13 meilleurs remèdes naturels pour le rhume des foins

Visitez notre article informatif pour en savoir plus sur le Causes, types, symptômes, diagnostic et traitement du rhume des foins. Ici, nous discuterons de 13 façons naturelles de gérer et de traiter le rhume des foins. Continuez à lire pour transformer votre saison d'allergies en une brise fraîche. 

Irrigation nasale 

C'est l'ancien Pratique ayurvédique pour les voies respiratoires supérieures. Les symptômes, par exemple, les démangeaisons du nez et la congestion nasale, s'améliorent avec l'irrigation nasale à l'aide d'un spray ou d'un rinçage salin. Il est facile à acheter sur le marché local et pulvérisé dans les narines pour soulager la congestion et desserrer le mucus épais. De nombreux dispositifs d'irrigation nasaux sont disponibles à cet effet. 

Inclinez votre tête sur le côté à gauche de l'évier. Maintenant, mettez le flacon de pulvérisation ou la pointe de l'appareil dans la narine droite, vaporisez doucement la solution et laissez-la s'écouler à travers l'autre narine. Enfin, répétez la procédure du côté opposé. 

Purificateur d'air 

Investir dans un purificateur d'air de qualité aide à atténuer les symptômes des allergies, par exemple, le rhume des foins. Les purificateurs d'air, en particulier les purificateurs d'air à particules à haute efficacité (HEPA), piéger les allergènes en suspension dans l'air et réduire le risque de rhume des foins. Le Les filtres HEPA suppriment Jusqu'à 95% des particules de 1,0 μm et 0,3% des particules de 0,3 μm. 

Les allergènes en suspension dans l'air intérieure les plus courants que l'élimination du purificateur d'air élimine les acariens des squames et poussières pour animaux de compagnie, les causes prédominantes de la rhinite allergique.

Utilisez un déshumidificateur 

Si la moisissure intérieure est la cause du rhume des foins, abaissez l'humidité dans la pièce avec un déshumidificateur à mesure que le moule pousse et prospère dans les zones humides. Cependant, utilisez toujours un déshumidificateur réglable pour permettre le contrôle de la sécheresse de la pièce et empêcher l'inconfort en raison de la sécheresse du passage nasal. 

Pour casser la croissance des moisissures, suivez les directives de l'EPA de 30 à 50% d'humidité et ajustez les paramètres en conséquence. L'installation de déshumidificateurs est nécessaire pendant les climats chauds et humides, car l'humidité est la principale cause de rhinite allergique. 

Utilisez régulièrement un masque facial

L'utilisation d'un masque extérieur réduit les allergies en suspension dans l'air, en particulier le rhume des foins en filtrant la pollution de l'air. UN Étude à l'Université Swansea (Royaume-Uni) ont constaté que les personnes utilisant du FFP2 ou des masques médicaux ont connu une exposition plus faible aux allergènes et au pollen et présentaient des symptômes d'allergie plus faibles. L'utilisation de masques permet aux personnes allergiques de sauver les symptômes associés aux yeux et au nez. 

Il est cependant nécessaire de vérifier la météo locale et le nombre de pollen. Le port du masque est nécessaire un jour avec un nombre élevé de pollen. UN Étude turque En 2022, l'utilisation de masques de visage réduisait à la fois les symptômes oculaires et nasaux de la rhinite allergique.

Utiliser les huiles essentielles 

Les huiles essentielles sont très puissantes et il est nécessaire de consulter un médecin avant utilisation pour réduire les symptômes des allergies, car certains provoquent une aggravation des signes. Le huiles essentielles Recommandé pour le rhume des foins sont; 

Huile d'eucalyptus: L'huile d'eucalyptus a des propriétés anti-inflammatoires qui luttent contre l'inflammation des voies respiratoires et apaisent la poitrine et la congestion nasale. 

Huile de menthe poivrée: L'huile de menthe poivrée contient du menthol naturel, qui aide à la toux et à la congestion. L'inhalation du menthol aide à tousser en supprimant le reflux de toux. 

Huile de citron: L'huile de citron est bénéfique pour les allergies courantes et a un antihistaminique qui réduit la congestion et l'inflammation associées au rhume des foins. 

Un bon choix consiste à mettre ces huiles à l'intérieur du diffuseur et à laisser les arômes apaisants atténuer naturellement les symptômes du rhume des foins. La gamme de produits Vicks Vaporub contient de l'huile d'eucalyptus et du menthol et offre un soulagement efficace. Il y a beaucoup de choix plus personnalisés. 

Éloignez les allergies de la maison 

Si une personne obtient du rhume des foins des allergies saisonnières, ne permettez pas aux allergènes extérieurs à la maison. Gardez les fenêtres fermées par temps le plus sensible. En outre, il y a quelques suggestions, par exemple, nettoyer régulièrement l'animal, porter des chapeaux et des lunettes de soleil, utiliser des filtres HEPA et laver régulièrement les vêtements.

Utilisez des filtres HEPA pour libérer l'air des allergènes aéroportés communs. Baigner et changer de vêtements tout en entrant dans la maison pour éviter de répandre les allergènes aéroportés est essentiel. Baigner régulièrement les animaux domestiques pour se débarrasser des allergènes aéroportés.

Consommer beaucoup de vitamine C

Les vitamines, par exemple, la vitamine C, sont des antioxydants qui aident le corps à lutter contre les allergènes et l'inflammation. UN étude à grande échelle En Corée des enfants en 2012 avec une consommation plus élevée en vitamine C, très peu de symptômes. De même, Une autre étude en 2020 a noté une amélioration des symptômes d'allergie chez les personnes atteintes de doses plus élevées de vitamine C. 

Outre les suppléments, il existe de nombreuses sources naturelles de vitamine C, par exemple, les tomates, les choux de Bruxelles, le brocoli, le poivron vert et rouge et les agrumes, par exemple, les oranges. Recourir à ces sources naturelles pour stimuler l'apport en vitamine C.

Prendre rendez-vous avec l'acupuncteur  

La recherche ne peut pas déterminer les causes, mais un revue systématique En 2022, a observé une amélioration de la qualité de vie et des symptômes chez les utilisateurs d'acupuncture. C'est pourquoi, de nombreuses personnes préconisent l'utilisation de l'acupuncture. Pour être plus sûr, assurez-vous de consulter les praticiens de l'acupuncture certifiés. 

Vous pouvez rechercher un acupuncteur certifié au Conseil de l'acupuncture britannique. Il suffit de mettre le code postal local pour rechercher l'acupuncteur le plus proche. 

Utiliser la spiruline 

Il s'agit d'une microalgue riche en antioxydants, minéraux et vitamines et qui se trouve régulièrement dans les épiceries, les magasins de santé et les pharmacies. UN Étude à petite échelle en Turquie En 2008, a noté une amélioration des symptômes de la rhinite allergique et plus de soulagement chez les personnes utilisant la spiruline pendant 12 semaines consécutives par rapport à celles qui prennent des antihistaminiques, par exemple la cétirizine. 

Outre le soulagement des symptômes des allergies, la spiruline présente de nombreux autres avantages connus, par exemple une inflammation plus faible. Allez, saisissez-le pour réaliser tous ces avantages. 

Éviter de fumer

Le tabagisme, en particulier la fumée de tabac, exacerbe les symptômes des allergies saisonnières, par exemple le rhume des foins. Même l'exposition à la fumée d'occasion entraîne un risque accru de réactions allergiques et d'inflammation. UN étude à grande échelle En 2021, a noté que les adultes prenant de la fumée de tabac présentaient un risque plus élevé de symptômes allergiques que les non-fumeurs. 

Une autre étude En 2008, se sont concentrés sur les enfants et ont noté des symptômes accrus en raison de l'exposition aux symptômes du tabac. Certains types de fumée, en particulier la fumée de la forêt, présentent un risque plus élevé pour les personnes allergiques. Il est donc prudent d'éviter la fumée de forêt avec du rhume des foins. 

Exercice régulier 

UN étude à petite échelle par Journal asiatique du Pacifique d'allergie et d'immunologie a noté que l'exercice régulier pendant huit semaines consécutives améliore le rhume des foins et les symptômes allergiques, par exemple, les démangeaisons, les éternuements et la congestion. Si une personne a des problèmes avec des exercices aérobies réguliers, le yoga offre une option brillante pour ces personnes. 

UN Étude en 2019 a noté que les gens passant une heure régulièrement en hatha yoga au moins trois fois par semaine pendant huit semaines consécutives ont observé des améliorations du rhume des foins en raison de l'inflammation nasale plus faible et du flux sanguin inférieur au nez. De même, un étude à petite échelle En 2021, en Thaïlande, a noté que les personnes ayant des exercices de plein air réguliers en hiver ont connu une inflammation des voies respiratoires inférieures et amélioré les symptômes des allergies. Donc, passer du temps dans l'exercice est une option prudente. 

Utilisez régulièrement du miel local  

Le miel local offre un certain soulagement des allergies saisonnières et du rhume des foins en provoquant une exposition accrue aux allergènes. UN Étude en 2020 En Malaisie, a révélé que des doses plus élevées de miel réduisent les symptômes d'allergies. Le problème est très controversé car de nombreuses études dans le passé n'ont noté aucune preuve de l'utilisation du miel dans l'allergie et n'ont trouvé aucun avantage. 

Malgré les affirmations controversées et les recherches non concluantes, il n'y a aucun mal à essayer si cela fonctionne pour quelqu'un ou non. Cependant, le miel facilite la toux et soulage de nombreux signes d'infections respiratoires, par exemple la toux, la respiration sifflante, les maux de gorge, les difficultés respiratoires et la congestion et présente de nombreux autres avantages pour la santé qui en valent la peine d'être essayés. 

Prenez suffisamment de vitamine D

L'apport adéquat en vitamine D réduit les symptômes d'allergies et aide à rendre les traitements d'immunothérapie plus efficaces. De même, l'immunothérapie fonctionne mieux pour les personnes ayant des niveaux plus élevés de vitamine D. Une étude à Mashhad University of Medical Sciences, Mashhad, Iran, En 2019, a noté que la prise de suppléments en vitamine D lors de l'utilisation de la cœzine améliore les symptômes d'allergies chez les personnes atteintes de carence en vitamine D.

Les scientifiques plaident pour la recherche pour découvrir comment la vitamine D influence les allergies, mais prendre suffisamment de vitamine améliore la santé mentale, la santé immunitaire, la santé des os et bien d'autres. Assurez-vous de prendre 600 UI de vitamine D régulièrement au besoin d'un adulte moyen et de consulter le fournisseur de soins de santé pour des conseils plus personnalisés.

Questions fréquemment posées

Quel est le remède naturel et permanent pour le rhume des foins? 

Il n'y a pas de remède permanent disponible pour le rhume des foins. Le traitement a besoin d'un soin approfondi de tous les facteurs possibles et de réduire la plus possible l'exposition aux allergènes saisonniers.

Quel est le meilleur traitement en vente libre pour le rhume des foins? 

Les histamines en vente libre les plus fortes, par ex. fexofénadine, Loratadine et la cétirizine, sont les meilleurs traitements pour le rhume des foins. Ces antihistaminiques de deuxième génération et plus récents sont plus efficaces pour gérer le rhume des foins, mais provoquent des effets secondaires légers que les options plus anciennes de première génération.

Quels médicaments offrent une méthode facile pour se débarrasser rapidement du rhume des foins? 

Quelques médicaments Les corticostéroïdes nasaux, les décongestionnants, les antihistaminiques, la solution de Cromolyn, les modificateurs de leucotriènes, l'ipratropium nasal, les corticostéroïdes oraux et les coups de feu. Consultez le fournisseur de soins de santé pour ces traitements.

Quelles boissons sont utiles avec les coups d'allergie? 

Les meilleures boissons qui aident à la rhinite allergique et au rhume des foins sont le thé à la camomille, le thé à la menthe poivrée, les smoothies, le jus d'agrumes fraîchement pressé, les boissons chaudes sans caféine, le thé vert et le thé d'ortie. Choisissez une boisson selon le goût et le goût pour le meilleur résultat

Le miel aide-t-il avec le rhume des foins? 

Beaucoup croient qu'une cuillère à café de miel désensibilise une personne à pollen et aide à atténuer les symptômes du rhume des foins. Il n'y a aucune preuve scientifique disponible pour cette affirmation. Les abeilles ne pollinisent pas les arbres et l'herbe, les sources prédominantes de pollen à base de plantes. Pourtant, il n'y a pas de mal à essayer du miel pour le rhume des foins.

Quel est le nouveau traitement pour le rhume des foins? 

De nombreuses options nouvelles offrent une solution facile et rapide au rhume des foins. Par exemple, Grazax® abaisse les symptômes allergiques en fournissant une quantité régulière et fixe d'extrait de pollen d'herbe. Il supprime le système immunitaire, renforce la tolérance au pollen et supprime les symptômes une fois exposés à l'avenir. Ce processus est appelé immunothérapie ou désensibilisation.

Comment empêcher le rhume des foins de s'aggraver? 

Diverses options de traitement sont disponibles qui aident à traiter le rhume des foins et l'empêcher de devenir plus grave. Ces options utilisent de la gelée de pétrole, par exemple, en vaseline autour des narines pour piéger l'humidité, porter une enveloppe, utiliser des lunettes de soleil, porter un masque ou un chapeau pour empêcher le pollen de pénétrer dans les yeux, et de se doucher et de changer de vêtements régulièrement après une exposition extérieure .

Fin de compte

Les remèdes naturels réduisent considérablement les symptômes du rhume des foins et améliorent la qualité de vie globale. Ces remèdes offrent une approche holistique pour gérer les symptômes des allergies. Les options à base de plantes comme le miel réduisent la production d'histamine, tandis que les probiotiques renforcent la santé intestinale et réduisent les symptômes associés à l'allergie et au rhume des foins.

De même, rester hydraté, utilisant des anti-inflammatoires et incorporer des activités, par exemple, le yoga améliore le bien-être général. Le fait de tirer parti des remèdes naturels aide à créer un programme complet pour le rhume des foins et protège la manière ultime pour une vie sans symptômes et confortable.

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