7 stressin vaikutuksia kehoon

Mitä on katettu?

Tunne olleensa hukkua? Onko sinulla vaikeaa hallita päivittäisiä tehtäviä? Saatat yrittää žongloida kroonista stressiä.

Mikä on stressi?

Korostaa on emotionaalinen ja/tai fyysinen vastaus tilanteeseen, kun henkilö tuntee hallitsemattoman ja vankan kysynnän suorittaa. Stressi kuvaa laajaa valikoimaa henkisiä ja fyysisiä reaktioita, mukaan lukien jännitys, huolenaihe, viha ja pelko.

Esimerkkejä stressaavista tapahtumista ovat aikarajoitteiden oleminen, monimutkaisten sosiaalisten vuorovaikutusten kokeminen ja tehtävän suorittaminen kyvyn ulkopuolella. Monissa tapauksissa ihmiset kokevat stressiä, kun heillä on rajalliset resurssit, mukaan lukien aika, raha ja energia. Temppu on hallita stressiä niin, että siitä ei tule ylivoimaa.

Laittaa se yksinkertaisesti ...

Keho reagoi ulkopuolisten vaikutusten painostukseen. Kun kehossa havaitaan uhka, se laukaisee nopean autoreaktion, jota kutsutaan taistelu- tai lennon reaktioksi tai kehon stressireaktioksi. Tämä vastaus suojaa meitä stressaavilta tilanteilta.

Ihanteellisessa tilanteessa stressin hallinta auttaa pitämään mielesi energisenä. Stressiä kokevien hätätilanteiden aikana voi olla jopa hyödyllistä. Esimerkiksi tämän stressivasteen kokeminen antaa sinulle voiman suojautuaksesi, tai se voi pakottaa sinut lyömään ajoneuvosi kaasua onnettomuuden välttämiseksi. Stressi voi myös auttaa henkilöä voittamaan esteet.

Mitä tapahtuu, kun vartalo kokee stressiä?

Kun henkilö kokee stressiä, heidän ruumiinsa vapauttaa Adrenaliini ja Kortisoli Hormonit. Nämä hormonit auttavat kehoa selviytymään stressaavista tilanteista. Stressivaste on suunniteltu varmistamaan selviytymisemme. Kun stressi muuttuu krooniseksi, se voi aiheuttaa merkittäviä terveysongelmia. Se myös lisää "taistelu tai lento"Vastaus ja voi olla pitkäaikaisia ​​vaikutuksia kehon, mielen ja emotionaalisen tilaan.

Kroonisen stressin vaikutukset

Kun olet jatkuvassa stressitilassa, pystyt tunnistamaan vähemmän fyysisiä uhkia ja sinusta tulee myös epävarma niiden välillä. Keho reagoi siihen voimakkaasti riippumatta siitä, onko elämääsi vaikuttanut perusteluihin tai kasvavan velkojen kasaan hukkua.

Jos stressitasosi nostetaan, sinulla on vähemmän vaikeuksia sulkea. Jos olemme usein stressaantuneita ja kehomme tuntevat olonsa odotettua enemmän stressiä, kehomme voivat olla äärimmäisellä tasolla. Tämä voi johtaa vakavaan sairauteen ja uupumiseen.

Päivittäinen stressi häiritsee melkein kaikkea muuta. Fyysiset oireet voivat jopa ilmetä kroonisen stressin käsittelyn seurauksena. Tässä artikkelissa käsitellään seitsemän yleisintä tapaa, jolla krooninen stressi ilmenee fyysisinä oireina, jotka yleensä vaikuttavat kehoon.

Stressi vaikuttaa suun terveyteen

Stressi on normaali osa elämää. Me kaikki koemme sen jossain määrin. Kun stressistä tulee päivittäinen osa elämääsi, se voi ilmetä fyysisinä oireina, mikä vaikuttaa merkittävästi suun terveyteen ja vahingoittaa suun kudoksia. Tämä vähentää merkittävästi hampaiden ja ikenien terveyttä.

Stressi voi myös aiheuttaa vakavampia hammashoito -ongelmia. Tämä johtuu hampaiden jauhamisen stressivasteesta selviytymismekanismina. Lisäksi hampaiden jauhaminen voi aiheuttaa ientulehduksia. "Ientulehdus"on kumin krooninen tulehdus tai tila ja se on myös yhteydessä stressiin.

Lisäksi stressi voi aiheuttaa kuivaa suun, mikä vaikeuttaa nielemistä, syömistä ja juoamista. Kuiva suu vaikeuttaa syömisen vuoksi syljenerän puutteen vuoksi, aiheuttaen ruoan tarttuvan suun katolle. Tämä voi johtaa painonpudotukseen.

Nähdäksesi suunhoitotietosivumme, Napsauta tätä.

Stressiin liittyvä hiustenlähtö (SRHL)

Stressi on yleisin hiusten menetyksen syy. Lisäksi SRHL on liitetty moniin haitallisiin psykososiaalisiin tuloksiin, jotka vaikuttavat kehoosi seuraavilla tavoilla:

Telogeeni -efluvium

Telogeeni -efluvium on tyyppinen SRHL, joka aiheuttaa kriittistä painetta ja ajaa valtavia määriä hiusrakkuloita lepovaiheeseen. Muutaman kuukauden kuluttua hiukset voivat pudota merkittävästi pesemällä tai yksinkertaisesti harjaamalla hiuksia.

Trikotillomania

Trikotillomania on hiusten vetäjä mielenterveyshäiriö, joka houkuttelee yhtä vetämään hiukset päänahasta, kulmakarvoistaan ​​tai muilta kehon alueilta. Hiusten vetäminen voi olla lähestymistapa pessimististen tai hankalien tunteiden hallintaan, kuten paine tai stressi, rasitus, masennus, tylsyys tai tyytymättömyys.

Hiustenlähtöreata

Yhdistyneen kuningaskunnan tilastojen ja tosiasioiden mukaan, joka toinen tuhannesta ihmisestä kärsii hiustenlähtöä.

Hiustenlähtöreata -kehon olosuhteissa kehon immuunijärjestelmä hyökkää hiusrakkuloihin, mikä aiheuttaa hiustenlähtöä.

Hiustenlähtö uk Raportti osoittaa Tämä hiustenlähtö areata aiheuttaa potilaiden murskaamisen tunteiden, vaikuttaen haitallisesti heidän luottamukseensa, itsekäsitykseen, itsetuntoon ja yleiseen mielenterveyteen.

Stressiin liittyvä hiustenlähtö (SRHL) on sosiaalinen leima vaikuttaa yli 6 miljoonaan Ihmiset Yhdysvalloissa ja liittyy huonoon mielenterveyteen. Vaikka hiustenlähtö ja stressi eivät ole pysyviä, hiuksesi saattavat kasvaa pian takaisin, jos hallitset stressiä.

Jos olet huomannut epätavallisia, omituisia hiustenlähtöä pesemällä tai kammattaessa hiuksiasi, sinun tulee keskustella siitä ensisijaisen terveydenhuollon lääkärisi kanssa.

Nähdä meidän Hiustenlähtö Sivu, napsauta tätä.

Stressiin liittyvät vatsaongelmat

Stressi voi järkyttää vatsaa ja aiheuttaa ruuansulatushäiriöitä, mukaan lukien ripuli, pahoinvointi, oksentelu, vatsakouristukset tai kouristuksen kaltainen kipu. Lisäksi stressaantuneet vatsalihakset rentoutuvat ja aiheuttavat hengitysvaikeuksia.

Lisäksi stressin imeytyminen tietyille ihmisille aiheuttaen turvotusta, kipua ja ummetusta. Toisissa toisissa se nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja, mikä johtaa jatkuviin retkiin silmukkaan. Tietyt henkilöt saattavat kuitenkin menettää ruokahalunsa kokonaan.

Stressi voi samoin pahentaa mahalaukun olosuhteita, kuten vatsahaava ja ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS).

Nähdä IBS -tietosivumme, napsauta tätä.

Stressiin liittyvä lihaskipu

Stressi voi aiheuttaa lihaksillesi kireän, mikä voi heikentää suorituskykyä, pahentaa mielialaa ja aiheuttaa sinut helpommin häiriintymisen.

Stressi ja jännitys voivat aiheuttaa lihaksien supistumisen, mikä johtaa lihaksen väsymykseen. Lisäksi, kun olet fyysisesti jännittynyt, menetät hallinnan lihaksistasi, mikä voi saada sinut tekemään jotain mitä et yleensä tee.

Lihasten venyttäminen voi lievittää stressiä luonnollisesti lisäämällä verenvirtausta ja voi myös auttaa rakentamaan lihasvoimaa.

Stressiin liittyvä väsymys ja huimaus

Stressi lisää sykettäsi nopeasti ja voi aiheuttaa sydämesi lyömisen nopeammin kuin pitäisi. Se voi antaa sinulle huimauksen, kevyen pään ja tunnottomuuden tunteen.

Jos olet stressissä, kehosi voi reagoida vapauttamalla adrenaliini, mikä voi saada sydämesi lyömään nopeammin ja kehosi reagoi hikoilemalla.

Tämä on laajalle levinnyt ongelma pidentämisessä ja voi saada sinut hengittämään erittäin nopeasti ja matalalla.

Stressi vaikuttaa seksuaaliseen haluun ja hormonaaliseen epätasapainoon

Hormoni testosteroni on kiveksissä tuotettu miespuolinen sukupuolihormoni. Kun ihmiset stressaavat, kivekset voivat menettää kykynsä tehdä se. Tuloksena on vähentynyt testosteronin määrä. Se on riskitekijä erektiohäiriö, mikä johtaa seksuaalisen halun puutteeseen.

Kun nainen on stressaantunut, hän voi kokea Epäsäännölliset kuukautisyklit ja nostettu akne kasvoilla, jotka aiheutuvat hormonin epätasapainosta.

Nähdä erektiohäiriötietomme, napsauta tätä.

Stressaantuneet silmät

Silmä on erityisen herkkä elin. Stressi voi vaikuttaa siihen helposti. Stressi voi aiheuttaa silmien paineen nousua, mikä voi aiheuttaa liiallisen kyyneltuotannon. Kyyneljen tuotanto voi johtaa silmien verenvirtauksen vähentymiseen.

Tutkijat löysivät että silmien lisääntynyt paine aiheuttaa tiettyjen aivosolujen aktiivisuuden laskun. Soluista tulee erityisen aktiivisia, kun koehenkilöt kokivat stressiä. Kun henkilö on peloissaan tai ahdistunut, nämä solut pakataan.

Nähdäksesi tietomme ja tuotteet, jotka liittyvät silmähoitoon, Napsauta tätä.

Mikä on sinulle stressaavaa?

Mikä tahansa aiheuttaa stressiä, voi olla tapoja selviytyä stressistä. Yleisimmät stressiä aiheuttavat tekijät ovat:

Työpaikkojen menetys ja työttömyysstressi

Kadonneet työpaikat ovat elämän haastavimpia kokemuksia. On normaalia olla järkyttynyt, vihainen tai masentunut ja saatat surra menetyksesi tai huolestuneesi tulevaisuudesta. Työn menetys ja työttömyys liittyvät erittäin suuriin muutoksiin elämässä, jotka voivat vaikuttaa itsetuntoon. Vaikka stressi voi näyttää pelottavalta, on muutamia vaiheita, jotka voit suorittaa traumaattisten tilanteiden voittamiseksi, ja voit tulla läpi vaikean aikasi tuntea uusi tarkoitus.

Suru ja menetys

Rakkaasi menettämisen suru on haastavin osa elämääsi. Joskus jonkun menettäminen voi olla erityisen tuskallista. Sinulla voi olla odottamattomia tunteita ja kokemuksia, joita on vaikea kuvailla, iskuista ja vihasta epätoivoon ja jopa syyllisyyteen.

Hoitajan stressi

Kun tunnet olevansa hukkua, saatat joutua tilanteeseen, jossa et tiedä mitä tapahtuu. Kun hoitajan stressi jätetään huomioimatta, se voi aiheuttaa fyysisen, emotionaalisen ja taloudellisen stressin tukahduttamisen, mikä voi johtaa uupumiseen tai sairauteen.

Työstressi

Vaikka työpaikan stressi voi olla normaalia, liiallinen stressi voi vaikuttaa negatiivisesti suorituskykyyn ja tuottavuuteen. Ylimääräinen stressi voi tarkoittaa jopa onnistuneiden tai epäonnistuneiden suoritusten välillä. Riippumatta työvaatimuksistasi, voit ryhtyä toimiin vähentääksesi tai poistaaksesi stressiä elämässäsi, parantaaksesi uran tyytyväisyyttäsi ja parantaaksesi yleistä mielenterveyttäsi.

Taloudellinen stressi

Monet ihmiset ympäri planeettaa käsittelevät taloudellisia vaikeuksia tällä kovana ajanjaksona elämässään. Taloudelliset huolet voivat olla yksi yleinen stressitekijä nykyaikaisessa elämässämme. On edelleen tehokas tapa käsitellä taloudellisia vaikeuksia, kuten puhua talousneuvojalle.

Johtopäätös

Jos sinulla on jotain näistä stressioireista, ota yhteyttä lääkäriisi.

On välttämätöntä saada lääkärisi hyväksyntä ennen lääkityksen tai lisäravinteiden ottamista stressin hallintaan. Lisäksi sairaushistoriasi voi antaa sinulle paremman käsityksen hormonaalisesta ja kemiallisesta tasapainosta.

Katso täysi valikoima verikokeita ja lääkkeitä Welzo Online Pharmacy -sivu. Lisätietoja napsauta tätä.

Viitteet

1. Healthline. (2018). Hiustenlähtö: syy, hoito, ehkäisy ja paljon muuta. [Online] Saatavana osoitteessa: https://www.healthline.com/health/stress/stress-hair-loss#types-of-hair-loss [Saavutettu 16. huhtikuuta 2022].
2. Nih.gov. (2018). Aivojen perusteet: Neuronin elämä ja kuolema | Neurologisten häiriöiden ja aivohalvauksen kansallinen instituutti. [Online] Saatavana osoitteessa: https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Life-and-Death-Neuron.
3. Psykologiatyökalut. (N.D.). Taistelu tai lentovaste. [Online] Saatavana osoitteessa: https://www.psychologytools.com/resource/fight-or-flight-response/#:~:text=The%20fight%20or%20flight%20response.