Rendimiento deportivo

7 Ejercicios de pared efectivos para la fuerza ...

Dr Kezia Joy

¿Qué son los ejercicios de pared? Los ejercicios de pared son ejercicios que se realizan mediante el apoyo de una llamada, estos ejercicios se utilizan para la estabilidad, la fuerza...

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Squat delantera vs Squat Suck: ¿Cuál es mejor?

Dr Kezia Joy

En la comunidad de fitness, el debate entre las sentadillas frontales contra las sentadillas traseras es interminable. Dependiendo de los músculos en los que desee concentrarse o la preferencia personal...

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Squat de barra baja versus barra alta: efectivi...

Dr Kezia Joy

Una sentadilla es un ejercicio de fuerza utilizado para fortalecer efectivamente la parte posterior y la parte inferior del cuerpo. Las sentadillas se completan con peso adicional o solo con...

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50 Press Ups al día: lo que necesitas saber

Dr Adam Williams

¿Qué es una presión? Una press-up, o flexión, es un ejercicio que se centra principalmente en los músculos de la parte superior del cuerpo, como el cofre, el núcleo y...

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Máquina de esquí: beneficios y cómo usarla

Dr Adam Williams

Las máquinas de esquí, también conocidas como máquinas de esquí nórdicas o ergómetros de esquí, se están volviendo cada vez más frecuentes en los centros de fitness y los gimnasios...

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DIP de cadera: ¿Qué es y cómo deshacerse de él?

Dr Kezia Joy

Las salsas de cadera, también conocidas como caderas de violín, son una sangría natural ubicada donde el hueso de la cadera se encuentra con el muslo. Esta sangría es más...

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