Kas peaksite hommikul oma nägu pesema?

Näo nahahoolduse rutiinid on juba pikka aega olnud isikliku peibutamise nurgakivi, tavades erinevate kultuuride ja üksikisikute vahel. Üks levinud küsimus, mis tekib, on see, kas hommikul on vajalik pesemine vajalik või kasulik. Arutelu keskendub tasakaalule naha tervise säilitamise ja võimaliku ülepaisutamise vältimise vahel. Selle artikli eesmärk on uurida hommikul teie näo pesemise plusse ja miinuseid, pakkudes teadmisi dermatoloogidelt ja nahahoolduseekspertidelt, et aidata teil teha teadlikku otsust.

Mis juhtub, kui pesete oma nägu hommikul?

Hommikul näo pesemine võib märkimisväärselt aidata kaasa selge ja terve naha säilitamisele. See praktika aitab eemaldada õlide, higi ja surnud naharakkude kogunemise, värskendab ja ärkab nahka ning valmistab selle ette nahahooldustoodete tõhusaks kasutamiseks. Nende eeliste mõistmine võib aidata teil otsustada, kas hommikune puhastamine peaks olema osa teie igapäevasest rutiinist.

Eemaldab üleöö kogunemise

Öösel läbib nahk mitmesuguseid regeneratiivseid protsesse, mille tulemuseks on õlide, higi ja surnud naharakkude kogunemine. Konsultandi dermatoloogi dr Anjali Mahto sõnul "isegi une ajal on meie nahk aktiivne, toodab rasu ja heites surnud naharakke. Hommikul puhastamata võivad need ained koguneda ja potentsiaalselt põhjustada ummistunud poore ja aknet."

Uuring avaldatud ajakirjas Kosmeetilise dermatoloogia ajakiri leidis, et osalejad, kes puhastasid oma nägu kaks korda päevas, kogesid oluliselt komöödiat ja mittepõletikulisi aknekahjustusi, võrreldes nendega, kes puhastasid harvemini. See rõhutab üleöö kogumise eemaldamise olulisust selge naha säilitamiseks ja purunemiste ärahoidmiseks.

Värskendab ja äratab nahka

Hommikul näo jaheda veega pesemine võib avaldada kosutavat mõju, aidates teil tunda valvel ja valmis päeva alustamiseks. Dermatoloog ja autor dr Stefanie Williams märgib: "Hommikune puhastamine mitte ainult ei värskenda nahka, vaid on ka psühholoogilise kasu. See annab päeva algusest märku ja aitab üleminekul puhkeseisundilt tegevusele."

Värskendav sensatsioon võib parandada ka naha vereringet, pakkudes tervislikku kuma ja parandades üldist jume. Seda vahetut kasu viivad sageli need, kes lisavad hommikuse näo pesemise oma igapäevasesse rutiini.

Valmistab nahahooldustoodete jaoks naha

Puhas nägu on oluline nahahooldustoodete tõhusaks kasutamiseks ja imendumiseks. Juhtiv Londonis asuv dermatoloog dr Sam Bunting selgitab: "Seerumite, niisutajate ja päikesekaitsekreemide rakendamine puhtale näole tagab, et need tooted saavad nahka tõhusamalt tungida ja oma kavandatud eeliseid pakkuda."

Puhastamiseta võivad jääkõlid ja surnud naharakud luua barjääri, mis takistab nahahooldustoodetes aktiivse koostisosade imendumist. See võib vähendada nende tõhusust, mis tähendab, et isegi kvaliteetsed tooted ei pruugi toimida nii hästi kui nad võiksid korralikult puhastatud nahal. Uuring Briti ajakiri dermatoloogiast leidis, et naha läbilaskvus paiksete ravimite suhtes oli pärast puhastamist märkimisväärselt kõrgem, tugevdades selle sammu olulisust põhjalikus nahahoolduse rutiinis.

Mis juhtub, kui te ei pese oma nägu hommikul?

Kui hommikuse näopesu on oma eelised, on selle praktika uuesti läbimõtlemiseks ka mõjuvad põhjused. Mõnede jaoks võib naha looduslike õlide säilitamine, tundlikkuse ja konkreetsete nahatüüpide tegemine ning minimaalse üleöö akumuleerumine kaaluda üles vajadus hommikune puhastus. Nende tegurite hindamine võib suunata teid nahahoolduse rutiini poole, mis sobib kõige paremini teie individuaalsetele vajadustele.

Looduslike õlide säilitamine

Üks argument hommikuse näo pesemise vastu on naha looduslike õlide säilitamine, mis on hädavajalikud hüdratsiooni ja barjäärifunktsiooni säilitamiseks. Konsultant dermatoloog dr Justine Hextall soovitab: "Kuiva või tundliku nahaga inimeste jaoks võib liigsed puhastused looduslikud õlid ära eemaldada, põhjustades suurenenud kuivust ja ärritust."

Naha looduslikud õlid mängivad olulist rolli keskkonnastressi tekitajate ja niiskuse säilitamisel. Ülepesumine võib seda tasakaalu häirida, põhjustades potentsiaalselt rohkem kahju kui kasu. Uuring Kliiniline, kosmeetiline ja uuritav dermatoloogia tõid esile, et atoopilise dermatiidiga inimestel oli vähem sagedane puhastus, kuna see aitas säilitada nende naha loomuliku barjääri.

Tundlikkus ja nahatüübi kaalutlused

Erinevad nahatüübid vajavad nahahoolduse kohandatud lähenemisviise. Neile, kellel on tundlik või kahjustatud nahk, ei pruugi hommikul näo pesemine olla soovitatav. Dermatoloog dr Emma Wedgeworth selgitab: "Patsiendid, kellel on sellised haigusseisundid nagu rosaatsea või ekseem, peaksid olema oma puhastusrutiinidega ettevaatlikud. Õrn loputamine veega või mitsellaarvee kasutamine võib olla sobivam kui traditsioonilised puhastusvahendid."

See isikupärastatud lähenemisviis on ülioluline, kuna see, mis sobib ühe inimese jaoks, ei pruugi teise jaoks töötada. Nahahooldustööstus rõhutab üha enam vajadust mõista üksikuid nahatüüpe ja tingimusi rutiinide kavandamisel.

Minimaalne üleöö kogunemine

Mõni väidab, et nahk ei kogune üleöö märkimisväärses koguses õlisid ega mustust, muutes hommikuse puhastamise teatud isikutele tarbetuks. Memoriaal Sloan Ketteringi vähikeskuse dermatoloogi dr Anthony Rossi sõnul "neile, kellel on normaalne kuni kuiva nahani, võib veega loputamine olla piisav. Naha mikrobiome võib olla kasu väiksematest häiretest".

Seda vaatenurka toetavad ajakirjas Avaldatud uurimistöö Dermatoloogiateaduse ajakiri, mis leidis, et minimaalne puhastamine võib aidata säilitada tervisliku naha mikrobiomi, põhjustades potentsiaalselt paremat üldist naha tervist. See lähenemisviis viitab sellele, et vähem võib olla rohkem mõnele inimesele, eriti neile, kes ei koge öösel liigset õlisust ega keskkonnaga kokkupuudet.

Isikupärastamine ja leidmine, mis teie jaoks sobib

Tõhusa nahahoolduse rutiini loomine nõuab isikupärastatud lähenemist. Hinnates oma nahatüüpi, katsetades erinevaid tavasid ja pöörates tähelepanu oma naha vajadustele, saate välja töötada režiimi, mis edendab naha optimaalset tervist ja vastab teie ainulaadsetele nõuetele. Saate lisateavet selle kohta 5 parimat näo niisutajat iga nahatüübi jaoks: terviklik juhend

Teie nahatüübi hindamine

Nahatüübi mõistmine on tõhusa nahahoolduse rutiini väljatöötamisel ülioluline. Nahatüübid jagunevad üldiselt ühte viiest kategooriast: normaalne, õline, kuiv, kombineeritud ja tundlik. Igal tüübil on selged omadused ja vajadused, mõjutades seda, kui sageli peaksite oma nägu pesema ja milliseid tooteid kasutamiseks.

Näpunäited nahatüübi määramiseks:

• Normaalne nahk: Tasakaalustatud, mitte liiga õline ega kuiv, minimaalsed puudused ja vähe tundlikkust.
• Õline nahk: Laiendatud poorid, läikiv jume, kalduvus mustpeadele ja vistrikele.
• Kuiv nahk: Tigus, kare tekstuur, helvesed või ketendavad laigud, nähtavamad jooned.
• Kombineeritud nahk: Õline T-tsoon (otsmik, nina, lõug) kuivade või normaalsete põskedega.
• Tundlik nahk: Punetus, sügelus, põletamine ja kuivus vastusena toodetele või keskkonnateguritele.

Kodus lihtsa testi läbiviimine aitab teil nahatüüpi kindlaks teha. Puhastage nägu õrna puhastusvahendiga ja ärge kandke ühtegi toodet. Tunni pärast jälgige, kuidas teie nahk tunneb. Kui see tundub tihe, on teil tõenäoliselt kuiv nahk. Kui see tundub läikiv, on teil õline nahk. Kui ainult T-tsoon on õline, on teil kombineeritud nahk.

Kuidas nahatüüp mõjutab teie nahahoolduse rutiini:

Iga nahatüüp nõuab kohandatud lähenemist. Näiteks õlise nahaga inimestele võib olla hommikune puhastamine rasu tootmise kontrollimiseni, kuiva nahaga inimesed samas kui eelistavad niisutavamat, harvem puhastusrutiini. Konsultant dermatoloog dr Nick Lowe soovitab: "Teie nahatüübi mõistmine aitab valida õigeid puhastusvahendeid ja niisutajaid, mis täiendavad teie naha vajadusi, tagades naha üldise tervise parema parema."

Katse ja viga

Nahahooldus ei ole kõigile sobiv. See, mis ühe inimese jaoks töötab, ei pruugi teise jaoks töötada. Seetõttu on teie nahale sobiva rutiini väljatöötamisel hädavajalik katse -eksituse periood.

Katsetamine pesemisega või ei pese hommikul:

Et teha kindlaks, kas hommikuse näo pesemine on teie nahale kasulik, proovige vaheldumisi igal nädalal pesemise ja mitte pesemise vahel. Hoidke ajakirja, et märkida muudatusi teie naha välimuses ja tunnetes. Jälgige, kas pesemine põhjustab vähem purunemist, täiustatud tekstuuri või kui mitte pesemine vähendab kuivust või ärritust.

Naha reageerimise jälgimine ja vastavalt kohanemine:

Jälgige, kuidas teie nahk neile muutustele reageerib. Hommikul pesemisel põhjustab kuivust või ärritust, kaaluge õrnema puhastusvahendile üleminekut või lihtsalt veega loputamist. Ja vastupidi, kui mitte pesemine viib läbimurdeteni, peate võib -olla lisama hommikuse puhastamise oma rutiini. Dermatoloog dr Susan Mayou soovitab: "Pöörake tähelepanelikult, kuidas teie nahk reageerib erinevatele tavadele. See tähelepanek on võtmetähtsusega rutiini leidmiseks, mis teie jaoks tõeliselt töötab."

Nahka kuulates

Teie naha vajadused võivad muutuda mitmesuguste tegurite, sealhulgas hooajaliste muutuste, dieedi, stressitaseme ja hormonaalsete kõikumiste tõttu. Nende muutuste suhtes tähelepanelik olemine on ülioluline.

Naha vajadustele tähelepanu pööramise tähtsus:

Teie nahk võib tekstuuri, niiskuse taseme ja üldise välimuse muutuste kaudu sageli märku anda. Kui teie nahk tunneb end tihedalt või helbega, võib see vajada rohkem hüdratsiooni. Kui see muutub liiga õline või akneohtlik, võib see vajada põhjalikumat puhastamist.

Rutiinide kohandamine hooajaliselt või naha muutumisel:

Talvel peate võib -olla kasutama niisutavamat puhastusvahendit ja rikkamat niisutajat, suvel võib siiski piisata kergemat rutiini. Dr Justine Hextall märgib: "Nahk on dünaamiline ja mõjutatud välistest ja sisemistest teguritest. Naha tervise säilitamiseks on ülioluline nahahoolduse rutiini kohandamine nende muutustega."

Inimesed küsivad ka

Miks on mu nahk selgem, kui ma seda ei pese?

Mõne inimese arvates on pesemise sageduse vähendamisel oma nahk selgem. Selle põhjuseks võib olla looduslike õlide säilitamine, mis säilitavad naha barjäärifunktsiooni ja takistavad ülemäära kuivamist. Liigne pesemine võib need õlid riisuda, põhjustades ärritust ja suurenenud õli tootmist, kui nahal üritatakse kompenseerida. Drmatoloog dr Joshua Zeichner väidab: "Mõnede jaoks aitab harvem pesemine säilitada tervislikku õlide tasakaalu ja vähendab põletikku."

Kas on parem oma nägu üks või kaks korda päevas pesta?

Näo pesemise sagedus tuleks kohandada teie nahatüübi ja elustiili järgi. Üldiselt on kaks korda päevas pesemine-koristamine ja öö-soovitatav õlise või akne- või akne-kalduva nahaga inimestele. Kuiva või tundliku naha jaoks võib üks kord päevas, eelistatavalt õhtul, piisav. Dermatoloog dr Amy Wechsler soovitab: "Hinnake oma naha vajadusi ja kohanege vastavalt. Eesmärk on säilitada puhtus, kahjustamata naha loomulikku niiskust."

Kas on okei, kui pesta nägu ainult veega?

Näo pesemine ainult veega võib olla piisav neile, kellel on väga tundlik või kuiv nahk. See meetod aitab vältida looduslike õlide eemaldamist, eemaldades samal ajal prahi ja higi. Kuid see ei pruugi olla tõhus meigi, päikesekaitsekreemi või liigse õli eemaldamiseks. Dermatoloog dr Dendy Engelman selgitab: "Mõne jaoks sobib ainult vee kasutamine, kuid õrna puhastusvahendi lisamine võib suurendada lisandite eemaldamist, mis põhjustab naha paremat üldist tervist."

Järeldus

Hommikul näo pesemine sõltub mitmesugustest teguritest, sealhulgas nahatüübist, isiklikest eelistustest ja konkreetsetest nahaprobleemidest. Ehkki hommikuse puhastamise jaoks on selgeid eeliseid, näiteks üleöö kogumise ja toodete naha ettevalmistamine, on sama oluline kaaluda võimalikke puudusi, eriti kuiva või tundliku nahaga neile. Dermatoloogiga konsulteerimine võib anda teie naha vajadustele kohandatud isikupäraseid nõuandeid. Lõppkokkuvõttes on peamine leida rutiin, mis säilitab teie naha tervise ja toetab selle looduslikke funktsioone.