Qu'est-ce qui est couvert?

Des choses à ne pas faire si vous essayez de tomber enceinte

Le voyage vers devenir mère peut être excitant. Les préparatifs se réfèrent généralement aux éléments matériels que les parents doivent être prêts à fournir à l'approche de leur petit. Mais aussi importants que ces vêtements confortables, ces jouets colorés et ces éléments essentiels bien rangés, les mamans bientôt - et les papas - devraient vérifier leur capacité à tomber enceinte en premier lieu. Ici, nous énumérons les choses que vous devriez éviter si vous essayez de tomber enceinte. Certains peuvent être de notoriété publique et d'autres peuvent être un peu surprenantes.

Un poids corporel malsain

L'indice de masse corporelle (IMC) définit un poids santé En tant qu'IMC entre 20 et 25. Les femmes en insuffisance pondérale (IMC de moins de 19) et en surpoids (IMC de plus de 25) peuvent prendre plus de temps pour tomber enceinte car elles ont une fertilité plus faible. Atteindre un poids santé grâce à une alimentation équilibrée et à un exercice régulier peut vous aider avec ce problème. Les hommes sont également susceptibles d'avoir une fertilité réduite s'ils ont un IMC de 30 ou plus.

Faire trop l'exercice

L'exercice vigoureux n'est pas une bonne idée car cela pourrait entraîner des changements hormonaux qui s'accompagnent d'un risque accru pour vos ovaires pour produire des œufs. Une course intense, l'aérobic, la natation ou le vélo sont parmi les activités intenses qui peuvent rendre plus difficile la grossesse malgré votre poids santé. L'exercice modéré suffit si vous êtes en surpoids et que vous essayez de perdre quelques kilos en préparation pour devenir enceinte.

Trop d'alcool et de caféine

La consommation régulière de l'alcool au-dessus des niveaux recommandés est liée à la réduction de la fertilité masculine et féminine. L'alcool, même en quantités modérées, pendant la grossesse donne un risque plus élevé de complications, en particulier au cours du premier trimestre, lorsque le cerveau en développement du bébé est fragile. Vous ne saurez pas quand vous êtes enceinte. Par conséquent, la chose la plus sûre est d'arrêter de boire de l'alcool ou de ne pas boire d'alcool de toute quantité si vous essayez activement de tomber enceinte.

Bien que certaines études affirment que la caféine peut altérer la fertilité et affecter la grossesse et d'autres ne le font pas, il est préférable de rester en sécurité. Les hommes et les femmes devraient limiter leur apport quotidien en caféine à 200 milligrammes (environ deux tasses de café de 6 onces). Le chocolat, les sodas, les boissons énergisantes et certains médicaments contre le rhume et la douleur ont également de la caféine. Ainsi, il serait préférable que vous preniez ceux qui voulaient tomber enceintes de prudence.

Fumeur

Le tabagisme réduit également considérablement vos chances de tomber enceinte et augmente vos chances de fausse couche. Le tabagisme continu pendant la grossesse peut également nuire au bébé en développement. Les hommes devraient également cesser de fumer s'ils veulent que leurs partenaires tombent enceintes car le tabagisme peut réduire le nombre de spermatozoïdes et rendre le sperme plus lent.

Trop de vitamines

La consommation quotidienne de vitamines prénatales de 400 microgrammes d'acide folique est tout aussi pratique pour vouloir tomber enceinte et aider à prévenir les handicaps congénitaux appelés anomalies du tube neural. Cependant, les poignées de mégavitamines ou de suppléments ne sont pas utiles si vous essayez de concevoir. Trop de vitamine A, par exemple, est liée à des problèmes dans un bébé en croissance.

Drogue

Les médicaments récréatifs sans ordonnance tels que le cannabis et la cocaïne peuvent contribuer à des problèmes de fertilité chez les hommes et les femmes. Les médicaments illégaux peuvent également provoquer de graves complications de grossesse. Pour certaines personnes, il peut être difficile d'arrêter de consommer des médicaments, et ils peuvent envisager des options de conseil et de traitement.

Sauter les vaccins

Une grossesse saine nécessite des vaccins à jour tels que la vaccination MMR contre

• Rougeole (rougeole allemande)

• Oreillons

• Rubéole

Une femme peut bénéficier de vaccins contre ces maladies un mois avant d'essayer de concevoir car de telles maladies peuvent provoquer des problèmes de santé au bébé si vous les obtenez pendant la grossesse.

Certains aliments

Une bonne nutrition est une clé de la fertilité que vous pouvez atteindre via une alimentation saine. Vous devrez peut-être également éviter les aliments qui peuvent affecter la fertilité, comme:

• viandes rouges et transformées

• glucides ultra-transformés

• aliments emballés ou aliments transformés et aliments riches en graisses trans et en sucre

• pâtisseries

• boissons sucrées

• Certains produits laitiers

Quelques conseils pour tomber enceinte (et pour les femmes enceintes)

Il est essentiel de rester physiquement actif pour que votre corps soit en bon état pour la grossesse. De sorte que vous avez beaucoup d'énergie et d'endurance pour le travail et pour les services de garde postnatal. Vous devriez également être conscient de ce que vous mangez. Manger des aliments qui contribuent à une grossesse saine, comme les légumes à feuilles vert foncé, les pois et les oranges, est vital pendant la conception et la grossesse précoce car ils contiennent un folate. Les grains entiers, les aliments riches en protéines et le jus de fruits sont également utiles. Éloignez-vous du stress, dormez suffisamment et prenez une vie quotidienne détendue. Votre santé globale en dit long sur votre grossesse; Prendre soin de vous et rester en bonne santé est essentiel.

Traitements de fertilité

Entrer dans une grossesse peut se produire immédiatement ou non. Les problèmes de santé peuvent rendre la conception difficile et vous soucier de la fertilité. Dites à votre professionnel de la santé si c'est le cas et qu'ils organiseront un test. Les résultats des tests suggéreront une méthode de traitement appropriée qui pourrait être:

• un cours de médicament pour stimuler l'ovulation

• don de sperme ou d'oeufs

• insémination intra-utérine (IUI)

• Fertilisation in vitro (FIV)

Pour passer un test de fertilité féminin, Cliquez ici.

Ou pour commander un test sanguin de FIV, Cliquez ici.

Pourquoi tomber enceinte est-elle difficile pour certaines personnes?

Il existe de nombreuses raisons possibles pour lesquelles vous ne concevez pas, comme:

• N'essayez pas assez longtemps

• troubles de l'ovulation souvent caractérisés par des périodes irrégulières ou un cycle menstruel

• Infertilité masculine

• Infertilité liée à l'âge

• Tubes de Fallope bloqués

• endométriose

• Autres conditions médicales, y compris les infections sexuellement transmissibles non diagnostiquées

• Ne pas chercher un traitement de fertilité ou optimiser la fertilité naturelle

Derniers mots

Essayer de tomber enceinte peut être difficile pour diverses raisons. Ajuster votre style de vie et en savoir plus sur la fertilité peut vous aider dans votre voyage vers la grossesse.

En savoir plus sur General Women's Health Hub en cliquant ici.

Pour voir notre page sur la fertilité des femmes, Cliquez ici.

Ou pour passer l'un de nos tests de grossesse, Cliquez ici.