Dois-je marcher avec la goutte?

La marche légère à modérée peut être utile en cas de goutte, mais vous devez être prudent avant de marcher avec une poussée de goutte.

La goutte est une maladie of articulations qui provoque une inflammation et des douleurs. Elle survient généralement au niveau du gros orteil et peut affecter une seule articulation. Cependant, cela peut également affecter les articulations des genoux et des chevilles. Cela est dû à des problèmes de métabolisme des protéines. 

Cette maladie est assez courante au Royaume-Uni. Une étude publiée dans Arthritis Research and Therapy in 2011 a noté que le taux d'incidence de la goutte chez les hommes au Royaume-Uni est plus élevé à 4,42 pour 1 000 personnes par an, tandis que chez les femmes, il était de 1,32. pour 1000 personnes par an. Quelle qu'en soit la cause, cela peut gravement compromettre votre qualité de vie.

Y a-t-il un risque à bouger avec la goutte ?

Passons maintenant à la question principale. Est-il sécuritaire de marcher avec la goutte ? C'est sécuritaire et même conseillé dans certaines situations, mais il faut être prudent lors d'une crise de goutte aiguë et d'une poussée de goutte douloureuse.

Les cristaux dans les articulations sont très fermes. Ainsi, si vous présentez également d’autres facteurs pouvant entraîner une faiblesse ou une faiblesse des os, il existe un risque accru de blessures articulaires et d’aggravation des symptômes. Le risque devient également particulièrement élevé si vous effectuez accidentellement des exercices ou des mouvements de plus haute intensité, qui peuvent provoquer des douleurs et des blessures graves.

Pouvez-vous marcher avec la goutte chronique ?

Vous devez être clair sur le fait qu'il est parfaitement sûr (sauf dans certaines situations graves) de marcher avec la goutte, même si vous souffrez d'arthrite grave. Certaines sources ha ont noté que la réalisation d'activités respectueuses des articulations est un élément important de la gestion de la douleur dans goutte. 

• Une étude récente sur un modèle animal étude publié dans PLOS One in 2020 a révélé que l'exercice et l'activité physique modérés ont une réponse anti-inflammatoire et peuvent atténuer certains facteurs de risque pathogènes.

Une activité respectueuse des articulations ne doit pas exercer trop de pression ni de tension sur les articulations, y compris le jogging, le vélo, etc. beaucoup de pression sur les articulations.

Il serait utile que vous soyez prudent lorsque vous marchez avec la goutte et que vous commenciez par des exercices légers et que vous ajoutiez lentement en fonction de la tolérance de votre corps. Vous pouvez augmenter la durée et l'intensité si les articulations tolèrent, mais faites l'inverse si les symptômes de la douleur s'aggravent.

Pouvez-vous marcher pendant les poussées de goutte ?

Cependant, si vous souffrez de poussées de goutte soudaines, évitez de marcher inutilement pour réduire la douleur et l'enflure. La douleur et l'enflure soudaines peuvent s'aggraver, mais la marche reste bénéfique pour gérer les crises de goutte.

Pourquoi peut-on avoir la goutte ?

La dégradation des protéines produit de l'acide urique, qui est éliminé du corps pour maintenir son niveau constant (2,7 à 7,3 mg/dL dans femmes and 4-8,5 mg/dL dans men) dans le sang. Chaque fois que cet acide urique n’est pas excrété, il s’accumule dans les articulations provoquant un gonflement douloureux. Le mouvement des articulations devient très douloureux et vos activités physiques sont fortement limitées. Une douleur intense est ressentie lorsque les articulations touchées sont déplacées.

Certaines personnes craignent même que cela puisse détériorer davantage la situation. Discutons s'il est sécuritaire de marcher avec la goutte ou non et quelles mesures de sécurité vous pouvez prendre lorsque vous marchez avec la goutte.

Si vous soupçonnez ou avez développé la goutte, surveiller régulièrement les taux d'acide urique dans le sang peut être une bonne chose à faire. Notre Test sanguin d’acide urique est excellent pour ce travail. Il détecte les niveaux d'acide urique dans le sang et vous indique si vous souffrez de goutte. Cliquez ici pour en savoir plus et passer votre commande.

Avant une discussion plus approfondie, vous devez savoir quelles sont les causes de la goutte.

En savoir plus : Puis-je avoir la goutte à la cheville ?

Comment la goutte se développe-t-elle ?

Comme mentionné précédemment, il existe un problème avec le métabolisme des protéines. Une étape du métabolisme des protéines est la formation de purines. L'acide urique est le sous-produit de cette réaction. Cet acide urique pénètre dans le sang et est éliminé dans l'urine par les reins.

Cependant, parfois en raison de diverses raisons, par exemple, un apport excessif en protéines, des troubles métaboliques, l'obésité, des troubles sanguins (par exemple, la leucémie) ou des problèmes rénaux, les niveaux de cet acide urique commencent à augmenter, produisant une affection appelée hyperuricémie (sérum). niveaux d'acide urique de 7,0-8,5 mg/dL or plus selon le sexe).

L'excès d'acide urique s'accumulera dans les articulations sous forme de cristaux pointus d'acide urique (urate monosodique), ce qui provoque une douleur intense. Les articulations rejoignent non seulement les os mais leur permettent également de bouger. Par conséquent, la goutte peut gravement compromettre votre capacité à bouger.

Quels sont les facteurs de risque courants de la goutte ?

La tolérance individuelle aux facteurs causals varie, et toutes les personnes atteintes d'hyperuricémie ne développeront pas la goutte à moins qu'il n'existe d'autres facteurs de risque. Les facteurs de risque are

• Maladies rénales chroniques

• hypertension chronique (peut provoquer une insuffisance rénale)

• obésité (un poids corporel excessif augmente la pression sur l'articulation affectée)

• alimentation riche en protéines, purines et sirop de maïs fructose

• Âge avancé (les os deviennent plus fragiles avec l'âge)

• Antécédents familiaux de goutte

• Consommation d'alcool (certaines boissons alcoolisées contiennent des purines)

• Être un homme (le risque de goutte et d'hyperuricémie chez les hommes est presque le double de celui des femmes en raison de taux d'acide urique plus élevés dans le sang)

• L'utilisation de certains médicaments, par exemple des diurétiques

Comment savoir si vous avez une poussée de goutte ou une goutte chronique ?

La goutte est facilement identifiée même par les patients eux-mêmes par les symptômes,

• Raideur des articulations

• Chaud, douloureux et articulations enflées

• Bouffées vasomotrices du visage

• Peau brillante et rougeur sur l'articulation enflammée

Le symptôme ne persiste généralement pas éternellement et se produit sous forme de poussées de goutte sévères, qui peuvent durer des semaines et s'améliorer progressivement même si elles ne sont pas traitées. La fréquence of poussées en cas de goutte aiguë est de 1 à 2 par an. Cependant, cela peut varier d'une personne à l'autre, et certaines personnes peuvent avoir seulement 1 à 2 poussées au total, tandis que d'autres peuvent avoir des poussées récurrentes rapides qui ne se résolvent pas complètement.

L'augmentation des mouvements en cas d'articulations douloureuses et enflées peut exacerber le processus inflammatoire, retardant davantage le processus de guérison.

Quelques conseils utiles pour la douleur. gestion

Les douleurs osseuses et articulaires peuvent être très graves. Elles sont plus intenses, plus profondes et plus aiguës que les douleurs musculaires, et les douleurs articulaires persistantes peuvent rendre la vie très dure. Ces conseils de gestion de la douleur peuvent vous aider à gérer la douleur associée à une crise de goutte typique.

• N'abusez pas du début de la marche avec des marches lentes et de faible intensité.

• Si vous faites du vélo, l'utilisation d'un vélo stationnaire peut réduire le risque de blessures douloureuses.

• Portez des chaussures confortables et offrant un bon maintien

• Les glissades ou les chutes accidentelles peuvent être dangereuses, par exemple lorsque vos vêtements sont happés par des matériaux ou des équipements à proximité. Réduisez ce danger en utilisant des vêtements qui correspondent à votre forme.

Cependant, des crises de goutte peuvent survenir à tout moment, même si vous prenez toutes les précautions. Les conseils suivants vous aideront à gérer les poussées.

1. Fournissez un repos approprié à l'articulation affectée, car le repos est un guérisseur naturel.

2. Élevez les articulations affectées pour réduire le risque de gonflement causé par l'accumulation de liquide (œdème), qui peut entraîner d'autres complications.

3. Appliquez de la glace sur les articulations affectées pour réduire l'enflure et la douleur et réchauffez-les.

4. Utilisez des aides à la marche, par exemple, une canne, pour soulager la pression sur les articulations affectées

5. Utiliser des analgésiques, par exemple des médicaments en vente libre, par exemple de l'ibuprofène, etc.

Quelles sont les options de traitement disponibles ?

Le traitement des symptômes chroniques ou des poussées aiguës est principalement symptomatique. Outre les options médicamenteuses, vous devez modifier votre mode de vie pour réduire les taux d'acide urique dans le sang afin de réduire le risque de futures poussées de goutte.

Les traitement protocoles sont

Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)

Ceux-ci sont modérés. analgésiques et sont les plus couramment utilisés, et certains sont même disponibles en vente libre. Des exemples courants sont le diclofénac sodique/potassique et l'ibuprofène. Vous aurez peut-être besoin d'une ordonnance pour certains AINS, tandis que certains sont disponibles en vente libre.

Pour un soulagement efficace de l'inconfort articulaire et lié à l'inflammation, envisagez d'explorer les comprimés et suspensions d'ibuprofène qui soutiennent la gestion de la douleur dans le cadre d'un plan de traitement plus large.

Corticostéroïdes

Ceux-ci sont bons pour les douleurs modérées à sévères et comprennent la prednisone, la dexaméthasone, la bétaméthasone, etc. Ceux-ci doivent être prescrits par un médecin et ne sont pas sans danger pendant la grossesse et l'allaitement.

Les analgésiques opioïdes

Ceux-ci incluent l'hydrocodone, la morphine, la codéine, etc., et sont bons pour les douleurs intenses qui ne répondent pas aux deux ci-dessus. catégories.

Colchicine

C'est un médicament anti-goutte très efficace utilisé pour gérer les poussées de goutte sévères. Il doit être pris dans les 12 heures suivant une poussée aiguë.

Trouvez-le dans la boutique Welzo ici.

Médicaments pour abaisser les taux d'acide urique dans le sang

La réduction des taux d'acide urique à la normale est une partie importante de la gestion de la goutte. Certains médicaments prescrits à cet effet sont le probénécide, l'allopurinol, la pégloticase, etc. Ces médicaments peuvent également réduire la fréquence des poussées.

Sur Welzo.com, nous proposons divers médicaments qui aident à traiter et à gérer la goutte et d'autres affections douloureuses. Ceux-ci incluent le diclofénac sodique, l'allopurinol et la colchicine. Cliquez ici pour voir nos produits.

L'allopurinol est un inhibiteur d'enzyme qui réduit les niveaux d'acide urique en inhibant sa synthèse. Les comprimés d'allopurinol 100 mg sont disponibles dans la boutique Welzo. Cliquez ici pour une consultation en ligne et pour passer une commande.

Quand consulter un médecin ?

Les conseils ne sont utiles que pour la gestion à domicile jusqu'à ce qu'un service médical soit disponible. En principe, vous devez parler à votre médecin en cas de symptômes. Les poussées de goutte peuvent durer des jours, voire des semaines, et vous devez suivre un traitement le plus tôt possible car elles sont faciles à gérer dès les premiers stades.

Le médecin procédera à un examen conjoint approfondi pour déterminer si la cause est la goutte. Le médecin peut également recourir à des analyses de sang (pour surveiller les taux d'acide urique dans le sang), des radiographies, une échographie et un test des fluides articulaires (pour surveiller les cristaux). Le médecin devra peut-être recourir à des options chirurgicales plus compliquées, par exemple une arthroplastie et une fusion.

Bottom-line

La goutte est une inflammation articulaire grave qui peut affecter n'importe quelle articulation. Cela est dû à l’accumulation de cristaux d’acide urique dans les articulations, réduisant votre activité physique. Cependant, le recours à des activités et à des exercices respectueux des articulations aidera à gérer la douleur pendant la goutte.

Cependant, il serait utile que vous fassiez attention au choix des exercices, en particulier lors des poussées aiguës. Vous pouvez également recourir à l'aide d'un physiothérapeute pour sélectionner les exercices qui vous conviennent. Pour une meilleure prévention, vous devez modifier votre mode de vie afin de réduire les niveaux d'acide urique afin de prévenir de futures poussées de goutte.

Néanmoins, vous devrez peut-être utiliser des médicaments pour traiter les poussées douloureuses et aiguës. Comme il s'agit d'un problème multifactoriel, vous devez suivre un programme approfondi pour lutter contre ce trouble.

En cas de problème, les conseils d'un professionnel peuvent être très utiles. Notre équipe d'experts est disponible pour ce travail et vous guidera dans toute problématique liée à la prise en charge et au traitement de la goutte. Cliquez ici pour une consultation et un rendez-vous.