15 signes de problèmes de santé

Les entraînements de routine et la consommation de aliments sains sont simples et lisses à suivre, mais le maintien d'une bonne santé est un flexion à des temps actuels. La santé ne concerne pas seulement le bien-être apparent d'une personne, mais plutôt le calibre quotidien du mode de vie d'un individu et sa capacité à affronter le monde extérieur. L'humain d'aujourd'hui est aux prises avec les trois aspects de la santé que ce soit physique, mental ou émotionnel. Une détérioration de la santé peut se présenter avec des signes silencieux ou bruyants et potentiellement entraîner des symptômes de maladie sous-jacents. Étant donné que le temps et la santé sont les actifs réels d'un homme, il faut toujours être à la recherche de signes liés aux problèmes de santé. Ci-dessous sont quelques-uns des nombreux signes de troubles de santé mineurs ou majeurs qui doivent être étudiés plus en détail par un médecin.

1. Douleurs abdominales

Douleurs abdominales jeS La douleur autour de la poitrine et de l'aine, se concentre autour de l'estomac et peut se produire à tout âge. Les douleurs abdominales contribuent généralement à la probabilité d'un mauvais estomac. L'empoisonnement alimentaire est l'une des causes les plus courantes d'inconfort abdominal. La durée de la douleur est la principale préoccupation car l'intoxication alimentaire, qui peut facilement être traitée, peut se produire soudainement après avoir pris un repas mais une douleur persistante pendant des semaines ou des mois peut susciter des soupçons de troubles de la santé graves.

2. Douleurs de poitrine

Douleur thoracique est un inconfort ou une douleur dans la région de la poitrine. La douleur thoracique suggère généralement des problèmes cardiaques, cependant, il n'est pas toujours lié au cœur. Il peut provenir d'un estomac acide ou de poumons infectés. La douleur thoracique ne doit jamais être ignorée ou prise à la légère car ils symbolisent une faute dans l'un des trois systèmes importants d'un corps humain.

3. mal à l'aise et essoufflement

Mal à l'aise et essoufflement Fait l'impression d'une personne à ne pas pouvoir mettre de l'air dans ses poumons. La difficulté mal à l'aise et la difficulté respiratoire peut se produire normalement avec l'effort. Cela devient un point de préoccupation si un individu en fait l'expérience lors du repos. Les personnes fumeurs et les travailleurs de l'usine sont généralement sujettes à éprouver ces symptômes en raison de l'inhalation de polluants. Cela nécessite un examen approfondi des poumons et un dépistage par un médecin expert, car les cancers du poumon sont la principale cause de décès due aux cancers du monde entier.

4. Avoir du mal à avaler

Avoir du mal à avaler n'est pas un symptôme courant mais est plus préoccupant et peut nécessiter une hospitalisation. La dégustation de problèmes chez un nouveau-né suggère une déformation structurelle ou neuronale. Les anciens peuvent éprouver des symptômes similaires en raison d'un accident vasculaire cérébral ou d'autres urgences sur la santé. La santé de l'œsophage et de l'estomac nécessite un examen approfondi, car les problèmes d'acidité de l'estomac chroniques peuvent également exacerber ces signes.

5. Décoloration de la peau

La décoloration de la peau est Le changement de couleur de la peau naturelle d'une personne. La décoloration de la peau, après douleur, est les premiers symptômes remarqués par un individu en soi. Il peut être lié à une carence nutritionnelle, à un trouble auto-immune ou à d'autres problèmes systémiques.

6. Faiblesse et fatigue

La fatigabilité facile indique des carences liées au sang. Il est en raison d'une faible consommation de fer alimentaire, soit de l'incapacité de son système digestif pour absorber et utiliser le fer.

7. gonflement des jambes et des chevilles

Un œdème inférieur des membres peut être dû à plusieurs causes physiologiques et pathologiques. Les mamans enceintes ou les personnes ayant des problèmes cardiaques droits peuvent contrer ces symptômes. Dans tous les cas, un gonflement des jambes et des chevilles doit être étudié.

8. Modifications de l'appétit

Une attention particulière doit être accordée aux repas réguliers. Vous devenez ce que vous consommez tous les jours. Les changements d'appétit sont progressifs mais profonds. Le symptôme lui-même peut se référer à plusieurs conditions médicales sous-jacentes ou elle peut être due à la prise de certains médicaments prescrits.

9. étourdissements

Les étourdissements peuvent faire référence à plusieurs symptômes comme se sentir somnolent, faible, bancal dans les jambes et les nausées, qui peuvent finalement indiquer la faiblesse du corps général. Les états chroniques peuvent également concerner le statut nerveux.

10. Gain et perte de poids inattendus

Une prise de poids ou une perte de poids inattendu ne se présente pas soudainement. Le gain pourrait être dû à une rétention de liquide accrue dans le corps ou à certaines croissances. De nombreuses femmes croient qu'elles peuvent sentir un léger poids soudain pendant leurs jours de menstruations dans chaque cycle qui est normal. La perte de poids peut être due à des états psychologiquement stressants comme la dépression et la manie ou l'abdomen bouleversé comme la diarrhée et le syndrome du côlon irritable (IBS).

11. transpiration

L'hyperhidrose fait référence à une transpiration accrue qui n'est pas liée à l'effort ou à l'environnement chaud. Habituellement, se présentant dans la paume des mains, des pieds ou du front, l'hyperhidrose peut être due à l'anxiété, à l'hypertension, au diabète ou à certains troubles cardiaques.

12. Éruption et croissance inconnus sur la peau

Les maladies auto-immunes peuvent passer inaperçues pendant des décennies, mais ont certainement des manifestations cutanées distinctes qui peuvent aider à différencier les unes des autres. Une fois le diagnostic posé et le plan de traitement conçu, les éruptions cutanées et les lésions peuvent disparaître seules ou avoir besoin d'un traitement topique d'un expert en dermatologie.

13. Engourdissement

L'engourdissement fait référence à la perte de sensation de contact ou de pression dans une partie, un côté ou un ensemble du corps. Il est dû à la compression ou aux dommages du nerf alimentant la région respective. L'individu ressentant un engourdissement peut ressentir des épingles et des aiguilles de sensation du côté affecté. L'engourdissement est dû à un groupe de maladies qui affectent les nerfs pendant leur cours, comme le diabète et la sclérose en plaques. Cela peut également être dû à certains médicaments qui affectent les nerfs.

14. Sensation de déchirure

La sensation de déchirure est une sensation de douleur ou d'inconfort vive et sévère dans n'importe quelle partie du corps. Les personnes qui l'extracrent peuvent sembler que la partie pertinente de leur corps est arrachée, ainsi appelé la douleur déchirante. La sensation de déchirure est couramment ressentie dans les muscles squelettiques. La surutilisation des muscles des membres pendant l'effort peut exacerber ces symptômes.

15. Vomissements et nausées

Les vomissements et les nausées se suivent souvent et peuvent se présenter ensemble en un seul contexte d'un patient. Il symbolise une grande majorité de conditions telles que les maux d'estomac, le mal des transports, les médicaments de chimiothérapie ou la grossesse. Les nausées et les vomissements récurrents peuvent provoquer des larmes dans l'œsophage en raison de la vomissette continue et entraîner une perte de poids soudaine.

Pourquoi est-il important de connaître les premiers signes et symptômes des problèmes de santé?

Les signes et les symptômes sont les langues symboliques d'une maladie. Chaque symptôme remarqué par un patient et chaque signe observé par un médecin pointe vers un ensemble spécifique de maladies. Les gens ont tendance à ignorer les symptômes qui n'arrêteront pas leurs activités quotidiennes et ne les présenteront que si la plainte dérange leur routine. Cela doit être découragé car la plupart des maladies commencent leur cours en silence et peuvent prendre des années dans leur explosion finale. Il y a toujours une différence de quelques symptômes mineurs ou majeurs entre deux maladies étroitement apparentées qui aident le médecin à se diagnostiquer et à traiter avec précision. Présentation d'un symptôme inhabituel et combien de temps il persiste est important dans les milieux cliniques car ils identifient la progression du cours de la maladie. Voici quelques-uns des points qui mettent l'accent sur l'importance de détecter les signes précoces et les symptômes d'une maladie:

• Le plus tôt, mieux c'est: de nombreuses maladies progressent lentement. Des symptômes mineurs peuvent entraîner une progression du trouble ultime. Ainsi, il est encouragé à présenter à un médecin avec tout ce que vous trouvez inhabituel dans votre corps. Pour empêcher une maladie d'atteindre son objectif monstrueux, la détection et le diagnostic précoce sont utiles pour atteindre la santé auparavant et rapidement.
• La prévention est meilleure que la guérison: avec un diagnostic précoce, on peut changer la voie de leur progression de la maladie simplement en suivant la prévention des conseils du médecin. Le test de glycémie à jeun est utilisé pour détecter les prédiabétiques. Si une personne est jugée prédiabétique, le médecin lui conseillerait d'apporter des modifications de style de vie et d'adopter des moyens de vie sains. Après cela, le patient peut complètement esquiver le diabète et atteindre une glycémie normale.
• Mesures de protection: Les maladies transmissibles sont un groupe de maladies qui peuvent transmettre d'une personne à l'autre à travers des fluides, des fèces et des gouttelettes. Cela peut également mettre les proches à risque d'obtenir la maladie. On peut prendre des mesures de protection avant que les personnes dans l'environnement ne soient consommées par l'infection.
• Cost: les formes avancées de maladie nécessitent une thérapie médicale coûteuse. L'intervention chirurgicale peut devenir la seule option de traitement. Si la maladie est diagnostiquée très tôt, les dépenses de santé peuvent être abordables. Le test de dépistage du frottis PAP pour le carcinome cervical peut détecter les moindres changements dans la structure des tissus et aider à marquer le stade de la maladie. Une fois que le traitement commence à des stades précoces, la personne affectée peut se remettre complètement de la maladie.

Quand devriez-vous voir un médecin pour les symptômes de problèmes de santé?

Les maladies et problèmes communs énumérés ci-dessous sont ceux que nous pourrions parfois rencontrer. Beaucoup d'entre eux sont gérables à la maison. Mais parfois, ils peuvent avancer ou changer, et dans ces cas, il est préférable s'ils sont traités par un médecin. Appelez votre médecin pour obtenir des conseils si vous ne savez pas quoi faire. Il ou même une infirmière travaillant au bureau peut vous conseiller si vous avez besoin d'un rendez-vous.

1. Froid ou grippe commun

Beaucoup de repos, de consommation d'hydratation et de médicaments en vente libre peuvent aider à contrôler de nombreux symptômes. Mais si vous avez l'un de ces signes et symptômes médicaux, contactez immédiatement votre médecin:

• Douleur à avaler (plus qu'une gorge douloureuse ou sèche).
• Maux d'oreille.
• Une toux prolongée de plus de deux ou trois semaines.
• Vomissements graves ou continus.
• Une température élevée qui ne descendra pas ou ne disparaîtra pas.
• Symptômes qui durent plus de 10 jours ou aggravent plutôt que de s'améliorer.

2. Maux de tête

Nous avons tous parfois des maux de tête. Les médicaments de repos ou en vente libre fonctionnent généralement pour les soulager. Mais un mal de tête peut également être le symptôme d'une maladie plus grave, comme la méningite ou une tumeur cérébrale en croissance. Visitez l'hôpital d'urgence si vous avez mal à la tête, une forte fièvre, un cou raide, une confusion ou une difficulté à parler ou à marcher. Prenez rendez-vous avec votre médecin si l'un des signes et symptômes suivants s'appliquent à vous:

• Maux de tête inhabituels par rapport aux maux de tête habituels (plus souvent ou plus graves).
• Les maux de tête qui aggravent ou ne s'améliorent pas malgré un remède en vente libre.
• Les maux de tête qui empêchent une personne de travailler, de dormir ou de s'engager dans d'autres activités.

3. Perte de poids inattendue et rapide

Une perte de poids inattendue pourrait être un signe de plusieurs conditions, notamment une maladie du foie, un diabète, une dépression et une thyroïde hyperactive. En règle générale, prenez rendez-vous avec votre médecin si vous avez abandonné plus de 10% de votre poids corporel au cours des six derniers mois (et que vous n'êtes pas obèse).

4. Une fièvre élevée ou prolongée

Une fièvre est l'une des défenses naturelles de votre corps contre la maladie, donc ce n'est pas toujours une urgence. Appelez votre médecin, cependant, si vous avez une fièvre supérieure à 103 degrés de Fahrenheit ou une fièvre de bas grade qui dure plus de trois jours. Il peut y avoir une infection plus grave au travail.
Si une forte fièvre s'accompagne d'autres symptômes comme un mal de tête sévère, une éruption cutanée étrange, une confusion mentale, un cou raide, une sensibilité aux lumières vives, des difficultés respiratoires ou des douleurs thoraciques, vous devriez voir un médecin une fois.

5. Avoir un inconfort dans la poitrine, l'estomac ou le bassin

Des douleurs anormales, fortes et persistantes dans la poitrine, l'estomac ou le bassin peuvent indiquer une grave condition sous-jacente nécessitant des soins médicaux.
Obtenez une assistance médicale d'urgence si vous ressentez des douleurs thoraciques prolongées et sévères accompagnées de problèmes respiratoires ou de confusion mentale, ou si vous ressentez des douleurs abdominales sévères et persistantes qui rayonnent dans votre dos et rendent votre estomac désagréable à toucher.

6. modifications des habitudes intestinales ou urinaires

Chaque personne a une fréquence moyenne différente des selles urines et intestinales. Mais un changement soudain dans votre propre routine, comme une miction plus fréquente, une diarrhée, une constipation ou des fèces sanglantes ou noires, peut indiquer que vous devez consulter un médecin.

7. Observer les éclats de lumière forte

Vous pourriez parfois voir des flashs ou des patchs brillants dans votre vue si vous obtenez des migraines. Sinon, des flashs brillants inattendus pourraient indiquer un détachement rétinien, une condition dangereuse qui nécessite des soins médicaux rapides pour empêcher une perte de vision irréversible.

8. Avertissements signes de foie mourant

Il y a des signes d'avertissement que votre foie peut être en danger. Sans ignorer aucun signe, il est essentiel d'obtenir un traitement dès que possible. Votre santé pourrait être encore pire si vous ne le faites pas. Par conséquent, si vous vivez l'un de ces 4 signes d'avertissement de foie mourant, appelez votre médecin immédiatement.

• Ecchymoses et saignements
• Gonflement des pieds
• Jaunisse et peau douloureuse
• Épisodes de vomissements sanguins

9. Signes digestifs

Une maladie de l'estomac ou le rare cas de brûlures d'estomac sont courants, mais si vos symptômes durent plus de deux semaines, vous devriez voir un médecin pour exclure quelque chose de plus grave. Si vous continuez à avoir l'un de ces signes et symptômes, consultez votre médecin:

• Récurrent ou aggravant des brûlures d'estomac
• Sang dans le vomi
• Sensation de plénitude avant de manger un grand repas
• Diarrhée, indigestion ou tabourets noirs, sanglants ou goudronneux
• Avoir du mal à avaler

Ces symptômes de problèmes de santé peuvent-ils vous aider pendant une urgence médicale?

Dans certains cas, les symptômes de problèmes de santé peuvent en effet aider pendant une urgence médicale. Par exemple,

Crise cardiaque
Certains des signes et symptômes suivants peuvent être présents chez une personne subissant une crise cardiaque:

• Douleur thoracique, y compris une étanchéité, une pression ou une sensation de compression au milieu de la poitrine.
• De la poitrine au bras gauche, il y a un inconfort rayonnant. Le cou, la mâchoire, le dos et l'estomac peuvent également être affectés dans certaines circonstances, ainsi que dans les deux bras.
• Problèmes respiratoires ou essoufflement
• respiration respiratoire ou tousse
• être ou se sentir malade
• éprouver des évanouissements ou des étourdissements
• Transpiration
• sentiment extrêmement négatif ou anxieux

Attaque d'asthme sévère
Obtenez des soins médicaux immédiats si vous rencontrez l'un des signes d'avertissement ou symptômes suivants d'une grave crise d'asthme.

• Dyspnée sévère ou respiration sifflante, surtout la nuit ou le matin.
• Un essoufflement et une incapacité à prononcer plus que quelques mots.
• Besoin d'exercer plus d'efforts pour respirer.
• Des mesures de débit de pointe insuffisantes lors de l'utilisation d'un débitmètre de pointe.
• Il n'y a eu aucune amélioration après avoir pris un inhalateur de sauvetage.

Crises
Recherchez immédiatement un médecin si l'un des éléments suivants a lieu:

• Plus de cinq minutes passent tout au long de la crise.
• Une fois la saisie terminée, ni la conscience ni la respiration ne sont revenus.
• Une deuxième crise suit immédiatement.
• Votre fièvre est extrêmement élevée.
• Vous attendez un bébé.
• Vous êtes diabétique.
• Pendant la crise, vous vous blessez.
• Malgré l'utilisation des médicaments anti-véhicules, vous obtenez toujours des crises.

Signes et symptômes de Covid-19 sévère
Les individus infectés par Covid-19 peuvent présenter un large éventail de symptômes. Une gêne continue ou une pression ressentie dans la poitrine. Vous ou un membre de votre famille devriez consulter des soins médicaux immédiats si vous remarquez l'un des symptômes suivants qui se développent dès que possible:

• Difficulté à respirer profondément.
• L'émergence d'une nouvelle perplexité ou une incapacité à stimuler.
• Visage ou lèvres avec une teinte bleuâtre
• Tout autre symptôme qui est troublant ou qui vous préoccupe.

Signes et symptômes de l'insuffisance hépatique aiguë

Un individu en bonne santé peut rapidement développer une insuffisance hépatique aiguë, qui est potentiellement mortelle. Obtenez une assistance médicale immédiate si vous ou quelqu'un que vous connaissez ressentez des changements étranges dans l'état mental, la personnalité ou la conduite, ainsi que tout jaunissement brutal des yeux ou de la peau, des douleurs dans l'abdomen supérieur ou l'un de ces symptômes.

La reconnaissance de ces symptômes et la recherche d'une assistance médicale rapide peuvent aider à gérer efficacement les urgences médicales. Cependant, il est essentiel de comprendre que tous les symptômes ne sont pas indicatifs d'une urgence médicale grave, et l'auto-diagnostic basé sur les symptômes seuls peut ne pas être fiable. Par conséquent, la recherche de conseils médicaux d'un professionnel de la santé est toujours la meilleure approche pour assurer un traitement et des soins appropriés.

La présence de symptômes de problèmes de santé signifie-t-elle que vous êtes malsain?

Avoir des signes de problème de santé ne signifie pas toujours que vous êtes malade. Les symptômes sont la manière du corps de nous dire que quelque chose pourrait être mal ou déséquilibré. Ils peuvent être causés par le stress, l'environnement ou un problème de santé sous-jacent.

Par exemple, certaines personnes peuvent obtenir des maux de tête, de légers problèmes digestifs ou des douleurs articulaires de temps à autre, mais elles peuvent être en bonne santé dans l'ensemble. D'un autre côté, certaines personnes peuvent ne pas avoir de symptômes, mais ils peuvent avoir un problème de santé qui doit être pris en charge.

Pour déterminer si quelqu'un est en bonne santé ou non, il est important de regarder ses antécédents médicaux, ses habitudes de vie et sa santé globale, entre autres. Il est également important de voir un médecin si vous avez des symptômes qui ne disparaissent pas ou ne vous empirent pas, ou si vous vous inquiétez de votre santé.

Trouble d'anxiété de maladie

Un trouble d'anxiété de maladie est une affection grave dans laquelle une personne s'inquiète excessivement de développer une maladie médicale majeure, même si elle ne présente aucun ou très peu des symptômes physiques réels associés à cette maladie. Les individus qui ont cette condition mentale interprètent souvent mal les sentiments corporels communs comme indicateurs d'une maladie plus grave, ce qui les fait constamment s'inquiéter et se sentir horribles pour eux-mêmes.

Ils vont dans de grands efforts pour demander la réconfort des médecins et des infirmières, vérifier leur corps à plusieurs reprises pour toute indication de maladie et éviter toute activité ou contexte qui pourrait les mettre en danger d'être mal. Ces comportements ont le potentiel d'avoir un impact significatif sur leur existence quotidienne, la qualité de leurs relations et leur qualité de vie globale.

La plupart du temps, la psychothérapie et les médicaments sont utilisés pour traiter le trouble d'anxiété de la maladie. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut apprendre aux gens à reconnaître et à remettre en question les pensées et les croyances négatives qui les rendent anxieux. Les antidépresseurs ou les médicaments qui aident à l'anxiété peuvent également être donnés pour aider à gérer les symptômes.

Que peuvent faire les hommes pour prévenir les problèmes de santé?

En moyenne, les hommes ont tendance à être moins attentifs à leurs problèmes de santé que les femmes. Par rapport aux femmes, elles sont plus enclines à consommer de l'alcool, à fumer des cigarettes ou des cigares et à utiliser du tabac, à prendre des risques et à renoncer aux contrôles réguliers avec un médecin. Bien que les hommes soient sensibles à diverses maladies qui peuvent affecter n'importe qui, telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète, le cancer et la dépression, ils sont également confrontés à des problèmes de santé spécifiques comme le cancer de la prostate et l'élargissement bénin de la prostate. Cependant, de nombreux risques primaires pour la santé des hommes peuvent être évités en adoptant un mode de vie sain, qui comprend un exercice régulier, une alimentation nutritive, un désir strict de fumer, de gérer le stress et une consommation modérée d'alcool. La détection précoce des maladies par des contrôles de routine et des tests de dépistage peut aider à traiter rapidement tous les types de maladies.

Connaissez votre histoire familiale

Les antécédents familiaux peuvent être un outil précieux pour prévenir certaines maladies, car il peut aider à identifier les individus à un risque plus élevé de développer certaines conditions de santé. En étant proactif et en prenant des mesures préventives, vous pouvez réduire votre risque de développer certaines maladies et de promouvoir la santé et la longévité globales.

Dans le cas où il existe des antécédents de symptômes de maladies à long terme tels que le cancer, les maladies cardiaques, le diabète ou l'ostéoporose dans votre famille, il y a une probabilité plus élevée que vous puissiez également en être affecté. Pour éviter ou détecter ces maladies très tôt, vous devez divulguer les dossiers de santé de votre famille à votre médecin et prendre les mesures préventives nécessaires comme suggéré.

Exercice et régime

Manger une alimentation saine avec un nombre généreux de fruits et légumes peut jeter des bases solides pour mener un mode de vie plus sain. En revanche, la consommation d'aliments indésirables et gras peut aggraver les problèmes de santé existants et même augmenter le risque d'en développer de nouveaux. Lorsqu'il est associé à une routine d'exercice cohérente, une alimentation nutritive peut servir de foulée initiale essentielle vers un mode de vie plus sain.

Il est important de noter que l'exercice régulièrement ne nécessite pas nécessairement un abonnement au gymnase; Par exemple, vous pouvez prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur, marcher ou faire du vélo sur votre lieu de travail, participer à un sport que vous aimez et le faire fréquemment. L'exercice peut bénéficier à votre bien-être physique et mental, vous laissant vous sentir mieux dans l'ensemble.

Être testé pour les IST

Le VIH et les IST sont très répandus, mais une stigmatisation significative est toujours associée à la testure. Cependant, s'ils ne sont pas traités, ces infections peuvent être transmises aux partenaires, entraînant une douleur inutile et même la mort. Par conséquent, les services de test du VIH doivent adhérer aux principes «5 CS» recommandés par l'OMS, qui comprennent le consentement éclairé, la confidentialité, le conseil, les résultats précis des tests et la connexion avec les soins, le traitement et d'autres services appropriés. En priorisant la santé de vous-même et de votre partenaire, en décomposant la stigmatisation entourant les tests et en vous faisant tester, vous pouvez prendre des mesures pour assurer un avenir plus sain.

Une relation saine avec le partenaire

Avoir une relation saine peut avoir un impact positif sur votre santé physique et mentale. S'engager dans des discussions ouvertes avec votre partenaire peut faciliter la prise de décision éclairée. Qu'il s'agisse d'allocation des responsabilités domestiques, de partage d'obligations financières ou de planification familiale, des discussions constructives sont essentielles pour faire des choix solides.

Prendre soin de la santé mentale

Le maintien d'une alimentation saine et une routine d'exercice cohérente peut poser une base solide pour un mode de vie plus sain, mais parfois la vie peut devenir écrasante. Bien que la dépression affecte les hommes aussi souvent que les femmes, les hommes sont moins susceptibles de demander de l'aide et d'obtenir un diagnostic.
Si vous ressentez des sentiments de tristesse, de signes de problèmes imminents ou de dépression, quelle que soit la raison, il est important de se confier à quelqu'un. Cette personne pourrait être votre partenaire, un ami de confiance, un professionnel de la santé ou un conseiller. À qui vous choisissez de vous confier n'est pas aussi crucial que de décider d'ouvrir et de partager vos sentiments. Parler avec quelqu'un est la première étape pour faire face efficacement à des situations difficiles.

Sommeil adéquat

Le sommeil aide à réguler les hormones qui contrôlent l'appétit, le métabolisme et les niveaux de stress, soutiennent le système immunitaire, réduisent l'inflammation et améliorent la santé mentale. Un sommeil inadéquat a été associé à un risque accru de développer et de gérer mal les conditions telles que la dépression, l'anxiété, l'obésité, les maladies cardiaques et d'autres maladies. Il est recommandé que les adultes visent à obtenir un minimum de 7 heures de sommeil par jour pour promouvoir une santé optimale.

Gardez un œil sur la santé de votre peau

Les hommes de plus de 50 ans sont plus à risque de développer la condition. Cependant, vous pouvez prendre des mesures préventives pour réduire votre risque de mélanome (cancer de la peau). Lorsque vous passez du temps à l'extérieur, recherchez l'ombre et portez des vêtements de protection pour protéger votre corps à partir du rayonnement ultraviolet nocif (UV).

De plus, appliquez un écran solaire avec un SPF de 30 ou plus sur toute la peau exposée et réappliquez toutes les deux heures ou au besoin. Il est également crucial d'éviter les lits de bronzage, qui émettent un rayonnement UV endommageant. Une vérification mensuelle de la peau peut également aider à identifier les taupes nouvelles ou inhabituelles, les modifications apportées aux moles de beauté existantes ou à d'autres symptômes cutanés qui peuvent aider à les prévenir.

Restez hydraté

Rester hydraté aide à prévenir les maladies en augmentant le système immunitaire, en réduisant le risque de maladies chroniques, en aidant à la digestion, en améliorant la santé de la peau et en prévenant un accident vasculaire cérébral. Boire suffisamment d'eau est crucial pour maintenir une bonne santé et prévenir de nombreux problèmes de santé.

Il est essentiel de boire une quantité adéquate d'eau par jour pour diverses raisons, telles que la régulation de la température corporelle, la lubrification des articulations, la prévention des infections, le transport des nutriments vers les cellules et le maintien du bon fonctionnement des organes.

La santé des dents est importante

Des millions de personnes souffrent de maladies bucco-dentaires graves, notamment des cavités, des maladies des gencives et du cancer de la bouche, ce qui peut provoquer l'inconfort et altérer la qualité de vie. Pour réduire le risque de ces problèmes, la consommation d'eau fluorée, le brossage des dents deux fois par jour avec un dentifrice à fluor et la soie dentaire quotidiennement est recommandée. De plus, visiter votre dentiste au moins une fois par an est essentiel, que vous ayez des signes de santé ou de prothèses dentaires en matière de santé ou d'usure.

Prendre des multivitamines

Une alimentation bien équilibrée composée de divers aliments riches en vitamines et minéraux tels que les fruits frais, les légumes et les grains entiers peut fournir à la plupart des gens les nutriments nécessaires à une santé optimale. Ces aliments contiennent également des fibres saines et des antioxydants naturels qui peuvent réduire le risque de certaines maladies et aider à détériorer l'organisme.

Soyez proactif et faites-vous vérifier avant la maladie

Les maladies et les blessures non transmissibles sont responsables de 86% des décès masculins. Les principaux tueurs parmi les décès liés à la maladie comprennent les maladies cardiovasculaires, le cancer, le diabète et les maladies respiratoires. La planification d'un examen avec votre médecin est recommandée pour identifier ces conditions avant de devenir mortelles, ce qui permet de prendre des mesures préventives. Les examens réguliers peuvent être vitaux et favoriser des périodes plus longues avec des êtres chers. Si vous voulez connaître la réponse à "Pourquoi je me sens mal tout le temps?" Voir votre médecin!

Quelques problèmes de santé majeurs chez les hommes et leur prévention
Si vous êtes confus par les premiers signes de maladie, le changement soudain inexpliqué dans le corps ou les signes que quelque chose de mauvais va se produire, comment savez-vous que vos organes fonctionnent bien? Gardez ensuite les conditions suivantes à l'esprit.

• Cancer de la prostate: le cancer de la prostate se classe comme le deuxième type de cancer le plus répandu affectant les hommes. Environ un homme sur six recevra un diagnostic de cancer de la prostate à un moment donné. Ce type de cancer affecte principalement les hommes dans la soixantaine, et les premiers stades du cancer de la prostate manquent souvent de maladie. Bien que le cancer de la prostate puisse être grave, la plupart des hommes n'y succombent pas.
• Prévention: Pour aider à fortifier votre corps contre diverses formes de cancer, la consommation d'un régime riche en fruits et légumes est recommandée. Ces aliments contiennent des vitamines, des minéraux et des antioxydants qui offrent des avantages protecteurs.

• Hypertension: Environ un tiers des adultes plus âgés aux États-Unis sont affectés par l'hypertension artérielle, ce qui peut entraîner des résultats défavorables tels que l'insuffisance rénale ou cardiaque et les accidents vasculaires cérébraux. Cette condition est particulièrement effrayante car il n'y a pas de signes de maladie notables dans de nombreux cas, ce qui lui a valu le surnom de «le tueur silencieux».
• Prévention: adoptez les mesures suivantes pour maintenir une pression artérielle saine.
• Maintenir une alimentation saine et engager une activité physique pour prévenir l'hypertension.
• Limitez votre consommation de sel et de sucre.
• Évitez de fumer.
• Prenez des mesures pour réduire vos niveaux de stress. Restez conscient de votre tension artérielle et de votre taux de cholestérol.
• Maladies cardiaques: les maladies cardiaques englobent diverses conditions graves mais implique généralement l'accumulation de plaque dans les artères. Plus l'ampleur de l'accumulation de plaque dans vos artères est grande, plus vous devenez sensible à une insuffisance cardiaque, à un accident vasculaire cérébral ou à une crise cardiaque.
• Prévention: Pour promouvoir une bonne santé et réduire votre risque de divers problèmes de santé, vous devez viser:
• Mangez 5 à 7 portions de légumes et de fruits chaque jour,
• Limitez votre consommation de graisses saturées (mauvais cholestérol)
• Ne buvez pas excessivement.
• Exercice au moins trois fois par semaine
• Ne fumez pas.
• Diabète: Le diabète de type 2 est la forme la plus répandue de diabète, caractérisée par une utilisation inadéquate de l'insuline ou une production insuffisante d'insuline par le pancréas. Les faibles niveaux d'insuline ou l'utilisation entraînent l'accumulation de glucose (sucre) dans le corps, car il ne peut pas être transporté efficacement dans les cellules pour générer de l'énergie.
• Prévention: Bien que l'âge, la race et les antécédents familiaux soient des facteurs indépendants de votre volonté, vous pouvez sauvegarder le diabète de type 2 en adoptant un mode de vie sain. Cela comprend l'exercice régulièrement, la consommation de nombreuses quantités de fruits et légumes, de sélectionner principalement des aliments faibles en gras et de limiter votre apport en sucre.
• Vous hydrater principalement avec de l'eau et minimiser votre consommation de boissons sucrées est également crucial. Si vous avez envie de soda, optez pour des variétés de régime et choisissez des jus de calories à faible calori ou des boissons sans sucre comme la lumière en cristal au lieu de jus de fruits sucrés.
• De plus, la consommation d'aliments non transformés qui sont faibles en sucre et le maintien d'un régime d'exercice constant contribuent à stabiliser votre glycémie, ce qui est essentiel pour prévenir ou gérer le diabète.
• Dites non aux habitudes malsaines: les hommes sont impliqués dans diverses habitudes et routines malsaines qui ont un impact gravement sur la santé d'une personne et les prédisposent aux maladies chroniques.

• Éviter de fumer: le tabagisme est une activité très nocive pour votre santé, car elle peut provoquer divers problèmes de santé tels que les maladies pulmonaires obstructives chroniques, l'emphysème, les maladies cardiaques et même le cancer. De plus, la fumée d'occasion peut être tout aussi dangereuse, provoquant un cancer du poumon chez les non-fumeurs. Les femmes enceintes peuvent souffrir d'une fausse couche si leur mari, ou tout autre membre de la famille, fume dans l'environnement.
• Arrêter de boire: En plus du tabagisme, la consommation excessive d'alcool et la consommation de drogues récréative ou habituelle peut également conduire à des résultats négatifs sur la santé, dont les plus importants sont des signes hépatiques mourants. Si vous choisissez de boire de l'alcool, il est essentiel de le faire avec modération, avec une limite de deux boissons par jour pour les hommes, équivalent à 24 onces de bière, 10 onces de vin ou 3 onces d'esprits.
• Ne vous approchez même pas de la drogue: la consommation de drogues récréatives est particulièrement préoccupante. Ces médicaments visent à affaiblir les systèmes du corps et à endommager les sens. Il est lié à plusieurs problèmes de santé, tels que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux avec une consommation de cocaïne, les infections graves et la dégradation de la peau avec des médicaments injectés.
• S'abstenir de stéroïdes: les stéroïdes anabolisants utilisés par certains individus, en particulier les athlètes, pour augmenter la masse musculaire peuvent également avoir de graves conséquences sur la santé, telles que la stérilité, les maladies cardiaques, les maladies de la peau et les problèmes comportementaux. Par conséquent, il est essentiel d'éviter de tels comportements nocifs pour le bien de votre bien-être général.

Comment les femmes peuvent-elles prévenir les problèmes de santé?

Il est courant pour les femmes de prioriser les besoins en santé et en bien-être des autres. Cependant, il est essentiel de noter que la priorisation de ses besoins de santé peut permettre aux femmes de mieux prendre soin de leurs proches. Être lent pourrait vous conduire à de graves problèmes de santé.

Alimentation saine

Un mode de vie sain est construit sur un régime nourrissant au-delà de la gestion du poids. Il est essentiel pour la santé globale des femmes, fournissant des nutriments vitaux, des vitamines et des minéraux pour la croissance, le développement et le bien-être. Pour obtenir une alimentation équilibrée, éviter les options malsaines telles que les aliments transformés et emballés, souvent riches en sucre, sel, graisses malsaines et calories, est crucial. Au lieu de cela, il est recommandé de choisir des alternatives plus saines.

Il est crucial de surveiller de près les niveaux de sucre et de glucides, en particulier dans les aliments étiquetés "faibles en gras". Au lieu de cela, optez pour des substituts à grains entiers ou végétariens moins transformés et plus sains. Par exemple, des options plus saines telles que le farro, le quinoa ou le riz de chou-fleur sont préférables au riz blanc et aux pâtes conventionnelles. Améliorez le goût de vos repas nutritifs en incorporant des herbes et des épices. Cela ajoute de la variété et rend vos repas sains plus excitants.

Bouger

Une activité physique régulière est essentielle pour maintenir une bonne santé, en particulier pour les femmes. Ceux qui font de l'exercice régulièrement ont tendance à avoir une pression artérielle plus saine et un taux de cholestérol et un risque plus faible de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète et la démence. L'activité physique peut également aider à atténuer les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et les sautes d'humeur. La mise en place de 30 à 60 minutes la plupart des jours de la semaine pour un exercice d'intensité modérée peut entraîner un meilleur sommeil, une énergie accrue, une amélioration des envies alimentaires et un poids corporel sain.

Gestion du poids

La prise en charge de votre poids est bénéfique pour votre santé globale à la fois actuellement et à l'avenir. D'un autre côté, les personnes atteintes d'obésité sont confrontées à une plus grande probabilité de développer de multiples maladies graves et des complications de santé que celles qui maintiennent un poids santé.

Le maintien d'un poids santé est crucial pour le vieillissement gracieux. Tout comme dans les phases antérieures de la vie, avoir un indice de masse corporelle élevé (IMC) dans la vieillesse peut augmenter le risque de divers problèmes de santé, comme les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète.

Dormir suffisamment

En obtenant la quantité nécessaire de sommeil pour que votre corps se sente reposé et en équilibre, vous pouvez améliorer votre productivité, maintenir un niveau de fonctionnement cognitif plus élevé, réguler vos émotions et promouvoir votre bien-être à long terme.

À chaque étape de la vie, le sommeil joue un rôle vital dans le rajeunissement de l'esprit et du corps. Les femmes qui ne parviennent pas à obtenir suffisamment de sommeil peuvent faire face à des défis dans la gestion de leur poids et de leur rétention de mémoire et courent un risque accru de développer des maladies cardiovasculaires.

Pour établir de meilleurs schémas de sommeil, il est recommandé d'éviter de consommer de la caféine après 14 heures, d'éviter les écrans électroniques pendant au moins 30 minutes avant de se coucher et d'éteindre les notifications sur votre téléphone ou de le mettre en mode silencieux. Au lieu d'utiliser la technologie avant de dormir, pensez à lire un livre ou à écouter de la musique apaisante.

Examen de dépistage annuel

Si vous comptez uniquement sur la visite de votre médecin lorsque vous vous sentez tout le temps en général, vous manquez une occasion importante de protéger votre bien-être à long terme. Il est impossible de gérer un problème de santé grave sous-jacent si vous ne le savez pas.

Les soins proactifs sont fondamentaux pour maintenir une bonne santé, donc il n'y a pas de trop occupé pour planifier votre examen de bonne femme annuel. Cet examen présente une chance exceptionnelle de détecter des problèmes de santé potentiellement graves qui peuvent être passés inaperçus, comme l'hypertension artérielle et les niveaux de cholestérol malsains. De plus, c'est un moment opportun pour évaluer votre exigence pour une liste de maladie physique via une mammographie, un test PAP, un dépistage du VPH et un dépistage de l'ostéoporose.

Examen du cholestérol

Pour les femmes âgées de 20 ans et plus, il est conseillé de faire des tests annuels de cholestérol et des contrôles de la pression artérielle une partie de leur routine de santé standard. Votre professionnel de la santé peut suggérer un horaire plus fréquent si vous avez des antécédents familiaux de problèmes dans ces domaines ou d'autres facteurs de risque.

Examens pelviens et frottis PAP

Les prestataires de soins de santé utilisent un examen pelvien pour examiner les organes reproducteurs d'une femme, qui peuvent aider à détecter les anomalies, à dépister le cancer et aux infections sexuellement transmissibles, à surveiller la grossesse, à évaluer les problèmes de fertilité et à évaluer les problèmes menstruels. La nécessité d'un examen pelvien et de la fréquence à laquelle elles doivent être effectuées dépendent des facteurs individuels et doivent être discutées avec un fournisseur de soins de santé. Des tests pelviens annuels et un frottis PAP au moins tous les trois ans sont recommandés pour les femmes âgées de 21 à 65 ans.

Examens des seins et mammographies

Le cancer du sein est répandu chez les femmes, en particulier pour ceux qui ont des antécédents familiaux ou personnels de la maladie, car elles ont un risque accru de le développer. Pour détecter la condition, il est généralement suggéré que les femmes reçoivent un examen du sein chaque année, à partir de 20 ans. Les prestataires de soins de santé recommandent généralement des mammographies annuelles de 40 à 50 ans et tous les deux ans après. De plus, les auto-examinations mensuelles des seins sont cruciales et votre médecin peut démontrer la bonne technique.

Prix ​​d'ostéoporose

Les femmes âgées de 65 ans et plus sont plus sujettes à une maladie osseuse grave; Si vous ne vous sentez pas bien physiquement, les prestataires de soins de santé suggèrent des projections annuelles de densité osseuse à partir de 65 ans.

Test du diabète

En plus de reconnaître les signes et les symptômes du diabète et de contrôler vos facteurs de risque, vous pouvez avoir besoin de vérifications périodiques à partir de 40 ans, en fonction de vos antécédents familiaux et de vos facteurs de risque. Il est recommandé de consulter votre médecin pour plus de conseils.

Projections colorectales

À l'âge de 50 ans, consultez votre médecin sur les dépistages recommandés tels que les coloscopies pour les cancers colorectaux et autres complications potentielles pour savoir s'il existe des signes que votre corps combat le cancer.

Cancer de la peau

Les femmes de tous âges devraient garder une trace des changements de la peau ou des altérations des taupes et des marques de naissance. Il est essentiel de signaler tout écart lors de votre examen annuel du bien-être. Si vous avez des facteurs de risque de cancer de la peau, tels que la peau équitable, les coups de soleil infantiles ou des antécédents familiaux de cancer de la peau, vous devez vous renseigner auprès de votre médecin sur les projections régulières.

Santé reproductive

Environ un tiers des problèmes de santé chez les femmes âgés de 15 à 44 ans sont liés à des problèmes de santé sexuelle et reproductive. Dans les pays en développement, les relations sexuelles dangereuses sont un facteur de risque important, en particulier pour les femmes et les filles. Il est crucial de s'assurer que les millions de femmes qui n'ont pas accès aux services de contraception reçoivent le soutien et l'éducation nécessaires pour résoudre ce problème.

Les femmes peuvent prendre plusieurs mesures pour prévenir les maladies de la reproduction, notamment pratiquer des relations sexuelles sûres, se faire vacciner, maintenir une bonne hygiène, obtenir des contrôles réguliers et maintenir un mode de vie sain. Ces mesures peuvent réduire le risque de contracter des infections sexuellement transmissibles et d'autres maladies reproductrices. Les femmes devraient consulter leurs prestataires de soins de santé pour toute préoccupation ou questions liées à la santé génésique.

Se soucier d'être pris pendant la grossesse

La préparation est essentielle pour assurer une vie saine pour votre bébé, que vous soyez enceinte, que vous essayiez de concevoir ou que vous envisagiez simplement la parentalité. Même avant de passer un test de grossesse, vous pouvez prendre des mesures pour protéger la santé de votre bébé.

Prioriser votre bien-être est crucial pour prendre soin de votre futur enfant. Certains comportements, tels que le tabagisme et la consommation d'alcool, peuvent présenter un risque pour la santé de votre bébé et augmenter vos chances de complications. Le syndrome de l'alcool fœtal est une anomalie congénitale courante trouvée chez le nouveau-né dont la mère a consommé de l'alcool pendant la grossesse. Si vous avez besoin d'aide pour quitter ces habitudes, il est recommandé de parler à votre médecin pour explorer des méthodes ou des groupes de soutien éprouvés.

De même, vous pouvez améliorer la probabilité d'avoir un bébé en bonne santé en maintenant une alimentation équilibrée, en prenant des vitamines prénatales, en s'engageant dans l'activité physique et en restant alerte pour les indicateurs de grossesse précoce.

Évitez l'anémie

Dans les pays en développement, l'anémie des femmes ou les faibles niveaux d'hémoglobine sont plus répandues en raison de la nutrition et des besoins alimentaires insuffisantes telles que le fer et l'acide folique. L'anémie peut également résulter de saignements menstruels lourds ou de conditions médicales sous-jacentes. De nombreuses femmes éprouvent une anémie pendant et après la grossesse. Pourtant, les signes et symptômes d'anémie soudaine, tels que la fatigue, l'essoufflement, la pâleur, la douleur thoracique, le rythme cardiaque irrégulier, les maux de tête et l'apathie, sont souvent ignorés.

L'apport adéquat en fer par le biais de l'alimentation, des suppléments et de la vitamine B12 ou du folate peut prévenir l'anémie. Un test d'hémoglobine peut rapidement diagnostiquer l'anémie, permettant une action corrective rapide. Si le fer du corps persiste à rester bas même après une supplémentation en fer adéquate, une enquête corporelle approfondie doit être effectuée par un médecin.

Troubles endocriniens et leur prévention

Les femmes sont fréquemment affectées par les troubles endocriniens, tels que les problèmes thyroïdiens et les déséquilibres hormonaux. La reconnaissance et la surveillance des changements dans son corps peuvent aider à la détection précoce et à la recherche d'assistance médicale. Négliger les troubles endocriniens peut nuire considérablement à la santé et au bien-être global d'un individu, conduisant souvent à des complications telles que le diabète de type 2 et une augmentation des taux de cholestérol.

Bien que certains problèmes endocriniens, tels que le diabète de type 1, ne puissent pas être évités, il existe des méthodes pour prévenir ou améliorer d'autres questions: maintenir un poids santé, consommer des aliments nutritifs et s'engager dans une activité physique régulière peut aider à prévenir ou reporter le diabète de type 2.

L'inclusion d'iode dans votre alimentation peut aider à prévenir les problèmes de thyroïde. Lorsque vous utilisez du sel, optez pour le sel iodé plutôt que pour d'autres variétés. Assurez-vous que tous vos médecins sont conscients des hormones que vous prenez, comme des pilules contraceptives, des hormones thyroïdiennes, de l'insuline ou de l'hormonothérapie de remplacement pour la ménopause.

Santé mentale

Des études indiquent que les femmes sont plus susceptibles que les hommes de souffrir d'anxiété, de dépression et de symptômes médicaux somatiques de mauvaise santé, qui sont des manifestations physiques de la maladie sans cause connue. Les femmes sont principalement affectées par la dépression, le problème de santé mentale le plus répandu parmi eux. De plus, le suicide est une cause importante de décès chez les femmes de moins de 60 ans.

Pour promouvoir le bien-être général, il est recommandé de s'engager dans une activité physique régulière, de pratiquer des techniques de relaxation telles que le yoga ou la méditation, d'écouter de la musique apaisante, de consommer une alimentation saine telle que le régime méditerranéen, de planifier des activités récréatives et d'assurer un sommeil suffisant (7 à 9 heures par nuit). Il est également essentiel d'exprimer, cultiver des émotions positives et de s'efforcer vers une bonne estime de soi.

Arrêter la routine monotone

Le maintien d'une routine stable peut être incroyablement bénéfique lorsque vous en avez beaucoup dans votre assiette, car il vous aide à naviguer facilement dans la journée. Cependant, si vos performances deviennent monotones, il est facile de se sentir déconnecté de vous-même.

Essayez de mélanger les choses pour injecter de l'énergie fraîche dans votre vie et stimuler votre esprit. Mettez votre téléphone silencieux et consacrez 20 minutes par jour pour vous engager dans quelque chose que vous aimez. Qu'il s'agisse de méditer, de se promener à l'extérieur, de peindre ou d'apprendre une nouvelle langue, votre activité de 20 minutes rajeunira votre esprit pour le reste de la journée.

Examen du sein

Octobre est le mois de sensibilisation au cancer du sein qui est célébré dans le monde. Son objectif principal est d'éduquer les jeunes filles et les femmes sur la façon de détecter les moindres changements dans leurs tissus mammaires. La détection précoce de toute masse dans un sein ou ses environs peut exclure les complications ultérieures de la vie qui y sont liées. Toutes les masse mammaire ne sont pas un cancer du sein, mais c'est toujours une masse qui, avec le temps, a le potentiel de se transformer en tumeur maligne. Les signes importants à remarquer à l'examen du sein sont:

• apparence ronde
• texture douce sur le toucher
• Absence de pus blanc ou toute décharge jaunâtre des mamelons
• peau uniforme sans engorgements de masse ou veineux en saillie
• Pas de rougeur ou d'éruption cutanée
• Mamelons normaux sans fossettes ni dépressions autour

Comment examiner mes seins?

Félicitations à toutes les campagnes de sensibilisation liées à la sensibilisation au cancer du sein, les jeunes filles et les femmes d'aujourd'hui ont considérablement diminué les chances qu'ils obtiennent un cancer du sein en se concentrant simplement sur leur santé du sein. Dans les séminaires de sensibilisation au cancer du sein, l'examen des seins est enseigné et pratiqué. De cette façon, les femmes réticentes peuvent s'examiner et se présenter à un professionnel de la santé s'ils ont des préoccupations. Voici quelques étapes pour vous aider avec l'auto-examen des seins (BSE):

• Enlevez votre chemise. Tenez-vous devant un miroir tout en gardant vos bras à vos côtés. Recherchez tous les signes de texture anormale, de croissance, de décapage, de décoloration de la peau ou de rougeur.
• Élevez vos bras directement au-dessus de votre tête et recherchez les panneaux mentionnés à l'étape numéro 1.
• Maintenant, allongez-vous sur le dos. Placer un oreiller sous l'épaule gauche pour l'examen du sein gauche afin que la zone ne soit que légèrement élevée. Maintenant, utilisez trois doigts de votre main droite pour appuyer doucement sur le sein en mouvements circulaires, à partir de la périphérie et à atteindre le centre. Recherchez tous les signes de chaleur, de croissance, de dépression ou de sensibilité. Utilisez maintenant les trois mêmes doigts pour faire pression fermement et cette fois en atteignant le tissu mammaire plus profond. Recherchez tous les signes inhabituels.
• Pressez le mamelon uniquement et recherchez tous les signes de décharge anormale.
• Répétez également les étapes 3 et 4 pour votre sein droit.

Ne pas effectuer de BSE pendant les menstruations car les tissus mammaires sont tendres pendant cette période du mois et ne donnera que de faux résultats. Effectuez ces étapes au moins une fois par mois, de préférence après 02 jours de vos menstruations. Si vous trouvez quelque chose d'anormal ou inhabituel, consultez votre médecin sans plus tarder.

Aller chez un médecin pour des contrôles réguliers prévient-il des problèmes de santé?

Vous pouvez empêcher les problèmes de santé de s'aggraver en passant des examens fréquents. Les individus peuvent prévenir les infections et autres problèmes en visitant régulièrement le médecin. Le diagnostic précoce augmente la probabilité de recevoir immédiatement les soins appropriés et de prévenir les problèmes. Vous pouvez vivre une vie plus longue et plus saine si vous recevez les soins médicaux, les tests et les traitements appropriés.
Un contrôle de routine révèlera ce qui suit:

• Évaluation de votre gorge, de votre bouche, de votre nez et de vos yeux
• Un examen de stéthoscope de votre respiration et de vos battements cardiaques.
• Les examens de grumeaux et de palpation des ganglions lymphatiques dans le cou, les aisselles et l'aine sont effectués.
• Des mesures telles que la taille, le poids et autres
• Vérification de la tension artérielle
• Surveillance de la santé des rénois et des voies urinaires par le biais de tests en laboratoire tels que des numéros sanguins complets, du cholestérol et du glucose et une analyse d'urine
• Un examen de vos antécédents médicaux et un contrôle des maladies que vous pourriez risquer d'acquérir.
• Une conversation sur les vaccinations conseillées pour vous en fonction de votre âge et de votre santé.

À quelle fréquence quelqu'un devrait-il obtenir un examen complet du corps?

Étant donné que de nombreux problèmes de santé ne manifestent initialement aucun symptôme, il est conseillé de vérifier au moins une fois par an. La maladie peut avoir atteint une étape plus dangereuse au moment où les symptômes commencent à se manifester. La détection précoce des problèmes de santé pourrait entraîner des options de traitement plus faciles.

Que se passe-t-il lors d'un examen médical standard?

La fréquence de vos dépistages et tests est généralement déterminée par votre âge, votre santé actuelle et vos antécédents médicaux dans votre famille. Les examens physiques réguliers, les contrôles de la pression artérielle, les évaluations du cholestérol, les calculs de l'indice de masse corporelle, les contrôles des yeux et cutanés, les numéros sanguins complets et les dépistages pour les MST en font tous partie.
De plus, des tests de frottis et de mammographie PAP sont effectués pour les femmes, et le dépistage du PSA pour le cancer de la prostate est effectué pour les hommes.

Il est toujours conseillé de découvrir le coût complet du bilan corporel et de choisir le pack de contrôle de santé conformément à ce coût. Le médecin peut offrir les informations essentielles pour empêcher les factures élevées d'un examen complet du corps, mais ils recommanderaient des tests et des enquêtes spécifiques pour le diagnostic de point. Cela peut réduire les tracas que vous devez passer par les dépenses d'empilement associées.

• Tests de dépistage
• Un examen de dépistage est utilisé pour détecter des conditions de santé ou des maladies potentielles chez les personnes asymptomatiques. L'objectif est d'identifier les maladies à un stade précoce et d'encourager les gens à modifier leur mode de vie ou à surveiller leur santé, ou à les attraper suffisamment tôt pour fournir le traitement le plus efficace.
• Cancer du poumon: Ceux qui sont plus susceptibles de développer un cancer du poumon ont été recherchés ces dernières années en utilisant une procédure appelée un scan CT à faible dose (LDCT) (principalement parce qu'ils fument ou sont utilisés pour fumer). Les analyses LDCT sont un outil utile pour aider à la détection de tissu pulmonaire anormal qui peut être maligne. Ces personnes devraient obtenir des analyses LDCT une fois par an pour aider à réduire leurs chances de développer un cancer du poumon. Cela doit être fait avant que tous les symptômes ne se produisent.
• Cancer du sein: La meilleure méthode pour détecter le cancer du sein dans ses premiers stades, lorsqu'elle est plus facile à traiter, et avant de pouvoir être ressentie ou de montrer des symptômes, est une mammographie.
• Cancer du col de l'utérus: Le test PAP peut détecter les cellules du col de l'utérus anormales et peut se transformer en cancer. Le papillomavirus humain, qui peut provoquer ces altérations dans les cellules, est ce que le test HPV recherche. Le cancer du col de l'utérus peut également être trouvé avec les tests PAP à ses étapes précédents lorsqu'il y a les plus grandes chances de récupération.

Types d'examens de santé

Les tests et procédures spécifiques inclus dans un package de contrôle de santé peuvent différer en fonction de l'âge, du sexe, des antécédents familiaux, du style de vie et des antécédents médicaux d'une personne. Il existe de nombreux types de bilans de santé du corps entier.

Hémogramme, glycémie à jeun, pression artérielle, sang occulte, profils lipidiques, tests de fonction hépatique et rénale, tests de fonction pulmonaire, tests hormonaux spécifiques à la thyroïde (TSH), acide urique, rayons X thoraciques, ECG, fréquence cardiaque, tests de tapis roulant ( TMT), test de tolérance à l'exercice (ETT), routines d'urine et de selles, tests d'hépatite B et échographies abdominales sont incluses dans un ensemble standard d'enquêtes.

Examens pour le diabète

Le diabète est un trouble chronique où la glycémie est élevée au-dessus de la normale. S'il n'est pas traité, cela peut avoir un impact sur de nombreuses régions corporelles et entraîner des problèmes potentiellement mortels.

Un test de glycémie de laboratoire pour le diabète est l'un des tests que votre médecin peut demander (n'utilisant pas de glycémie à domicile). Le test de glycémie à jeun est le test le plus populaire (pas de nourriture ou de liquide sauf de l'eau pendant huit heures auparavant). D'autres incluent un test de tolérance au glucose oral, un test d'hémoglobine glycosylée (HbA1c) et un test qui peut être effectué à tout moment de la journée sans préparation préalable (OGTT).

Pourquoi les examens de santé réguliers sont-ils importants?

Les examens de santé de routine sont importants pour les raisons suivantes:

• Protection contre les maladies graves: En subissant des contrôles de routine, votre médecin sera en mesure d'identifier les signes d'alerte précoce des maladies dangereuses et d'administrer le traitement approprié. Par exemple, le traitement de l'hypertension artérielle précoce peut l'empêcher de s'aggraver et de causer des problèmes de santé plus graves. Cela peut également aider votre médecin à remarquer tout changement dans votre corps qui pourrait être des signes d'un problème de santé.
• Connaissance de sa propre santé: Beaucoup de gens vont à propos de leur vie quotidienne sans remarquer les signes que leur corps leur donnent. Cette négligence pour sa propre santé conduit fréquemment à l'aggravation des maladies qui peuvent être traitées. D'un autre côté, les contrôles de routine avec votre médecin de famille peuvent vous aider à rester informé de l'état de votre corps. En raison de votre conscience de soi accrue, vous serez en mesure de préserver votre santé générale en vivant un mode de vie plus sain et en prenant mieux soin de vous.
• Aide à garder votre système immunitaire en bonne santé: Les bilans de santé réguliers réduisent le risque de maladie chez les individus. Ceci est le résultat du fait qu'ils soutiennent des comportements sains qui soutiennent un système immunitaire robuste. À son tour, cela les rend moins sujets aux infections et aux rhumes communs. Ils peuvent en conséquence maintenir leurs modes de vie actifs. D'un autre côté, les personnes qui ne comprennent pas à quel point il est important d'obtenir des contrôles réguliers est plus susceptible d'avoir des systèmes immunitaires plus faibles.

Quels sont les signes de la maladie mentale?

La maladie mentale se caractérise par des changements de santé dans le comportement, l'expression des émotions, la pensée et la perception des situations. La plupart des gens oublient de s'occuper de leur santé mentale, ce qui conduit à une faible fonction et à une productivité globale. Il a des impacts sur la santé physique et mentale d'un individu. Il provoque un obstacle sévère dans les activités quotidiennes. Les troubles de la santé mentale stigmatisés dans certaines parties du monde sont une raison pour laquelle la plupart des gens se sentent réticents à se présenter à un médecin pour leurs propres problèmes de santé mentale. L'objectif principal de la Journée de la santé mentale observée dans le monde le 10 octobre de chaque année est de sensibiliser les maladies de la santé mentale et leur reconnaissance. Les troubles de santé mentale peuvent présenter les signes et symptômes communs suivants:

• Concentration réduite et fonctions cognitives: Les personnes atteintes de troubles de la santé mentale ont du mal à se concentrer sur une chose à la fois. Ils ont tendance à sortir des conversations en cours. Ils sont lents à rattraper leurs collègues lors des réunions officielles car ils essaient de comprendre les points précédents soulevés. Les élèves oublient souvent les tâches assignées et ont des performances plus faibles à l'école. Ils sont donc perçus comme négligents ou non intéressés à atteindre de bonnes notes académiques. Cela affectera leurs capacités inhérentes et leur potentiel s'ils ne sont pas traités à temps.
• Expressions tristes et sombres: Les maladies mentales proviennent souvent d'une expérience traumatisante. Le partage et l'expression des pensées doivent toujours être encouragés, car la réflexion excessive conduit à l'épuisement mental et physique. Cela est évident par le visage triste et sombre d'une personne qui a toujours gêné les pensées dans leur esprit.
• Fatigabilité facile: Un symptôme commun de maladie mentale est une fatigabilité facile. Il peut être attribué à leur anxiété et à leur dépression qui a toujours son règne sur eux. Cela peut leur faire peu ou pas de sommeil et donc de mauvaises fonctions de corps pendant la journée. Au début de l'agitation quotidienne, ils sont occupés avec différentes tâches et se fatiguent facilement. Pendant lequel, ils ont tendance à chercher un endroit pour dormir et, par conséquent, appelés Sleepyheads par leurs amis, car ils ne peuvent qu'observer que cette personne dort à la fois le jour et la nuit.
• Éclatement émotionnel aléatoire: Une personne atteinte de maladie mentale se considère souvent comme un enfant solitaire dans cette vaste éternité. Ils peuvent éviter d'exprimer leurs émotions car ils croient que cela n'appartient pas aux gens autour. Alors que la douleur à l'intérieur commence à s'accumuler, ils peuvent avoir une explosion émotionnelle soudaine à peu près ou pas de provocation. Il leur est regrettable plus tard, il est donc nécessaire d'étendre votre soutien et d'être chaud à ces personnes s'ils montrent même de légers signes de remords.
• Retrait social: Les types de personnalité introvertis inhérents recherchent un soulagement pour avoir la plupart du temps seul. Ils ne sont pas poussés à adapter ce style de vie. Tandis que les personnes atteintes de maladie mentale se sont délibérément cueillies à se soulager de personnes qui leur déclenchent de l'anxiété. Ainsi, ils ont tendance à éviter les cercles sociaux pour se protéger de toute sorte de remarque qui les fermerait dans leur chambre pour les jours à venir. Une sensibilité accrue étiquette toujours avec la maladie mentale, des étapes soigneusement calculées soigneusement et des actions sont prises autour d'eux.
• Changement dans les habitudes alimentaires: La perte d'appétit, également connue sous le nom d'anorexie, est un symptôme courant des patients souffrant de dépression chronique ou de troubles obsessionnels compulsifs. Alors que certains patients évitent de manger, d'autres peuvent manger une frénésie pour l'aversion de leur cascade de sur-pensée. Les changements dans les habitudes alimentaires provoquent un déséquilibre nutritionnel et une dépression liés à l'image de soi pourraient bientôt suivre.
• Lower Sexe: Le moindre intérêt pour les personnes et l'environnement dans une maladie de santé mentale a ses effets négatifs sur les désirs sexuels. Alors que leur monde tombe et se termine chaque jour pour eux, l'attraction sexuelle peut être la dernière chose à imaginer par eux. Cela peut également être dû aux médicaments qu'ils consomment pour leurs problèmes de santé mentale, ce qui peut entraîner une diminution de la libido.
• Extrêmement démotivé: Les sentiments de désespoir et de désespoir ont un impact profond sur la mobilité d'un individu. Ce symptôme est principalement trouvé chez les personnes souffrant de dépression. Leur manque d'enthousiasme et d'intérêt pour les choses qu'ils aimaient autrefois leur provoquer un sentiment de plus sans valeur, l'apitoiement sur soi, la misère et la détérioration de la santé.

Comment faire face tous les jours

Se remettre de la maladie mentale peut être un processus difficile. Bien qu'il existe des options thérapeutiques disponibles, il est également important de reconnaître votre propre responsabilité de progresser vers l'amélioration. Le degré de maladie mentale peut varier d'une condition à l'autre, si l'on est en mesure de s'aider eux-mêmes, il peut apporter des résultats positifs en moindre durée. Voici quelques façons comment un patient mentalement malade peut faire face à sa maladie:

• Acceptez et éduquez: il est important d'accepter le fait qu'une certaine situation dérange ma santé mentale qui doit s'améliorer. La santé mentale est aussi cruciale que la santé physique car la première n'est pas visible et donc ignorée. Si une personne est bien éduquée sur son état mental, elle peut mieux prendre la charge de la situation et aimerait profiter à nouveau de la vibrance de son monde.
• Engagez-vous dans les activités: un vieil adage, un esprit vide est l'atelier du diable. Cette citation est dite pour tout le monde, indépendamment de l'âge ou de l'état de santé, car il affecte toutes sortes de personnes si elles sont assis inactives. L'atelier de Devil se réfère à la trop grande consommation et à la génération d'une boucle sans fin de pensées négatives. Malheureusement, les maladies mentales sans surveillance conduisent à des tendances suicidaires qui peuvent affecter de nombreuses vies. C'est principalement à cause des complexes d'infériorité d'être sans valeur. Par conséquent, il est conseillé de s'engager dans des activités qui détourneraient le cerveau de la pensée négative et d'élever l'humeur.
• Brisez les cycles toxiques: votre zone de confort vous consomme. Essayez de combattre l'envie de vous contenter d'un confort moins cher et de vous déplacer à la place. S'il vous est difficile de quitter le lit tous les matins, mettez-vous au défi de vous lever et de faire votre lit aussi. Pendant que vous comprenez votre état mental, évitez les impulsions qui se déclenchent. Si vous réalisez soudain que vous avez trop réfléchi à l'heure, levez-vous et faites des saut à saut pour briser le cycle toxique.
• Prenez soin de vous-même: fixer des objectifs à long terme et tergiverser dessus peut être épuisant. Voici un conseil: fixez un petit objectif chaque jour et faites-vous plaisir pour l'atteindre. L'amour de soi est un médicament. Le simple fait de peigner vos cheveux, de fixer une routine de soins de la peau ou de vous prioriser chaque jour peut élever l'ambiance. C'est aussi une forme d'auto-reconnaissance et d'amour de soi. Penser positif finira par nourrir votre corps, donc de meilleurs résultats.
• Exercice tous les jours: les scientifiques croient maintenant que les muscles squelettiques sont comme des organes endocriniens qui, lors de la stimulation (exerçant) libèrent certains produits chimiques, hypothétiquement appelés «molécules d'espoir», qui peuvent égayer l'humeur et améliorer les esprits. Améliorer la routine d'exercice et augmenter sa durée à chaque jour qui passe est détecté comme un nouveau moyen de plaisir par votre cerveau. Cela entraînera le cerveau à libérer plus de sérotonine et une ruée passionnante d'adrénaline avec elle.
• Consommez des aliments sains: vos perspectives dépend de tout ce que vous mangez. Essayez de faire un régime alimentaire qui couvre la plupart des besoins nutritionnels quotidiens, surtout la vitamine D et les protéines. Évitez les sodas et les bonbons, car un régime riche en glucides peut rendre une personne paresseuse qui doit être redoutée.
• Soyez patient avec vos progrès: la santé mentale ne peut pas être obtenue du jour au lendemain. Il est d'une grande importance qu'une personne soit patiente avec ses propres progrès. Vous ne vous sentez peut-être pas le meilleur après une semaine de thérapie, mais certainement mieux que la façon dont c'était il y a quelque temps. Travailler sur votre santé mentale et l'améliorer, c'est comme le câbler votre cerveau à la normale, ce qui pourrait être amusant également si vous incitez votre cerveau à penser uniquement aux bonnes pièces.

Diagnostic de maladie mentale

Le diagnostic d'un trouble de la santé mentale est un long processus et nécessite un engagement et une dévotion pour de meilleurs résultats. L'histoire d'un individu est importante dans ce cas, car le traumatisme, la vie sociale, les conditions de travail et les antécédents familiaux ont beaucoup de choses à faire la santé mentale d'un individu.

Le traumatisme fait référence à une détresse physique ou émotionnelle et à avoir du mal à faire face. Certaines personnes peuvent être mal à l'aise de discuter de leur expérience traumatisante et préfèrent rester fermées. Le traumatisme peut être enterré en eux pendant des décennies alors qu'ils ne réalisent même pas d'où viennent les symptômes de santé mentale de détérioration. Il est important de connaître les détails mineurs de l’enfance, de l’adolescence et des relations d’une personne avec des parents proches. Un interrogatoire et une enquête approfondis doivent être effectués dans un cadre confortable pour le patient. Le comportement et l'humeur du patient doivent être évalués avec soin et éviter tout ce qui peut le déclencher.

Pour éviter les malignes et traiter uniquement les patients méritants, le manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux est utilisé par les professionnels de la santé mentale pour un diagnostic précis des problèmes de santé mentale. Il a une classification standard qui aide à la détection précoce d'un trouble de santé mentale spécifique, car la majorité d'entre eux présentent des symptômes qui sont presque indistincts d'une maladie à l'autre.

Les fonctions cognitives du patient peuvent également être testées à l'aide de plusieurs méthodes, techniques et séances. Il peut aider à déterminer le degré de maladie dans tout trouble diagnostiqué.
Une nutrition inadéquate ou inappropriée peut également provoquer un épuisement mental. Les tests de niveaux de vitamine D se révèlent faibles, ce qui est faible dans tous les cas de dépression. De même, la vitamine B1 est faible chez les patients souffrant de perte de mémoire, d'anxiété, d'agitation non provoquée et de dépression.

Traitement de la maladie mentale

Les troubles mentaux sont traités par une thérapie médicale. Il existe de nombreuses classes de médicaments qui sont particulièrement conçues pour un seul trouble mental. L'anxiolytique (anxiété soulageant les médicaments) ou les antidépresseurs est prescrite dans toutes les maladies mentales liées ou non liées. Les médicaments utilisés pour traiter les troubles mentaux agissent sur certaines zones du cerveau, donc la toxicomanie est courante. Ces médicaments ne doivent être pris que conformément à la prescription du médecin. Si le patient est correctement éduqué, les chances élevées de toxicomanie ou de surdose peuvent baisser.

Les séances de discussion avec un psychiatre, également connues sous le nom de psychothérapie, ont un avantage significatif à se remettre des troubles mentaux. Une fois qu'un patient trouve du réconfort et du réconfort dans un psychothérapeute chaleureux et compréhensif, le reste du traitement suit le cours.

Qu'est-ce que CBT et comment ça marche?

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type populaire de thérapie parlante. Il comprend plusieurs séances dans lesquelles un thérapeute écouterait tranquillement son patient et leur donnerait de l'espace pour parler ce qu'ils pensent ou ressentent. Cela a de bons impacts sur son comportement et le patient peut juger de sa propre réflexion tout en le parlant. L'objectif principal de la TCC est de faire d'une personne mentalement malade son propre thérapeute. Il peut être réalisé dans les cinq étapes suivantes:

• Faites la liste de vos pensées.
• Choisissez les improductifs et mettez-les de côté dans une colonne.
• Maintenant, pour chaque improductif, créez et notez une pensée positive qui doit la remplacer.
• Lisez-le à haute voix et croyez que les pensées positives sont vraies seulement.
• Gardez la liste avec vous-même et lisez-la chaque fois que vous êtes submergé par la pensée négative.

Ces étapes ont montré une amélioration et de nombreux patients ont commencé à accepter que leur mauvaise santé mentale était également en raison de leur propre image négative de soi. À la fin de la journée, c'est notre propre moi que nous devons revenir. Ainsi, il est important de fournir de la chaleur et un rayonnement positif à notre moi innocent.

 

Conclusion

D'après une discussion détaillée sur les signes de problèmes de santé, se concentrer sur votre corps est un message à emporter. Exercer quotidiennement et consommer de bons aliments peut assurer le bien-être et peut ajouter quelques années supplémentaires à votre vie saine.

L'inconfort ou le sentiment général de malgré devraient être suffisamment de symptômes pour vous faire visiter un professionnel de la santé. Les gens ont tendance à présenter une maladie uniquement lorsqu'ils ressentent une douleur atroce ou de ressentir une excroissance dans ou sur leur corps. Cet état d'esprit doit être découragé pour commencer par un diagnostic et un traitement précoces avant la progression vers une forme avancée d'une maladie.

Les hommes et les femmes ont leur propre ensemble spécifique de tests de dépistage recommandés à un âge spécifique avec un style de vie particulier à l'esprit. Ces tests de dépistage devraient être pris au sérieux pour éviter plus tard dans les thérapies médicales coûteuses de la vie, car le corps est déjà affaibli à ce moment-là.

La santé mentale assure une bonne santé physique. La sensibilisation à la santé mentale et l'éducation peuvent jouer un rôle pour rendre tous les malades mentaux inclus et vus ce qui peut les aider à être sains et meilleurs en peu de temps. Ce monde est plein de vibrance, de bonheur et de possibilités infinies qui ne peuvent être atteintes et jouies que lorsqu'une personne a un esprit solide et la capacité de comprendre et de répertiser les émotions. Se concentrer sur votre bonne santé mentale devrait être une priorité absolue et visiter vos proches en période de faible humeur pourrait être économique au plus tôt. Si une personne souffre de faibles humeurs et d'énoncés émotionnels pendant une période préoccupante, elle devrait consulter un médecin pour éviter des complications ultérieures comme la perte de mémoire, les hallucinations, la dépression chronique et la manie.