Quel est mon type hormonal?

Qu'est-ce qui est couvert?

Identifiez votre déséquilibre hormonal pour une amélioration de votre santé.

Vos exigences alimentaires et de style de vie varient en fonction de votre type hormonal. Quel est votre type hormonal? Un certain nombre de sites Web fournissent un questionnaire en ligne qui vous permet de déterminer votre type hormonal. Cependant, l'article suivant vous aidera à comprendre les bases des types d'hormones.

Qu'est-ce qu'un type hormonal?

Le type hormonal est moins préoccupé par l'étiquette hormonale, c'est-à-dire la progestérone et les œstrogènes et concerne davantage la dynamique des hormones et leur interaction les uns avec les autres, c'est-à-dire comment les hormones circulent et atteignent un pic et quelle approche alimentaire peut augmenter la production d'hormones importantes, par ex. , l'hormone de stress et les hormones brûlantes des graisses. Il est également lié à un déséquilibre hormonal, par exemple, trop d'œstrogènes peuvent augmenter le poids et perturber votre cycle menstruel. De même, les hormones thyroïdiennes et les hormones de croissance peuvent influencer votre métabolisme et votre croissance.

Votre corps produit un certain nombre d'indices de rétroaction qui vous aident à connaître la nature des hormones qui coulent dans votre corps. Ces indices sont le sommeil, la faim, l'humeur, l'énergie et les envies (Shmec). La compréhension de ces indices combinés avec vos sentiments de soi peut vous permettre d'équilibrer vos hormones.

Pourquoi devriez-vous connaître votre type hormonal?

Comprendre votre type hormonal est important pour les raisons suivantes.

Cela vous aide à perdre du poids

L'excès de graisse du ventre endommage votre santé. Recherche a indiqué que la perte de poids devient impossible si vous avez des perturbations hormonales. Un exemple important est les niveaux de cortisol. Il est produit par votre corps en réponse à tout stress. L'exposition continue au stress entraînera un flux continu de cortisol dans le sang et l'activation persistante des systèmes corporels, affectant ainsi vos niveaux mentaux, d'énergie, les fonctions comportementales et physiques. Des niveaux élevés de cortisol favorisent également la faim et vous prenez du poids malgré toutes les mesures.

Si vous notez de tels problèmes, vous pouvez ajouter de la réduction du cortisol activités À votre routine quotidienne, par exemple, une promenade relaxante et passer du temps avec des amis. Vous pourrez maintenir un poids santé même lorsque vous prenez des graisses saines. Un exercice intense doit être évité.

Cela vous aide à apporter des changements de style de vie

Vous devez ajuster votre style de vie avec votre alimentation pour un maximum d'avantages. Si vous avez de faibles niveaux de cortisol, le remplacement d'une promenade lente et relaxante par une promenade électrique pourrait vous être plus utile. De même, si vous êtes diabétique, la connaissance de votre type hormonal vous permettra de maintenir la glycémie.

Cela vous aide à équilibrer les hormones

Les hormones équilibrées sont vitales pour votre corps. Par exemple, les niveaux de progestérone baissent à un âge ultérieur et une femelle déficient en progestérone ne pourra pas maintenir la grossesse. De même, les sécrétions appropriées des glandes surrénales sont importantes pour la régulation de la pression artérielle, gérer trop de stress, le métabolisme, l'immunité, etc.

Quels sont les outils qui vous permettent de déterminer votre type hormonal?

L'équilibre hormonal est déterminé par divers facteurs alimentaires, physiochimiques, comportementaux et biologiques.

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