13 najboljih suzbijača apetita koji zapravo djeluju

Što je pokriveno?

Vitamini i minerali bitne su hranjive tvari za tijelo. Naše tijelo treba hranjive tvari kao što su proteini, vitamini i minerali u odgovarajućoj količini za pravilno funkcioniranje. Ove hranjive tvari uključuju vitamine A, B, C, D, E i K.

Minerali su cink, kalcij, fosfor, magnezij, itd... Naše tijelo ne može proizvesti značajne količine ovih hranjivih tvari, stoga ih je potrebno unositi svakodnevnom hranom kako bismo zadovoljili potrebe našeg tijela. Povrće i voće su glavni izvori ovih nutrijenata. Vitamini i minerali imaju različite učinke na naše tijelo kako bi regulirali različite funkcije, od metabolizma do imunološkog sustava.

Što uzrokuje nedostatak vitamina?

Često je nedostatak vitamina povezan s vašim dnevnim unosom hrane. Pojedinci koji su izbirljivi u hrani i ne drže se uravnotežene prehrane mogu patiti od nedostatka vitamina. Osim čimbenika hrane, nekoliko zdravstvenih problema kao što su bolesti jetre, zatajenje bubrega i karcinom crijeva također mogu uzrokovati nedostatak vitamina. Ova medicinska stanja usporavaju apsorpciju vitamina iz crijeva i stoga smanjuju dostupnost aktivnih vitamina u krvi. Neki lijekovi, poput antiepileptika, također mogu dovesti do nedostatka vitamina. U takvim stanjima liječnici propisuju vitaminske dodatke kako bi prevladali nedostatak vitamina.

Koji su neki uobičajeni simptomi nedostatka vitamina?

Slijede neki uobičajeni simptomi nedostatka vitamina:

1. Loš vid:

Nizak unos vitamina A u prehrani povezan je s oštećenjem vida, uglavnom tijekom noći. Vitamin A veže se s rodopsinom u rožnici i čini je osjetljivom na svjetlost. Kada nedostatak vitamina A traje dulje vrijeme, vid se pretvara u potpunu sljepoću. Drugi uobičajeni problem povezan s nedostatkom vitamina A je pojava bijele mrlje na kutu oka.

2. Krvarenje desni

Kvarenje iz gingive česta je klinička značajka nedostatka vitamina C. Vitamin C potiče rast vezivnog tkiva. U slučaju nedostatka vitamina C, rast vezivnog tkiva je narušen. Zbog toga se razvijaju slaba vezivna vlakna. To dovodi do stanja koje se naziva skorbut. Skorbut uzrokuje krvarenje desni i neugodne mirise.

3. Tanka kosa i loš razvoj noktiju

Vitamin B7, poznat i kao biotin, pomaže u normalnom rastu kose i noktiju. Nedostatak biotina je vrlo rijedak. Ali kada se to dogodi, uzrokuje nedovoljno razvijene folikule dlake i nokte, što rezultira tankom kosom i lomljivim noktima. Kosa opada, a pojavljuje se i perut.

4. Čir u ustima i fisure u kutu usta.

Fisure oko usta povezane su s neadekvatnim unosom određenih vitamina. Vitamini jačaju sluznicu usta, a nedovoljan unos vitamina rezultira ponovnim ulceracijama u ustima. Studija je pokazala da niska razina željeza dovodi do povećanja čira u ustima.

5. Gubitak kose

Gubitak kose postaje sve češći među mladim odraslim osobama. Otprilike 60% odraslih pati od gubitka kose. Neke hranjive tvari mogu spriječiti opadanje kose. Ove hranjive tvari uključuju cink, suplemente željeza, vitamine B3 i biotin.

Ovi minerali i vitamini neophodni su za sintezu DNK i proteina. Proteini prisutni u folikulu dlake proizvode novi folikul, koji pomaže u zgušnjavanju kose i sprječava njihovo opadanje.

Kako možete testirati nedostatak vitamina i minerala?

Uzorci krvi se uzimaju i testiraju u laboratoriju na nedostatak vitamina i minerala.

Uzmite krvni test da biste saznali imate li nedostatak vitamina, kliknite ovdje i naručite komplet već danas. Za potpunu ponudu lijekova posjetite našu stranicu Welzo Online Pharmacy .

Krv se može uzeti na sljedeća dva načina:

1. Ubod prsta

Mala lanceta za krv koristi se za ubod prsta, a zatim se krv skuplja na staklenu ploču. Ploča se zatim šalje u laboratorij za provjeru nedostatka vitamina i minerala.

Ova vrsta uzorka krvi također se koristi za testiranje na dijabetes.

2. Krv iz vene

Mala štrcaljka od tri milimetra koristi se za vađenje krvi iz vena. Krv se zatim prenosi u epruvetu. Ova vrsta uzorka krvi može uzrokovati nelagodu na mjestu ubrizgavanja. Koristi se kada su za testiranje potrebne veće količine krvi. Uzorak se zatim šalje u laboratorij na razne pretrage.

Da biste vidjeli naš test za nedostatak vitamina, kliknite ovdje.

Gdje se možete testirati na nedostatak vitamina i minerala?

Manjak vitamina i minerala može se testirati kod kuće iu laboratoriju.

Na tržištu su dostupne različite vrste pribora za ispitivanje za testiranje nedostatka vitamina. Ovaj komplet možete koristiti kod kuće. To je najekonomičniji i najlakši način testiranja razine vitamina.

Manjak vitamina može se ispitati iu kliničkom laboratoriju. U laboratoriju se uzima uzorak krvi i procjenjuje pod različitim uređajima.

Slijedi normalni raspon vitamina i minerala

1. Željezo se kreće

60 do 170 mikrograma po decilitru

2. Raspon kalcija

8,7 do 10,4 mikrograma po decilitru

3. Raspon fosfora

2,9 do 4,6 mikrograma po decilitru

4. Vitamin A normalni raspon

25 do 65 mikrograma po decilitru

5. Normalni raspon vitamina B

165 do 955 pikograma po milimitru

6. Normalni raspon vitamina C

0,4 do 1,7 mikrograma po decilitru

7. Normalni raspon vitamina D

25 do 45 nanograma po mililitru

8. Normalni raspon vitamina K

0,2 do 0,3 nanograma po mililitru.

9. Normalni raspon vitamina E

5,7 do 17 miligrama po litri

Kada biste trebali koristiti dodatke?

Kao što je ranije rečeno u ovom članku, vitamini su bitne hranjive tvari. Esencijalne hranjive tvari su one hranjive tvari koje tijelo ne može proizvesti i treba ih unijeti hranom. Kada koristite ishranu siromašnu vitaminima, tada dolazi do nedostatka vitamina. Ovaj nedostatak može se nadoknaditi upotrebom dodataka koji sadrže vitamine.

Dodaci su dostupni u mnogim oblicima i mogu se pronaći u našim mineralnim dodacima i kolekcijama multivitamina.

1. Centrum

Centrum je izvor brojnih vitamina i minerala. Sadrži sve bitne vitamine i minerale. Jedna dnevna doza Centruma dovoljna je da zadovolji potrebe organizma za vitaminima.

2. Thorne

Thorne je međunarodni brend multivitamina. Sadrži visokokvalitetne hranjive tvari.