Što je pokriveno?

Menopauza

Menopauza je prekid menstruacije kod ženke više od godinu dana. Obično menopauza započinje u kasnom četvrtom ili petom desetljeću ženskog života. Jednom kada započne menstruacija, određena zdravstvena komplikacija oznaka zajedno s njom koja se može pomoći u korištenju dodataka ili hormonalne terapije.

Da biste odredili svoje stanje u menopauzi, naručite welzo Test krvi u menopauzi danas!

Simptomi u menopauzi:

Većina fizičkih simptoma u premenopauzi i menopauzi počinje se postavljati zbog hormonalne neravnoteže i srodnog starenja.

- nepravilni menstrualni ciklus

- niska razina hormona

- Vaginalna suhoća

- Palpitacije i vrući bljeskovi

- Opći umor tijela

- Promjene raspoloženja

- debljanje

- Smanjeni metabolizam

- nizak libido

- slabe i porozne kosti

- Pitanja spavanja i noćni znoj

- prorjeđivanje ili pada kose

Menopauza povezanost s rakom dojke:

Mnoge su studije dokazale da bi mlade žene koje razvijaju karcinom dojke mogle ući u menopauzu prije normalnog dobnog raspona. To je uglavnom zbog iscrpljivanja i neravnoteže ženskih spolnih hormona poput progesterona i estrogena, dok je ženka pod liječenjem iskorjenjivanja raka dojke. Ove niske razine hormona imaju tendenciju da uzrokuju ranu menopauzu.

Dodaci menopauzi

Održavanje uravnotežene prehrane prvo je što trebate voditi računa. Od ljekovitih dodataka do bilja, simptomi menopauze mogu se ublažiti. U nastavku je ukratko raspravljano o nekoliko najčešće konzumiranih dodataka u menopauzi za liječenje menopauze.

1. Crni kohoš

Vrući bljeskovi i noćni znoj prvi su pritužbe žena u menopauzi. Crni kohoš može se dobiti iz cvjetne biljke Actaea racemosa U Sjevernoj Americi. Crni Cohosh može liječiti vruće bljeskove i noćno znojenje koje mogu biti posljedica menopauze ili bilo kojeg drugog stanja bolesti. Ova biljka je puno proučavana i uglavnom se koristi za ublažavanje simptoma menopauze. Ako imate bilo kakvu bolest jetre, možda ćete se htjeti savjetovati svog liječnika prije nego što uzmete ovaj dodatak.

2. Crvena djetelina

Crvena djetelina nije dokazano kao rješenje za simptome menopauze, ali mnogi su potrošači izvijestili da im je ta biljka pomogla u izbjegavanju nekih simptoma povezanih s menopauzom. Neke od studija sada sugeriraju da je malo njegovog sadržaja slično hormonu estrogena. Estrogenski hormon pomaže u pridržavanju kalcija na kost. U menopauzi, međutim, niska razina estrogena uzrokuje slabe kosti zbog aktivnog gubitka kostiju. Crvena djetelina se stoga može koristiti za ublažavanje simptoma vrućih bljeskova i spriječiti gubitak kosti u menopauzi.

3. Kalcij

Unos kalcija dio je uravnotežene prehrane. Bilo da je riječ o reproduktivnoj dobi ili menopauzi, kalcij treba uzeti u odobrenu količinu jer pomaže kod kostiju i drugih sustava za podršku vašeg tijela.

3. Vitamin D

Dodaci kalcija možda neće raditi ako i dalje imate nisku razinu unosa vitamina D. Vitamina D je jednostavan kao sjedenje na suncu. Uz druge vitamine, to je važan hranjivi sastojci za žene u menopauzi jer pomaže u stabiliziranju njihovog raspoloženja i emocija. Ostali izvori vitamina D uključuju jaja, ulje jetre bakalara, losos, goveđu jetru itd.

Saznajte da li patite od deficijencije vitamina od udobnosti svog doma s Welzom Vitamin D test krvi.

4. Ginseng

Razmišljate o podizanju raspoloženja? Ginseng te je dobio! Unos američkog i korejskog ginsenga predlažu mnoge studije. Dokazano je da ginseng pomaže u boljem spavanju kod žena u menopauzi, a samim tim i boljeg cjelokupnog dnevnog raspoloženja.

5. Divlji yam

Wild Yam se ne konzumira, ali neke studije pokazuju da sadrži ženske spolne hormone poput estrogena i progesterona. To može biti zdravija i prirodna alternativa hormonalnoj terapiji. Stručnjaci predlažu i potiču unos divljeg yama za žene u menopauzi i potiču ih da sami odluče jesu li od koristi.

6. Laneno sjeme

Poznati i kao lane, dokazano je da oponašaju hormon estrogena. Laneno sjeme može pomoći kod različitih simptoma povezanih s estrogenom hormonom. Dokazano je da neki od nekih korisnih, a drugi za žene u menopauzi. Unos lanenih sjemena zdrav je dodatak ženskom zdravlju jer pomaže i kod regulacije razine šećera i kolesterola u krvi.

7. Folna kiselina

Ženke su obično cijeli život s željezom i folnom kiselinom. Dok se tijelo bori u menopauzi, male studije sugeriraju da može biti od velike pomoći kod vrućih bljeskova i drugih srodnih simptoma.

8. St. John's Wort

Ovo je popularni sastojak koji se koristi za bolesnike s kroničnom depresijom. Budući da su promjene raspoloženja i razdražljivost od velike zabrinutosti kod žena u menopauzi, St. John's Wort sada se koristi za ublažavanje raspoloženja i pomoć u boljem stanju mentalnog zdravlja.

9. Đavolje kandža

Obitelj biljaka, Proboscidea ima osebujan vražji i zloban izgled. Ovaj izgled zaradio im je ime. Đavolje Claw, lijek protiv bolova, otkriva da pomaže u boli koja dolazi sa slabim kostima, što je korisno za žene u menopauzi koje često pate od bolova u donjem dijelu leđa.

10. Sojina hrana

Umjerene količine unosa soje u azijskoj populaciji mogu biti razlog zašto doživljavaju manje razine vrućih bljeskova. Studije su sada dokazale da sojina hrana može pomoći kod uvjeta ovisnih o hormonima kod žena u menopauzi.

11. Večernje ulje primrose

Večernje ulje primroze (EPO) izvlači se iz sjemenki biljke večernjeg primrose. Otkriveno je da je EPO koristan u smanjenju vrućih bljeskova zbog menopauze. Ovu činjenicu ipak ne podržavaju i druge studije.

Hormonska zamjenska terapija (HRT)

Većina simptoma u menopauzi nastaje zbog niske razine hormona. Iz napretka ostvarenih u medicini, sada je moguće dovesti te niske hormone sve do normalne. Hormonska zamjenska terapija (HRT) ljekoviti je pristup podizanju hormona na zdrave razine kod ženki u menopauzi. Liječnici ga mogu preporučiti i za žene reproduktivne dobi kojima nedostaju potrebni steroidni hormoni zbog određenih stanja bolesti.

- HRT ne samo da vam pomaže da dovršite svakodnevni rad, istovremeno pružajući visoku razinu energije tijekom dana i manje promjene raspoloženja.

- Jednom kada se razina hormona i energije vrati u normalu, uslijedit će seksualni pogon.

- HRT poboljšava kvalitetu spavanja i ostale simptome menopauze koji su s njim povezani.

- Vaginalna suhoća može ponekad uzrokovati lokalnu iritaciju i nelagodu, a istovremeno uzrokuje i neka od stanja bolesti. HRT pomaže u smanjenju vaginalne suhoće.

Da biste saznali više o svojoj menopauzi ili menstrualnom zdravlju, posjetite welzo Žensko zdravstveno središte.