L'anxiété est une réponse naturelle de votre corps au stress et à la peur. Il est courant d'avoir des inquiétudes à propos de différentes choses dans la vie, comme passer un examen ou passer un examen médical, mais lorsque ces inquiétudes commencent à affecter votre capacité à vivre une vie normale, cela peut indiquer que vous vivez avec une anxiété situationnelle et, dans certains cas, un traitement peut être recommandé.
Des pensées négatives et anxieuses surgissent dans le cerveau, ce qui affecte notre santé physique et mentale de différentes manières. Au stade initial, le trouble anxieux n’est pas considéré comme un problème grave.
Cependant, une anxiété persistante peut entraîner des symptômes psychologiques. Le trouble anxieux est la maladie mentale la plus courante et touche environ 35 % des personnes à un moment de leur vie. Pour un soutien continu, des suppléments naturels contre l'anxiété peuvent aider à promouvoir le calme et l'équilibre émotionnel parallèlement aux soins professionnels.
Un trouble anxieux peut être situationnel ou généralisé. Il est important d’identifier la différence entre le trouble d’anxiété situationnelle et le trouble d’anxiété généralisée (TAG). Lorsque le trouble d'anxiété généralisée implique un état d'inquiétude généralisé souvent constant, l'anxiété situationnelle survient en réponse à une situation spécifique.
Les causes du trouble anxieux sont inconnues. Cependant, plusieurs facteurs sont responsables de ce trouble. Ces facteurs peuvent être génétiques, environnementaux ou psychologiques.
Les spécialistes de la santé mentale doivent identifier la raison de votre maladie mentale, puis prescrire des médicaments contre l'anxiété pour vous en débarrasser.
Dans le trouble d'anxiété situationnelle, les pensées anxieuses du patient sont déclenchées en réponse à une situation spécifique. La situation pourrait être créée à la suite de sa mauvaise expérience passée avec quelque chose.
Le professionnel de la santé doit reconnaître la situation et mettre en place un plan de traitement pour sortir le patient de la situation.
Le trouble d'anxiété généralisée implique un état souvent persistant d'inquiétudes généralisées. Cette inquiétude peut être liée à vos activités quotidiennes. Ce type de trouble anxieux nécessite un traitement de thérapie comportementale congénitale.
Le trouble panique est un type de trouble anxieux dans lequel vous êtes régulièrement confronté à des crises de panique de peur et de stress. Cependant, cela n'est pas toujours possible, car la situation à l'origine du problème fait partie de la vie normale et ne peut être évitée. Un peu d'aide est donc nécessaire.
En général, plusieurs approches d'auto-assistance peuvent réduire les sentiments d'anxiété. Le trouble panique et les crises d'anxiété partagent certains symptômes, mais ils diffèrent par leur intensité, leur durée et l'existence ou non d'un déclencheur. L'amélioration de la qualité du sommeil grâce aux aides naturelles au sommeil et à la relaxation peut également favoriser une meilleure résilience émotionnelle.
Les médicaments suivants sont utilisés pour traiter l'anxiété.
Au début des symptômes d'anxiété, des spécialistes de la santé mentale peuvent proposer un cours de groupe où vous et d'autres les personnes ayant des problèmes similaires rencontrent un thérapeute pendant quelques semaines pour apprendre des moyens de lutter contre votre anxiété.
Si ces premiers traitements ne vous aident pas, on vous proposera soit une thérapie psychologique plus intensive, soit des médicaments. Ce traitement vous aidera à comprendre vos symptômes et à développer des moyens d'y faire face.
Vous pouvez également essayer des techniques d'auto-assistance pour vous débarrasser du trouble anxieux. Ce sont des choses que vous pouvez faire à la maison pour vous aider à vous détendre et à gérer vos symptômes importants. Il est important de découvrir ce qui vous convient.
Les choses ne changeront pas du jour au lendemain, mais avec le temps, vous remarquerez peut-être une amélioration de vos symptômes. Vous pouvez vous impliquer dans des activités sportives qui peuvent détourner votre attention des choses qui déclenchent vos symptômes d'anxiété.
L'exercice est une autre option utile pour votre santé mentale. L'exercice sécrète des hormones qui rendent votre esprit heureux et sain.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l'un des traitements les plus efficaces pour le trouble d'anxiété généralisée (TAG). Des études portant sur différents traitements du TAG ont montré que les bienfaits de la TCC peuvent disparaître plus longtemps que ceux des médicaments, mais aucun traitement ne fonctionne pour tout le monde.
CBT vous aide à remettre en question vos pensées négatives et anxieuses. Le traitement psychologique, tant la thérapie cognitivo-comportementale que la relaxation appliquée, implique des réunions hebdomadaires avec un professionnel de la santé pendant environ 3 à 4 mois.
CBT vous aide à comprendre comment vos problèmes et vos pensées négatives prendront fin. Faire de l'exercice régulièrement, apprendre à se détendre, éviter la caféine et la TCC sont autant d'approches qui peuvent être efficaces contre le trouble anxieux.
Cela implique d'apprendre à détendre vos muscles dans des situations où vous ressentez normalement de l'anxiété. Les techniques de relaxation appliquées aident à libérer un produit chimique appelé sérotonine qui détend votre santé mentale.
Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine sont des médicaments antidépresseurs utilisés pour aider à traiter l'anxiété. La sertraline est l'ISRS le plus couramment suggéré pour les troubles anxieux, mais il existe d'autres ISRS disponibles, tels que les benzodiazépines.
Les médecins ne devraient prescrire des benzodiazépines que si votre anxiété est extrême. Les ISRS, inhibiteurs de la recapture de la sérotonine, agissent pour augmenter le niveau de sérotonine dans votre cerveau. La sérotonine joue un rôle crucial pour améliorer votre humeur et vous rendre heureux.
Les antidépresseurs tricycliques (ATC) sont une ancienne version des médicaments psychologiques. Bien qu'ils puissent être efficaces pour traiter la dépression et l'anxiété, les médecins prescrivent souvent des ISRS à la place, car ils provoquent moins d'effets secondaires.
Cependant, les ATC peuvent être utiles pour certaines personnes. Les ATC agissent sur les hormones cérébrales, ce qui contribue à soulager les symptômes d'anxiété. Les effets secondaires possibles des antidépresseurs tricycliques sont la bouche sèche, la vision floue, la constipation et la prise de poids.
Si les ISRS ne sont pas efficaces, le médecin doit proposer de la prégabaline. Il s'agit d'un médicament appelé anticonvulsivant, utilisé dans le traitement de l'épilepsie, mais il est également bénéfique dans le traitement des troubles anxieux. Les effets secondaires de la prégabaline peuvent inclure une somnolence, des étourdissements, une augmentation de l'appétit, une bouche sèche et une prise de poids.
Les bêta-bloquants sont parfois utilisés pour traiter les symptômes physiques de l'anxiété, tels que des battements cardiaques rapides, des palpations et des tremblements. Comme ce ne sont pas des médicaments psychiatriques, ils ne réduisent aucun des symptômes psychologiques. Ils peuvent être utiles dans certaines situations qui déclenchent votre phobie.
Les symptômes de sevrage sont courants avec les traitements psychologiques. Par conséquent, la gestion de ces médicaments psychologiques doit être soigneusement supervisée.
Si vous arrêtez soudainement de prendre ces médicaments, des symptômes de sevrage peuvent survenir, il est donc nécessaire de suivre les instructions de votre médecin pour diminuer progressivement votre traitement. Consultez toujours un professionnel de la santé avant de modifier votre régime et reportez-vous à notre avertissement médical pour des informations de sécurité importantes.
Pour en savoir plus sur l'anxiété, consultez notre page d'informations. ici.
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