Koncept čakra Ima svoje korijene u indijskim duhovnim tradicijama, konkretno tantru i jogu. U ovom su sustavu čakre energetski centri ljudskog tijela (PRANA) i povezani su sa specifičnim emocionalnim, duhovnim i fizičkim kvalitetama. Usklađivanje i uravnoteženje ovih čakre meditacijom, jogom i vizualizacijom promiču harmoniju i ravnotežu unutar uma i tijela.

A Čakra od solarnog pleksusa, ili Manipur čakra, je treća čakra u sustavu sedam čakre. Prema indijskoj filozofiji i duhovnim tradicijama, čakra od solarnog pleksusa povezana je s samopouzdanjem, samopoštovanjem, samopoštovanjem i osobnoj moći. Omogućuje osobi da donosi odluke s potpuno angažiranom unutarnjom mudrošću. Vjeruje se da neravnoteža ove čakre uzrokuje gubitak smjera, samopouzdanja i snažan osjećaj nesigurnosti.

Ovaj članak daje pregled čakre solarnog pleksusa, njegovih značajki, znakova i simptoma neravnoteže i kako povratiti svoju ravnotežu koristeći meditaciju, samo-potvrda i joga poza.

Što je solarni pleksus ili manipur čakra? 

Manipura proizlazi iz 'Mani', sjajne teretane i 'pura', što znači mjesto. Tako Manipur podrazumijeva mjesto sjajne teretane. Prema Indijske duhovne tradicije, Vatra je najsjajniji element života, a solarni pleksus čakra je njegovo središte. Stoga se izraz manipura čakra ili vatrogasno mjesto koristi za ovu čakru. Čakra od solarnog pleksusa nalazi se samo četiri prsta širine iznad pupka, tik ispod rebra. Njegova precizna lokacija nalazi se na ravnoj liniji od pupka do kraja sternuma. 

Prema indijskoj Ayurvedi i duhovnim tradicijama, treći energetski centar tijela uzrokuje širenje vatrenih elemenata u tijelu, što rezultira toplinom, energijom i svjetlošću. Samana Prana ili Samana Vayu, vitalne energije prepoznate u ayurvedskoj i jogijskoj tradiciji koje kontroliraju probavu, apsorpciju i distribuciju hranjivih sastojaka, kontroliraju se iz ovog središta. Atributi ove treće čakre su agresija, ego, snaga volje i intelekt.

Značajke/ atributi čakre solarnog pleksusa 

Glavne karakteristike čakre solarnog pleksusa su vatra, boja i emocije.

Vatra (Agni)

Požar ili Agni simbolično su povezani s čakre solarnog pleksusa jer predstavlja prirodnu snagu, energiju i transformaciju, koja je tradicionalno povezana s trećom čakre. Vatra je tradicionalni simbol vitalnosti i pročišćavanja. U ayurvedske tradicije, treća čakra povezana je s probavnom vatrom koja je odgovorna za probavu i preradu hrane. Pravilna ravnoteža ove čakre podržava zdrav probavni sustav. 

Boja: žuta 

Čakre dobivaju svoju boju od elemenata koji ih okružuju. Žuta je povezana s vatrom i stoga je reprezentativna boja čakra solarnog pleksusa. To simbolizira vezu sa suncem i vatrom i predstavlja intelekt, energiju, ponovno rođenje, nove početke, mlade, intelektualnu upornost i znanje.

Emocije 

Kao astralno i fizičko središte tijela, čakra solarnog pleksusa privlači energiju prana i uspijeva uravnotežiti um i tijelo. Prekomjerna prana zbog blokirane i neuravnotežene energije solarnog pleksusa tjelesna energija uzrokuje impulsivne reakcije u agresiji i bijesu. Osim ovih emocija, oni kontroliraju samopouzdanje, disciplinu, asertivnost, snagu volje, jasnoću i intelekt. 

Sve ove funkcije preokreću se čim ovo središte postane okruženo negativnom energijom, što rezultira gubitkom samokontrole i lošim samopoštovanjem.

Funkcije čakre solarnog pleksusa

U indijskoj kulturnoj i duhovnoj tradiciji sunce je glavni izvor vatre koji nas dopire u obliku topline. Hrana je još jedan izvor energije jer apsorbira sunčevu svjetlost. Požar uzrokuje aktiviranje Prana i mana, vitalne životne snage potrebne za metabolizam i probavu. Ravnoteža ove energije ključna je za pravilnu probavu i apsorpciju hranjivih sastojaka. 

Vatreni elementi zapale svjetlost samo-motivacije i samosvijesti, što motivira osobu da teži prema uspjehu i poboljšava samo-vrijednost, unutarnju snagu i otpornost. To je odgovorno za sreću i ljubav koju osjećamo u svojim srcima, a neravnoteže izazivaju strah, slabost i inerciju. Međutim, previše fokusiranje na treću čakra uzrokuje izgaranje.

Simptomi neuravnotežene čakre od solarnog pleksusa 

Manjak ili neravnoteža prane i samane rezultira prebrz kretanje čakre. Prekomjerna akumulacija i nedostatak svježine uzrokuju suprotne znakove. Neravnoteža ili blok očituje se kao nekoliko emocionalnih i fizičkih pitanja. 

Fizički znakovi

Kako je njegova lokacija vrlo blizu probavnih organa, neravnoteža rezultira probavnim zdravstvenim problemima. A Fizički simptomi blokirane čakre solarnog pleksusa jesu; 

• Smetnja
• Poremećaji prehrane
• Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) 
• Ulci
• Debljanje
• Dijabetes
• Žgaravica
• Problematična debelog crijeva, jetre i gušterača
• Desni krvarenja

Emocionalni znakovi

A emocionalni znakovi Povezane s neuravnoteženom ili blokiranom čakre od solarnog pleksusa su; 

• Loše samopouzdanje
• Nekontrolirana iritacija i bijes
• Prekomjerna analiza
• Nepovjerenje i sumnju
• Jadno samopoštovanje
• Nesigurnost
• Stalna potreba za odobravanjem i potvrdom drugih
• Nezdrava ovisnost i vezanost ljudima
• Kontroliranje i kruto ponašanje
• Loša motivacija
• Nedostatak smjera
• Mentalitet samo -žrtvovanja
• Poteškoće u prilagođavanju granicama

Iscjeljivanje i deblokiranje solarnog pleksusa čakre

Otvaranje i čišćenje žute čakra čini osobu boljim vođom i pomaže mu da slijedi životne snove. Tehnike ozdravljenja uključuju meditaciju, afirmacije i različite joga poza. Najbolji načini za usklađivanje energetskih sustava i očistite blokade u solarnoj pleksus čakri: 

Meditacija  

Tijekom meditacije, svu energiju tijela usredotočena je na blokiranu čakre, a energija se odvodi do pupka postavljajući glavu u Agni Mudra i pjevajući mantru 'Ram'. Dodatne tehnike poput disanja pranayama koje uključuju kontrolu disanja u različitim duljinama i stilovima čine da osoba potone u dublje stanje koncentracije i fokusa. 

Afirmacije čakre

A afirmacije čakre su pozitivne fraze ili izjave o osobnoj moći koje se ponavljaju u glavama, naglas ili zapisane na papiru. Ponavljanja ovih pozitivnih fraza preokreću negativne misli i induciraju konstruktivne. 

Uobičajene fraze za isprobavanje su: ja sam moćan, samouvjeren i miran; Siguran sam i siguran; Spreman sam se suočiti s izazovima; Motiviran sam za postizanje svojih ciljeva; Sposoban sam i ambiciozan; Učim iz prošlih pogrešaka i pustim ih; Moram kontrolirati svoje odgovore na različite situacije, mogu pozitivno promijeniti svoj život, imam dovoljno osobne moći, otvoren sam za prihvaćanje novih ideja, hrabar sam i ne treba mi odobrenje drugih.

Joga poza 

Budući da je vatra bitan element manipura čakre, sunčeva se energija koristi za uravnoteženje i liječenje ove energije. Izvođenje različitih sunčevih pozdrava ili poze za solarni pleksus pred suncem pomaže ga vratiti i povratiti emocionalnu stabilnost. Vizualizacija sunca i osjećaj njegove snage i topline vrijedi ako netko ne može izaći vani. 

Joga pozira koje obećavaju da će ponovo uspostaviti unutarnju vatru, ukloniti blokade i pojačati fizičko i emocionalno blagostanje; 

Klasični naprijed zavoj ili paschimottanasana

U jogijskoj literaturi, Paschimottanasana ili klasični naprijed su među najboljim joga poza za poboljšanje probave. Ova poza obnavlja funkcije crijeva, jetre, slezine i gušterače i poboljšava cirkulaciju krvi u crijevnom području. Povećava apsorpciju hranjivih tvari, sprječava zatvor i eliminira toksine iz tijela.

Postupak Klasični naprijed zavoj ili paschimottanasana ide kako slijedi;

1. Sjednite visoko na sjedećim kostima i posegnite što je moguće više.
2. Podignite obje ruke prema stropu u skladu s ušima i udišite zrak
3. Izdahnite zrak dok se savijaju naprijed i ispružite ruke prema nožnim prstima.
4. Donesite nos blizu koljena i ako osjetite nelagodu, držite koljena, potkoljenice i gležnjeve.

Poze ili Purvottanasana

Poze prema gore je vrhunski povratak koji jača zapešća, bokove, ruke i ramena. Vježbanje kao dio programa joge asana pomaže potaknuti solarni pleksus čakra i poboljšati funkcije gušterače, jetre, slezene i žučnog mjehura. 

Kobra poza ili bhujangasana

U pozi za kobru stvara se krivulja ili luk kralježnicom kako bi se ojačala donji dio leđa i poboljšala elastičnost. Dodavanje ove poze redovnoj rutini joge učinkovit je način zalijevanja čakra solarnog pleksusa i uravnoteženje žučnog mjehura, želuca, gušterače, slezine i jetre.

1. Počnite dok ležite licem prema dolje s nogama i nogama. Čelo se mora odmarati na krugu.
2. Stavite dlanove blizu prsa. 
3. Držite laktove usmjerene prema gore, a laktovi blizu tijela. 
4. Udahnite zrak što je dublje moguće dok pritisnete trbuh na pod. Sada podignite glavu i prsa s poda.
5. Zadržite dah i pozirate prirodno i udobno.

Te se poze spominju kao smjernice. Mnoge druge joga poze stimuliraju solarni pleksus čakra. Štoviše, nisu sve poza za sve prikladne. Najbolja praksa je konzultirati se s trenerom joge za prilagođeni program obuke.

Ove tradicionalne prakse ne rade za sve; Nekima je potrebna medicinska podrška. Welzo je vaš potpuni zdravstveni partner i brine o svim vašim potrebama. Pročitajte naš članak pod nazivom 'Kako koristiti Welzo StoreDa biste naučili kako dodati Welzo svom načinu života kako biste pojačali zdravlje i dobrobit.

Često postavljana pitanja 

Na koje organe utječe čakra od solarnog pleksusa?

Solarni pleksus ili celijakiji pleksus je zračni ganglion i živčani centar. Prisutan je u jami želuca i dio je simpatičkog živčanog sustava. Kontrolira funkcioniranje nadbubrežnih žlijezda, jetre, bubrega i želuca.

Koja je bolest povezana sa solarnim pleksusom? 

Poremećaj solarnog pleksusa ili sindrom celijakije često je viđen neorganski abdominalni poremećaj koji karakterizira nježnost 'lambda-tipa' i boli epigastrična. Indijske ayurvedske tradicije pripisuju sve probavne bolesti blokiranoj i neuravnoteženoj manipura čakri.

Trgovine solarnog pleksusa koje traume? 

Traume povezane sa solarni pleksus čakre su tiranija i nemoć. Osoba s blokiranim ili neuravnoteženim solarnim pleksusom osjeća se nemoćno i nesposobna oblikovati sudbinu i utjecati na događaje.

Koje su čakre povezane s novcem? 

Sigurnost i novac prvenstveno kontroliraju donje čakre: solarna, sakralna i korijen. Njegova neravnoteža povezana je s problemima s trošenjem novca. 

Je li solarni pleksus stvaran? 

Solarni ili celijakiji pleksus je anatomska struktura s mnogim zračećim živcima. Nalazi se u trbuhu u blizini prtljažnika celijakije. Tvrdnje o utjecaju solarne čakre na fiziologiju i psihologiju visoko se raspravlja. 

Je li joga stvarna ili samo pseudoznanost?

Joga se često prikazuje kao pseudoznanost, posebno za ona područja tijela u kojima ne uzrokuje nikakve koristi ili koristi koje se ne razlikuju od drugih vježbi. Međutim, postoji čvrsta znanstvena podrška različitim tehnikama joge jer ove tehnike uključuju promjenjivo istezanje različitih dijelova tijela.

Zaključak 

Čakra solarnog pleksusa, ili manipur čakra, središte je Agni ili Fire, jedan od pet esencijalnih elemenata ayurvedske filozofije (Pancha Mahabhutas). Požar gori negativnost i održava i poboljšava pozitivnost. Uravnotežena čakra od solarnog pleksusa označava emocionalnu, fizičku i mentalnu dobrobit. Prakticiranje meditacije, samopotvrđivanja i različitih joga poza uravnotežuje ovaj energetski centar za promicanje dugovječnosti i uspjeha.

Jeste li spremni poboljšati svoje fizičko i emocionalno dobrobit? Ako je odgovor da, zakažite konzultaciju s Welzom danas rezerviranjem a Privatni liječnici opće prakse na mreži I istražite kako različiti lijekovi i tradicionalni pristupi zdravstvene zaštite mogu podržati vaše zdravlje i dobrobit.