Écrit et révisé médicalement par le Dr Zeeshan Afzal (MBBS) — Médecin et responsable du contenu médical, Welzo
Basé sur des preuves · Honnête sur ce qui est prouvé et ce qui ne l'est pas · Axé sur le Royaume-Uni
Dernière mise à jour : Juillet 2026 · Temps de lecture : ~9 minutes
Quatorze souches contre une. Cela ressemble à une compétition inégale, et pour IBS en particulier, c'est le cas – mais pas dans la direction que les chiffres suggèrent. Nos guides de santé digestive expliquent pourquoi le nombre de souches est un si mauvais guide, et la gamme de probiotiques et plus large suppléments de santé intestinale couvrent les options en stock.
Tableau des contents
Pour le SCI diagnostiqué, Alflorex a le meilleur cas - il contient Bifidobacterium longum 35624, la souche probiotique la plus largement testée dans le SCI en particulier, testée chez des patients atteints du SCI mesurant les symptômes du SCI.
Pour un soutien intestinal quotidien général à un bon rapport qualité-prix, Bio-Kult est l'achat le plus fort — 120 capsules pour 38,03 £ équivaut à environ 32p par jour, et il est stable en conservation, fabriqué au Royaume-Uni et disponible de manière fiable.
Ils répondent à différentes questions. L'une est une intervention ciblée ; l'autre est une large couverture quotidienne.
Alflorex est construit autour d'un seul organisme, B. longum 35624 (précédemment classé comme B. infantis 35624), développé dans le cadre de recherches universitaires en Irlande.
Son essai clé a randomisé 362 femmes atteintes du SCI pour recevoir l'une des trois doses ou un placebo. À la dose efficace, il a amélioré de manière significative les douleurs abdominales, les ballonnements, les troubles intestinaux, les flatulences, les efforts et l'évacuation incomplète - et notamment, une dose cent fois plus performant que le placebo.
Il serait facile de rejeter l'approche des 14 souches, et ce serait injuste.
Pour quelqu'un qui veut un probiotique quotidien raisonnable et n'a pas de condition spécifique à cibler, c'est un achat parfaitement rationnel.
La difficulté survient lorsque vous achetez de la largeur en espérant qu'elle résout un problème spécifique.
Les effets des probiotiques sont spécifiques à la souche, et les preuves ne s'empilent pas. Un mélange de quatorze souches étudiées est not quatorze fois comme en témoigne - c'est une combinaison non testée à moins que ce mélange spécifique n'ait été testé en tant que produit fini.
Il y a aussi de l'arithmétique. Si un chiffre de puissance totale est réparti sur quatorze organismes, la quantité de chacun d’entre eux peut tomber bien en dessous de la dose utilisée dans l’essai qui l’a rendu intéressant. Et à moins que les quantités par souche ne soient publiées, vous ne pouvez pas vérifier. Argument complet dans probiotiques simples ou multi-souches.
Ceci est spécifique au SCI et apparaît rarement dans les comparaisons de marques, mais il est important si vous avez essayé des probiotiques et que vous vous sentez pire.
Certaines bactéries lactiques produisent histamine comme sous-produit de la fermentation. La plupart des gens l’effacent sans difficulté. Un sous-ensemble de personnes, y compris une proportion significative de personnes atteintes du SCI, tolèrent mal l'histamine et peuvent réagir à un probiotique par des bouffées vasomotrices, des maux de tête, des ballonnements ou une aggravation des symptômes.
Seeking Health ProBiota HistaminX — 38,80 £ · 120 avis · Disponible auprès de Welzo. Formulé spécifiquement pour exclure les souches productrices d'histamine. Si vous souffrez du SCI et que vous avez déjà mal réagi aux probiotiques à large spectre, cela répond à une variable sur laquelle ni Bio-Kult ni Alflorex ne sont conçus. souche
| Feature | Alflorex | Bio-Kult Everyday |
|---|---|---|
| Design | Une variété nommée | Quatorze souches |
| Essayé chez des patients atteints du SCI | Oui — ECR sur 362 patients | Pas en mélange |
| Pouvez-vous attribuer une réaction | Oui — un organisme | Non |
| Pack taille | Mensuel | 120 capsules — quatre mois |
| Coût par jour | Supérieur | ~32p |
| Réfrigération | Non requis | Non requis |
| Stocké chez Welzo | Non | Oui |
Être simple : nous stockons Bio-Kult mais pas Alflorex. Alflorex est largement disponible dans les pharmacies britanniques, et nous préférons le dire plutôt que de vous orienter dans un endroit qui nous convient.
Si vous souhaitez une approche ciblée en stock, il existe une autre souche avec un essai randomisé approprié sur le SCI derrière elle.
Jarrow Ideal Bowel Support 299v — 42,99 £ · 116 avis · Disponible chez Welzo. Construit sur Lp299v, qui, avec la 35624, est l'une des deux seules souches ayant fait l'objet d'un essai randomisé chez des patients atteints du SCI – 214 participants, avec des améliorations significatives de la douleur et des ballonnements sur quatre semaines. Voir notre L. guide plantaire.
Klaire Labs Ther-Biotic Complete — 50,63 £ (à partir de 59,00 £) · 94 avis · Disponible chez Welzo. Une formule multi-souches destinée aux praticiens combinant les espèces Lactobacillus et Bifidobacterium — la même logique de large couverture que Bio-Kult, d'une marque de canal clinique.
Cela surpasse le choix du produit. entièrement.
IBS est diagnostiqué après que d'autres conditions ont été prises en compte - la maladie cœliaque, la maladie inflammatoire de l'intestin et le cancer de l'intestin peuvent tous produire des symptômes qui se chevauchent. Un test sanguin coeliaque et un test de calprotectine fécale sont couramment utilisés pour aider à les distinguer. Voir tests coeliaques et tests de calprotectine.
Et pour le SCI, les approches alimentaires ont des preuves plus solides que n'importe quel probiotique — un régime pauvre en FODMAP administré avec une diététiste est l'intervention la mieux soutenue. Voir les types faible en FODMAP et IBS..
Les deux sont bien tolérés par la plupart des gens. Les vents et les ballonnements au cours de la première quinzaine sont courants, mais avec le SCI, les symptômes qui s'aggravent sont une raison d'arrêter plutôt que de persévérer. Voir est une raison pour s'arrêter plutôt que de persévérer. Voir effets secondaires des probiotiques.
Parlez à un médecin avant de prendre l'un ou l'autre si vous
Plus d'informations dans sécurité des probiotiques.
Sur l'étiquetage : les probiotiques ne portent aucune allégation de santé autorisée en Grande-Bretagne ou dans l'UE. Les deux sont vendus comme compléments alimentaires et ne peuvent pas être légalement commercialisés pour traiter le SCI ou toute autre condition.
Ce ne sont pas des symptômes du SCI – consultez votre médecin rapidement :
Les ballonnements persistants chez les femmes font également partie des symptômes associés au cancer de l'ovaire et doivent être évalués. Voir quand consulter un médecin généraliste et dépistage du cancer de l'intestin.
Pour le SCI diagnostiqué, Alflorex – il contient B. longum 35624, testé chez des patients atteints du SCI mesurant les symptômes du SCI. Bio-Kult est le meilleur rapport qualité-prix pour un soutien quotidien général, mais son mélange de 14 souches n'a pas été testé en tant que produit fini dans le SCI.
Pas pour une condition spécifique. Les preuves sont spécifiques à une souche et ne se cumulent pas, donc un mélange de souches étudiées n'est pas un mélange recherché. La largeur est une haie raisonnable lorsque vous n'avez pas d'objectif, et ne remplace pas un objectif.
Format du paquet. 38,03 £ achètent 120 gélules – environ quatre mois à raison d'une par jour, soit environ 32 pence par jour, ce qui diminue encore en cas d'achat multiple.
Non. Il est largement disponible dans les pharmacies britanniques. Nous l'avons dit plutôt que de vous orienter vers quelque chose que nous avons en stock.
L'histamine est une explication probable : certaines bactéries lactiques la produisent, et de larges mélanges sont plus susceptibles d'en inclure une. Une formulation à faible teneur en histamine, ou une seule souche à laquelle vous pouvez attribuer une réaction, est la prochaine étape raisonnable.
Il n'y a aucune raison de sécurité de ne pas le faire, mais aucune logique non plus : vous ne saurez pas qui fait quelque chose, et vous paierez deux fois.
Au moins quatre semaines. Si les symptômes s'aggravent au lieu de s'améliorer, arrêtez plutôt que de continuer.
Non. Les approches diététiques, en particulier un régime pauvre en FODMAP avec un diététiste, disposent de preuves plus solides. Un probiotique est un ajout raisonnable, pas un traitement de première intention.
Non – il est formulé pour être stable à la conservation, ce qui le rend pratique pour les voyages et le stockage quotidien.
Jarrow Ideal Bowel Support 299v à 42,99 £ contient du Lp299v, l'autre souche ayant fait l'objet d'un essai randomisé chez des patients atteints du SCI.
Medical clause de non-responsabilité : Cet article est uniquement destiné à l'information et à l'éducation générales et ne constitue pas un avis médical, un diagnostic ou un traitement. Welzo stocke Bio-Kult et ne stocke pas Alflorex ; ceci est indiqué ouvertement et la comparaison n'a pas été adaptée à notre gamme. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée et ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie, y compris le SCI. Les effets des probiotiques sont spécifiques à la souche ; les preuves concernant les souches individuelles ne sont pas transférées aux mélanges qui les contiennent à moins que le mélange lui-même n'ait été étudié. IBS est un diagnostic clinique posé après avoir exclu d'autres affections : la maladie cœliaque, la maladie inflammatoire de l'intestin et le cancer de l'intestin peuvent produire des symptômes qui se chevauchent et nécessiter une évaluation. Du sang dans les selles, une perte de poids inexpliquée, une anémie, des symptômes nocturnes ou un changement des habitudes intestinales durant trois semaines ou plus ne sont pas des symptômes du SCI et nécessitent un examen médical rapide. Les probiotiques doivent être discutés avec un médecin si vous êtes immunodéprimé, si vous avez une ligne veineuse à demeure, si vous souffrez d'une maladie inflammatoire de l'intestin, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Les prix, le nombre d'avis et la disponibilité sont corrects au moment de la rédaction.
À propos de l'auteur
Dr Zeeshan Afzal (MBBS) est un médecin en exercice et responsable du contenu médical de Welzo. Il rédige et révise le contenu de Welzo sur la santé pour garantir qu'il est exact, fondé sur des preuves et aligné sur les directives cliniques actuelles du Royaume-Uni.
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