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Cosas que no deben hacer si estás tratando de quedar embarazada

El viaje hacia convertirse en madre puede ser emocionante. Los preparativos generalmente se refieren a las cosas materiales que los padres deben estar listos para proporcionar a medida que se acerca la llegada de su pequeño. Pero tan igualmente importante como esa ropa cómoda, juguetes coloridos y elementos esenciales ordenados, las futuras madres, y papás, deben verificar su capacidad para quedar embarazadas en primer lugar. Aquí, enumeramos las cosas que debe evitar si está tratando de quedar embarazada. Algunos pueden ser de conocimiento común, y otros pueden ser un poco sorprendentes.

Un peso corporal poco saludable

El índice de masa corporal (IMC) define un peso saludable como un IMC entre 20 y 25. Tanto el bajo peso (IMC de menos de 19) como el sobrepeso (IMC de más de 25) las mujeres pueden tardar más en quedar embarazadas, ya que tienen una menor fertilidad. Lograr un peso saludable a través de una dieta equilibrada y un ejercicio regular puede ayudarlo con este problema. Es probable que los hombres también tengan fertilidad reducida si tienen un IMC de 30 o más.

Exagerando el ejercicio

El ejercicio vigoroso no es una buena idea, ya que podría generar cambios hormonales que vienen con un mayor riesgo para que sus ovarios produzcan huevos. La carrera intensa, los aeróbicos, la natación o el ciclismo se encuentran entre las actividades extenuantes que pueden dificultar la embarazo a pesar de su peso saludable. El ejercicio moderado es suficiente si tiene sobrepeso y está tratando de perder algunas libras en preparación para quedar embarazada.

Demasiado alcohol y cafeína

El consumo regular de alcohol por encima de los niveles recomendados está vinculado a una reducción de la fertilidad masculina y femenina. El alcohol, incluso en cantidades moderadas, durante el embarazo ofrece un mayor riesgo de complicaciones, especialmente durante el primer trimestre cuando el cerebro en desarrollo del bebé es frágil. No sabrás cuándo estás embarazada. Por lo tanto, lo más seguro es dejar de beber alcohol o no beber alcohol de ninguna cantidad si está tratando activamente de quedar embarazada.

Si bien algunos estudios afirman que la cafeína puede afectar la fertilidad y afectar el embarazo y otros no, es mejor mantenerse seguro. Los hombres y las mujeres deben limitar su ingesta diaria de cafeína a 200 miligramos (aproximadamente dos tazas de café de 6 onzas). El chocolate, los refrescos, las bebidas energéticas y algunos medicamentos para el frío y el dolor también tienen cafeína. Por lo tanto, sería mejor si tomara a los que querían quedar embarazadas de precaución.

De fumar

Fumar también reduce drásticamente sus posibilidades de quedar embarazada y aumenta sus posibilidades de aborto espontáneo. Fumar continuo durante el embarazo también puede dañar al bebé en desarrollo. Los hombres también deben dejar de fumar si quieren que sus parejas queden embarazadas, ya que fumar puede reducir el recuento de espermatozoides y hacer que el esperma se mueva más lento.

Demasiadas vitaminas

La ingesta diaria de vitaminas prenatales de 400 microgramos de ácido fólico es igual de práctica para querer quedar embarazada y ayudar a prevenir discapacidades congénitas llamadas defectos del tubo neural. Sin embargo, el puñado de megavitaminas o suplementos no son útiles si está tratando de concebir. Demasiada vitamina A, por ejemplo, está vinculada a problemas en un bebé en crecimiento.

Drogas

Las drogas recreativas sin receta, como el cannabis y la cocaína, pueden contribuir a los problemas de fertilidad tanto en hombres como en mujeres. Las drogas ilegales también pueden causar complicaciones graves del embarazo. Para algunas personas, puede ser un desafío dejar de usar drogas, y pueden considerar las opciones de asesoramiento y tratamiento.

Saltar vacunas

Un embarazo saludable requiere vacunas actualizadas como la vacunación de MMR contra

• Sarampión (sarampión alemán)

• Paperas

• Rubéola

Una mujer puede aprovechar las vacunas contra estas enfermedades un mes antes de tratar de concebir, ya que tales enfermedades pueden causar problemas de salud al bebé si las queda embarazada.

Ciertos alimentos

La buena nutrición es una clave para la fertilidad que puede lograr a través de una dieta saludable. También es posible que deba evitar alimentos que puedan afectar la fertilidad, como:

• carnes rojas y procesadas

• carbohidratos ultra procesados

• alimentos envasados ​​o alimentos y alimentos procesados ​​que son ricos en grasas trans y azúcar

• productos horneados

• bebidas azucaradas

• ciertos productos lácteos

Algunos consejos para quedar embarazadas (y para mujeres embarazadas)

Es esencial permanecer físicamente activo para que su cuerpo esté en buena forma para el embarazo. También para que tenga mucha energía y resistencia para el trabajo de parto y para el cuidado infantil postnatal. También debes ser consciente de lo que estás comiendo. Comer alimentos que contribuyen a un embarazo saludable, como vegetales de hoja de color verde oscuro, guisantes y naranjas, es vital durante la concepción y el embarazo temprano, ya que contienen folato. Los granos integrales, los alimentos ricos en proteínas y el jugo de fruta también son útiles. Manténgase alejado del estrés, duerma lo suficiente y tenga una vida cotidiana relajada. Su salud general cuenta mucho sobre su embarazo; Cuidarte y mantenerte saludable es esencial.

Tratamientos de fertilidad

Entrar en un embarazo puede ocurrir de inmediato o no. Los problemas de salud pueden dificultar la conciencia y preocuparse por la fertilidad. Dígale a su profesional de la salud si este es el caso, y organizarán una prueba. Los resultados de las pruebas sugerirán un método de tratamiento adecuado que podría ser:

• un curso de medicamentos para estimular la ovulación

• Donación de esperma o huevo

• Inseminación intrauterina (IUI)

• Fertilización in vitro (FIV)

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¿Por qué quedar embarazada es difícil para algunas personas?

Hay muchas razones posibles por las que no está concebiendo, como:

• No lo intentas lo suficiente

• Trastornos de ovulación a menudo caracterizados por períodos irregulares o ciclo menstrual

• infertilidad masculina

• infertilidad relacionada con la edad

• Tubos de Falopio bloqueados

• endometriosis

• Otras afecciones médicas, incluidas las infecciones de transmisión sexual no diagnosticadas

• No busca tratamiento de fertilidad u optimización de la fertilidad natural

Palabras finales

Intentar quedar embarazada puede ser difícil por varias razones. Ajustar su estilo de vida y aprender más sobre la fertilidad puede ayudarlo en su viaje hacia el embarazo.

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