11 MACA juure kasu tervisele

Andide mägede tipud toimivad hällina erakorralisele taimele, mis teeb tervise- ja heaolumaailmas laineid - Maca. Põlisrahvaste rühmade poolt sajandeid kasutatud looduslik juurvili pälvib see nüüd kogu oma kaasnevate eeliste tõttu tähelepanu kogu maailmas.

Maca teaduslikult nimetatud Lepidium meyenii või Peruu ženšenn - on kasvatatud umbes 1300 B.C. Peruu keskmägismaal, kus valitsevad karmid ilmastikutingimused. Põlisrahvaste hõimud leidsid Maca potentsiaalseid peaaegu kaks aastatuhandet tagasi, kasutades seda mitte ainult põhitoiduna, vaid ka meditsiinilistel eesmärkidel nagu viljakuse suurendamine, vastupidavuse tase, mäluvõimalused koos immuunfunktsiooni suurendamisega.

Tänapäevani edasi; Alates traditsioonilistest jookidest ja abinõudest kuni tollal kuni trendikate smuutide kausin, mis istuvad praegu mugavalt hommikusöögilaudadel kogu maailmas - Maca Root jätkab oma kehaehitust, pakkudes nende varajaste kasutuselevõtjate hulgast eeliseid sarnaselt nende tänapäevaste entusiastidega, kes tänapäeval tervikliku heaolu lähenemisviisid võitlevad.

Põhjal andmed VeganAary Ühendkuningriigi maamõõtjate kogutud näitas peaaegu pooled brittidest, mis kalduvad taimepõhiste toitude tarbida loomsete toodete tarbimisel- tähistades seeläbi tervislikumate elustiilivalikute soovi, mis hõlmab toitumisrikkaid aineid nagu MacA-d igapäevaste režiimidesse Pidev turu kasv ette näevad majanduse edendamisel positiivselt üldised makromajanduslikud riigid kasvavad laialdaselt kogu maailmas liiga eriti arenenud rahvad, nt Ühendkuningriik jne.

Tõepoolest, mitmesugused ainulaadsed omadused, sealhulgas adaptogeensed omadused (aidates kehal loomulikult stressitekitajatega hakkama saada), on rikkalik koguses nii oluliste kui ka ebaoluliste aminohapete rikkalik koguses, mis hõlbustavad valkude sünteesi.

Suurendab energiat

Füüsilise vastupidavuse suurendamisel oluline komponent, MACA juurte kuulsus oma adaptogeensete omaduste jaoks. Ravimtaimede maailmasadaptogeen"Viitab looduslikule ainele, mis aitab kehal stressoritel navigeerida, edendades tasakaalu meie bioloogilistes süsteemides. Sisemise kehaliste protsesside tasakaalu edendamisega abistab MACA märkimisväärselt energia taaselustamise ja vastupidavuse paranemisega.

A uuring Etnobioloogia ja etnofarmakoloogia poolt läbi viidud tulemused näitasid kaalukaid tulemusi. Osalejad, kes tarbivad kaheteistkümne nädala jooksul iga päev 2 grammi musta maka, näitasid platseeboravi tarbivate nendega võrreldes paremat jõudlust.

Õhutavad rikkalike vitamiinidega - eriti B1 (tiamiin), ja B2 (riboflaviin) mis mängivad olulist rolli toidu muutmisel kütuseks; Raud on - keskosa, mis tagab hapniku jõuab pingutavate treeningute ajal lihasteni, keskel teiste mineraalide, näiteks kaaliumi, võimaldades rakkudel optimaalselt toimida.

Suurendab meeleolu ja vähendab ärevust

Andide kõrgendatud maastikest pärit vastupidaval taimsel makajuurel on adaptogeensed omadused.  See kvaliteet muudab MACA huvitava teema teaduslike uuringute jaoks meeleolu suurendamise ja ärevuse vähendamise kohta.

Stress on üks ühiskonna ulatuslikumatest halbadest - vaimse tervise fondi välja antud statistika näitab 74% Üksikisikutest tundsid end viimase aasta jooksul nii stressis, et nad muutusid ülekoormatud või ei suutnud teatud puhkudel hakkama saada.

Sellele tugevale supertoidule omistatud paljude eeliste keskel mõjutab märkimisväärset mõju üksikutele meeleoludele, vähendades sellega üldist ärevuse taset - tänu loomulikele omadustele leidub paljude tuberate taimede hulgast palju, mis kannavad ülbeid Peruu platoo, mis võimaldab unikaalseid võimalusi, parandades samaaegselt kognitiivset funktsiooni.

Teadlased usuvad, et võti asub kahes bioaktiivsete ühendite rühmas, mis sisaldub MACA -s; nimelt glükosinolaadid mööda polüfenoolid mis ühendavad harmooniliselt kroonilise stressi mõju leevendava mõju, samal ajal kui õnnelikuma tervislikuma meelega edendades väidab märkimisväärselt.

A uuring Ajakirjas Menopause avaldatud näitas selgelt eristatavat vererõhumarkerit, mis näitas depressiooni sümptomite vähenenud sümptomeid postmenopausis naiste seas, kes tarbisid nädala jooksul päevas makajuurepulbrit, võrreldes platseeboga, mille asemel tõi välja selge seos ühtlase tarbimise ja selle potentsiaalse positiivse mõju vahel Inimese vaimne heaolu, pidades seega kasulikku kõikehõlmavat vaatenurka, säilitades tasakaalustatud psühholoogilise seisundi järjekindlalt pikaajaliselt isegi erinevates vormides, mida tavaliselt kogetakse tavaliselt iga päev elu universaalselt.

Parandab seksuaalset funktsiooni ja libiido

Alates ajast on MACA juurt tähistatud selle kosutava mõju seksuaalsele funktsioonile ja libiidole. Traditsioonilistel Lõuna -Ameerika hõimudel on neile esivanemad, kes kasutavad seda potentsiaalset taime afrodisiaakumina seksuaalse elujõu suurendamiseks.

Kaasaegne teadus toetab neid ajaloolisi väiteid konkreetsete tõenditega, mis seostavad Maca tarbimist inimese seksuaaltervise erinevates aspektides, näiteks soov, viljakus, hormoonide tasakaal ja intiimne tulemuslikkus muu hulgas. Uuring, kus 21–56 -aastased mehed said Maca ühes kahest annusest: 1500 mg või 3000 mg või platseebo. Seksuaalse iha paranemist täheldati MACA -ga alates 8 -nädalasest ravist. Seega jõuti järeldusele, et ravi Macaga parandas seksuaalset iha.

Suurendab hormooni

Sageli põhjustab keerukate hormoonide tasakaalustamatus terviseprobleeme. Sisestage Maca Root-looduslik lahus hormoonide tasakaalustamise võimetega selle rikkaliku toitainete profiil, sealhulgas aminohapped, mis on elulised hormoonide tootmiseks.

Spetsiaalselt naistel pakub see leevendust üleminekuetappidel nagu perimenopaus ja menopaus, toetades reproduktiivtervise ja suurendades östrogeeni taset, mis on seotud häirivate sümptomitega.

MACA eelised ulatuvad ka meestele - eelnäärme tervise, elujõu ja testosterooni optimeerimise toetamine. Täheldatud ühes uuring, näitab MACA-GO tasakaalustav toime suguhormoonide tasemele potentsiaali ohutuks ettevalmistuseks menopausijärgses staadiumis iseloomulike füsioloogiliste sümptomite korrigeerimiseks, näites potentsiaalselt veelgi suuremat väärtust selle kasutamiseks menopausi-eelsetel naistel.

Toetab kognitiivset funktsiooni

Ajalooliselt on Peruu põlisrahvas tuginenud kognitiivse funktsioneerimise paranemiseks Maca juurele. Uurime, kuidas see iidne tarkus sujuvalt moodsa teadusega joondub.

Üks silmapaistvaid valdkondi, kus MACA paistab, on selle väljendunud mõju mälule ja õppimise täiustamisele. Uurimine osutab intrigeerivale ühendusele MACA juure tarbimise ja liitlaste kognitiivsete funktsioonide vahel. A uuring Avastas, et must Maca - üks erinevat tüüpi sordi - parandas õppimisvõimet märkimisväärselt, vähendades samal ajal mälukahjustust, mis on põhjustatud kokkupuute kahjulike tingimuste või stsenaariumide tõttu.

Neuroprotektsioon on veel üks tahk, mis lisab eristatavust teiste juurte vahel, näiteks Ženšenn või Rodiola rosea millel puuduvad üksikasjalikud uuringud, mis tutvustavad potentsiaalseid neuroprotektiivseid omadusi, erinevalt olemasolevatest kirjandustest, mis käsitlevad mitmekesiseid eeliseid, mida pakutakse ihaldatud loodusliku pärli kasutamisel; Aidates seeläbi hoida aju tervist aja jooksul, hoides neuroloogilisi haigusi pikaajalisel vaatenurgal, peetakse oluliseks aspektiga seotud asjade tõsiasjaks, eriti vananevamat rahvastikuosakonna riike kogu maailmas nagu Ühendkuningriik.

Suurendab viljakust

Austatud Peruu juur Maca on muljetavaldava viljakuse suurendamiseks. Pakkudes eeliseid nii meestele kui ka naistele, asub selle supertoitude pealtnäha maagiline jõud sisuliselt rikkaliku bioaktiivsete ühendite massiivi piires.

Aastatuhandeid on MACA -d tunnustatud kui reproduktiivtervise loomulikku abivahendit. Eriti meestel osutub see kasulikuks, parandades sperma tootmist ja liikuvust - elutähtsad parameetrid, mis mõjutavad meeste viljakust. Teisest küljest teadlased Uskuge, et naised saavad regulaarsest tarbimisest kasu, kuna MACA on võimeline tasakaalustama paljunemishormoonide taset, näiteks östrogeen ja progesteroon, mis on olulised ovulatsiooni tsüklites.

Seda tugevdamismehhanismi juhivad peamiselt glükosinolaadid - ühendid, mis on levinud MACA -s, mis on seotud positiivse mõjuga seksuaaltervisele. Mõjutades otseselt paljunemisprotsessidega seotud hormonaalset regulatsiooni, on nad näidanud potentsiaali raiskamise tõenäosuste suurendamisel sügavalt.

Suurendab immuunsussüsteemi

Looduse jõudu rakendades toimib Maca Root muljetavaldava immuunsuse suurendajana. See Peruu taime ainulaadne toitainete profiil sisaldab vitamiine C ja E, tsingi ja mitmeid bioaktiivseid ühendeid, mis suurendavad ühiselt immuunsuse vastupidavust.

Maca juur omab antioksüdantseid ensüüme nagu glutatiooni peroksüdaas ja superoksiidi dismutaas, vastu võitlemine kahjulike vabade radikaalide ja seeläbi kriitiliste rakukomponentide kaitmine oksüdatiivse stressi eest.

A uuring NIH avaldatud avaldatud väitis, et MACA polüsahhariidid võivad olla MACA immunomoduleeriva toime põhimaterjal. Mehhanism oli võib -olla seotud lümfotsüütide apoptoosi pärssimisega ja Th1/Th2 raku alamhulkade tasakaalu soodustamisega.

Edendab luude tervist

Luutervise kangelasena pakub Maca Root olulisi toitaineid, nagu kaltsium ja D -vitamiin. Nende elementide sõltumatu, kuid täiendav roll toimib skeleti süsteemi uurimisel - samal ajal kui kaltsium moodustab osa struktuurist, aitab D -vitamiin selle imendumist.

Lisaks on MACA tervislikus toitumisprofiil bioaktiivsed ühendid, mis toetavad osteoblasti - rakke, mis vastutavad uue luukoe moodustumise eest, soodustades sellega püsivaid terveid luid.

Osteoporoosiga tegelemine muutub esmatähtsaks, eriti vananevas populatsioonis, kus progresseeruv kaotus mõjutab tiheduse taset. Toitainerikkate supertoitude nagu MACA lisamine aitab kaasa jõulistele luudele aja jooksul halvenemisprotsesse tõhusalt aeglustada.

A uuring Tõstsid esile, kuidas MACA polüsahhariidid mõjutasid positiivselt ainevahetust ja fatigue-vastaseid tegevusi, mis näitavad potentsiaalset kasu üldisele heaolule, sealhulgas luude tugevdatud luu tugevust.

Toetage naha tervist

Maca Root, toitainete tihe Peruu taim, soodustab märkimisväärselt naha tervist ja kiirgust. See teeb seda, parandades naha välimust ja pakkudes oma antioksüdantsete omaduste tõttu kindlat UV -kaitset.

Selles austatud juurtes esinevad ainulaadsed ühendid aitavad säilitada tervislikku naha maatriksit, suurendades sellega üldist epidermise tekstuuri. Selle tulemuseks on nooruslikuma välimusega nahk, mis on eriliselt kiirgav elujõuga ja oluliselt vähem ebatäiuslikele, mida tavaliselt seostatakse enneaegse vananemisega, näiteks peened jooned või kortsud.

MACA märkimisväärne antioksüdantide potents kaitseb kahjuliku UV -kiirguse eest - mida sageli vastutab erinevat tüüpi kahjustuste eest, mis tekivad raku tasandil, mis viib samaaegselt pigmendi segadusse nähtavate märkide poole.

AIDSID kaalukaotuseks

Maca Root paistab kehakaalu languse korral loomuliku õnnistusena silma. Tänu oma rikkalikule tsingisisaldusele, mis on tuntud metaboolse kiiruse ja toitainete kasutamise toetamise tõttu, turgutab see tervislikku ainevahetust. Lisaks võtab MACA isu regulaatori rolli. Selle oluline kiudainesisaldus laiendab täigusjärgseid tundeid-säilitades tõhusalt portsjonite kontrolli.

Parandab treeningu jõudlust

Maca juur on tuntud vastupidavuse ja lihaste taastumise suurendamise poolest. Pärast oluliste aminohapetega infundeeritamist mängib see pärast pingutavaid treeninguid olulist rolli kudede parandamisel. Taime looduslikud suhkrud pakuvad intensiivsete harjutuste ajal vajalikku energiat.

Lisaks abistab MACA treeningujärgset paranemist, edendades lihaste tõhusat piimhappe kliirensit-minimeerides väsimusest põhjustatud seisakuid märkimisväärselt.

A uuring „Journal of Ethnopharmacology” esitletud näitas osalejate seas paremat jalgrattasõidu aega pärast kahenädalast musta Maca ekstrakti tarbimist, tuues välja selle võimaliku mõju sobivuse jõudluse suurendamisele. Üldiselt pakub selle supertoidu integreerimine treeningrutiinidesse kaalukaid eeliseid - parem treeningu jõudlus pluss kiirem taastumine.

Võimalikud riskid ja kõrvaltoimed

Maca Root, mida teaduslikult tuntakse kui Lepidium Meyenii, pärineb Peruu'st ja on tuntud oma võimalike tervisega seotud eeliste poolest. Vaatamata nimetatud eelistele on sellel mitmeid riske või kõrvaltoimeid, millest tarbijad peavad olema teadlikud:

• Kilpnäärme komplikatsioonid: Maca juure tarbimine kujutab endast riski kilpnäärmehaiguste all kannatavatele inimestele. Aine sisaldab goitrogeene, mis aeglustavad kilpnäärme funktsiooni, mis viib selliste tingimusteni nagu Goiter.
• Seedetrakti ebamugavustunne: märkimisväärne arv tarbimine võib põhjustada mao ärritusi, põhjustades selliseid sümptomeid nagu puhitus, krambid või gaas, mis on tingitud toidu kiudainete liigsest sisaldusest.
• Allergeenne reaktsioon: mõnel inimesel on tuvastatud ülitundlikkuse reaktsioone, mis hõlmavad sümptomeid nagu nõgestõbi või anafülaksia tarbimisel, mis näitab allergeenseid kalduvusi taimeprodukti suhtes
• Ravimi interaktsioonirisk: märgitakse, et hormoonide muutvate ravimeetodite jaoks kasutatavate ravimite koostoime, sealhulgas rasestumisvastaseid tablette ja hormoonide asendusravi ajal kasutatud ravimeid, mis pärast allaneelamist ilmnevad ebasoodsa tulemusega.
• Rasedus ja rinnaga toitmine: raseduse laktatsiooni ajal ohutuse osas puuduvad lõplikud uuringud, soovitavad meditsiinivaldkonna spetsialistid nende perioodide tarbimist, et vältida sündimata imikute tervise kahjustamist imikute tervist, mis võib olla võimalikult suured hormonaalsed mõjud.

Pidage meeles, et reaktsioonid on individuaalsed; Raskus ja esinemine sõltuvad isiklikest oludest, sealhulgas tervislikust seisundist, elustiilist või sellest, kui palju tarbitakse. Enne uute toidulisandite lisamist oma dieeti on alati soovitatav tervishoiuteenuse pakkujaga nõu pidada.

Kaasavõtmine

Andide kõrgustest pärit Maca Root annab tähelepanuväärse kasu tervisele. Mõlema soo viljakuse suurendamine glükosinolaadi sisalduse kaudu ja immuunsuse suurendamine tsingi kõrval olevate C- ja E -vitamiinide rikkuse abil on peamised atribuudid. Selle roll metaboolse stimulaatorina aitab kaalu juhtimist, samal ajal kui Maca aminohapete rikas kompositsioon toetab treeningu jõudluse suurendamist ja kiiremat lihaste taaskasutamist pärast treeningut. Nimelt pakub see vaimse tervise tuge, parandades meeleolusid, kuna serotoniini tootmist mõjutavad bioaktiivsed ühendid, näiteks flavonoidid-neurotransmitterite pöördeline unehäirete reguleerimiseks, meeleolu kõikumiste isutused, mis aitavad kaasa üldisele heaolule.

Korduma kippuvad küsimused

Millised on MACA juurte kasulikud eelised?

MACA juurte eelised hõlmavad täiustatud viljakust, kangendatud immuunsussüsteemi, abi kehakaalu haldamisel, treeningu paremat tulemuslikkust ja kiirendatud treeningu taastamist. See kannab märkimisväärset vaimse tervise toetamise võimalusi, edendades meeleolu suurendamist, aidates seeläbi ärevuse vähendamist.

Mis juhtub, kui võtate iga päev Maca juure?

MACA juurte regulaarne tarbimine aitab kaasa üldisele heaolule tänu selle rikkalikule olulisele toitainete koostisele, suurendades kehafunktsioone, säilitades samal ajal optimaalsed tervisehäired aja jooksul järjekindlalt.

Kas Maca juur on meestele hea?

Jah, MACA osutub kasulikuks meestele, mis parandavad sperma tootmist ja motoorikat - meeste viljakust mõjutavad võtmeparameetrid lisaks igapäevaste tegevuste ajal vajaliku kõrgema energiataseme säilitamisele, tagades kõrgema tootlikkuse määra eduka saavutamiseta.

Millised on Maca Rooti toiteväärtused?

Toitumishüvitised hõlmavad C- ja E-vitamiinide esinemist teadaolevate antioksüdantide ning tsingi elutähtsa optimaalse valgevereliblede funktsiooniga erinevad bioaktiivsed taimeühendid, mis tugevdavad immuunsust ühiselt ja tagab kiire treeningu taastumise tõhusate lihaste parandamise protsesside abil pärast intensiivseid treeningsessioone. Huvitatud oma eesmärkide saavutamine kiiresti märgatavate tulemuste saavutamisega kindlalt kindlalt tõeliselt rahuldust pakkuv kogemus tervitades armulikult.

Milline Maca on meestele parim?

Must MACA saab meeste kohta kõrgeimaid soovitusi tänu sellele, et see on oluline mõju nii libiido kui ka sperma kvaliteedi parandamisele, luues seega harmoonilise tasakaalu füüsilise vastupidavuse ja seksuaalse heaolu nõuete vahel, mis võimaldavad piisavalt vabadust väljendada enesekindlalt magamistuba, mida peetakse peamiselt isiklikes olulistes küsimustes Domeen hoidis rangelt privaatset kaitse tagamisel olulisi enesehinnangu meetmeid, mis säilitasid iseseisvalt kõrged standardid.

Kas MACA on neerude jaoks ohutu?

Maca Root kui ravimtaimede lisand on isegi neeru tervise jaoks ohutu kogemus - see on oluline organ, mis vastutab kehast jäätmekontrolli eest. Sellegipoolest soovitatakse olemasolevate tingimustega inimestel enne tarbimise alustamist konsulteerida tervishoiutöötajate poole; See tagab isikupärastatud ja sobivad režiimid, vältides väärkasutamisega seotud tüsistusi. Ennetavat konsultatsiooni Prior on soovitatav väga julgustada turvalisemaid eluviise ja rakendada MACA täielikku potentsiaali. Sisuliselt avab looduslike abinõude, näiteks MACA nõuetekohane lisamine arvukalt eeliseid, mis soodustavad üldist heaolu, maksimeerides samal ajal tervisekahjustust.