Que signifie 1000 UI lors d'un test de vitamine D?

Les doses de supplément de vitamine D sont mesurées en unités métriques (Mg / MCG) et unités internationales (UI).

La vitamine D est une vitamine gras soluble, et vous devez faire attention à ce que vous prenez. Prendre trop de vitamine D peut provoquer les symptômes de la toxicité de la vitamine D. Avez-vous déjà regardé les étiquettes de dosage sur des comprimés de vitamines? Principalement, ils sont écrits en «ius», bien que certains soient également écrits en MG ou MCG. Certains suppléments peuvent avoir ces deux étiquettes.

Qu'est-ce que ce «IU», et comment est-il lié ou comparé à «Mg» ou «MCG»? Comment ces unités fonctionnent-elles dans le dosage de la vitamine D? Qu'est-ce que cela signifie s'il y a écrit «1000 iu» écrit sur les résultats des tests de vitamine D? «1000 UI» de vitamine D est-il suffisant pour vous, ou avez-vous besoin de plus? De combien de vitamine D avez-vous besoin?

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Quelle est la signification de «iu»?

Le «IU» est l'acronyme des unités internationales. Cette unité est principalement utilisée pour calculer ou prescrire les doses des compléments alimentaires, des produits sanguins, des vaccins, des hormones et même des médicaments. Comparé à Mg ou MCG, qui est l'unité de masse, l'IU est l'unité d'activité biologique de la substance donnée. Qu'est-ce que ça veut dire?

Le dosage des vitamines et de certains médicaments dépend de divers facteurs, par ex.

• Certains médicaments ou vitamines sont pris sous une autre forme (s) mais sont convertis par le corps en d'autres formes plus actives à l'intérieur du corps qui sont plus efficaces. Par exemple, le foie convertit la vitamine D en 25-hydroxyvitamine D (calcifediol).

• Les mêmes vitamines sont souvent présentes sous de nombreuses formes différentes provenant de diverses sources avec une puissance biologique différente. Par exemple, la vitamine D est disponible dans 2 États, D2 (origine végétale et moins puissants) et D3 (origine animale et plus concentrés).

Ainsi, au lieu de prendre des MG (masses) égaux de différentes formes de vitamine, les nutritionnistes sont plus préoccupés par les niveaux de leurs métabolites efficaces à l'intérieur du corps. Cela signifie que l'activité biologique est plus importante que la masse.

Ces unités internationales (UI) sont fixes arbitrairement par le comité de recherche fixé par le Organisation mondiale de la santé (OMS) pour fournir une mesure pour déterminer les effets d'une substance à l'intérieur du corps quelle que soit sa masse.

Quelle est l'origine de «ius» pour la vitamine D?

Permettez-moi de vous expliquer avec un exemple. La forme préférée de vitamine D pour la supplémentation en routine est le cholécalciférol (D3). Certains suppléments contiennent également l'ergocalciférol (D2). Les deux documents sont bien absorbés dans le corps. Les deux sont métabolisés dans le corps pour produire la forme active 25-hydroxyvitamine D (25OHD). Ainsi, vous rechercherez la même dose de D2 et D3.

Le supplément contenant 1000 UI de ces deux formes sera conçu pour produire les mêmes niveaux du 25OHD. Cela signifie que 1000 UI de vitamine D2 auront la même activité biologique que 1000IU de D3. Bien que D3 soit connu pour être supérieur dans l'augmentation des taux sériques, la même UI des deux aura la même activité physique pour augmenter les taux sériques.

Le «IU» compare différentes formes de la même substance

N'oubliez pas non plus que l'unité «iu» est différente pour différentes substances. Cela signifie qu'une UI d'autres substances aura une activité biologique différente, et vous ne pouvez pas comparer 1 UI de vitamine D avec 1 UI de vitamine A.

L'UI est souvent utilisé pour comparer un analogue synthétique d'un produit chimique avec sa forme naturelle. Par exemple, 1000 UI de Vitamine E égal à 670 mg de vitamine E naturelle (d-alpha-tocophérol). Cela signifie que 1 mg de vitamine E synthétique (DL-alpha-tocophérol) n'est pas égal à 1 mg de la forme naturelle. Cependant, 1000 UI de formes synthétiques et naturelles auront la même activité et effet.

En bref, «l'IU» fournit un système pour comparer l'efficacité physiologique de différentes formes de la même substance. Nous avons Comprimés de vitamine D qui fournissent 2000 UI de D3 dans une seule tablette et sont bénéfiques pour tous les groupes d'âge. Cliquez ici pour passer votre commande.

En savoir plus: Que sont les comprimés de vitamine D?

IU vs milligrammes (mg), quelle est la meilleure?

Une autre unité utilisée pour le dosage est le milligramme (Mg) qui est la millième partie d'un gramme. Le microgramme (MCG) est une unité de masse encore plus petite et est la millième partie de 1 gramme. Le MG ou le MCG est l'unité de masse d'une substance mais n'est pas lié à son activité biologique.

Il n'y a pas de «meilleure unité» utilisée lors de la mesure de la vitamine D. Les deux sont utilisés à des fins différentes. Les unités MG et MCG désignent la masse, tandis que l'unité «IU» dénote l'efficacité biologique du supplément de vitamine D.

L'UI fournit une normalisation internationale pour tous les utilisateurs et peut être utilisée pour comparer différentes formes de la même substance. Dans le même temps, Mg est l'unité de masse et peut être utilisé pour comparer différentes substances les uns aux autres.

1000 mg est-il le même que 1000 UI?

Les deux sont très différents les uns des autres et ne sont pas les mêmes pour toutes les substances. Dans le cas de la vitamine D, 1000 UI est égal à 0,025 mg (25 mcg) de vitamine D. car D2 et D3 sont convertis en mêmes formes (malgré une puissance différente), les deux ont la même masse pour un UI donné.

Cela signifie que 1 MCG de vitamine D2 et D3 équivaut à 40iu de vitamine D. D3 est connu pour être plus puissant pour le travail que D2 et est également produit à l'intérieur du corps.

Dans le cas d vitamine E, 1000 UI équivaut à 670 mg de la vitamine naturelle si vous le prenez sous forme de D-alpha-tocophérol. Cependant, il est différent pour les autres états, par exemple, l'UI est égal à 735 mcg pour l'acétate de D-alpha-tocophéryle et 826,4 mcg de succinate d-alpha-tocophéryle. Ainsi, la masse de chaque forme est différente, mais l'IU équivalent de tous fournira une activité biologique égale.

Quelle unité est préférable?

Il n'y a aucune préférence pour aucune des unités, et cela dépend des autorités sanitaires locales. L'UI est une unité standard internationale utilisée pour les vitamines A, D et E, qui sont disponibles sous diverses formes. Cependant, il peut être différent dans certaines parties du globe.

Par exemple, aux États-Unis, la FDA exigeait que tous les compléments alimentaires soient étiquetés en unités métriques au lieu de l'IU. C'est pourquoi il est courant d'avoir des étiquettes MCG ou MG où IU était autrefois. Cependant, parfois, les deux équipes sont utilisées pour les sélectionner pour leur activité biologique.

1000 UI de vitamine D est-il suffisant pour vous?

La dose de vitamine D est optimisée pour atteindre ses niveaux (25OHD) dans le sang d'au moins 20-30 ng / ml (Nanogrammes par ml). Cependant, le corps a besoin de vitamine D pour une variété de fonctions, et la quantité dont vous avez besoin dépend de votre âge et de votre statut physiologique.

Les recommandations alimentaires des suppléments nutritionnels de la vitamine D pour divers groupes d'âge sont;

• Pour les jeunes bébés de moins d'un an: 400 UI (10 mcg).

• Pour tous les autres groupes d'âge: 600 UI (15 mcg)

• Pour les personnes âgées qui ont 70 ans ou plus: 800 UI (20 mcg)

• Pour les femmes enceintes et allaitées: 600 UI (15 mcg)

Ces directives alimentaires sont juste pour des conseils. Votre statut de vitamine D décide de la dose exacte.

Quel devrait être le niveau de vitamine D dans votre sang?

À des fins pratiques, les médecins ajustent les doses alimentaires pour atteindre les taux sériques souhaités, déterminés par un test sanguin. Les niveaux de vitamine D dans le sang sont mesurés en nanogrammes par ml (ng / ml) ou nanomoles par litre (mmol / L).

Pour la conversation, les niveaux dans le NG / ML sont multipliés par 2,5 pour obtenir des notes dans NMOL / L. Les gammes pour niveaux sanguins sont;

• Normal: 20 ng / ml ou 50 mmol / L.

• Faible: égal ou inférieur à 12 ng / ml ou 30 mmol / L.

• Haut: égal ou supérieur à 50 ng / ml ou 125 nmol / L.

Les données de dosage suggèrent que 1000 UI par jour suffit plus que suffisant pour toute la population. Mais que se passera-t-il si vous en prenez trop? Il s'agit d'une vitamine soluble en matière de graisse; Contrairement aux vitamines solubles dans l'eau, vous ne pouvez pas en prendre autant que vous le souhaitez.

Pouvez-vous prendre plus de 1000 UI de vitamine D?

La toxicité de la vitamine D est très rare car elle est présente en quantités infimes dans quelques aliments. Cependant, cela peut se produire si vous prenez accidentellement des doses élevées d'un supplément à forte dose. Le limite supérieure pour divers groupes d'âge est donné ci-dessous. Prendre plus que ces limites peut provoquer des symptômes de toxicité.

• Bébés de moins de six mois: 1000 UI (25 mcg)

• Bébés 7-12 mois: 1500 UI (37,5 mcg)

• Bébés 1 à 3 ans: 2500 UI (62,5 mcg)

• Bébés plus âgés 4 à 8 ans: 3000 UI (75 mcg)

• Pour tous les autres groupes d'âge: 4000 UI (100 mcg)

• Pour les grosses et l'allaitement femmes: 4000 UI (100 mcg)

Prendre des doses au-delà de cette gamme peut provoquer symptômes de la toxicité de la vitamine D, par ex.,

• Douleurs abdominales

• Apathie

• Déshydratation

• Soif anormalement élevé (polydipsie)

• Vomissements fréquents

• Augmentation de la miction (polyurie)

• Confusion

• Nausée

• Faiblesse

Cependant, les médecins recommandent souvent des injections de vitamine D beaucoup plus élevées pour les personnes présentant des symptômes de carence aiguë. La dose toxique de la vitamine D est plusieurs fois plus élevée que la limite supérieure recommandée quotidienne. UN rapport publié dans le Frontières en endocrinologie En 2018, a noté que des symptômes de toxicité aigus se produisent pour des doses dépassant 10 000 UI / jour.

Comment surveiller les niveaux de vitamine D dans le sang?

Si vous choisissez de prendre 1000 UI de vitamine D par jour, vous devez également surveiller les niveaux du sang. Les tests sanguins en vitamine D en détectent deux formes dans le sang;

• 1,25-dihydroxy vitamine D, également connue sous le nom de calcitriol

• 25- hydroxy vitamine D (calcifediol)

Le calcifediol reste dans le sang pendant beaucoup plus longtemps et à des concentrations plus élevées. Ainsi, la plupart des tests sanguins détectent ses niveaux. Des kits d'essai à domicile sont également disponibles, ce qui vous permet de effectuer le test à la maison et de voir les résultats. Cependant, vous devrez peut-être consulter le médecin pour interpréter les résultats. Les niveaux de vitamine D appropriés dans le sang vous diront si vous prenez suffisamment de vitamine D.

Quand devriez-vous consulter le médecin?

Le symptômes de la carence en vitamine D (par exemple, la fatigue, la fatigue, la fréquence accrue des infections, la dépression, les douleurs osseuses, la fréquence accrue des fractures, la perte de cheveux, les douleurs musculaires, la dépression et l'anxiété) pourraient être attribuées à diverses autres causes, et elles peuvent être difficile pour eux d'être attribués à une carence en vitamine D.

Il vous est également possible d'avoir une carence en vitamine D sans aucun symptôme. Vous devez consulter le médecin si vous avez des symptômes de carence et que vous êtes également exposé à divers facteurs de risque. Le médecin utilisera des tests pour exclure d'autres causes de symptômes.

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Deux unités sont utilisées pour le dosage des vitamines, des unités métriques (MG et MCG) et des unités internationales (UI). Les unités métriques sont liées à la masse du produit, tandis que l'UI mesure les effets biologiques des médicaments. Étant donné que certaines vitamines sont disponibles sous diverses formes, l'UI fournit une unité équivalente pour tout cela.

Cependant, les autorités sanitaires locales peuvent exiger que les deux unités soient mentionnées sur l'étiquette et sur les résultats des tests. Quelles que soient les unités, cela aiderait si vous aviez des niveaux optimaux de vitamine D dans votre sang pour diverses raisons et pour éviter une grave carence en vitamine D. La carence peut vous obliger à prendre des suppléments.

L'augmentation de l'exposition au soleil s'améliorera également et maintiendra la vitamine D optimale et d'autres avantages pour la santé. Le médecin utilisera les taux sanguins de la vitamine D pour décider des suppléments de vitamine D pour maintenir des niveaux optimaux de vitamine D dans le sang.

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