Je li sigurno uzimati dodatke kalijevim bikarbonima?

Dodaci kalijevim bikarbonima uzimaju se kako bi se pomoglo u slučajevima nedostatka ovog važnog minerala u tijelu. Kalij je bitan mineral i elektrolit za mnoge fiziološke aktivnosti, poput prijenosa živaca, kontrakcije mišića i ravnoteže tekućine. Međutim, uvijek se postavlja pitanje jesu li ti dodaci sigurni i stvarno učinkoviti.

Je li sigurno uzimati dodatke kalijevim bikarbonima?

Dodaci kalijevog bikarbonata mogu biti sigurni ako se uzimaju pod medicinskim nadzorom radi rješavanja nedostataka kalija. Međutim, oni imaju rizike poput hiperkalemije, posebno ako se koriste nepravilno ili od strane pojedinaca s određenim zdravstvenim stanjima. Uvijek se posavjetujte s pružateljem zdravstvene zaštite prije nego što pokrenete ove dodatke.

Stručna mišljenja o dodaci kalijevom bikarbonatu

Konzultant kardiolog dr. Alan Green kaže: "Dodaci kalijevog bikarbonata mogu biti korisni za osobe s dokumentiranim nedostatkom kalija, ali ozbiljne zdravstvene komplikacije mogu nastati iz samo-prepisivanja bez odgovarajućih medicinskih smjernica." Kao što nutricionistica dr. Rebecca Lee opisuje, "Važna je ravnoteža kalijevog kalija.

Koje su prednosti kalijevog bikarbonata?

Dodaci kalijevog bikarbonata doista se mogu boriti protiv hipokalemije, stanja u kojem tijelo ima nisku razinu kalija. Prema studijama, odgovarajući unos kalija podržava kardiovaskularno zdravlje kroz neke druge mehanizme koji pomažu u održavanju zdravog krvnog tlaka. Na temelju britanske zaklade za srce, veći unos kalija povezan je s smanjenim rizikom od moždanog udara od 24 posto. Osim toga, kalij može također osigurati zdravlje kostiju neutraliziranjem nekih prehrambenih kiselina koje slabe kosti.

Koji su rizici i nuspojave kalijevog bikarbonata?

Dopuna kalijevim bikarbonatom nije bez rizika, posebno ako se uzima bez medicinskog nadzora. Simptomi hiperkalemije kreću se od mišićne slabosti do srčanih aritmija i mogu biti fatalni u teškim slučajevima. NHS tvrdi: "Simptomi mogu uključivati ​​palpitacije, bol u prsima i kratkoću daha." Prema dr. Greenu, "bolesnici s oštećenom bubrežnom funkcijom i oni koji primaju lijekove koji ometaju homeostazu kalija, poput ACE inhibitora, trebali bi izbjegavati dodatke kalija, osim ako je pod pomnim nadzorom zdravstvenog radnika."

Doziranje i preporuke

Preporučeni dnevni unos kalija varira s dobi, spolom i drugim zdravstvenim stanjima. EFSA je predložila da unos od 3.500 mg dnevno ispunjava zahtjev kod odraslih. Dr Lee kaže, "Uvijek je najbolje izvući svoj unos iz prehrambenih izvora, kao u voću, povrću i mahunarcima, zbog uravnoteženog sastava drugih hranjivih sastojaka. Dodatke treba uzimati samo na profesionalni savjet i u uvjetima dijetetički niskog unosa. "

Ljudi također pitaju

Za što se koristi kalijev bikarbonat?

Kalijev bikarbonat naznačeno je da ispravlja nedostatke kalija, regulira krvni tlak i neutralizira višak kiselina uzete prehranom koje predstavljaju prijetnju zdravlja kostiju.

Je li kalijev bikarbonat isti kao prašak za pecivo?

Ne, svojstva kalijevog bikarbonata nisu slična prahu za pecivo. Prašak za pecivo je kombinacija baze, obično natrijevog bikarbonata i kiseline, plus sredstvo za apsorbiranje.

Koji je uobičajeni naziv kalijevog bikarbonata?

Uobičajeni naziv kalijevog bikarbonata je kalijev vodikov karbonat.

Koja je svrha kalijevog bikarbonata u pitkoj vodi?

Kalijev bikarbonat u pitkoj vodi može se koristiti za neutralizaciju kiselosti, povećati ukupnu alkalnost vode i poboljšati ukus, što rezultira smanjenom korozivnosti.

Kupite kalijev bikarbonat na mreži

Zaključak

Iako kalijev bikarbonat djeluje na ponovnom uspostavljanju takvih nedostataka, treba ga koristiti s oprezom. Uključivanje medicinskog nadzora je relevantno tako da se izbjegnu rizici koji su uključeni u nepravilnu upotrebu. Osiguravanje adekvatnog unosa kalija u uravnoteženu prehranu najsigurniji je pristup većini ljudi. Uvijek bi bilo preporučljivo konzultirati zdravstvenog radnika prije nego što dodate bilo koji dodatak svom režimu kako biste bili sigurni da je usklađena s osobnim zdravstvenim potrebama i uvjetima.