Sportlavastus
Adonise vöö: 7 tõhusat treeningut, mida saate p...
Mis on Adonise vöö? Adonise vöö, mida muidu tuntakse kui niudevagu, viitab inimese anatoomia lõigule puusade tasandil. Põhimõtteliselt on see V-kujuline lihaste määratlus, mis aitab kaasa selle esteetilisele atraktiivsusele. Ortopeedilise...
Adonise vöö: 7 tõhusat treeningut, mida saate p...
Mis on Adonise vöö? Adonise vöö, mida muidu tuntakse kui niudevagu, viitab inimese anatoomia lõigule puusade tasandil. Põhimõtteliselt on see V-kujuline lihaste määratlus, mis aitab kaasa selle esteetilisele atraktiivsusele. Ortopeedilise...
Metcon treening: mis see on ja kas see sobib te...
Mis on Metconi treening? Met Con, lühike metaboolse konditsioneerimise jaoks tähendab suure intensiivsusega treeningut, mis parandab keha energiasüsteemide tõhusust. Peamine eesmärk on tõsta energiateede mahtu ja kasutamist, mis on fosfageeni...
Metcon treening: mis see on ja kas see sobib te...
Mis on Metconi treening? Met Con, lühike metaboolse konditsioneerimise jaoks tähendab suure intensiivsusega treeningut, mis parandab keha energiasüsteemide tõhusust. Peamine eesmärk on tõsta energiateede mahtu ja kasutamist, mis on fosfageeni...
Bicepi venitus: 10 parimat venitust proovimiseks
Bicepi venituste üks kriitiline aspekt on nende roll nii lihaste painduvuse säilitamisel kui ka vigastuste ennetamisel. Ortopeedilise kirurgi dr Sarah Lini sõnul on biitsepsi laiendamisel regulaarsete venitusharjutuste abil võimeline parandama...
Bicepi venitus: 10 parimat venitust proovimiseks
Bicepi venituste üks kriitiline aspekt on nende roll nii lihaste painduvuse säilitamisel kui ka vigastuste ennetamisel. Ortopeedilise kirurgi dr Sarah Lini sõnul on biitsepsi laiendamisel regulaarsete venitusharjutuste abil võimeline parandama...
7 tõhusad seinaharjutused tugevuse ja stabiilsu...
Mis on seinaharjutused? Seinaharjutused on harjutused, mida tehakse kõne toetamise abil, neid harjutusi kasutatakse stabiilsuse, tugevuse ja üldise sobivuse jaoks. Seinaharjutusi saab teha peaaegu kõikjal, sõltumata sellest, kas eelistate treenimist...
7 tõhusad seinaharjutused tugevuse ja stabiilsu...
Mis on seinaharjutused? Seinaharjutused on harjutused, mida tehakse kõne toetamise abil, neid harjutusi kasutatakse stabiilsuse, tugevuse ja üldise sobivuse jaoks. Seinaharjutusi saab teha peaaegu kõikjal, sõltumata sellest, kas eelistate treenimist...
Esi- kükitus vs tagakükk: kumb on parem?
Fitness-kogukonnas on arutelu esiosa kükkide ja tagumiste kükkide vahel lõputu. Sõltuvalt lihastest, millele soovite keskenduda või inimese isikliku eelistuse, võite kalduda ühel või teisel viisil. Ükskõik, kas olete eesmine või...
Esi- kükitus vs tagakükk: kumb on parem?
Fitness-kogukonnas on arutelu esiosa kükkide ja tagumiste kükkide vahel lõputu. Sõltuvalt lihastest, millele soovite keskenduda või inimese isikliku eelistuse, võite kalduda ühel või teisel viisil. Ükskõik, kas olete eesmine või...
7 tõhusad rotaatori mansetiharjutused
Rotaatori mansett on neljast lihasest koosnev rühm koos nende kõõlustega ning on hädavajalik õla stabiilsuse ja liikumise jaoks. Nende lihaste tugevdamine võib ära hoida vigastusi ja suurendada õla üldist funktsiooni....
7 tõhusad rotaatori mansetiharjutused
Rotaatori mansett on neljast lihasest koosnev rühm koos nende kõõlustega ning on hädavajalik õla stabiilsuse ja liikumise jaoks. Nende lihaste tugevdamine võib ära hoida vigastusi ja suurendada õla üldist funktsiooni....