Le stress peut-il entraîner une perte de cheveux?

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Le stress peut-il entraîner une perte de cheveux?

Vous vous demandez peut-être si l'anxiété est à blâmer si vous remarquez plus de cheveux que d'habitude sur vos oreillers et dans le drain de la salle de bain. Y a-t-il du vrai dans le lien des rumeurs entre le stress et la perte de cheveux dont vous avez peut-être entendu parler?

Il est normal de s'inquiéter de l'impact du stress sur votre santé, que vous soyez stressé par votre travail ou dépassé par des situations stressantes comme le divorce ou un décès dans la famille. Voici quelques faits essentiels concernant le stress et perte.

La perte de cheveux est-elle le résultat d'un stress?

On sait communément que le stress mental ou l'inquiétude peut être un facteur de perte de cheveux. Le temps entre l'occasion ou la période stressante et le début de la perte de cheveux est généralement de trois mois. À moins qu'il n'y ait une raison de santé sous-jacente de votre perte de cheveux, vous pourriez commencer à les redevenir après cette période s'il n'y a pas d'autres facteurs.

Plus de poils sont maintenant au "stade de repos". Cela n'implique pas que vos follicules pileux soient endommagés ou que vos cheveux finissent par cesser. Quelques semaines ou mois après que vos niveaux de stress sont de retour à la normale, votre cycle typique de la croissance des cheveux et de votre renouvellement devrait reprendre.

Pourquoi le stress entraîne-t-il une perte de cheveux?

Bien que nous considérons fréquemment le stress comme un problème psychologique, il peut également avoir des effets physiques. Si vous avez déjà traversé une période de pression intense, vous savez que cela peut entraîner de nombreux symptômes, tels que la difficulté de dormir, la tension musculaire, les brûlures d'estomac et les maux de tête.

La réaction de «combat, de fuite ou de gel» du corps est liée aux symptômes de stress. Il s'agit d'un mécanisme d'adaptation pour des circonstances tendus ou potentiellement nocives. Les hormones de stress sont libérées par notre corps, nous soutenant dans cette circonstance.

Cependant, si le stress est persistant (parfois appelé «chronique»), notre corps peut produire trop de produits chimiques de stress. Cela peut nuire à votre corps et contribuer à la perte de cheveux.

Types de perte de cheveux causées par le stress

Le stress n'est pas le seul facteur de la perte de cheveux. Les niveaux de stress élevé sont liés à trois types différents de perte de cheveux:

Alopécie areata

L'alopécie areata est une condition auto-immune où votre système immunitaire cible vos follicules pileux. Le stress peut en être la cause. La perte de cheveux liée au stress peut survenir sur le cuir chevelu dans les zones circulaires ou partout dans les pièces. L'alopécie universalis, une variante d'alopécie plus grave areata, provoque une perte de cheveux du corps entier.

Au fil du temps, les cheveux peuvent continuellement tomber et repousser. Sur Six millions d'Américains, les hommes et les femmes de tout âge, sont touchés par l'alopécie areata. Bien qu'il n'y ait pas de traitements de perte de cheveux éprouvés pour cette condition, certains médicaments sur ordonnance peuvent être utiles pour ceux qui ont perdu plus que 50% de leurs cheveux.

Effluvium télogénal

Une diminution de la proportion de follicules pileux produisant des cheveux provoque un effluvium télogène. Cette altération peut provoquer une perte si elle se déroule pendant que les cheveux se trouvent en phase télogène, également connue sous le nom de phase de repos.

Il est possible que tout le cuir chevelu ne divise pas. L'effluvium télogène apparaît fréquemment dans les patchs, en particulier vers le centre du cuir chevelu. La plupart des patients ne perdent pas complètement leurs cheveux du cuir chevelu. Vous remarquerez peut-être les cheveux amincissant dans des situations plus complexes d'effluvium télogène dans d'autres endroits de votre corps. Il comprend les organes génitaux ou les sourcils.

Les dermatologues croient que l'effluvium télogène est le deuxième type de perte de cheveux le plus typique qu'ils rencontrent. Les hommes et les femmes peuvent en faire l'expérience. La perte de cheveux causée par l'effluvium télogène est entièrement réversible. Les follicules pileux ne sont pas blessés en permanence par effluvium télogénal. Selon d'où vient votre effluvium télogène, il peut prendre un certain temps pour que vos cheveux repoussent.

Trichotillomanie

Le trouble de la traction des cheveux est également appelé trichotillomanie. Cela implique de retirer les cheveux de votre tête ou d'autres zones de votre corps. Il est considéré comme un trouble impulsif. Le tirage des cheveux peut se produire inconsciemment, comme lorsque vous êtes ennuyé ou préoccupé. Les cheveux intentionnels peuvent également être faits pour atténuer le stress chronique ou d'autres émotions désagréables.

Il est courant d'observer les cheveux tirant des sourcils, du cuir chevelu et des cils. Cela pourrait conduire à plus de stress, maintenant le cycle de croissance des cheveux. La trichotillomanie peut durer éternellement et commence le plus souvent dans les préadolescents. Bien que la principale cause de la trichotillomanie soit inconnue, les preuves indiquent une éventuelle composante génétique.

La perte de cheveux induite par le stress est-elle un problème permanent?

Vos cheveux peuvent repousser si le stress est la source de votre perte de cheveux. Tout le monde connaîtra la repousse à des taux variables. Il y a quatre phases dans le cycle du développement des cheveux humains. En moyenne, il y a 100 000 follicules pileux sur un cuir chevelu humain. Chacun de vos follicules pileux est actuellement à un stade distinct de ce cycle à tout moment:

• Phase de catagen. Le follicule pileux entre dans cette phase de croissance transitoire de deux semaines alors qu'elle commence à se resserrer.

• Phase anagène. Les cheveux sont actuellement dans sa période de croissance. Il dure entre deux et sept ans.

• Phase exogène. Cette étape est lorsque les cheveux sont perdus du follicule et que la nouvelle croissance des cheveux commence.

• Phase télogène. Cette période de repos dure trois mois.

La gestion de votre stress pourrait être la clé pour restaurer un taux sain de croissance des cheveux si le stress a été la cause de la perte de cheveux.

Trois façons de prévenir la perte de cheveux induite par le stress

Vous pouvez prendre plusieurs étapes pour arrêter la perte de cheveux et promouvoir une nouvelle croissance des cheveux.

1. Manger une alimentation équilibrée et saine

Vos cheveux et votre santé globale comptent sur eux. L'effluvium télogène peut être causé par la malnutrition et le régime des accidents, entre autres. Concentrez-vous sur des repas entiers et une alimentation saine tout en considérant les meilleurs aliments pour éviter la perte de cheveux. Mangez des aliments qui contiennent:

• Légumes et fruits

• Protéine maigre

• Grains entiers

2. Envisagez de prendre un supplément

Certaines lacunes nutritionnelles, telles que celles en vitamine D, en ferritine, en vitamine B12 et en zinc, pourraient contribuer à la perte de cheveux induite par le stress.

3. Gérer le stress

Le développement d'excellentes compétences en gestion du stress peut réduire vos chances de perte de cheveux ultérieure. Bien sûr, il est souvent plus simple à dire que d'accomplir. Avant de trouver une méthode de gestion du stress qui fonctionne pour vous, vous devrez peut-être en essayer différentes.

Techniques standard pour réduire le stress:

• Loisirs

• Exercice

• Respiration et méditation

• En écrivant

Emporter

Vos follicules pileux n'ont pas été blessés en permanence si la cause de votre perte de cheveux est le stress. Vos cheveux peuvent reprendre la croissance à un rythme moyen si vous gérez votre stress et prenez bien soin de votre santé. Consultez votre médecin si les remèdes en vente libre ne fonctionnent pas ou si vous n'obtenez aucun résultat. Ils peuvent aider à déterminer la cause de votre perte de cheveux et offrir des conseils sur toutes les actions suivantes. Ils peuvent aider à choisir le traitement le plus efficace pour vos problèmes si la repousse est concevable.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la perte de cheveux au Royaume-Uni ou trouver des médicaments et des traitements pour réduire votre perte de cheveux, vous pouvez voir notre page de perte de cheveux ici.

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