Rendimiento deportivo

15 mejores entrenamientos del antebrazo para la...

Dr Muhammad Zeeshan Afzal

Los entrenadores de acondicionamiento físico se encuentran habitualmente de varios entusiastas del fitness que están interesados ​​en impulsar su confianza en sí mismos mediante la construcción de sus músculos, particularmente...

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HyperExtension: Guía de video para completar la...

Dr Adam Williams

El conjunto de ejercicios conocidos como hiperextensiones o extensiones de espalda juega un papel importante en el fortalecimiento de los músculos de la espalda, los glúteos e incluso los isquiotibiales....

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Cómo mejorar VO2 Max: consejos y más

Dr Adam Williams

La absorción máxima de oxígeno VO2 MAX refleja la aptitud cardiovascular y la resistencia aeróbica. Se define como la cantidad de oxígeno que su cuerpo puede usar durante el ejercicio...

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7 estiramientos cuádruples efectivos para quads...

Dr Adam Williams

Los cuádriceps ajustados pueden predisponer fácilmente y dar lugar a incomodidad y limitación de movilidad, con una mayor susceptibilidad a las lesiones, especialmente en las personas que pasan la mayor...

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¿Por qué mi estómago es más grande después de h...

Dr Adam Williams

Un estómago más grande después de su entrenamiento puede parecer algo inquietante; Sin embargo, esto generalmente se espera en la mayoría de las personas. Este efecto, en la mayoría de...

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75 Desafío suave: ¿Qué es y cómo hacerlo?

Dr Adam Williams

¿Cuál es el desafío suave 75? El 75 desafíos suaves, en cierto modo, es una versión diluida de los 75 ultra físicos 75 duros, pero está más enfocado en crear...

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