Devriez-vous vous brosser les dents avant ou après le petit déjeuner?

La préservation de la santé bucco-dentaire est vitale pour le bien-être individuel total. Se brosser les dents est une routine quotidienne qui favorise la respiration fraîche et garde la bouche propre. Plus critique, cette habitude peut aider à prévenir les maladies des gencives et la carie dentaire. La criticité de l'exécution de cette tâche ne peut pas être surestimée régulièrement et efficacement.

Les meilleurs professionnels dentaires plaident pour brosser les dents deux fois par jour - une fois avant le coucher et une autre fois pendant toute partie pratique de la journée, comme après les repas ou généralement le matin. Statistiques Présenté par American Dental Association (ADA) révèle qu'environ 30% des personnes ne suivent pas cette pratique, augmentant leur risque envers la gingivite.

Chose intéressante cependant, même dans les milieux médicaux, il existe un débat en cours concernant s'il est plus avantageux de brosser le pré-brise

Cela étant dit, cependant, les dentistes sont tous d'accord sur une chose: quel que soit le côté vers lequel vous vous penchez en ce qui concerne le moment de vous brosser les dents à l'aide de dentifrice fluorure est la clé pour assurer une protection maximale de cavité.

La conversation explore désormais des idées saines tirées des résultats scientifiques concernant le timing idéal impliqué lors de l'inclusion de cette composante simple mais vitale dans une routine de santé orale.

Avant de plonger plus loin dans la détermination des temps optimaux pour nettoyer ces blancs nacrés avant ou après le petit déjeuner, pourquoi l'examen d'un tel problème maintient-il une signification clinique?

Essentiellement, nous devons comprendre ce qui provoque diverses formes, en particulier les éléments induisant la cavité, la formation de plaques, puis les développements ultérieurs de ceux-ci.

Chaque personne héberge intrinsèquement les bactéries à l'intérieur de sa bouche conduisant à la création continue juste au-dessus de la couche de surface de nos dents appelée plaque - un film collant incolore persistant attirant les ravageurs qui aiment le sucre, notamment les ravages notamment en nourrissant les restes de nourriture en particulier les sucres finalement libérant des acides capables éroder érodage émail à l'extérieur le plus à bouclier bouclier de bouclier Enveloppant nos dents provoquant potentiellement des cavités par la suite.

Brossage des dents: avant ou après le petit déjeuner

Le meilleur moment pour vous brosser les dents a été un sujet de discussion récurrent dans le domaine médical, suscitant à la fois l'intrigue et l'ambiguïté. Lors de l'examen des données scientifiques et des perspectives d'experts, il est clair qu'il n'y a pas de réponse universellement correcte, car chaque méthode offre des avantages uniques.

Le brossage avant le petit déjeuner aide à éliminer l'accumulation de plaque de nuit, en minimisant les attaques acides induites par les aliments contre l'émail des dents plus tard dans la journée. Contrairement, si le brossage est effectué après la rupture - en particulier après avoir consommé des aliments acides tels que les agrumes ou les jus - il est recommandé d'attendre 30 minutes avant le brossage pour éviter la propagation involontaire de ces acides à l'aide de poils de brosse à dents, ce qui peut entraîner de l'émail érosion.

Dr Jane Lelean De l'Académie de dentisterie de l'Association internationale souligne que les bons soins bucco-dentaires impliquent des mesures préventives aux côtés de remèdes. Elle plaide pour le brossage pré-brisée, car le fluorure dans le dentifrice forme un revêtement protecteur sur les dents, offrant une résistance contre les bactéries curantes de désintégration pendant les repas. Cela s'accompagne de deux principaux avantages: une expérience de dégustation améliorée non entravée par le goût de menthe persistant du brossage récent et une possibilité réduite de dommages potentiellement causée par des repas acides.

La considération se tourne également vers recherche Réalisé par University College de Londres, ne montrant aucune différence significative entre les deux timings concernant la baisse globale de la santé dentaire. Cela implique que la préférence individuelle l'emporte sur la supériorité cliniquement authentifiée, à condition que les méthodes appropriées soient utilisées régulièrement, deux fois par jour, garantissant la prévention des maladies des genres tout en maintenant une hygiène buccale optimale.

Considérer tout cela suggère une légère favorabilité envers la méthode pré-repas, ce qui convient généralement à la plupart des gens. Pourtant, les décisions concluantes doivent examiner les habitudes alimentaires personnelles, y compris l'apport en sucre et / ou une teneur élevée à haute acide constituant des facteurs de risque plus élevés, modifiant ainsi les recommandations en conséquence, y compris le rinçage de l'eau immédiate, suivi idéalement avec un retard de retard de 30 minutes de rupture parfaitement synchronisée permettant un salivaire naturel. La réceptionnalisation de nombreuses opportunités de régénération des minéraux souvent perdue à travers diverses causes, renforcez donc les mécanismes de sauvegarde efficaces améliorant chaque jour l'équilibre à long terme favorisant un sourire confiant sain.

Comment vous brosser les dents

La préservation de la santé dentaire exceptionnelle implique plus que l'utilisation du dentifrice pour le brossage. Voici un manuel détaillé sur la façon de garantir avec compétence vos dents et dans un état optimal:

Commencez par sélectionner le dentifrice à base de fluor et une brosse à dents à poils à poils doux. Le American Dental Association (ADA) Conseille que les enfants de moins de trois ans n'ont besoin que d'un frottis de la pâte, tandis que les enfants plus âgés ont besoin d'une quantité équivalente à la taille d'un pois.

Positionnez vos poils de pinceau à un angle de 45 degrés contre la ligne des gencives afin que les gencives et les dents soient couvertes de contact.

Avec des mouvements circulaires tendres, déplacez rapidement le pinceau dans les deux sens, couvrant tous les aspects, y compris les taches difficiles à atteindre comme les surfaces intérieures ou les coins des molaires arrière. Le brossage pendant au moins deux minutes améliore l'efficacité.

Voici une suggestion: envisagez de vous diviser la bouche en quatre sections. Consacrez environ 30 secondes à nettoyer chaque section individuellement pour assurer la minutie.

Le nettoyage de la langue est une autre habitude cruciale souvent négligée qui doit s'adresser car les bactéries ont tendance à se cacher entre de minuscules bosses / papilles, ce qui provoque une mauvaise haleine si elle n'est pas régulièrement enlevée à l'aide de grattoirs spécialisés disponibles. Alternativement, la fin de la session offre une sensation rafraîchissante dans la cavité orale.

L'étape suivante consiste à rinter efficacement de l'eau soigneusement et à cracher tous les débris résiduels, éliminant ainsi la plaque desserrée le long des particules alimentaires délogées tout en neutralisant la procédure post-maître post-brosse.

Surtout, pour maintenir des résultats optimaux, n'oubliez pas de remplacer les pinceaux usés tous les trimestres plus tôt si vous remarquez des signes de l'effilochage plus tôt que la limite de durée habituelle.

Embrasser les bonnes techniques aux côtés d'outils de haute qualité peut aider à améliorer les conditions de santé bucco-dentaire à long terme. Il vaut la peine de demander des conseils et des conseils personnels d'un dentiste lors de visites annuelles de routine, améliorant considérablement les avantages dérivés du toilettage quotidien et contribuant de manière significative aux sourires plus sains et plus brillants à l'avenir.

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Emporter

L'entretien d'hygiène orale est crucial pour la santé globale, le brossage régulier des dents faisant partie intégrante. Les professionnels recommandent cette pratique deux fois par jour - une fois avant le coucher et une autre fois pendant la journée qui convient à votre horaire ou à vos repas. Il n'y a pas de réponse convenue pour savoir s'il est préférable de brosser avant ou après le petit déjeuner; Chaque timing présente ses avantages: le brossage avant de manger réduit les attaques acides des aliments en attendant une demi-heure de consommation de repas post-acidique pour prévenir l'érosion de l'émail en raison de la dispersion des acides par des poils de brosse à dents.

The process of brushing requires careful steps, starting from choosing appropriate fluoride-based toothpaste & soft-bristle brushes, then transitioning to the right techniques like positioning brushes at 45 degrees angle while applying gentle circular strokes, ensuring all parts inside the mouth are efficiently cleaned , suivi par la suite d'un rinçage approfondi éliminant les résidus se terminant en remplacement en temps opportun des pinceaux dégradés, en maintenant l'efficacité tout au long de la période d'utilisation. En conclusion, les habitudes individuelles, y compris la cohérence des techniques de fréquence, restent la clé, quel que soit le timing, favorisant finalement quotidiennement des sourires plus sains et plus brillants.

Questions fréquemment posées

Vaut-il mieux de vous brosser les dents avant le petit déjeuner ou après?

Les experts débattent du temps optimal pour brosser les dents - avant ou après le petit déjeuner - aux avantages associés aux deux méthodes. Le brossage avant le petit déjeuner enlève l'accumulation de plaque pendant la nuit, en réduisant les attaques d'acide des aliments consommés plus tard. En revanche, un pinceau post-rupture nécessite une demi-heure pour protéger l'émail.

Quel est le meilleur moment pour vous brosser les dents?

Les dentistes vous recommandent de vous brosser les dents deux fois par jour: une fois avant de vous coucher, puis un autre pendant les heures de clarté, à tout moment, votre emploi du temps convient le mieux à votre horaire.

Pouvez-vous vous brosser les dents juste après avoir mangé?

Les experts dentaires conseillent généralement à la brossage juste après la consommation de nourriture, surtout si le repas comprenait des articles acides tels que les agrumes ou les jus. Cela est dû aux préoccupations de l'érosion de l'émail involontaire causée par un brossage post-repas immédiat. 

Pourquoi devriez-vous vous brosser les dents le matin?

Le brossage des dents au réveil aide à maintenir une respiration fraîche toute la journée tout en éliminant les bactéries et l'accumulation de plaque à l'intérieur de la bouche formée pendant la nuit, empêchant ainsi les risques potentiels de carie dentaire.

Quand ne devriez-vous pas vous brosser les dents?

Le temps pour éviter le brossage direct comprend immédiatement les repas, surtout lorsque ceux-ci se composent de contenu à haute acidité, jusqu'à ce qu'au moins 30 minutes se soient écoulées, facilitant la production de salive pour neutraliser les niveaux d'acidité.

Puis-je boire de l'eau après avoir brossé les dents?

Oui, l'eau potable après avoir terminé la routine du matin / nuit est acceptable. Nous avons même encouragé le rinçage des particules relâchées, la neutralisation des saveurs et la réalisation d'une sensation hydratée dans toute la cavité orale, contribuant ainsi davantage au régime de maintenance globale de l'hygiène.