsqueda de tratamientos alternativos para la disfunción eréctil está aumentando debido a la creciente conciencia de los efectos secundarios de los medicamentos para la disfunción eréctil.

Incluso si emplea estas estrategias con las drogas, todavía está en una posición de ganar-ganar, ya que tiene poco de qué preocuparse en términos de efectos secundarios. Sin embargo, las causas de la disfunción eréctil son muchas más. Consultar a un profesional de la salud mental valdrá la pena si la razón es puramente psicológica.

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