Los 9 mejores suplementos B12 de 2024

La vitamina B12, o cobalamina, es un nutriente responsable del metabolismo energético, la síntesis de glóbulos rojos, la función neurológica saludable y la síntesis de ADN. Está presente en muchos alimentos a base de animales, particularmente salmón, carne de res, productos lácteos y alimentos fortificados.

Pequeñas cantidades de B12 están presentes en hongos y algas, pero los alimentos a base de plantas son generalmente deficientes en B12. Por lo tanto, las personas que siguen a las dietas veganas, tomando medicamentos que reducen la absorción de vitaminas y adultos mayores corren el riesgo de desarrollar deficiencias B12. Según el Instituto Nacional de Salud, 12% de las mujeres de edad fértil en el Reino Unido Experiencia de deficiencia B12.

Este artículo discute los nueve suplementos B12 Best B12 en el mercado del Reino Unido. Destaca su información esencial, por ejemplo, forma, dosis de B12, % de valor diario proporcionado, pros y contras, y la razón principal para elegirlas. Para obtener una mejor ayuda, consulte al proveedor de atención médica para obtener asesoramiento mejor personalizado.

Requisitos diarios de B12 

La ingesta diaria recomendada (RDI) de B12 depende de la edad y el estado de salud. Del mismo modo, las mujeres embarazadas y de lactancia necesitan más B12 que otras. El RDI de B12 es 2.4 mcg/día. 

Este requisito es mayor en personas diagnosticadas con deficiencias de vitaminas y signos graves. Otra buena noticia es que la vitamina B12 es soluble en agua, y el cuerpo no almacena la cantidad excesiva. Por lo tanto, las cantidades más altas no deben preocuparse y son seguras. Sin embargo, es mejor permanecer dentro de las dosis prescritas para ahorrar dinero en dosis innecesariamente más altas.

¿Cómo elegir el mejor suplemento B12? 

Si una persona se diagnostica con deficiencia de B12 y se recomienda suplementación, se deben considerar muchos factores antes de elegir el suplemento correcto. Estos factores son; 

Forma de suplemento

Varias formas de suplementos B12 disponibles en el mercado son tabletas, cápsulas, gommies, aerosoles, pastillas, líquidos y tabletas masticables. Una persona debe elegir el producto mejor tolerado y mejor querido. 

Calidad 

Los criterios esenciales de un producto de alta calidad son la precisión de la etiqueta, las pruebas de terceros y las pruebas de metales pesados ​​y otros contaminantes. Elija el producto que tenga las acreditaciones y certificaciones máximas. 

Dosis 

Consulte al proveedor de atención médica sobre la dosis deseada y elija el suplemento en consecuencia. 

Etiqueta de precio

El precio por porción es diferente para diferentes productos. Elija un producto que mejor se adapte a su presupuesto. 

Formas de B12 presente 

Los suplementos contienen varias formas de B12, por ejemplo, metilcobalamina, cianocobalamina, adenosilcobalamina e hidroxocobalamina. La forma más común utilizada en los suplementos es la cianocobalamina. Sin embargo, todos los tipos tienen una absorción y efectividad similares. Consulte al médico, ya que algunas formas son más adecuadas para tratar ciertas afecciones de salud.

Resumen de productos

Mejor en general: Tabletas de vitamina B12 de Lamberts Lo mejor para la salud neurológica: Encapsulaciones puras cápsulas de adenosil/ hidroxi B12  Fórmula de absorción rápida: Klaire Labs B12 Líquido (metilcobalamina) 5mg Lo mejor para los veganos: Pablas de vitamina B12 (1000 mcg) saludables Mejor con folato: Kirkman Laboratories TMG con ácido folínico y metilo B12 Mejor formulación sublingual: Cytoplan Vitamina B12 tabletas sublinguales Las mejores pastillas: Buscar salud activo B12 / B -12 5000 Page - 60 pastillas Lo mejor para la inmunidad: Nuevos comienzos de metilmate (vitamina B12 como metilcobalamina) La mejor fórmula vegetariana: Biocare vitamina B12

Lo mejor en general: tabletas Lamberts Vitamin B12

Especificaciones del producto 

Precio y disponibilidad: £ 9.54 (comprar Tabletas de vitamina B12 de Lamberts en Welzo)

Tamaño de embalaje: 60 tabletas

Forma: Tabletas

Dosis de B12: 1000 μg 

Vegano amigable: Sí

Tamaño de porción: 1 píldora por día (siga las recomendaciones del médico)

Calificación de usuario: 5/5 (basado en 56 revisiones en Welzo)

Pros	Contras
Fácil de tragar Barato Se puede tomar con o sin alimentos	Necesita digestión antes de la absorción No es adecuado para personas con dificultades para tragar

¿Por qué lo elegimos?: El suplemento de vitamina B12 de alta resistencia es un cambio de juego para vegetarianos, veganos y personas mayores. Con 1000 µg por tableta, obtiene convenientemente este nutriente vital. Apoya la producción de glóbulos rojos, la función inmune y el metabolismo energético. Las tabletas pequeñas y fáciles de tragar hacen que la complementación diaria sea sin complicaciones. 

Hecho en el Reino Unido a los estándares farmacéuticos GMP, es un producto de calidad que uno debe confiar. Sin embargo, recuerde que si bien los suplementos son beneficiosos, deben complementar una dieta equilibrada, no reemplazarla.

Lo mejor para la salud neurológica: encapsulaciones puras adenosil/ hidroxi b12 cápsulas

Especificaciones del producto 

Precio y disponibilidad: £ 27.77 (comprar Encapsulaciones puras cápsulas de adenosil/ hidroxi B12 en Welzo)

Tamaño de embalaje: 90 cápsulas

Forma: Cápsulas 

Dosis 0f B12: 2,000 mcg

Vegano amigable: Sí

Tamaño de porción: 1 cápsulas por día (siga las recomendaciones del médico)

Calificación de usuario: 5/5 (basado en 108 revisiones en Welzo)

Pros	Contras
Forma cápsula para una fácil trago Libre de alérgenos comunes Almacenamiento y transporte convenientes	Mayor costo Disponibilidad limitada. Requiere una ingesta consistente

¿Por qué lo elegimos?: Las cápsulas de adenosil/hidroxi B12 90 de encapsulaciones puras ofrecen una potente mezcla de adenosilcobalamina e hidroxocobalamina, proporcionando soporte mitocondrial integral. Esta fórmula se adapta para mejorar la salud neurológica, la función de las células nerviosas y la síntesis de la mielina neuronal. Convierte los carbohidratos en energía de manera eficiente al ayudar al metabolismo energético y la salud celular. Como un suplemento puro y vegano, está libre de OGM, gluten y alérgenos comunes. 

Tome una cápsula 1-3 veces al día con comidas para obtener beneficios óptimos: controlar las encapsulaciones puras para su calidad, sin aditivos artificiales ni ingredientes innecesarios. Eleve su bienestar con adenosil/hidroxi B12 90 cápsulas.

Fórmula de absorción rápida: Klaire Labs B12 líquido (metilcobalamina) 5mg

Especificaciones del producto 

Precio y disponibilidad: £ 31.95 (comprar Klaire Labs B12 Líquido (metilcobalamina) 5mg) en Welzo)

Tamaño de embalaje: 120 ml

Forma: Líquido 

Dosis de B12: 5 mg

Vegano amigable: Sí

Tamaño de porción: 1 caída por día (siga las recomendaciones del médico)

Calificación de usuario: 5/5 (basado en 106 revisiones en Welzo)

Pros	Contras
Alta potencia (5 mg) Forma líquida para una mayor biodisponibilidad Conveniencia Libre de alérgenos comunes	Alto costo Potencial de consumo excesivo

¿Por qué lo elegimos?: Líquido B12 de Klaire Labs (metilcobalamina) 5mg es un cambio de juego en suplementación con vitamina B12. Ofrecer la forma activa de B12 en un formato de líquido conveniente garantiza la absorción rápida y eficiente para un beneficio máximo. Con una potente dosis de 5 mg (5000 mcg) de metilcobalamina por cuentagotas, es una excelente opción para aquellos que buscan apoyar la función de los glóbulos rojos y regular los niveles de homocisteína. Su compromiso con la pureza lo distingue; Free de alérgenos comunes y aditivos artificiales, es una opción segura para muchos. 

Confianza por los profesionales de la salud durante más de 50 años, Klaire Labs ofrece otro producto de calidad desarrollado en estrecha colaboración con los médicos. Eleve su viaje de bienestar con líquido B12 (metilcobalamina) y experimente la diferencia de primera mano.

Lo mejor para los veganos: tabletas saludables de vitamina B12 (1000 mcg)

Especificaciones del producto 

Precio y disponibilidad: £14.63 (Compre tabletas HealthAid Vitamin B12 (1000 mcg) en Welzo)

Tamaño de embalaje: 100 tabletas

Forma: Tabletas

Dosis de B12: 1000 mcg 

Vegano amigable: Sí

Tamaño de porción: 1-2 tabletas por día (siga las recomendaciones del médico)

Calificación de usuario: 5/5 (basado en 100 revisiones en Welzo)

Pros	Contras
Forma de tableta conveniente Formulaciones asequibles que líquidas o de alta potencia Fácil de almacenar y transportar	No es adecuado para personas con dificultad para tragar tabletas Algunas personas prefieren la forma de metilcobalamina para una mejor absorción Contienen alérgenos comunes como gluten, lácteos o soya, dependiendo de la formulación

¿Por qué lo elegimos?: Vitamina B12 1000 McG de HealthAid son una fuente confiable de este nutriente vital, esencial para diversas funciones corporales. Cada tableta ofrece una potente dosis de 1000 mcg, superando la ingesta recomendada diaria para la mayoría de los adultos. La vitamina B12 es fundamental para mantener la salud nerviosa, apoyar la formación de glóbulos rojos y reforzar el sistema inmune. Al ayudar en el metabolismo energético, combate el cansancio y la fatiga, promoviendo la vitalidad general. Estas tabletas son convenientes y libres de alérgenos comunes, lo que las hace adecuadas para veganos y vegetarianos. 

Con el compromiso de Saludid con la calidad y la pureza, puede confiar en la eficacia de este suplemento para mejorar su bienestar. Sin embargo, se recomienda consultar a un profesional de la salud, especialmente para las personas con afecciones médicas subyacentes o durante el embarazo o la enfermería. Eleve su salud con las tabletas de vitamina B12 de 1000 mcg saludables. 

Lo mejor con folato: Kirkman Laboratories TMG con ácido folínico y metilo B12

Especificaciones del producto 

Precio y disponibilidad: £ 40.26 (comprar Kirkman Laboratories TMG con ácido folínico y metilo B12 en Welzo)

Tamaño de embalaje: 120 cápsulas

Forma: Cápsulas 

Dosis de B12: 6 mcg

Vegano amigable: No (solo vegetariano)

Tamaño de porción: 1-2 cápsulas por día (siga las recomendaciones del médico)

Calificación de usuario: 5/5 (basado en 160 revisiones en Welzo)

Pros	Contras
Ingredientes de alta calidad, que incluyen TMG de remolacha Forma de cápsula conveniente Hipoalergénico Fabricado con estrictos estándares de pureza	Riesgo potencial de sobredosis Mayor costo No es adecuado para todas las alergias

¿Por qué lo elegimos?: TMG de Kirkman con ácido folínico y metilo B12 se destaca como un suplemento superior, meticulosamente formulado para abordar las necesidades de salud únicas. Aprovecha el poder de potente TMG extraído de fuentes de remolacha premium, que ofrece dosis elevadas que promueven una mayor metilación y refuerzan la función inmune. Una ingesta diaria sugerida de 1-2 cápsulas ofrece conveniencia y garantía de seguridad. El compromiso inquebrantable de Kirkman con la pureza asegura que sea hipoalergénico, lo que lo hace adecuado para personas con diversas sensibilidades. El TMG de Kirkman con ácido folínico y metilo B12 es una opción de primer nivel para aquellos que buscan un apoyo integral para su bienestar general.

Mejor formulación sublingual: Cytoplan Vitamina B12 Tabletas sublinguales

Especificaciones del producto 

Precio y disponibilidad: £11.15 (comprar tabletas sublinguales de vitamina B12 en Welzo)

Tamaño de embalaje: 60 tabletas

Forma: Tabletas

Dosis de B12: 500 mcg

Vegano amigable: Sí

Tamaño de porción: 1 tableta por día (siga las recomendaciones del médico)

Calificación de usuario: 4/5 (basado en 108 revisiones en Welzo)

Pros	Contras
Forma sublingual conveniente para una fácil absorción Adecuado para veganos No hay necesidad de agua para consumir	Disponibilidad limitada de sabores en comparación con otras formas No es adecuado para aquellos con ciertas alergias a los ingredientes en las tabletas.

¿Por qué lo elegimos?: Introducción de suplemento sublingual de vitamina B12 de Cytoplan, la solución definitiva para combatir la deficiencia de vitamina B12. Cada botella contiene 60 tabletas de alta potencia, proporcionando 1 mg de metilcobalamina y adenosilcobalamina, las formas activas de vitamina B12, asegurando la máxima absorción. Diseñado para veganos, vegetarianos y aquellos con condiciones digestivas, aborda varias funciones corporales, incluido el metabolismo energético, la salud del sistema nervioso y la función inmune.

La absorción sublingual rápida permite resultados notables. Este suplemento está libre de aditivos artificiales y es ideal para personas con bajo estado de B12 o metilación deficiente. Eleve su bienestar con la solución práctica y conveniente de Cytoplan.

Mejores pastillas: buscar la salud activa B-12 5000 pastillas 

Especificaciones del producto 

Precio y disponibilidad: £ 33.01 (comprar Buscar pastillas de salud activas B-12 5000 en Welzo)

Tamaño de embalaje: 60 pastillas

Forma: Pastillas

Dosis de B12: 5,000 mcg 

Vegano amigable: Sí

Tamaño de porción: 1 pastilla por día (siga las recomendaciones del médico)

Calificación de usuario: 5/5 (basado en 122 revisiones en Welzo)

Pros	Contras
Alta potencia  Forma de rombo sublingual para una fácil absorción Adecuado para individuos con problemas de metilación o mutaciones del gen MTHFR Libre de alérgenos comunes como gluten, lácteos y soja	Una dosis potencialmente demasiado alta para algunos individuos Necesita una supervisión médica para uso a largo plazo

¿Por qué lo elegimos?: Seek B12 / B-12 5000 pastillas activas de Health es un suplemento potente que respalda la salud y el bienestar general. Cada pastelería empaca 5 mg (5,000 mcg) de dos formas de coenzima activa de vitamina B12, metilcobalamina y adenosilcobalamina. Estas pastillas fáciles de llevar se disuelven rápidamente en la boca, ofreciendo una forma deliciosa y conveniente de aumentar sus niveles de B12. Libres de alérgenos comunes y aditivos artificiales, defienden la búsqueda del compromiso de la salud de la salud con la calidad y la pureza.

Esta fórmula de alta potencia puede ayudar en la metilación, apoyar los niveles saludables de homocisteína y promover la función cognitiva y el metabolismo energético. Eleve su salud de la salud con la búsqueda de pastillas B12 / B-12 5000 activas de Health. 

Lo mejor para la inmunidad: nuevos comienzos de metilo (vitamina B12 como metilcobalamina) 

Especificaciones del producto 

Precio y disponibilidad: £ 35.84 (comprar Nuevos comienzos de metilmate (vitamina B12 como metilcobalamina) en Welzo)

Tamaño de embalaje: 30 ml

Forma: Líquido

Dosis de B12: 2.500 mcg por 0.5 ml

Vegano amigable: No (solo vegetariano)

Tamaño de porción: 0.5 ml (siga las recomendaciones del médico)

Calificación de usuario: 4/5 (basado en 132 revisiones en Welzo)

Pros	Contras
Contiene metilcobalamina, la forma activa de vitamina B12 Apoya la producción de energía y la salud nerviosa Disponible con un gotero conveniente para una fácil dosificación	Tamaño de botella más pequeño  La forma líquida requiere refrigeración o almacenamiento especial La respuesta individual puede variar

¿Por qué lo elegimos?: Presenta el compañero de metilo por nuevos comienzos, un suplemento potente con metilcobalamina, la forma activa de vitamina B12, reconocida por su alta biodisponibilidad. Esta botella de 30 ml apoya la salud general, particularmente el sistema nervioso, la función cerebral y la producción de glóbulos rojos. La fórmula ultra concentrada de Metil-Mate no contiene saborizantes ni conservantes artificiales. La dosis recomendada es de 0.5 ml al día, mantenida debajo de la lengua para una absorción óptima. 

Ideal para adultos y niños, es una forma conveniente y efectiva de aumentar los niveles de energía, apoyar el metabolismo y fortalecer la salud del corazón. El compañero de metilo es un testimonio de la dedicación de los nuevos comienzos a la pureza y la potencia en sus suplementos. 

Mejor fórmula vegetariana: biocare vitamina B12 

Especificaciones del producto 

Precio y disponibilidad: £ 14.28 (comprar Biocare vitamina B12 en Welzo)

Tamaño de embalaje: 30 cápsulas

Forma: Cápsulas vegi 

Dosis de B12: 500 mcg

Vegano amigable: No (solo vegetariano)

Tamaño de porción: 1 cápsulas por día (siga las recomendaciones del médico)

Calificación de usuario: 5/5 (basado en 70 revisiones en Welzo)

Pros	Contras
Opciones de suscripción atractivas Esencial para la energía, la función nerviosa y la formación de glóbulos Algunas formulaciones mejoran la absorción	Mayor costo en comparación con las marcas genéricas Preocupaciones de alergia para algunas personas

¿Por qué lo elegimos?: Experimentar el poder que aumenta la vitalidad de Vitamina B12 con los 30 de BioCare Cápsulas de verduras. Empaquetado con 500 mcg de hidroxocobalamina, este nutriente esencial apoya el metabolismo energético, la función del sistema nervioso y la reducción de la fatiga. Ideal para vegetarianos y veganos, promueve el bienestar general al ayudar a la formación de glóbulos rojos, la función del sistema inmune y la salud psicológica. La formulación única de BioCare ofrece una solución no metilada para aquellos con sensibilidades, asegurando una absorción óptima y un apoyo suave. Con cápsulas fáciles de saquear y envases amigables con el medio ambiente, BioCare ofrece una calidad confiable respaldada por más de 30 años de experiencia. Eleve su salud con las cápsulas de vitamina B12 de Biocare y adopte la vitalidad todos los días.

Preguntas frecuentes 

¿Qué forma de B12 es la mejor? 

Según la investigación, la cianocobalamina se absorbe mejor y tiene una mejor tasa de retención. Por eso es la elección preferida. Sin embargo, todas las formas son efectivas para corregir las deficiencias. 

¿Cuál es la diferencia entre neurobion y meticobal? 

El meticobal contiene diferentes formas de vitamina B12. Se usa para corregir las deficiencias B12. El Neurobion, por otro lado, incluye una mezcla de vitaminas B y es mejor para las personas con una deficiencia de diferentes vitaminas B. 

¿Cuál es la forma más rápida de corregir las deficiencias de B12? 

Además de los suplementos, varios alimentos y productos naturales ayudan a corregir deficiencias B12. Los mejores alimentos para este propósito son pollo, carne de res, hígado, pescado y mariscos, por ejemplo, almejas, atún pescado, salmón y trucha, cereales fortificados, queso, yogurt, leche baja en grasa y huevos. 

¿Qué frutas son ricas en B12? 

Las frutas y otras fuentes basadas en plantas no son ricas fuentes de B12. Algunas frutas que contienen vitamina B12 son arándanos, plátanos y manzanas. Sin embargo, se recomienda confiar en algo más que frutas. 

¿Qué factores reducen la absorción B12 en el cuerpo? 

Al tomar suplementos para la deficiencia de B12, es esencial considerar los factores que reducen la absorción de B12 y, por lo tanto, la eficacia de la suplementación. Estos factores incluyen obesidad, anemia, producción inadecuada de factores intrínsecos, condiciones estomacales, trastornos intestinales, extracción quirúrgica del íleon, etc.

Final 

La vitamina B12 es un nutriente crítico en el metabolismo energético, la síntesis de ADN, la síntesis de glóbulos rojos y las funciones neurológicas saludables. Está presente en muchos productos animales y alimentos fortificados. Sin embargo, algunas personas, particularmente los adultos mayores y las personas con dietas veganas, corren el riesgo de desarrollar deficiencias y necesitan suplementos. 

Si bien elige el mejor producto, es necesario tener en cuenta las preferencias y necesidades personales y seleccionar los productos que sean más adecuados y probados por parte de una potencia y pureza. Para obtener mejores resultados, consulte al proveedor de atención médica y pregunte su opinión sobre los mejores productos.

Para pasar por los usos, signos de deficiencia, suplementos y otra información relacionada con B12, visite el vitamina B12 Página web. Para ver el Beneficios de las inyecciones B12, visite nuestra página web.