Quelle est une unité d'alcool?

Qu'est-ce qui est couvert ?

Comprendre combien d'unités d'alcool contient votre boisson préférée

Les boissons avec peu ou pas d'alcool sont recommandées. Mais les boissons alcoolisées sont consommées par 21% des adultes britanniques. Si vous consommez de l’alcool quotidiennement, vous pourriez être intéressé de savoir à quelle quantité d’alcool vous devriez idéalement vous limiter. Vous remarquerez peut-être le volume de ces boissons. Mais ces boissons sont très diluées. Vous ne pouvez pas simplement boire de l'alcool pur, car il serait très toxique et pourrait vous brûler la bouche.

De plus, les boissons alcoolisées sont disponibles dans une variété de dilutions et de volumes. Comment connaître la quantité d’alcool pur que vous consommez ? La réponse à cette question réside dans la compréhension d'une unité d'alcool.

La consommation régulière d'alcool peut avoir un impact sur la générale, y compris la fonction hépatique et le bien-être mental.

Une unité d'alcool

Compter les unités d'alcool et comprendre la quantité d'alcool pur consommée quotidiennement vous aidera à garder une trace de votre consommation quotidienne d'alcool. consommation.

Une unité d'alcool équivaut à égal à 8 g d'alcool pur. En équivalent volume, il est égal à 10 ml. Ce calcul est basé sur le constat qu'une unité d'alcool que vous consommez mettra une heure à être complètement éliminée de l'organisme (en moyenne). Les risques pour la santé liés à l'alcool augmentent à mesure que vous buvez régulièrement plus d'unités.

Chaque fois que vous achetez une boisson alcoolisée sur le marché, vous ne remarquerez peut-être pas d'étiquette de pourcentage ABV dessus. Cet ABV fait référence à la force de l'alcool et peut vous indiquer combien d'unités sont présentes dans cette boisson. Comprenons-le.

Alcool par volume (ABV)

Cette unité mesure l'alcool présent en pourcentage de la boisson entière. Sortez la bouteille de votre boisson. Vous découvrirez une lecture suivie d'un « ABV » ou « VOL ».

Par exemple, un vin de 10 ABV signifie que 10 % d'alcool pur est présent dans la boisson. Selon selon l'Institut national de l'abus d'alcool et de l'alcoolisme, la boisson standard contient environ 0,6 once (14 grammes) d'alcool pur. Les boissons sont ajustées pour être données en demi-pinte impériale (284 ml) ou en pinte complète (568 ml).

Comment calculer les unités d'alcool ?

Le calcul des unités d'alcool est très simple. Il vous permettra de connaître le nombre d'unités dont vous avez besoin pour limiter votre consommation en fonction de votre âge et de votre métabolisme. La formule est la suivante

Force de la boisson (pourcentage ABV) * Volume total de la boisson (ml) /1000 = Unités totales

Par exemple, si vous allez boire un petit verre de vin (presque une demi-pinte) et qu'il indique ABV 12%, le nombre d'unités sera

12 * 284/ 1000= 3.408 unités

C'est pour un verre de vin standard. Pour un grand verre, le calcul est le suivant

12 * 568/1000= 6,816 unités

Pour minimiser les risques pour la santé associés à l'alcool, vous devez suivre les directives de consommation d'alcool du Royaume-Uni. Le NIH recommande que, pour une meilleure sécurité, les hommes et les femmes ne prennent pas plus de 14 unités par semaine. Cette recommandation s’adresse à l’adulte moyen en bonne santé. D'autres facteurs tels que le poids corporel, l'état de santé et la nutrition doivent être pris en compte.

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